Кальций при беременности, сколько и когда принимать? — когда принимать кальций при беременности

Без кальция невозможно полноценное функционирование центральной нервной системы, а также сердечнососудистой. Даже из вышеперечисленного можно понять, что кальций действительно необходим для полноценного формирования организма будущего человека. Поэтому, беременной нужно в обязательном порядке обратить внимание на свое питание и в частности, на содержание кальция в нем.

Кальций при беременности, сколько и когда принимать?

Видео: Кальция глюконат и ещё кое-что

Абсолютно каждая женщина, находящаяся в состоянии беременности, прекрасно понимает, что в этот период ей нужно употреблять большое количество витаминов, минералов, а также полезных веществ. Именно это является залогом интенсивного развития и формирования внутренних органов и систем жизнедеятельности будущего ребенка.

В этой статье мы поговорим о том, какую именно роль играет кальций в питании беременной женщины.

Кальций – это действительно основа основ. Именно на нем будет формироваться, и держаться вся костная ткань будущего ребенка. Помимо этого, кальций принимает активное участие в рост волос и формировании здоровых крепких зубов.

Без кальция невозможно полноценное функционирование центральной нервной системы, а также сердечнососудистой. Даже из вышеперечисленного можно понять, что кальций действительно необходим для полноценного формирования организма будущего человека. Поэтому, беременной нужно в обязательном порядке обратить внимание на свое питание и в частности, на содержание кальция в нем.

Как определить дефицит кальция в организме?

Каждая беременная женщина может самостоятельно определить – достаточно ли в ее организме кальция или же нет? Как правило, если в организме наблюдается дефицит одного или другого элемента, то по внешним признакам и самочувствию это можно понять.

При дефиците кальция у беременной:

• Слоятся и очень быстро ломаются ногти;
• Общее самочувствие значительно ухудшается;
• Состояние зубов оставляет желать лучшего, может появиться такое неприятное явление, как кариес на зубах;
• Волосы выпадают, их общее состояние также ухудшается. Локоны становятся очень ломкими, высушенными, теряют свой блеск. Женщины при дефиците кальция в организме жалуются на сильное выпадение волос и их сечение на кончиках.

Боремся с дефицитом кальция

Как же можно предотвратить дефицит кальция в период беременности?

Кальций поступает в организм к человеку через те продукты питания, которые тот употребляет в течение всего дня. А это значит, что для восполнения дефицита кальция необходимо по максимуму наполнить свой рацион продуктами питания, которые содержат кальций.

Большое количество витамина Д, кальция, магния, а также такого полезного элемента, как фосфор содержится в печени трески, в рыбе и морепродуктах, в молоке, твороге, сыре, яйцах, рыбьем жире, в петрушке, в смородине, клубнике, черешне, а также, практически во всех орехах.

Видео: Кальций. Недостаток кальция в организме

Если вы делаете акцент на употреблении молочных продуктов, то не стоит выбирать молоко или же творог повышенной жирности. Обусловлено это тем, что кальций при тесном контакте с жирами (в частности, с животными) практически не всасывается в желудочно-кишечный тракт. То есть, никакой пользы в результате не будет.

Что тогда можно кушать из молочных продуктов? Врачи рекомендуют пить в большом количестве кефир, пить йогурты без каких-либо добавок, а также кушать сыр и творог.

Как обеспечить полноценное поступление кальция в организм?

Чтобы в организм беременной женщины действительно поступало необходимое количество кальция, то нужно позаботиться о более рациональном питании. Что это значит? Даже, если вы будете в период беременности употреблять большое количество кальция, полностью, он не сможет усвоиться. Почему? Потому что кальций полностью усваивается только в сочетании с калием, витамином Д, а также такими элементами, как фосфор и магний.

Поэтому, к привычным вам уже творогу, сыру, кефиру нужно будет добавить овсянку, отруби, капусту, бобовые, печень, каши, яйца, мясо, яблоки, тыква.

Витаминные комплексы

Наиболее простой вариант восполнения недостающих в рационе элементов – это прием комбинированных поливитаминных препаратов. В аптеках, вы можете встретить витаминные комплексы, предназначенные специально для беременных женщин.

Видео: Отзывы: кальций при беременности (какой лучше принимать)

Но, любой поливитаминный препарат вам должен прописывать врач. Ни в коем случае не назначайте себе самостоятельно те или иные витаминные комплексы. То же самое, относится и к дозировке витаминов – ее назначает лечащий врач-гинеколог.

В организм беременной женщины должно поступать 1500 миллиграмм кальция. Если же женщина кормит грудью, то норма кальция – не более 2000 миллиграмм.

Не забывайте обращать внимание на инструкцию к мультивитаминному комплексу. Некоторые рекомендуется принимать на голодный желудок, перед сном, чтобы полезные вещества лучше усваивались. Но, все же, большинство витаминов необходимо принимать на полный желудок, чтобы избежать тошноты и рвоты, которая так распространена в период беременности.

Когда нужно принимать кальций во время беременности?

Если женщина в период беременности понимает, что у нее резко ухудшается самочувствие, выпадают волосы, портятся зубы, то необходимо, в обязательном порядке обратить внимание на питание и дополнительный прием витаминных комплексов.

Видео: Как приготовить и принимать кальций из яичной скорлупы

Это удивительно, но организм женщины сам может подсказывать ей о том, что в ее организме наблюдается дефицит кальция. К примеру, ей может резко захотеться скушать кусочек мела.

Врачи рекомендуют обратить беременной внимание на свой рацион в таких случаях:

• Если начались проблемы с зубами – они разрушаются и портятся ( в крайних случаях – начинают выпадать);
• Выпадают волосы, ломаются ногти;
• Повышается риск преждевременных родов;
• При угрозе выкидыша;
• Возникает ранний токсикоз;
• Женщина ощущает приступ тревожности, волнения, беспокойства;
• Начинаются приступы судорог в нижних конечностях;
• Повышается тонус матки.

Важность кальция в период беременности

Кальций составляет приблизительно 5% от всей массы человека. Это важный строительный элемент костной ткани, хрящей. Без кальция у ребенка не будет возможным осуществление ряда обменных процессов, а также не будет осуществляться синтез гормонов.

При достаточном количестве кальция в организме беременной женщины будет происходить полное функционирование матки и мышц влагалища. Кальций помогает осуществлять работу системы свертывания, почек, костной массы, осуществляется функционирование мышц.

Источник: http://zdorovguru.ru/raznoe-3/beremennost-rody/10297-kalcij-pri-beremennosti-skolko-i-kogda-prinimat.html

Как принимать кальций при беременности

В рационе беременной обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты, свежие овощи (особенно свекла и фасоль) и фрукты, ржаной хлеб и брынза, а также орехи. С первых дней беременности ежедневно выпивать нужно по два стакана молока, кефира или простокваши: это создаст в организме «резерв кальция».

В качестве источника кальция использовать можно скорлупу вкрутую сваренного яйца, удалив при этом внутреннюю пленку. Скорлупу нужно тщательно вымыть, прокалить на сковороде, а после измельчить в кофемолке до порошкообразного состояния. Это «лекарство» следует употреблять два-три раза в день по 0,3-0,5 г, добавляя в первые и вторые блюда или просто запивая водой.

Но нередко кальция, поступающего в естественном виде, недостаточно. Дефицит этого элемента приводит к проблемам с зубами (они разрушаются), волосами (выпадают и становятся невзрачными), бессоннице, дисбактериозу, раздражительности и прочим проблемам.

Принимать кальций можно и в виде препаратов, в составе которых присутствует витамин D (он улучшает усвояемость этого элемента). Назначать такой кальций должен только доктор после сдачи беременной определенных анализов, измерения плотности костной ткани с помощью денситометрических аппаратов.

Негативными последствиями для здоровья беременной и малыша чреват не только дефицит кальция, но и избыток этого элемента. Из-за переизбытка кальция в организме матери кости малыша становятся менее эластичными, что создает осложнения во время прохождения плода по родовым путям. Кроме того, излишек кальция создает дополнительную нагрузку на почки, поэтому с этим «лекарством» во время беременности нужно быть поаккуратнее.

Источник: http://www.justlady.ru/articles-152563-kak-prinimat-kalciy-pri-beremennosti

Когда принимают глюконат кальция при беременности?

Кальция глюконат – это монопрепарат, состоящий из солей кальция глюконовой кислоты. Лекарство выпускают в таблетках и в ампулах для введения внутривенно или внутримышечно.

Кальций – это очень важное вещество для правильного функционирования человеческого организма. Ионы кальция способствуют сокращению гладких и скелетных мышц, правильной работе миокарда и передаче нервных импульсов по всему организму, формированию скелета и костных тканей, а также процессу свёртываемости крови.

Глюконат кальция можно применять при таких недугах, как высокая проницаемость мембраны клеток и сосудов, гипокальциемия (недостаток кальция в организме), нарушение нервных импульсов и остеопороз. Так же его прием рекомендуется при рахите и спазмофилии, кровотечениях и аллергии, бронхиальной астме и поражении печени, нефрите и в период менопаузы.

Также применяется Глюконат кальция при беременности, во время кормления ребенка грудным молоком и в период усиленного роста. При недостатке кальция беременные женщины становятся более уязвивыми – они подвержены стрессам, аллергическим реакциям и другим малоприятным недугам. Прием кальция снижает риск выкидыша и преждевременных родов. Он также эффективен для избавления от судорог, которые у беременных встречаются достаточно часто.

Во время беременности, кальций матери направляется на построение мышечной и скелетной ткани ребенка. Поэтому в это время женщинам просто необходим дополнительный источник этого вещества. Глюконат кальция при беременности не только разрешается применять, но и настоятельно рекомендуется.

Лекарство в некоторых редких случаях может вызвать у женщины тошноту, запор или наоборот диарею, рвоту и раздражение слизистой желудочно-кишечного тракта. Эти побочные эффекты могут усилить токсикоз в начале беременности. А поскольку острая потребность в калицие у беременной женщины возникает начиная со второго триместра, то принимать глюконат кальция при беременности рекомендуется начиная с 14 недели.

Важно не забывать, что не только недостаток кальция в организме опасен, но также и его переизбыток. Поэтому нужно, чтобы врач определил для женщины правильную дозировку препарата и длительность его приема.

Противопоказан Глюконат калиция при гиперпаратиреозе, аллергии на кальций, почечной недостаточности, фенилкетонурии, онко-заболеваниях, атеросклерозе, хронической диареи. Кальция глюконат строго запрещено принимать вместе с другими кальцийсодержащими препаратами, алкоголем, сульфатами, салицилатами, антибиотиками тетрациклинового ряда, карбонатами, сердечными гликозидами, и другими медицинскими препаратами.

Источник: http://family-info.ru/voprosy/o-beremennosti-i-rodax/o-zdorove-beremennoj/glyukonat-kalciya-pri-beremennosti.html

Кальций при беременности

Содержание:

В период беременности организму будущей матери необходимо повышенное количество разнообразных нутриентов, которые в процессе формирования плода играют роль строительных материалов для различных органов и систем. Для полноценной и здоровой опорно-двигательной системы малыша крайне необходим кальций. Полноценное обеспечение организма кальцием является эффективной мерой в профилактике рахита у ребенка, а в организме матери способствует стабильности нервной системы, снижает риск возникновения аллергических реакций, необходим для сохранения целостности и здоровья зубов, препятствует возникновению повышенного мышечного тонуса, снижая тем самым риск выкидыша и преждевременных родов, влияет на уменьшение кровопотери при родах.

Ионы кальция необходимы для нормальной мышечной проводимости, в частности матки и сердца. В условиях дефицита кальция возникает риск возникновения осложнений в родах из-за сбоев в работе почек и понижения свертываемости крови. Также кальций оказывает положительное влияние в процессе пищеварения, некоторых клеточных процессах, оплодотворении и развитии плода.

Признаки дефицита

Признаками дефицита кальция могут быть неудовлетворительное состояние кожи – сухость и шелушение, ломкие ногти, тусклые волосы. В некоторых случаях существенного снижения уровня кальция в организме возможно возникновение судорог. Медики считают, что порядка 20% беременных женщин на поздних сроках испытывают дефицит кальция. Дети, рожденные у таких матерей, имеют повышенные риски возникновения рахитоподобных состояний, которые отрицательно сказываются на формировании костной ткани в процессе роста малыша.

К потере кальция организмом приводят в первую очередь погрешности в питании. Имеются данные о негативном влиянии на процесс его усвоения таких продуктов, как какао и кофе, соленой и жирной пищи, быстрых углеводов – белого хлеба, макаронов, манной крупы, газированных напитков, а также отрубей и шпината.

Кальциевый дефицит может возникать при неправильно дозированных физических нагрузках (как при увеличении, так и при снижении двигательной активности). Врагом кальция в организме, безусловно, является курение. Есть мнение, что у людей, имеющих натуральный светлый цвет волос, также зачастую встречается кальциевое голодание.

Потребность в кальции

Беременной женщине требуется порядка 1500 мг усвоенного кальция в сутки. Потребности плода в кальции изменяется от триместра к триместру: если в первом триместре они составляют не более 2-3 мг в сутки, то на фазе формирования скелета, в третьем триместре, они возрастают до 250-300 мг в сутки. Кальций участвует в формировании практически всех органов и систем – костной ткани и зубов, волос и ногтей, зрительного аппарата, соединительных тканей и внутренних органов.

Источники

Источниками поступления кальция в организм, безусловно, являются продукты питания. Для составления оптимальной диеты, которая будет обеспечивать Вас необходимым количеством кальция, стоит все же обраться к врачу. Есть мнение, что для усваивания кальция необходимо присутствие комплекса минералов, таких как бор, магний, марганец, медь, цинк.

Большое количество хорошо усваиваемого кальция содержится в молоке и других молочных продуктах – твердых и мягких сырах, твороге, кисломолочных напитках. Богаты кальцием также многие овощи – брокколи, корнеплоды, зеленый лук, бобовые, орехи – миндаль, фундук, грецкие орехи и.т.д. Полезно знать, что продукты, содержащие щавелевую кислоту (щавель, свекла, шпинат) отрицательно воздействуют на уровень кальция, способствуют его усиленному выведению из организма. Такой же эффект оказывает овсяная каша.

Один-два стакана молока в день, несколько кусочков сыра и 100-150 грамм творога способны обеспечить суточную потребность беременной женщины в кальции. На поздних сроках беременности очень часто врачи рекомендуют женщинам принимать кальций в в таблетках. Курс приема препарата, как правило, около одного месяца.

Стоит иметь в виду, что для обеспечения эффективной работы кальция в организме человека важен не столько уровень кальция, сколько баланс кальция и фосфора. Как известно, источником фосфора является морская рыба.

Передозировка

Было бы ошибкой стараться получать кальций в огромных количествах. Переизбыток этого минерала так же небезопасен, как и его недостаток. Излишки кальция наносят существенный вред мочевыделительной системе в виде известкового налета в тканях почек, песка и даже конкрементов. Повышенный уровень кальция также может вызывать нарушения проводимости и ритма сердечной мышцы. Избыток кальция может понижать уровень ионов магния в организме, способствуя повышенному выведению и препятствуя усваиванию этого элемента.

Старый добрый народный рецепт

Давно известный и широко применяемый старинный рецепт получения кальция из яичной скорлупы и сегодня пользуется неизменной популярностью. Вымытую с мылом скорлупу сырых (не вареных!) яиц измельчают в ступке до состояния муки и либо добавляют в еду, либо просто запивают водой. Единого мнения о пользе приема измельченной яичной скорлупы в качестве источника усваиваемого кальция не существует. Согласно одной из точек зрения структура кальция яичной скорлупы не позволяет усваиваться этому минералу в организме. Тем не менее, этот метод повсеместно применяется как во время беременности, так и детской практике.

Автор публикации: Иван Кудрявцев 

Комментарии (4):

Уже с пятой недели у меня зубы шататься стали. Мать какие то ампулы давала с кальцыем, но после них я чуть сознание не теряла а потом стала пить Минисан Д таблетки. Всю беременностьих пропила. так ум еня спину не разу не схватило и ноги практически не отекали.

Надежда, 2013-02-10 16:16:38:

Продукты конечно лучше чем лекарства, но я вообще не могла при беременности есть творог, с первых месяцев прямо плохо от него становилось, поэтому я кальций в таблетках пила. А вот когда кормила грудью, наверное весь кальций с молоком уходил, волосы выпадали в большом количестве, ногти стали слоиться. Но потом кормление прекратила, витамины пропила и все восстановилось.

А для того, чтобы кальций усвоился организмом, нужен еще и витамин Д. Уже давно ученые подтвердили, что костная ткань, без витамина Д в организме, плохо формируется.

Кальций играет важную роль не только в детском организме, но и во взрослом. Употребляя продукты, содержащие кальций, будущая мать укрепляет здоровье своего организма, что является немаловажным фактом для укрепления плода. Но, учитывая, в наше время, недобросовестность производителей, лучше употреблять продукты домашнего производства. Содержащие кальций, такие как: молочные продукты, орехи, разнообразные овощи и фрукты. Употребляя натуральные продукты, будете здоровы вы и ваш ребенок.

Источник: http://beremennost-po-nedelyam.com/kalcij-pri-beremennosti/

Тема: БЕРЕМЕННОСТЬ. Кальций

Опции темы

• Версия для печати
• Отправить по электронной почте…
• Подписаться на эту тему…

Многие из моих знакомых говорят, что жалеют, что не стали принимать кальций еще во время беременности. Мол не было проблем с зубами и деснами, зато через год.
У меня тоже проблем нет, но может подстраховаться ?
Врачи друг к другу отправляют, гениколог к стамотологу и обратно. Только раз сказали, что лучше не надо. Объясняя так : во время родов на головке у ребенка небольшое отверстие, и когда кости мягкие, то могут немного сомкнуться, и легче пролезть. А с кальцием затвердеет. Это правда?
Потому что если сейчас зубки запустить, потом все!

Правда, что кости могут затвердеть от неправильного приема кальция. Ребенок не сможет пролезть (((

Кальций надо принимать ТОЛЬКО при его нехватке. А для этого надо сдавать анализ, что в наших консультациях не делают (((

И вообще, ребенок всё, что ему нужно возьмет у мамы. А если есть предрасположенность к плохим зубам, то никакие витамины во время маминой беременности малышу не помогут

Это так. Зубы просто вовремя лечить надо и ухаживать (чистить). А кальций (лучше в качестве естеств. продуктов типа творога, сыра. ) оставьте на послеродовый период. Обычно при кормлении грудью он и теряется)))))

Гинеколог сам знает в какие периоды беременности назначать кальций. Я пила, но зубы всё равно пострадали((

я когда самовольно начала пить кальций во время бер-ти,врач сказала,что не надо его(ну по крайней мере мне)пить.Кости у ребетёнка затвердеют и всё такое.

кости у ребенка затвердеют, не столько для родов проблема, сколько для самого ребенка. раннее затвердевание родничков. пить нужно после родов точнее после окончания грудного вскармливания.
у меня теперь проблема с костями разрушения в позвонках четыре месяца у невролога пролечилась ну она собственно и сказала,что за нами никто не следит к сожалению потом: и вот тебе следствие.

Кальций нужно принимать тем, у кого с введением его в рацион проблемы. Если не может женщина пить молоко, есть творог — пусть лучше пьет кальций в витаминных комплексах. Переборщить с ним сложно, это надо по пять таблеток пить. А если 1-2 в день — ничего страшного не случится.

А если 1-2 в день — ничего страшного не случится.
__________________________________________________ ________
Марина, а мне всего 10 уколов кальция хватило для последующих проблем со здоровьем ((((

Так что без анализов и назначения врача принимать НИЧЕГО нельзя.

Хм, об уколах никто не говорит. А с моим врачом, которая ничего не хочет назначать, а то что назначает — вообще ерунда — лучше самой себя лечить.

я вообще не пью витамины и не очень люблю молочные продукты, кальций в норме всю Б.

Источник: http://9month.ru/forum/showthread.php?980-%C1%C5%D0%C5%CC%C5%CD%CD%CE%D1%D2%DC-%CA%E0%EB%FC%F6%E8%E9

В этой статье мы раскрывали тему: "когда принимать кальций при беременности".

• Как восполнить недостаток кальция при беременности: территория женских разговоров - как восполнить недостаток кальция в организме при беременности
• Простуда при беременности - лечимся правильно - как лечится от простуды при беременности
• Отеки во время беременности | - как бороться с отеками во время беременности
• Шевеление плода при второй беременности - вторая беременность когда начинается шевеление плода
• Детский гинеколог - как проходит осмотр подростков - как проходит осмотр у гинеколога в 14 лет
• Первые дни беременности: можно ли почувствовать зачатие? - как в первые дни почувствовать беременность
• Первые признаки беременности по груди - как определить беременность по груди
• Тест на беременность - тест на беременность когда
• Когда делать тест на беременность после зачатия, через сколько дней - когда делать тест на беременность после зачатия
• Опускается живот перед родами - когда опускается живот при беременности у повторнородящих