Профилактика растяжек при беременности: как избежать растяжек — как избежать растяжек во время беременности

Не забывайте прислушиваться к организму и консультироваться с врачом заранее.

Как избежать растяжек во время беременности?

практикующий врач, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, специалист УЗД

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Время на чтение: 5 минут

А если я после родов не смогу сбросить вес? А если красота уже не вернется? А если грудь потеряет форму? А как избежать растяжек? — эти и многие другие вопросы, касающиеся красоты, волнуют каждую будущую маму.

Растяжки – одна из самых частых проблем, с которыми, как правило, безуспешно воюют мамы после родов. Можно ли предотвратить их появление?

Содержание статьи:

Правильное питание беременной женщины, как профилактика растяжек

Откуда берутся растяжки? Причина – разрыв соединительной ткани из-за нехватки коллагена/эластина после серьезного растяжения кожи, прием гормональных препаратов, резкие изменения в весе и пр.

Дефицит белков, приводящий к растяжкам, определяет и основные задачи профилактики, а именно – правильное питание беременной женщины. Это — первый пункт в профилактике растяжек.

• Отдаем предпочтение бобовым и яйцам, цельным зернам и орехам, не забываем про сыр, курицу и говядину.
• Включаем в меню продукты с высоким уровнем витамина Е и белков.
• Избегаем сладкого/мучного, делаем упор на каши и фрукты.
• Контролируем вес во избежание перерастяжения кожи.
• Кушаем жирную рыбу (форель, лосося) – в ней есть нужные для эластичности кожи омега-кислоты.
• Вместо картошки фри на гарнир, строгаем овощные салаты с зеленью и оливковым маслом.
• Пьем натуральные соки и едим фрукты для ускорения синтеза коллагена в организме с помощью витамина С.
• Ограничиваем в рационе сахар.
• Обязательно употребляем кисломолочные продукты.

Как избежать растяжек на коже при помощи физических упражнений?

Вторая ступень профилактики растяжек – физические упражнения и активный образ жизни. Упражнения не должны быть слишком сложными и тяжелыми – легкие, простые и в регулярном режиме.

Особое значение имеют упражнения для бедер/ног – они помогут подготовить мышцы к будущим родам. А хорошо растянутые мышцы – это снижение риска появления растяжек на ягодицах.

Итак, выбираем те мини-тренировки, что не навредят малышу и будут приятны маме:

• Специальная фитнес-программа для беременных.
• Упражнения в домашних стенах.
• Бассейн.
• Длительные пешеходные прогулки.

Любые нагрузки для беременной женщины – только с разрешения врача!

Смываем растяжки контрастным душем!

Контрастный душ – отличное средство для повышения эластичности/упругости кожи. Но первое, что нужно о нем знать – это противопоказания.

Даже при отсутствии проблем во время беременности контрастный душ допустим исключительно с разрешения доктора!

При угрозе выкидыша, маточном тонусе и иных проблемах контрастный душ запрещен.

Если все в порядке, и причин для волнения нет, то можно использовать данный пункт в качестве профилактики растяжек, но осторожно и постепенно:

• Начинать только с комфортной температуры воды. Никаких резких перепадов температуры.
• Далее секунд на 30-40 можно сделать воду погорячее.
• Потом снова прохладную и тоже секунд на 30-40.
• Душем осуществляются круговые движения с акцентом на область груди, ягодиц и живота.

Не забывайте прислушиваться к организму и консультироваться с врачом заранее.

Помимо душа, будет весьма эффективным массаж кожи. Можно делать его и в душе, и после него. Например, специальной массажной щеткой – в области бедер и ягодиц. Область груди и живота сильно массажировать не следует.

Эффективный состав кремов и масла для профилактики растяжек при беременности

Специальные кремы и скрабы, увлажнение кожи – вспомогательные инструменты в программе профилактики растяжек.

Что нужно о них помнить:

• Избегайте химии, чтобы не навредить ребенку – используйте натуральные крема, скрабы и масла. Любое проявление аллергической реакции – сигнал, что средство использовать нельзя!
• Чем раньше вы начнете заботу о коже (натуральными средствами), тем ниже риск появления растяжек.
• Натуральные масла – идеальный вариант. Например, обычное оливковое масло, какао, жожоба, масло чайного дерева, семечек винограда или зародышей пшеницы, миндальное. Проконсультироваться у гинеколога, в любом случае, не повредит (для исключения риска аллергической реакции).
• Правильный баланс кожи помогут поддержать детское масло или увлажняющий крем.
• Изсобственно приготовленных средств наиболее эффективным будет крем из сока алоэ (1/2 стакана), оливкового масла (те же пропорции) и витамин Е (10 капель).
• Выбирая крем (гель), препятствующий появлению растяжек, в магазине, читайте состав. В нем должны присутствовать аминокислоты и коллаген, экстракты растений и витамины Е, А, минералы и масла, увлажнители (например, алоэ вера).
• Более ощутимый эффект от средства будет, если его наносить на еще влажную после душа кожу.
• Скрабы тоже предпочтительно готовить дома. В частности, с морской солью, сахаром или на основе молотого кофе. Основной «абразив» смешивают с оливковым маслом или сметаной, после чего с помощью этого пилинга массируют проблемные участки около 2-3 минут. Скраб рекомендован 1-2 раза в неделю, но при отсутствии осложнений беременности, тонуса матки, угрозы выкидыша.

Конечно, косметические средства не являются 100-процентной защитой от растяжек, многое будет зависеть и особенностей организма и самой беременности. Но при использовании кремов и масел возникшие растяжки будет не столь ощутимыми.

Специальное бельё и бандажи против растяжек

Правильная одежда при беременности не только частично снимет нагрузку (особенно, на последнем триместре) и предотвратит риск появления аллергии, но и убережет кожу от лишних растяжек.

Источник: http://www.colady.ru/kak-izbezhat-rastyazhek-vo-vremya-beremennosti.html

Как избежать растяжек во время беременности

Как избежать появления растяжек во время беременности

Как избежать растяжек во время беременности и появления целлюлита — вопросы, актуальные для всех будущих мам. Целлюлит и стрии (они же — растяжки) являются одними из самых нежелательных «сувениров», которые остаются после беременности. Они придают коже неэстетичный вид и к тому же от них тяжело избавиться. Чтобы свести к минимуму риск появления целлюлита и растяжек, необходимо позаботиться о нормальном питании и правильном уходе за кожей в этот период жизни.

Целлюлит можно попытаться предотвратить. В период вынашивания ребенка необходимо постараться как можно больше двигаться: гулять на улице, плавать в бассейне или выполнять гимнастику для будущих мам. Также нужно позаботиться о правильной диете – она должна быть богата витаминами, клетчаткой и микроэлементами. Ее основными составляющими должны быть овощи, крупы, фрукты, рыба, а также продукты, содержащие в себе клетчатку. Необходимо ограничить употребление кофе и соли, выпивать много жидкости, которая содействует выведению вредных веществ из организма. Во время беременности не следует использовать антицеллюлитные кремы, которые содержат в себе кофеин. Вместо этого лучше втирать оливковое масло, которое придает коже упругость. Если вы ищете ответ на вопрос « как избежать растяжек во время беременности народными средствами», обязательно рассмотрите вариант с его использованием (эконом-аналог — растительное масло).

Можно использовать кремы специально для будущих мам. Они довольно дороги, не для всех доступны. Увлажнять кожу можно и детским кремом. Целлюлит и растяжки при беременности у женщин, использующих эти простейшие косметические средства, возникают реже. Само собой, при условии умеренного набора веса. Лишние килограммы — большой риск для кожи.

Растяжки во время беременности чаще всего появляются в области груди, живота и бедер. Это происходит из-за действия гормонов, которые ослабляют коллагеновые и эластиновые волокна, а также характерного для беременности быстрого растяжения кожи, связанного не только с увеличением объема живота, но и прибавкой в массе. Такая склонность к появлению растяжек является не только наследственной. Она также зависит и от образа жизни. Чтобы этого избежать, нужно стараться не переедать, а в меню включать продукты, содержащие минералы. Кроме этого, кожу необходимо увлажнять специальными кремами и лосьонами. Они хорошо заботятся о коже во время беременности. Соответствующий уход увеличивает устойчивость кожи к растяжению, что и помогает избежать появления стрий. Избежать растяжек на животе при беременности, а также снизить риск угрозы самопроизвольного выкидыша и родов, снизить неприятные ощущения в области поясницы и в целом улучшить самочувствие будущей мамы может специальный бандаж. Приобрести его можно в аптеке. Можно найти бандажи в виде полоски плотной ткани или в виде трусиков с «опорой» для живота.

Грудь во время беременности также требует тщательного ухода. В этот период она может увеличиться до трех (!) размеров. Чтобы избежать ее обвисания, а также появления растяжек, необходимо наносить на нее кремы, которые укрепляют кожу и подготавливают ее к чрезмерному растяжению. Втирать их нужно очень нежно, круговыми движениями вверх, от подмышек к центру груди, затем перемещать руки вверх по направлению к ключице. Большую роль играет качественный бюстгальтер, который будет надежно поддерживать грудь, но не травмировать молочные железы чрезмерным сдавливанием.

Источник: http://www.missfit.ru/berem/kak-izbezhat-rastyazhek-vo-vremya-beremennosti/

5 способов избежать растяжек во время беременности

Избежать растяжек во время беременности намного проще, чем впоследствии выискивать разнообразные способы борьбы с ними. Даже лазерные процедуры и обертывания водорослями не могут удалить их полностью. Хотя и делают рубцы менее заметными. Поэтому лучше делать профилактику.

А если еще и генетическая предрасположенность имеется, тогда вас это особенно касается. Хотя предотвратить растяжки во время беременности не так уж сложно. Достаточно придерживаться двух правил ухода за кожей: увлажняй и поддерживай (правильно подобранным бельем).

Способы избежать растяжек во время беременности

1. Водный массаж. Разнообразьте утренний душ легким массажем. Это позволит коже сохранить упругость, а вам получить заряд бодрости и просто насладиться приятными процедурами. Для этого чередуя теплую и прохладную воду, направляйте струйки воды на живот, бедра и грудь. После чего завернитесь в махровый халат, подождите, пока кожа подсохнет, и нанесите увлажняющий крем или масло.

2. Целебные масла. Ни одно масло по содержанию витаминов и микроэлементов не сравниться с оливковым. Благодаря чему оно широко применяется не только в кулинарии, но и в косметологии. Втирания нерафинированного масла холодного отжима в бедра, живот и грудь является прекрасной профилактикой растяжек во время беременности. Почему бы и вам не воспользоваться популярным методом увлажнения и питания кожи.

3. Волшебные ароматы. Эфирные масла обладают не только приятным запахом, но и разнообразными лечебными свойствами. Например, всего 50 мл миндального масла в сочетании с 5 каплями эфирного масла апельсина помогут предотвратить растяжки во время беременности.

4. Вкусный коктейль. Нередко мы ищем различные средства от растяжек в аптеках, забывая о правильном питании. А ведь иногда достаточно скорректировать меню и их можно предотвратить. Главное разнообразить свое питание продуктами содержащими: фосфор, калий, кальций, железо, магний, фолиевую кислоту и медь. Что интересно, все это содержится всего в одном стакане фрэша из яблок и сельдерея. Берите на заметку!

5. Полезная овсянка. Оказывается, овсяная каша – это не только полезная пища, но и хороший способ избежать растяжек. Перед тем, как идти в душ, сделайте себе своеобразную мочалку: в небольшой кусок марли заверните пару горстей каши и обдайте кипятком. Когда хлопья распарятся, помассируйте все проблемные места (бедра, живот, грудь). Это будет не только профилактика растяжек, но и дополнительное питание и очищение кожи.

P. S. Еще несколько советов можете прочесть в статье: как сохранить грудь после родов.

Источник: http://vse-pro-detey.ru/5-sposobov-izbezhat-rastyazhek-vo-vremya-beremennosti/

Как избежать появления растяжек во время беременности

Растяжками называют дефект кожи, это волнистые полосы разной ширины. Они образуются там, где кожа растягивалась, и окрашены или в белый цвет, или же бывают темнее, до фиолетового. Они возникают в районе груди у женщин, на их бедрах, иногда животе и ягодицах, постепенно могут обесцвечиваться. Как выглядят растяжки при беременности? Посмотрите на фото.

Но у кого-то растяжки не так бросаются в глаза, а у кого-то кожа поражается сильнее, поэтому картинка еще менее обнадеживающая.

Почему образуются растяжки

Это разрыв соединительной ткани, который образуется из-за дефицита коллагена и эластина после того, как кожа была сильно растянута. Есть растяжки на животе при беременности, но бывают и другие причины их появления, например, прием гормональных препаратов. Женщина в положении набирает лишние килограммы, растет и ее грудь, из-за чего растягивается ее кожа. Организм не успевает восстановить микроразрывы, поэтому на этом месте образуются рубцовая ткань.

Появление растяжек во время беременности бывает не столько из-за того, что у женщины увеличился живот, а скорее с гормонального дисбаланса. Из-за него нарушается выработка коллагена и эластина. Ни у одной женщины живот не вырастает за одну ночь, это происходит постепенно, поэтому кожа успевает растянуться. Но если в ней мало коллагена и эластина, она истончается и меняет свои свойства, на ней появляются разрывы. Организм не может допустить, чтобы они остались незалеченными, поэтому место разрыва зарастает рубцовой тканью. Мы рассказали, какие растяжки возникают при беременности. Как избежать растяжек во время беременности? Об этом и поговорим.

Профилактика

Как предотвратить растяжки во время беременности? Устранить проблемы с гормонами очень сложно. Но, если девушка хорошо себя чувствует во время вынашивания ребенка, то ее организм также станет работать, как часы, производство коллагена и эластина наладится, поэтому кожа сможет адаптироваться к новым условиям.

Питаться правильно

Здесь важно все, в том числе сбалансированное питание. Если в меню женщины не хватает белков, минералов, витаминов, это может стать одной из причин, т.к. большинство полезных веществ будет уходить на ребенка, кожа их недополучит, и станет тонкой. Диеты в это время не разрешены, витамины и другие вещества она должна получать в необходимом количестве. В меню должна быть и белковая пища. Поэтому у женщин, которые не едят мясо, могут появиться эти проблемы.

Нельзя отказываться от мяса, курицы, кисломолочных продуктов. Полезны яйца, сыр, зелень, можно готовить из нее и овощей салатики, добавляя растительные масла, есть различные фрукты. Хорошо, если в них будет много витамина Е (витамин красоты) и витамина С. Для эластичности кожи полезны омега-кислоты, их много в жирной рыбе. А вот от сахара и сладкого лучше отказаться, т.к. он способствует набору лишнего веса. Сбалансированное питание – лучшая профилактика растяжек во время беременности. Но не стоит резко менять свое привычное меню.

Физические нагрузки

Лишний вес женщин не связан только с тем, что внутри них растет и развивается маленький человечек, а и с тем, что они часто переедают, мало двигаются. Специалисты говорят, что если убрать лишние килограммы до оптимального уровня, вероятность того, что возникнут растяжки на животе или других местах снижается в 2 раза. Сидеть на диете нельзя, поэтому придется подумать о физических нагрузках. Хорошо, если есть возможность регулярно посещать бассейн или же ходить в ближайший фитнес-центр. Но можно и просто гулять каждый день на свежем воздухе или же выполнять вот эти упражнения. Но помните, что важно делать именно гимнастику для беременных, просто упражнения для снижения веса могут навредить малышу, т.к. женщинам в положении нельзя прыгать, делать глубокие приседания, бегать и т.д.

Другие способы

Предотвращение растяжек включает в себя еще несколько пунктов. Как только у будущей мамы начинает расти животик, ей необходимо купить специальный бюстгальтер. Выбирайте модель с широкими лямками. Благодаря ему не появятся растяжки на груди при беременности. Также не забудьте купить бандаж для беременных. Он частично устраняет ту нагрузку, что испытывает кожа, поэтому растяжки после беременности не появляются.

Полезен контрастный душ. Благодаря нему улучшается кровоснабжение кожи, к ней поступают питательные вещества, что делает ее более эластичной. Но, перед тем, как начать , поговорите с врачом, который ведет беременность. Даже если он разрешил, прислушивайтесь к себе: если ощущения неприятные, лучше от него отказаться. Одновременно делайте массаж, т.е. проводить рукой по проблемным зонам, делая круговые движения. Как принимать контрастный душ, знают все. Но все же расскажем, что и как нужно делать.

1. Встаньте под душ, включите теплую воду.
2. Поверните кран так, чтобы вода стала горячее, оставьте ее на полминуты.
3. Потом включите прохладную воду и стойте под ней не дольше половины минуты.

Вначале продолжительность процедуры не должна превышать 2 или 3 минуты, потом можно увеличить это время до 7 минут. После того, как помоетесь, разотрите кожу жестким полотенцем.

Кремы и масла

Чем мазать живот при беременности от растяжек? Сейчас множество кремов и лосьонов. Лучшее средство от растяжек во время беременности – это натуральные масла. Используйте обычное миндальное или оливковое масло от растяжек во время беременности. Максимально увлажняет и питает кожу кокосовое масло. Против растяжек эффективно и масло weleda. В его составе несколько натуральных масел (миндаля, ростков пшеницы, жожоба) и экстракт арники. Лучший крем от растяжек – бепантен. Можно его применять и для профилактики растяжек, т.к. он насыщает кожу влагой, делает ее эластичной, питает, активизирует выработку коллагена. После его применения пропадает чувство натянутости кожи.

Как от них избавиться

Профилактика растяжек при беременности очень важна, т.к. убрать уже появившиеся растяжки очень сложно, практически невозможно. Следы от них могут остаться на долгие годы, но все же можно попробовать убрать их, отшлифовать кожу, используя различные средства. Если появляются растяжки, что делать, как избавиться от них? Чем мазать от растяжек? Можно сделать крем-пиллинг. Возьмите один лимон и натрите его цедру на терке, добавьте 150 мл йогурта (лучше брать натуральный) и 1 ст.л. миндального масла. Если это только начало растяжек при беременности, то стоит позаботиться о правильном питании, использовать кремы и делать массаж.

Как избавиться от растяжек, что делать, что делать, если появились растяжки груди или живота? Поможет голубая глина. Ее нужно каждый день наносить на кожу и ждать, пока она застынет. Чтобы легче было наносить глину, ее надо смешать с водой: 2 части глины и 1 воды. Или же сделайте крем от растяжек. Возьмите свой любимый крем или лосьон и добавьте в него немного мумие (2 таблетки), наносите его туда, где появились растяжки не менее 2 раз в день. Долго хранить это средство нельзя, поэтому сразу же используйте этот крем, а потом приготовьте новую порцию.

Когда появляются растяжки, убрать их не так просто, поэтому не стоит забывать о методах профилактики. Полностью от растяжек избавиться невозможно, но некоторые процедуры помогают разгладить кожу. Поэтому стоит позаботиться о своей внешности заранее, тем более, что сделать это не так сложно.

Источник: http://ladyplace.ru/beremennost-deti/pregnancy/rastyazhki-pri-beremennosti.html

Как предотвратить растяжки во время беременности.

Предотвратить возникновение растяжек во время беременности не так уж и легко. Но мы расскажем Вам в этой статье как этого добиться.

1. Питайтесь здоровой пищей.

Чтобы обеспечить питание Вашей коже, равно как и Вашему ребенку. На то, как Вы выглядите в значительной степени влияет то, чем Вы питаетесь. Принимайте витамины для беременных и употребляйте в пищу необходимое количество калорий в виде полезных продуктов, обеспечивающих Вас кальцием, протеином, цельным зерном, фруктами и овощами, богатыми витаминами.

2. Пейте 10 и более стаканов воды в день и других жидкостей, чтобы поддержать водный баланс кожи и ее эластичность.

3. Следуйте рекомендациям по постепенному набору веса в необходимых количествах.

Это составляет около 11-15 кг в целом, если у Вас нормальный вес, немного больше, если Ваш вес ниже нормы или ожидаете близнецов и немного меньше, если у Вас избыточный вес. Чем быстрее Вы набираете вес во время беременности, тем больше вероятности, что у Вас появятся растяжки на животе.

4. Утром и вечером увлажняйте кожу груди, живота, боков, бедер, ягодиц, ног и везде, где Вы думаете у Вас могут появиться растяжки. С медицинской точки зрения не было доказано, что крема от растяжек и масла могут предотвращать растяжки, т. к. они не могут проникать в глубокие слои кожи, туда, где растяжки формируются, но они помогают Вашей коже, предотвращая ощущения сухости и зуда. Регулярное отшелушивание также стимулирует рост новых, здоровых клеток кожи. Масло какао, миндаля и масло Ши станут прекрасным выбором. Попробуйте масло пшеничных зародышей. Если сможете найти чистый ланолин — прекрасно: он отлично работает. Если Вы чувствуете зуд в местах растяжения кожи, это знак: добавьте больше увлажнения в данной области.

5. Продолжайте данный уход и после родов, пока не вернетесь к своему прежнему весу, Быстрая потеря веса также может стать причиной растяжек!

Еще советы для предотвращения растяжек во время беременности

• Ваше увлажняющее средство должно быть натуральным и безопасным для здоровья Вашего ребенка и Вашего собственного. Вы можете самостоятельно приготовить крем от растяжек во время беременности из масла какао, оливкового масла и крема с витамином Е (просто выдавите содержимое тюбика в емкость с другими ингредиентами, перемешайте и применяйте).
• Проконсультируйтесь со специалистом-дерматологом. У Вас могут появиться новые идеи для средств по уходу за кожей.
• Избегайте пребывания на солнце и солнечных ванн. Также примите к сведению: научно не доказано, что солнцезащитные кремы не способны причинить вред развитию Вашего ребенка. Поэтому, если собираетесь на открытый воздух, защищайтесь от солнца одеждой.
• Не допускайте пересыхания кожи. Холодная погода в комбинации с горячим душем или ванной сделают Вашу кожу сухой. Вам нужно будет увлажнять кожу 2-3 раза в день или чаще зимой и особенно после горячего душа. Наносите масло для младенцев после того, как вытретесь насухо полотенцем после душа. Дайте маслу впитаться в кожу, после нанесите увлажняющий лосьон.
• Даже если Вы предрасположены к образованию растяжек на бедрах или животе(они у Вас уже имеются или женщины в Вашей семье страдают от них), не отчаивайтесь. Вы все же в некоторой степени сможете предотвратить их появление, заботясь о своем теле и коже.
• Купите чистое масло какао в магазине здорового питания. В обычных точках продажи масло обычно не чистое, так что проверьте надпись на этикетке. Какао масло достаточно твердое, поэтому его нужно потереть на терку, а потом нагреть на водяной бане или в микроволновке. Когда масло остынет до комнатной температуры, осторожно намажьте им кожу живота. Оно очень успокаивает, прекрасно пахнет и помогает маминому животу почувствовать себя лучше!
• Регулярным применением кремов и других средств Вы сможете сделать растяжки менее заметными. Но они все же останутся на Вашей коже и будут заметны, если Вы внимательно присмотритесь или потрогаете кожу. Все, что могут сделать дорогие кремы и мази — улучшить тон и вид кожи, делая растяжки менее заметными.
• Био масло прекрасно подходит для использования в тактике «предотвращение» или как средство, чтобы осветлить растяжки (растяжки невозможно удалить, они просто станут более светлыми и менее заметными).

Предостережения

Избегайте ненатуральных продуктов от растяжек в период беременности. Вы можете видеть на прилавках продукты нескольких известных фирм с пометкой «Не для использования беременными и кормящими женщинами».

Если Вы используете лосьоны и крема чтобы предотвратить растяжки на груди или сделать их менее заметными, будьте осторожны в период кормления ребенка грудным молоком. Вы ведь не ходите, чтобы Ваш ребенок усваивал химические вещества вместе с молоком?

Источник: http://on-woman.com/predotvratit-rastyazhki-vo-vremya-beremennosti/

В этой статье мы раскрывали тему: "как избежать растяжек во время беременности".

• Кальций во время беременности - как принимать кальций во время беременности
• Как избавиться от беременности на ранних сроках народными средствами дома 13 недель? » – - как избавиться от беременности на ранних сроках народными средствами
• Схватки: как понять что они начались, какие ощущения - схватки как понять ощущения при первой беременности отзывы
• Когда делать тест на беременность? - когда тесты на беременность можно делать
• Гинеколог по украински как переводится - как гинеколог по украински
• Когда ехать в роддом: схватки и другие признаки родов - когда ехать в роддом при первой беременности
• Насморк при беременности 1 триместр, чем лечить - как лечить простуду во время беременности 1 триместр
• Как правильно планировать беременность? - как планировать беременность
• Фолиевая кислота при планировании беременности и ее дозировка для женщин и мужчин - как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности женщине
• Как узнать сколько недель беременности, расчет по неделям, калькулятор - как узнать сколько недель беременности