Лишний вес во время беременности — как сбросить вес во время беременности

Норма прибавки веса за весь период беременности составляет в среднем 8-12 кг. Если женщина набирает больше, то это говорит уже о лишнем весе.

Лишний вес во время беременности

Женщину в период беременности активно уговаривают есть за двоих. Она активно ест и при этом усиленно полнеет. Считается, что полнота и беременность – понятия неразделимые. Это – так и не так.

Набирание лишнего веса при беременности – явление нормальное, но только в том случае, когда прибавка в разумных пределах. Какие же пределы считать разумными?

Норма прибавки веса за весь период беременности составляет в среднем 8-12 кг. Если женщина набирает больше, то это говорит уже о лишнем весе.

Вообще, в период беременности есть надо не за двоих, а для двоих. Разница заключается в том, чтобы обращать внимание не на количество потребляемой пищи, а на ее качество.

Как сбросить лишний вес во время беременности

Этот сложный период является не лучшим временем, чтобы сидеть на диетах и ограничивать себя в питании. Но соблюдать элементарные принципы здорового питания не только можно, но и нужно. Давайте разберем несколько несложных правил, которые позволят женщине не набрать лишнего веса, оставаясь молодой и красивой и после родов.

Во-первых, для любого человека, а для женщины в таком особенном положении тем более, необходим полноценный завтрак. После сна вы долго находились без еды, утро – лучшее время пополнить свои запасы энергии. Тем более, не позавтракав как следует, вы в обед съедите больше, что вредно скажется на вашем организме.

На весь день вам следует заранее продумать свое меню. Если придерживаться этого плана, будет легче соблюсти режим. Беременной женщине свойственны проявления внезапного чувства голода. Поэтому с собой лучше всегда иметь что-либо перекусить, полезные фрукты или йогурт.

Старайтесь питаться домашней пищей, которую вы готовите правильно и с любовью. К сожалению, во многих кафе пища готовится неправильно, с нарушением технологий. И вообще, всякие бутерброды и гамбургеры содержат много вредных веществ, которые попадают не только в ваш организм, но и вашему малышу. Эти вещества, как правило, не выводятся естественным путем и накапливаются в организме.

Следует прислушиваться в первую очередь к себе. Ваш организм никогда вас не обманет. Не поддавайтесь на уговоры своих близких, что пора поесть. Вы лучше знаете, что и когда вам нужно. Не чувствуя голода, не стоит наедаться, только потому, что вашим близким кажется, что так будет лучше.

Также помните, что вредные продукты наносят вред в этот период не только вам, но и вашему ребенку. Следует временно отказаться от острых сыров, копченой колбасы, газировки и излишних сладостей. Не стоит пересиливать себя, просто, если вы это употребляете, знайте меру. Но по возможности включайте в свой рацион каши, молочные продукты, фрукты, отварное мясо.

Во время беременности не стоит отказываться и от физической нагрузки. Можно по совету врача выполнять специальные упражнения, которые полезны для будущих мам. Элементарные занятия помогут вам в родах и после них, в период восстановления.

Также хорошо больше гулять на свежем воздухе, ходить при этом пешком. Разрешается плавать в бассейне. Но при этом ваш лечащий врач обязательно должен быть в курсе всех ваших занятий.

Следующий принцип здорового питания – не есть на ночь. Этот принцип стоит соблюдать не только беременным женщинам, но и всем, кто ведет здоровый образ жизни и не хочет набрать лишнего веса. Хотя беременным иногда трудно устоять перед чувством голода, даже вечером иногда хочется перекусить. Тогда пусть это будут нежирный йогурт или какой-либо фрукт.

И последний совет беременным женщинам, которые не хотят набрать лишний вес – никакого голодания. В таком положении голодание может принести вред не только вам самим, но и вашему ребенку. Он просто не будет получать необходимых ему для роста и развития питательных веществ, что может привести к различным отклонениям и отставанию в развитии.

Кроме этого, голодание является стрессом для самого организма. После возвращения к нормальному питанию лишний вес очень быстро набирается вновь, а это ведет к различным негативным последствиям.

Итак, мы выяснили основные заповеди здорового питания. Их следует соблюдать особенно беременным женщинам, поскольку они теперь отвечают не только за свою жизнь, но и за жизнь и здоровье своего еще не родившегося малыша. Готовясь стать матерью, нужно пересмотреть свой образ жизни, и, в частности, питание. Сайт полезных советов помог рассмотреть общие принципы. Но, как известно, каждый организм индивидуален. Более точные рекомендации и советы вы сможете получить у своего лечащего врача.

Источник: http://otvetkak.ru/families-children/lishnij-ves-vo-vremya-beremennosti.html

Как похудеть во время беременности без вреда для ребенка?

Если вы хотите похудеть во время беременности, то нужно знать, из чего могут складываться лишние килограммы:

• До 1,5 килограммов стратегических запасов, формируемых на начальном этапе беременности;
• Около 1 кг – вес околоплодных вод;
• 3,5 – средний вес ребенка;
• Около 0,5 кг – плацента;
• Примерно 2 кг – суммарный объем увеличения молочных желез, крови и матки.

Таким образом, женщина за всю беременность при нормальном ее протекании набирает не более 10-12 кг. Однако бывают ситуации, когда вес превышает эти нормы, тогда похудеть беременной рекомендует ее врач.

Женщине не нужно придерживаться жесткой диеты или голодания, поскольку для организма беременной важно получать все необходимые для формирования плода элементы и минералы. Скорее это будет правильный режим питания, основанный на употреблении здоровой пищи, насыщенной необходимыми жирами, белками, углеводами и аминокислотами, без вреда для ребенка.

Основной упор нужно сделать на «живые» продукты, которые не содержат искусственные ароматизаторы и добавки. Сосиску лучше заменить куском вареной индейки, консервированные ананасы — сочным яблоком (в идеале из своего сада), а джемы и конфитюры не домашнего производства – ложкой натурального меда.

Следует употреблять в пищу продукты с максимальным количеством необходимых перегруженному организму витаминов, минералов и микроэлементов: хлеб, яйца, мясо, крупы, рыбу, орехи и кисломолочные продукты, в том числе, нежирные сыры. Если будущая мама – вегетарианка, можно заменить мясо бобовыми.

Наиболее подходящим является способ приготовления продуктов на пару, либо запеченных без добавления масла. Так сохранится наибольшая часть полезных веществ и снизится количество потребляемых калорий. Если беременная не готова отказаться от жареного кусочка курицы или мяса, лучше съесть его в течение первой половины дня.

Как сбросить вес без вреда для ребенка?

Чтобы безопасно похудеть при беременности, важным является не только качество еды, но и режим питания. Следует помнить: возникает чувство голода и рука тянется к холодильнику только потому, что нет плана питания. Составить план можно и самой, при этом нужно учитывать, что кушать следует 6-7 раз в день и последний прием должен быть не позже 19-20 часов вечера. В крайнем случае, можно съесть на ночь отруби, орехи или сухофрукты.

Подобная диета должна сопровождаться правильно подобранными напитками. Полезно пить фруктовые и овощные соки, чистую питьевую воду, чай. Стоит забыть на время беременности о квасе, кока-коле и других газированных напитках. При беременности почки подвергаются двойной нагрузке, поэтому нужно стараться пить маленькими порциями с интервалами, но не ограничиваясь в количестве.

Необходимо постоянно двигаться, гулять. Беременность — не повод отказываться от похода в бассейн или занятий йогой.

Как похудеть после беременности?

Когда период беременности позади, настало время позаботиться о своей фигуре. Нужно настроиться на то, что похудеть за 2-3 месяца не получится. Без ущерба своему здоровью и здоровью ребенка женщина должна терять от 250 до 500 грамм за неделю. Этот процесс может занять от полугода до года, к тому же придется столкнуться с ним дважды: во время кормления грудью и после прекращения кормления.

Во время грудного вскармливания женщина не может позволить себе сесть на диету, предусматривающую отказ от каких-либо продуктов, так как ее питание влияет на количество и качество молока. В послеродовой период организм женщины испытывает недостаток в белках, железе и кальции, поэтому необходимо употреблять продукты с их содержанием.

Мясо, рыба, яйца, морепродукты, сыры, бобовые культуры и молочные продукты, употребляемые в пищу, избавят организм от дефицита микроэлементов. Но не стоит наедаться этими продуктами впрок, съедая при этом килограмм мяса или выпивая литр молока. Можно получить все необходимые вещества от небольшого их количества.

Не нужно заставлять свой организм паниковать и откладывать жировые запасы. Именно это происходит, когда женщина съедает много и сразу, не составляя меню и не соблюдая режим питания. Облегчить ей задачу сможет ребенок: можно легко подстроиться под его режим. Кушает он, как правило, часто и мало, а это именно то, что необходимо при снижении веса. Можно принимать пищу до или после кормления малыша, тогда ориентироваться в графике питания будет не сложно.

Если во время еды пришло хотя бы малейшее чувство насыщения, не нужно доедать все до крошки, а оставить на потом. Желание перекусить, возникающее перед сном, можно обмануть стаканом чая или воды. При достижении желанных сантиметров необходимо помнить про воду — выпивать не меньше 2 литров в день, а также взять за правило выпивать стакан чистой питьевой воды с утра натощак (это разбудит организм).

Заниматься физическими упражнениями разрешается уже через 1 месяц после родов. Это не значит, что нужно сразу нагрузить свое тело, начинать можно с пеших прогулок с ребенком. Хлопоты по дому с пылесосом или тряпкой также способствуют восстановлению формы.

Обычно после окончания вскармливания грудью женщина снова начинает набирать вес. В этом периоде уже можно подобрать себе подходящую диету. Сейчас самое время убрать живот после беременности, поскольку через 4-5 месяцев после благополучных родов женщина может тренироваться более интенсивно.

Источник: http://otvetprost.com/390-kak-pohudet-vo-vremya-beremennosti.html

Как эффективно сбросить вес во время беременности

Многие молодые женщины, готовящиеся к появлению на свет своего малыша, серьезно переживают о лишних килограммах, ведь в этот период их фигура обязательно изменится, и они уже не будут столь привлекательны, как в девичестве. Часто женщины задаются вопросом: «Как похудеть при беременности и не нанести вред своему малышу?»

Беременность и изменение веса

Несомненно, вес женщины в положении должен меняться соответственно срокам беременности, при этом вовсе не обязательно поправляться и обрастать жирком. Некоторые молодые мамы теряют вес примерно до 19-20-й недели, а вот оставшиеся дни беременности ребенок интенсивно растет, и стрелка весов идет вверх. Считается нормой увеличение веса на 10, ну максимум 12кг за весь период беременности. Хотя и эти цифры очень индивидуальны. Чтобы контролировать свой набор массы тела при беременности, следует пересмотреть свои нормы питания: организм должен получать все необходимые микро- и макро элементы, витамины, но при этом желательно ограничить себя в чрезмерном потреблении некоторых продуктов.

Правильный режим питания беременной женщины

При беременности у многих женщин появляется непреодолимое желание съесть какой-то продукт именно сейчас и много. Кого-то тянет на сладкое, кто-то налегает на булочки и шоколадные батончики, а у некоторых появляется тяга к мелу или другим экзотическим продуктам. Появляются такие изменения вкуса вследствие гормональной перестройки или при нехватке некоторых веществ в организме женщины. У нас принято потакать будущим мамочкам во всем, а результат поглощения некоторых продуктов без меры может повредить не только фигуре, но и здоровью будущего малыша. Правильный режим питания и разнообразие продуктов позволят избежать таких проблем, как лишний вес или появление отеков от чрезмерного употребления соли.

Основные правила питания беременной женщины:

• Выберите время, в которое вам наиболее удобно кушать и придерживайтесь его ежедневно;
• Употребляйте пищу небольшими порциями;
• Желательно разбить свой рацион на 4-5 разовое питание;
• Соблюдать питьевой режим. Чистая не газированная вода — 2 литра в день в первом и втором триместре, далее по рекомендации врача;
• Отдавать предпочтение натуральным продуктам, фруктам, сокам и овощам, избегая полуфабрикатов и магазинных изделий из мяса: колбас, сосисок, ветчины, консервов и проч.
• Избегать продуктов, способных привести к аллергии. Мед, цитрусовые, морепродукты, шоколад и клубника в больших количествах не полезны для беременной женщины, особенно когда есть родственники, которые страдают любыми проявлениями аллергии.
• Употреблять только свежие продукты и стараться не питаться в общественных местах.
• Исключить крепкий кофе, чай, газированные напитки и алкоголь;
• Никаких фастфудов, чипсов, сухариков и картофеля фри.

Что кушать, чтобы похудеть за время беременности?

Растущий организм обязательно возьмет все, что ему необходимо от матери, а вот недостаток полезных веществ в организме беременной женщины отразится не ее здоровье.

Хлебобулочные и любые мучные изделия желательно вообще убрать из своего рациона. Если без сладкого совсем невмоготу – съешьте небольшой десерт до 12 часов дня. Лучше, если сладкое заменят сухофрукты или фруктовый йогурт.

Избегайте жареного, жирного и копченого. Все это вредит малышу и может привести к проблемам с ЖКТ. Готовьте на пару или запекайте в гриле. Отдавайте предпочтение растительной пище, прошедшей минимальную термическую обработку. Регулярно употребляйте рыбу, птицу и мясо нежирных сортов, так как это – главные поставщики белка в организме. Из молочных продуктов выбирайте кефир, нежирные йогурты без добавок и творог. Сыр – довольно калорийный продукт: в день вполне достаточно пару ломтиков.

Жиры также необходимы будущей маме, главное употреблять полезные жиры, которые участвуют в процессе кроветворения. Это растительные жиры (оливковое, подсолнечное, льняное, кукурузное), жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сельдь, окунь и др.)

Фрукты и зелень должны постоянно фигурировать в рационе женщины, ожидающей ребенка. Экспериментируйте, проявляйте фантазию, ведь если в перерывах между приемами пищи вы чувствуете себя голодной, то вам помогут фруктовые салаты, фреши и витаминные соки. Тогда ни вы, ни ваш малыш не будут испытывать недостатка витаминов и клетчатки. Также не забудьте и хлеб из муки грубого помола, в который добавляют отруби, солод, семечки – его тоже нужно включать в рацион. Каши из разных круп, мюсли и макароны твердых сортов пшеницы обеспечат необходимыми углеводами.

Образ жизни и гимнастика

Чтобы остаться в форме после родов и даже похудеть при беременности, нужно большое внимание уделять посильным нагрузкам, гимнастике и прогулкам. Сейчас есть возможность заниматься спортом в специальных группах для беременных с опытными инструкторами. Там комплексы упражнений и нагрузки подобраны с учетом срока беременности. Это могут быть элементы йоги, плавание, гимнастика для беременных, фитбол и др. Можно заниматься гимнастикой и дома, особенно, если и до беременности вы активно занимались спортом. Главное правило при занятиях спортом – не навреди. Посильные упражнения на растяжку, дыхательные техники подготовят женщину к родам и поддержат ее физическую форму.

Источник: http://pregnant-club.ru/pohudet-pregnant

Как похудеть во время беременности без вреда для ребенка

Раньше считалось, что женщина, ждущая ребенка, должка кушать за двоих. В наше время гинекологи рекомендуют будущим мамам внимательно относиться к питанию и своему образу жизни. Чтобы младенец родился здоровым, а женщина не потеряла привлекательности после беременности, она должна знать, как можно похудеть в этот непростой период.

Лишний вес и беременность

За весь период ожидания ребенка читается нормальной увеличение массы тела на 12 кг. Когда женщина набирает гораздо больше, то начинает задумываться, как похудеть при беременности, и не навредить плоду. Вес складывается из околоплодных вод, массы малыша, плаценты, дополнительного объема крови и увеличивающейся груди. Наращивается и жировая прослойка, что связано с поддержанием в женском организме гормонального баланса.

По этой причине беременность и лишний вес – понятия очень размытые. Однако если женщина набирает его стремительно, это способствует развитию таких осложнений, как варикоз, сердечные патологии, гестоз. Самое распространенное последствие лишних килограммов – отеки, что указывает на плохую работу почек. Будущей маме важно уметь контролировать вес, чтобы избежать неприятных последствий.

• Варенье из винограда кишмиш
• Как правильно сделать компресс на ухо
• Как приготовить куриные желудки — рецепты с фото. Блюда из куриных желудочков тушеных, вареных или запеченных

Можно ли худеть во время беременности

Гинекологи утверждают, что задумываться о том, как похудеть во время беременности, надо лишь тем женщинам, килограммы которых грозят стать причиной осложнений для ее здоровья или развития малыша. Убирать лишний вес при беременности следует, если сильная полнота дает опасность:

• самопроизвольного изгнания эмбриона;
• повышенной кровопотери при родах;
• преждевременных родов;
• тяжелой реабилитации.

Как похудеть беременной без вреда для ребенка

Чтобы скинуть лишние килограммы, но не навредить малышу, следует пересмотреть свой рацион и ежедневно выполнять специальные упражнения для будущих мам. Похудение во время беременности будет проходить быстрее при активном образе жизни. Для этого нужно:

• регулярно заниматься стрейчингом, растяжкой, гимнастикой;
• плавать в бассейне;
• ходить на массаж;
• правильно дышать при ходьбе;
• гулять чаще на свежем воздухе.

Диета для беременных для похудения

Правильное вынашивание ребенка требует пересмотра питания. Будущим мамам снижение веса с помощью строгой диеты недопустимо. Однако чтобы алиментарное ожирение не стало причиной осложнений, нужно знать некоторые нюансы:

• диета для похудения во время беременности должна содержать на 10% больше белков;
• следует отказаться от быстрых углеводов (сахара, сладостей);
• большая часть рациона должна состоять из каш, овощей, злаков, бобовых и твердых фруктов;
• нужно избегать чрезмерного употребления свежевыжатых фруктовых соков;
• надо сокращать время для термической обработки пищи;
• чтобы скинуть вес, надо кушать тяжелую пищу до 15 часов.

Упражнения для похудения при беременности

Помимо корректировки питания, как еще похудеть во время беременности? Физические нагрузки, которые включают в себя комплекс на дыхательные техники и мышечное растяжение. Особое внимание должно уделяться мышцам таза, промежности, влагалища. Тренировки способствуют не только снижению веса, но и подготавливают будущую мамочку к родовой деятельности, нормализуют работу сердца и сосудистой системы. Прежде чем делать любые упражнения для похудения во время беременности, следует обязательно сходить на консультацию к своему гинекологу.

Как сбросить вес при беременности

Избыток массы тела у беременной женщины, как правило, начинается со второго триместра. Как худеть во время беременности, решает врач в каждом индивидуальном случае. Однако существуют общие рекомендации по снижению веса:

• нужно исключить задержку жидкости (не кушать соль, пить больше воды);
• дополнительно принимать витамины и минералы;
• снизить потребление вредных жиров, мучных продуктов, сладкой выпечки;
• очищать мясо от кожицы до приготовления;
• питаться дробно;
• считать калории (2400 ккал/сутки).

• Какая сталь для ножей самая лучшая
• Виды психических расстройств
• Как из шарика сделать собачку

Похудение в первом триместре беременности

Скинуть лишний вес на первых месяцах горазда легче, чем на последующих. Как похудеть во время беременности, если уже в первом триместре женщина набрала большое вес? Единственное, что нужно – соблюдать правила рационального питания. Способствует похудению в первом триместре беременности отказ от чрезмерно острой и сильно соленой пищи, которая задерживает воду в организме.

Как сбросить вес при беременности во 2 триместре

Если после 14 недели вес стал стремительно набираться, то к своему меню следует отнестись серьезно. Похудение для беременных этого периода включает один разгрузочный день в неделю, который желательно проводить на кисломолочных продуктах. Осторожно следует относиться к шоколаду и кофе, так как эти лакомства не дают полноценно всасываться кальцию, необходимому для внутриутробного развития ребенка. Употребляйте меньше продуктов, содержащих холестерин: сливочное масло, куриные желтки, сало, сдобные десерты. Лучше замените их фруктами: яблоками, апельсинами, гранатами.

Как сбросить вес при беременности в 3 триместре

Отеками, анемией и повторным токсикозом характеризуется третий триместр, поэтому желательно придерживаться вегетарианского питания, а ближе к родам ограничить количество потребляемой жидкости. В этот период часто бывают запоры, которые провоцирует чрезмерное потребление мяса и молока, а злаки и овощи способствуют нормализации пищеварения. Полноценная беременность и похудение невозможны без физических нагрузок. По этой причине даже на позднем сроке нельзя забывать о ежедневной активности (движениях) и об утренней зарядке.

Источник: http://sovets.net/10263-kak-pohudet-vo-vremya-beremennosti.html

Как не набрать вес во время беременности?

Период беременности в жизни женщины является серьёзным испытанием для её организма. Гормональная перестройка, увеличивающийся живот, а также лишние килограммы вносят свои коррективы. Набранный избыточный вес за период вынашивания ребёнка потом не всегда удаётся скинуть, а если и получается, то, как правило, путём строгих диет и физических нагрузок. Куда эффективнее позаботиться об этом заранее и принять меры, чтобы не слишком поправиться во время беременности.

Большая прибавка веса при беременности чревата не только проблемами эстетического характера (ожирение и растяжки на коже). В частности избыточный вес может привести к возникновению проблем соматического плана (гипертоническая болезнь, пиелонефрит), а также стать причиной крупного размера плода, что может существенно осложнить протекание беременности и роды. Поэтому каждая будущая мама должна заботиться о том, как не набрать лишний вес во время беременности.

Норма набора веса при беременности

То, какой вес считать лишним, решает наблюдающий беременную врач-гинеколог в каждом индивидуальном случае. Средняя норма набора веса за период беременности составляет 8-12 кг. В случае недостатка массы тела у беременной нормальной будет считаться прибавка в пределах 10-15 кг, при избыточном весе – 5-8 кг. То есть норма набора веса при беременности зависит от того, сколько весила женщина до неё. В случае большой прибавки врач может рекомендовать диету, чтобы помочь женщине сбросить вес во время беременности.

Как не набрать лишний вес при беременности?

Существует несколько правил, следование которым позволит решить вопрос: «Как не растолстеть во время беременности?».

1. Частое питание небольшими порциями. В период беременности не стоит перегружать желудок огромными порциями. В противном случае лишняя пища пойдёт в резервы жира на боках и на раскармливание ребёнка. Помимо этого большие порции чреваты возникновением изжоги у беременной, что тоже достаточно неприятно.
2. Регулярные прогулки на свежем воздухе являются одним из главных помощников в том, как не поправиться при беременности. Поступление кислорода в организм ускоряет обменные процессы, способствует сжиганию жира и улучшает циркуляцию крови.
3. Умеренные физические нагрузки в форме упражнений из йоги для беременных, а также выполнение несложных работ по домашнему хозяйству провоцируют превращение лишних калорий в энергию и её сжигание, что также является профилактикой набора лишнего веса.
4. Правильный режим сна и бодрствования. Полноценный ночной сон и в некоторых случаях дополнительно дневной (если есть такая необходимость) обеспечивают нормальное протекание обменных процессов по переработке калорий. Рваный и недостаточный отдых для беременной, а также нервное перенапряжение могут вызвать сбои в работе гормональной и пищеварительной систем, и стать причиной ожирения.
5. Исключение из рациона запрещённых продуктов является одним из важных условий того, как не набрать лишний вес во время беременности. В это период стоит воздержаться от употребления фаст-фуда, сдобных продуктов, острых и пересоленных блюд, газировки, чипсов и др.
6. Правильный питьевой режим. Употребление чистой артезианской воды в количестве 0,8-1,5 л в день, и предпочтение её чаю и кофе во время беременности способствует выведению токсинов из организма.
7. Регулярное взвешивание. Нормальной считается прибавка 250-350 г в неделю. Ежедневное взвешивание позволяет контролировать процесс набора веса и своевременно отслеживать поводы для его коррекции.

Как скинуть лишний вес при беременности?

В ситуациях, когда женщины сильно набирают вес при беременности, врачи советуют устраивать разгрузочные дни. Раз в неделю женщина устраивает «яблочный» или «кефирный» день. Если причина лишнего веса кроется в отёках, то корректируется её питьевой режим. В серьёзных случаях, когда существует опасность для здоровья женщины и будущего ребёнка, могут назначаться диуретические препараты, уколы и системы. Проблема «как снизить вес при беременности» имеет свои тонкости в виду особенностей этого положения, и поэтому должна решаться совместно с врачом – гинекологом.

Источник: http://womanadvice.ru/kak-ne-nabrat-ves-vo-vremya-beremennosti

В этой статье мы раскрывали тему: "как сбросить вес во время беременности".

• К чему снится беременность по различным сонникам - когда снится беременность
• Питание на ранних сроках беременности - как правильно питаться при беременности на ранних сроках меню
• УЗИ на 12 неделе беременности – пол ребенка, нормы - как делают узи на 12 неделе беременности
• Как принимать Дюфастон на ранних сроках беременности? - дюфастон как принимать при беременности на ранних сроках
• Как распознать первые шевеления плода при первой беременности - как распознать первые шевеления плода при первой беременности
• Инструкция к фолиевой кислоте: как принимать препарат во время беременности / - как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности дозировка
• 12 необычных способов сообщить о своей беременности: Инфониак - как сообщить о беременности
• Как правильно делать тест на беременность - как проверить правильно тест на беременность
• Как в домашних условиях определить беременность без теста и до задержки народными методами - как определить беременность до задержки без теста в домашних
• Можно ли тест на беременность делать до задержки месячных - когда лучше делать - когда можно делать тест на беременность до задержки месячных