Главная › Гинекология

Нервы при беременности, как успокоиться народными средствами — как успокоиться при беременности

29.01.2021
Содержание:
  1. Как успокоить нервы при беременности
  2. Как успокоиться при беременности?
  3. Какие успокоительные можно пить при беременности?
  4. Беременность и стресс: как успокоиться будущей маме без таблеток
  5. Успокоительные при беременности. Какие можно беременным ?

Каждый конкретный случай индивидуален и возможно окажется, что народных средств недостаточно для приведения беременной женщины в состояния внутренней уравновешенности и покоя. Тогда имеет смысл оповестить об этом своего лечащего врача, и он обязательно даст полезный совет.

Как успокоить нервы при беременности

как успокоиться при беременностиНелегко переносить беременность, не просто и людям окружающим будущую маму. Большинство женщин, будучи беременными, отличаются повышенной нервозностью и плаксивостью. И если в начале срока некоторые избавлены от мучительных проявлений токсикоза, выражающихся в периодической рвоте и тошноте, то психологическое их состояние весьма уязвимо. Физиологическая перестройка организма и сопутствующие ей внешние изменения провоцируют у женщины терзания по поводу своей привлекательности, тревожат и пугают предстоящие роды, беспокоят мысли о малыше, который скоро войдет в жизнь семьи, и предстоящие впереди проблемы с его воспитанием и здоровьем.

Возможно ли помочь будущей маме прогнать ненужные страхи, вредящие ее психике и здоровью, и обрести состояние покоя, необходимое для полноценного развития малыша? На этот вопрос трудно дать однозначно положительный ответ.

Как лекарственные средства можно принимать при беременности, чтобы успокоиться

Но дело в том, что его невозможно решить лекарственными средствами, ведь разрешенных к применению во время беременности успокоительных препаратов не существует. Не стоит применять даже всеми любимую и на первый взгляд безобидную валерьянку. Ведь если сам по себе корень валерианы, используемый в производстве таблеток, безвреден для плода, то оболочка, покрывающая таблетки, может содержать множество сомнительных и токсичных веществ. А про настойку валерианы на спирту и говорить нечего – все спиртовые настойки будущим мамам запрещены, как наносящие непоправимый вред физиологическому развитию малыша. Единственным приемлемым вариантом остаются проверенные народные средства, которые и стоит использовать, не опасаясь причинить вред будущему ребенку.

Народные средства для успокоения нервов

как успокоиться при беременностиНадо заметить, что народные успокоительные средства для беременных не отличаются разнообразием. Их совсем немного, потому что большинство используемых в медицине трав также запрещены при вынашивании ребенка.

Успокоиться беременной женщине помогут не травы, а полезные продукты, которые помимо того что полезны еще и вкусны и доступны. Их употребление одновременно и благотворно воздействует на нервную систему женщины и доставляет ей удовольствие.

Продукты, которые помогут успокоить нервы

Лидируют среди продуктов, оказывающих успокоительный эффект, мед и молоко, а также все молочные продукты. Затем список полезных продуктов продолжают витаминные соки свеклы и моркови, лук, чай. Чай можно пить любой и черный и зеленый, эффект усилится если добавить в него немного мяты или листьев малины. Мед особенно хорошо употреблять перед сном, его успокоительное воздействие позволяет спать крепко и без тревог. А в совокупности с молоком мед приобретает еще лучший успокоительный эффект.

Другие советы

как успокоиться при беременностиКаждый конкретный случай индивидуален и возможно окажется, что народных средств недостаточно для приведения беременной женщины в состояния внутренней уравновешенности и покоя. Тогда имеет смысл оповестить об этом своего лечащего врача, и он обязательно даст полезный совет.

А всем без исключения будущим мамам можно посоветовать больше бывать на свежем воздухе, принимать прохладный душ, полностью исключить из рациона вредные для беременных продукты, к которым относится все острое, перченое, соленое, как раз они могут провоцировать ваши страхи и сомнения. Не злоупотребляйте сладким и откажитесь от кофе, его бодрящее действие беременную женщину делает еще более раздражительной.

Заключение

Поняв простую вещь о том, что волнение и нервозность оказывают самое пагубное воздействие на здоровье будущего малыша, вы научитесь быть спокойной. Поэтому нужно подумать не только о своем состоянии, а взять себя в руки, успокоиться и обеспечить ребенку нормальное развитие, чтобы он родился здоровым. Понятно, что это не просто, ведь идет перестройка организма, и справиться с влиянием гормонов не всегда получается. Но не забывайте, что все на свете не вечно, конечно, пройдет и это. Наступит второй триместр беременности и будет улучшение. А там не за горами и малыш придет к вам в дом, и вот тогда начнутся проблемы! А пока кушайте, гуляйте, получайте удовольствие от жизни и все будет хорошо!

Источник: http://blogaboutlife.ru/molodoj-mame/kak-uspokoit-nervy-pri-beremennosti/

Как успокоиться при беременности?

Какие есть способы успокоить себя при беременности? Если раздражаешься, но понимаешь, что не хочешь срываться ни на себе, ни на других, и понимаешь, что это приносит вред ребенку. Какие методы использовать? Как жить в спокойствии?

Спокойствие в беременность — это залог хорошего здоровья не только мамы, но и малыша. Очень помогает в такой ситуации чай из трав. Полезно попить мятный настой или просто чай с чем-нибудь вкусным. Можно применить технику правильного дыхания — это легко. Закрываем глаза, думаем о приятном и вдыхаем свежий воздух. Вдыхаем глубоко. Можно при этом включить любимую музыку. Проверено на себе)!

Чаще думайте о маленьком своем. Ведь, если плохо вам, то и ему все передается от вас.

Есть несколько способов успокоиться, которые мне помогают, использовать можно и после беременности. Первый способ, начать глубоко дышать, отсчитывая свои вдохи или повторять при этом про себя: «Я спокойна. Этот пустяк не стоит моих нервов.»

Второй способ, просто спросить у себя как у постороннего лица: «Стоишь, злишься. В драку сейчас полезешь. Оно тебе надо?» Во всех случаях ответ один — Нет. Не надо. И все.

Третий способ, это представление в мыслях горящей свечи. Успокаивает. Просто представьте, что в огне сгорают ваши отрицательные эмоции.

Четвертый способ, представить собеседника-агрессора в нелепом виде. В бигудях или в рваном халате. А если смешно, злиться уже не хочется.

Тем более у вас будет малыш. Вы вообще должны жить как в танке и быть агрессонепробиваемой. Просто глядит на все с юмором и спокойствие придет. Здоровья вам и крохе.

я использовала аутотренинг. причем писала несколько простых «мантр» для себя на разные случаи жизни: на плохие мысли о том, что с ребенком что-то случится, на спокойствие, на позитив и хорошее настроение. проверено: если просто пытаешься себя успокоить, то ничего не получится. но после многократного повторения приходит уверенность и спокойствие. мне хватало повторить заветную фразу раз 10

В первую очередь, Вас должна окружать любовь и забота окружающих Вас людей. Плохое настроение и раздражительность это перестрой Вашего организма или еще проще гормональный переход. Редко встретишь будущую маму которая не переживала такой период. Слушайте побольше музыки успокаивающей, лучше всего звуки природы, птиц, моря и т.д. Бывайте побольше на воздухе. Если срок не большой, то побалуйте себя хорошей покупкой в магазине.Не отказывайте себе ни в чем. Разговаривайте с малышом (даже если срок маленький). Делайте упражнения для беременных (мне помогали), они есть в специальной литературе. Проконсультируйтесь со своим врачом, что он может вам посоветовать принимать из успокоительного. И отбросьте от себя все негативы. Думайте о малыше, как вы с ним гуляете, как вы его купаете и т.п. Ведь самые приятные хлопоты у Вас впереди. Набирайтесь сил и терпения. Они Вам понадобятся. Удачи вам и здоровья и Вам и Вашему малышу)))))

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/129186-kak-uspokoitsja-pri-beremennosti.html

Какие успокоительные можно пить при беременности?

Несмотря на то, что в период вынашивания ребенка, выбор медицинских препаратов сильно ограничен, некоторые успокоительные средства при беременности все же принимать можно. Сразу хотим сказать, что мы даем лишь общие рекомендации, а по всем конкретным вопросам, связанным именно с вашей беременностью, нужно консультироваться с вашим гинекологом.

как успокоиться при беременности

Какие успокоительные средства можно пить при беременности?

Успокоительное Персен

Чаще всего будущим мамам рекомендуют пить такой успокоительный препарат, как Персен. Это полностью натуральное средство, содержащее экстракты трех успокоительных трав – мяты, мелиссы и корня валерианы. Персен абсолютно безопасен. Выпускается в форме очень удобных для приема таблеток. Его прием позволит расслабиться, снимет напряжение и поможет заснуть. Однако тем женщинам, которые водят машину, следует помнить о том, что данный препарат значительно снижает быстроту реакции.

Успокоительное Новопассит

Еще одно хорошее успокоительное средство – Новопассит. Тоже полностью натуральный лекарственный препарат, содержащий экстракты успокоительных трав и гвайфенезин. Пусть вас не смущает странное название данного компонента, он тоже имеет естественное происхождение, это вытяжка из коры вечнозеленого гвайякового дерева. Как и другие успокоительные средства, если пить Новопассит, то он помогает беременной расслабиться, нормализует сон и устраняет тревожность. Кроме того, данный препарат снимает мышечный тонус, снижает сердцебиение и устраняет одышку.

Начиная примерно со второго триместра, вы можете без опаски пить такие успокоительные, как Валериана или Пустырник, только не в виде спиртовой настойки (спирт во время вынашивания ребенка полностью противопоказан), а в виде таблеток.

Как успокоиться при беременности?

Хотя вся беременность в целом – это очень ответственный и важный процесс, ее первый триместр – особенное время, когда закладываются все органы и системы будущего малыша. В этот период врачи вообще не рекомендуют пить лекарственные препараты.

  1. Если вы чувствуете, что ваши нервы окончательно пришли в расстройство, попробуйте привести их в норму соблюдением режима дня и особенно – длительными прогулками на свежем воздухе. Заодно вы сумеете и обогатить свой организм и организм вашего будущего малыша кислородом, что для вас обоих сейчас особенно важно.
  2. После прогулки вы можете согреться, заварив травяной чай на основе мяты, ромашки, мелиссы, липового цвета или боярышника. Фитотерапевты отмечают высокое расслабляющее, а значит, и успокаивающее воздействие подобных чаев.
  3. Между прочим, нервозность беременных часто бывает связана с теми процессами, которые происходят в ее организме, например, с обычным дефицитом витаминов. Поэтому бывает достаточно приобрести в аптеке совершенно безопасный и даже необходимый витаминно-минеральный комплекс чтобы ваше состояние значительно улучшилось без приема специальных успокоительных средств.
  4. Иногда можно успокоиться и расслабиться используя такое замечательное средство, как ароматерапия. Попробуйте использовать для этого такие эфирные масла, как сандал, мяту, хвойные ароматы. Все масла можно без проблем приобрести в ближайшей аптеке или же в специализированных магазинах, торгующих препаратами для ароматерапии. Они безопасны при вынашивании ребенка. Но вам все равно необходимо подобрать такое масло, которое подходит именно вам.
  5. Если вы будучи беременной, не смотря ни на что, не хотите пить никаких успокоительных препаратов, или же ваш врач не рекомендует вам этого делать, попробуйте добавить в рацион продукты, содержащие витамин В. Часто именно дефицит этого витамина приводит к состоянию повышенной тревожности.

Однако нужно понимать, что беременность — это не тот случай, когда вы можете прибегать к самолечению. Любой препарат, даже успокоительный перед его приемом в обязательном порядке должен быть согласован с наблюдающим врачом.

Источник: http://www.medmoon.ru/beremennost/uspokoitelnie_pri_beremennosti.html

Беременность и стресс: как успокоиться будущей маме без таблеток

Физические упражнения

Конечно, здесь не идёт речь о серьёзных физических нагрузках. Даже пилатес и йога могут навредить, если беременность протекает с осложнениями. Если врач разрешает, то плавание – отличный способ справиться со стрессом. Вода расслабляет, физическая нагрузка заставляет выделяться гормоны радости, смена обстановки позволяет отвлечься. Если нет возможности посещать бассейн – займитесь дома растяжкой. В сети масса видео с комплексами для беременных. Но помните, во время беременности главное правило физических нагрузок – осознанность. Это значит, что каждое упражнение вы делаете медленно, полностью сосредотачиваясь на ощущениях. Осознанная проработка мышц — хорошая практика, чтобы научиться чувствовать своё тело. Во время родов это очень пригодится.

Вам будет интересно обсудить:

Дыхательные практики

Это замечательный способ расслабиться и снять лишнее напряжение. Внимание к внутренним ощущениям во время практики гарантированно отвлечёт вас от неприятных воспоминаний и эмоций. Разновидностей дыхательных упражнений существует великое множество. Поискать их можно на сайтах, посвящённых йоге. Будьте внимательны, некоторые из них запрещено делать во время беременности, об этом обычно предупреждают. При регулярной практике дыхательных упражнений вы заметите, что стали гораздо энергичнее, лучше спите и легче просыпаетесь, настроение стабилизировалось, и общее состояние заметно улучшилось. Обязательно включите в свой комплекс дыхание через определённую часть тела. Вдох делается носом, а на выдохе вы представляете, что воздух выходит не через нос, а, например, через низ живота или грудную клетку. Такая техника дыхания позволяет осознанно расслаблять нужные мышцы, визуально пропуская через них воздух. При хорошем овладении она позволяет существенно уменьшить болевые ощущения в первом периоде родов.

как успокоиться при беременности

Медитации и энергетические упражнения

Эта практика идеальна для снятия хронического напряжения и позволяет восстановиться после тяжелого рабочего дня, а также сберечь силы, если вам предстоит длительный период, насыщенный стрессовыми ситуациями. Наушники и двадцать минут, проведённые наедине с собой, способны вернуть силы и стабилизировать состояние. Подберите себе запись, которая вам понравится. Хорошую медитацию можно узнать по ощущению как бы провала в другую реальность. Вы можете даже заснуть, но по окончанию легко проснётесь заметно посвежевшей. Энергетические упражнения, основанные на визуализации, помогут зарядиться энергией с утра, очиститься от негативных эмоций вечером, даже поставить защитный энергетический барьер, если вам приходиться часто контактировать с крайне неприятными для вас людьми. Наиболее известным таким упражнением является техника заземления, а также техника визуализации энергетического поля или ауры.

Хобби

Помогают отвлечься занятия, требующие пристального внимания. Вышивка, алмазная мозаика, рисование картин по номерам – в магазинах творчества подобных наборов огромный выбор. Однако, увлекшись кропотливой работой, не забывайте про осанку. Устраивайте вашей шее и спине физкультминутки.

Ну а если стресс настолько силён, что справиться самостоятельно не получается, обратитесь к психологу. Вовремя оказанная помощь избавит вас от ряда серьёзных проблем, в том числе и со здоровьем. И помните, что стресс – это признак развития, после него всегда наступают изменения в жизни, и в ваших силах сделать их только позитивными.

Источник: http://detstrana.ru/article/beremennost/obraz-zhizni/beremennost-i-stress-kak-uspokoitsya-buduschej-mame-bez-tabletok/

Успокоительные при беременности. Какие можно беременным ?

Негативные последствия стрессов

Успокоительные при беременности могут быть очень необходимой вещью, так как стрессы без лечения могут полечь за собой такие последствия:

Именно потому, если вы ощущаете, что раздражаетесь по каждому поводу или вашими спутниками стали страх и тревога, следует принимать средства, помогающие бороться со стрессом.

Состав большинства успокоительных средств

Седативные средства в своем большинстве – это препараты на растительной основе, потому в составе препаратов содержаться такие компоненты: корень валерианы, мелисса, пустырник, боярышник, мята. Но кроме растительных составляющих в лекарственные средства входят вспомогательные – мальтодекстрин, натрия цикламат, моногидрат и прочие. В таких препаратах нужно обязательно стоит обратить внимание на инструкцию, в которой говорится о переносимости конкретного препарата в период беременности.

К примеру, известные и весьма популярные седативные успокоительные таблетки: Ново-Пассит, Афобазол, Персен и Дормиплант — противопоказаны для применения в период беременности и лактации.

Если говорить о гомеопатических препаратах, то такие средства, как Невросед, Тенотен и Эдас допускаются к приему после предварительной консультации с доктором.

Гинекологи считают последним делом назначение во время беременности седативных средств, даже если согласно инструкции они разрешены будущим мамам.

Моно-препараты на основе растений

Самое лучшее успокоительное для беременных то, которое создала сама природа. Именно потому отдавайте предпочтение моно-препаратам. Их преимущество, прежде всего, в том, что при аллергической реакции или любых других моментах, связанных с их приемом вы сразу сможете обнаружить источник проблемы.

  1. Валерьянка. Способствует улучшению проводимости нервной ткани. Успокаивает, снижает уровень раздражительности, нормализирует сон, уменьшает проявления токсикоза, помогает при мигрени. При передозировке может стать причиной сонливости и заторможенных реакций. Стоит также отметить, что валерьянка способствует улучшению работы ЖКТ, а также улучшает выработку желудочного сока и ферментов, стимулирует кровообращение. Среди прочих свойств – снижение тонуса в матке, облегчение состояния при ложных схватках и снижение вероятности выкидыша.
  2. Пустырник. Его рекомендуют принимать во время беременности, так как данное успокоительное оказывает сразу несколько эффектов: седативный, кардиотонический, диуретический и противосудорожный. Такое комплексное воздействие способствует улучшению общего состояния будущей мамы.
  3. Мята перечная. Входит в состав многих успокаивающих средств. Стоит отметить, что это растение необходимо принимать с умом, так как передозировка может привести к гипертонусу.

Женщины, которые имеют пониженное давление, должны с особой осторожностью принимать успокоительное при беременности.

Глицин при беременности

Представляет собой лекарство химического происхождения. Такие средства нежелательно использовать при беременности. Но в тоже время именно Глицин является исключением из правил. Его прописывают будущим мамам для снятия стрессов.

Это успокоительное для беременных помогает не только справиться с напряжением, но и улучшает мозговую активность. Более того, препарат позволяет избежать усталости и сонливости.

Как избавиться от стресса без медикаментов

Поскольку успокоительное для беременных на ранних сроках – не лучший вариант, следует искать способы расслабления и поддержания равновесия. Это позволит избежать негативного воздействия медикаментов на здоровье малыша, который растет в вашем животике. Итак, что поможет успокоиться, не прибегая к лекарствам?

Отличное решение для будущих мам – употребление сезонных фруктов. Англичане придерживаются правила употреблять каждый день яблоко, так как это значительно отдаляет их от походов к докторам и старости.

Сохранять спокойствие несмотря ни на что – это главное правило будущих мам. Вы должны понимать, что ваше эмоциональное состояние передается малышу. Он начинает испытывать тревожность и страх всякий раз, как их испытываете вы, потому следите за своим эмоциональным настроем, чтобы кроха также оставался спокойным.

Источник: http://babyrebenok.ru/uspokoitelnye-pri-beremennosti-kakie-mozhno-beremennym

В этой статье мы раскрывали тему: "как успокоиться при беременности".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Поиск:
Рубрики:
Это интересно: