Отеки во время беременности | — как бороться с отеками во время беременности

Наибольшая часть веса, который вы набираете за беременность, состоит именно из накопленной жидкости. В норме организм избавляется от лишней жидкости в первые дни после родов. Женщины часто замечают, что первая неделя после родов – это время походов в туалет «по-маленькому» и повышенной потливости!

Как справиться с отеками во время беременности?

Во время беременности, особенно в течение последних нескольких месяцев, организм начинает вырабатывать и накапливать больше жидкости, чем раньше. Пока ваши почки справляются с выведением этой жидкости, данное явление считается нормой.

Накопившаяся жидкость может вызвать припухлось (отечность) конечностей (особенно лодыжек и кистей рук) и лица (чаще всего – на веках). Это состояние называется отеками во время беременности. Отеки могут усиливаться к концу дня и в жаркое время (особенно в летние месяцы).

Причины отеков беременных

Дополнительная жидкость в вашем организме необходима для нормального вынашивания ребенка и для подготовки тела к родам. Вода нужна для формирования тканей плода, поддержания нормального количества околоплодной жидкости (чтобы не было маловодия (олигогидрамниона), а также для расширения костей таза для прохождения через них ребенка.

Наибольшая часть веса, который вы набираете за беременность, состоит именно из накопленной жидкости. В норме организм избавляется от лишней жидкости в первые дни после родов. Женщины часто замечают, что первая неделя после родов – это время походов в туалет «по-маленькому» и повышенной потливости!

На поздних сроках беременности ваша растущая матка оказывает давление на вены, которые обеспечивают кровью ваши ноги и ступни. Это замедляет кровообращение и приводит к еще большему накоплению жидкости в ногах. Также вы можете начать чувствовать судороги. Учтите, что длительное стоячее положение или сидение со скрещенными и закинутыми одна на другую ногами еще больше увеличивает давление на эти вены, тем самым провоцируя отечность.

Как бороться с отеками?

Как правило, отеки, особенно в ногах и лодыжках, нормальное явление во время беременности. Но если ваши отеки доставляют вам беспокойство, свяжитесь вашим врачом. Вот несколько советов для снятия отечности:

1. Снимите давление с ног и рук (снимите обувь, колготки, кольца с пальцев, браслеты, не носите без надобности компрессионное белье (оно нужно только женщинам с серьезным варикозом!), не носите трусиков, которые оставляют на теле бороздки (то же самое касается и носков), не носите обувь на каблуке);

2. Поставьте ноги на скамеечку для ног или пуфик, или лягте на бок (это ослабит давление на вены нижней части тела и улучшит кровоток);

3. Если у вас стоячая работа, делайте перерывы в течение дня, чтобы можно было посидеть и дать ногам отдохнуть. Если же вы большую часть времени сидите, то наоборот – хотя бы раз в час вставайте и несколько минут ходите;

4. Когда вы ложитесь спать, подложите подушечку под ноги, чтобы был отток жидкости от ступней;

5. Когда сидите, не закидывайте ногу на ногу.

6. Избегайте нахождения в одном положении (стоя или сидя) длительное время;

7. Ходите, не спеша.

8. Старайтесь не укутывать ноги – тепло может только ухудшить отечность!

9. Попробуйте улучшить кровообращение (растирайте ноги, полежите немного на левом боку или закиньте ноги на подлокотник дивана, чтобы кровь немного отлила от ног);

10. После длительного сидения совершайте небольшую прогулку, например, если ваша работа не далеко от дома, то возвращайтесь домой пешком.

11. В течение дня пейте много воды, около 8 – 10 стаканов. Как бы это странно не звучало, но питьевая вода на самом деле помогает уменьшить отеки, сохраняя организм от обезвоживания и вымывая из него соли натрия. Но ограничьте употребление жидкости перед сном!

12. Ешьте здоровую пищу, чтобы получать достаточное количество белков. Недостаток белка в организме приводит к накоплению лишней жидкости.

13. Ограничьте употребление соли, т.к. она увеличивает задержку жидкости.

14. Не применяйте никаких лекарств для уменьшения отечности (мочегонных средств), а также не пейте никаких травяных отваров, не посоветовавшись с вашим врачом! Учтите, что даже самые безобидные травки могут нанести серьезный вред вашему ребенку!

Когда обратиться к врачу?

Незначительная отечность рук, ног и лица – это норма для беременных женщин. Но, если у вас появился внезапный или сильный отек, особенно на лице (вокруг глаз) или на руках – немедленно вызывайте врача! Такие признаки могут указывать на серьезное заболевание – преэклампсию – которое вызывает высокое давление и задержку жидкости в организме.

Для преэклампсии характерны следующие симптомы:

• внезапная или сильная отечность конечностей;
• сильные головные боли;
• нечеткость зрения;
• головокружение;
• сильная боль в животе.

Также обязательно вызовите врача, если одна нога более распухшая, чем другая, особенно если это сопровождается болью в бедре или икроножных мышцах. Такие симптомы характерны для тромбоза, который представляет собой серьезное заболевание – образование тромба (кровяного сгустка).

Особенно это актуально для женщин, страдающих от тромбофилии – нарушения свертываемости крови, а также для женщин, у которых в крови выявлен повышенный уровень РФМК (растворимого фибринмономерного комплекса).

Источник: http://mamusiki.ru/oteki-vo-vremya-beremennosti/

Согласно данным статистки до 70% всех беременных женщин сталкиваются с такой проблемой как отечность. Избыточное накапливание в организме жидкости называется оттеком. Причинами накапливания жидкости у беременных может стать малоподвижный образ жизни, нарушение водно-солевого баланса, увеличения массы тела. Последнее наиболее распространенная причина, которая сопровождается увеличением объема крови. Повышается кровяное давление и замедляется отток крови. Все это препятствует выведению жидкости из организма, что и образует отечность у беременных в ногах и лодыжках.

Вызвать отечность у беременных может и отсутствие прогулок. Из-за постоянного положения лежа на диване в силу тяжелого протекания беременности, многие женщины игнорируют необходимость прогулок и физических упражнений, что и проводит к неприятным последствиям. Не стоит исключать наследственный фактор. При нормальном протекании беременности женщины испытывают отечность. Как бороться с отеками во время беременности? Этот вопрос интересует каждую вторую женщину, которая ожидает малыша.

Чтобы предотвратить разного рода проблемы и дискомфортные явления во время вынашивания ребенка необходимо все время наблюдаться у врача. После нескольких проведенных анализов, врач установит всевозможные варианты развития беременности и сложности, которые могут возникнуть. В этом случае предупредить отечность и другие неприятные ощущения можно будет заранее. Однако если отечность все же происходит и она доставляет неприятные ощущения необходимо соблюдать несколько простых советов.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку.. Читать далее >>>

В первую очередь следует отказаться от одежды, которая передавливает кожу. Особое внимание необходимо обратить на нижнее белье, колготки и носочки. Здесь не стоит забывать и про обувь, которая передавливает кровообращение на ногах. Каблуки также могут вызывать отечность.

Снять болевые ощущения и чувство отечности можно, если положить стопы ног на скамейку или на подушку, приняв положение лежа. При стоячей работе следует чаще присаживаться на стул, а при сидячей – больше ходить. Обязательно необходимо отказаться от закидывания ноги на ногу в положении сидя. Любые скручивания конечностей препятствуют нормальному кровообращению. Недостаток белка приводит к накоплению жидкости в организме. Поэтому важно соблюдать поступления белка в нормальном количестве для беременных. Нельзя употреблять мочегонные средства и другие лекарственные препараты по выведению лишней жидкости без консультации врача.

Источник: http://o-polze.com/kak-borotsya-s-otekami-vo-vremya-beremennosti/

Как бороться с отеками во время беременности

Содержание статьи [скрыть]

• Как справиться с отечностью
• Стоит насторожиться

Каждая будущая мама в той или иной степени страдает от отеков. Чаще всего в этом нет ничего страшного. «Отечность вызывает увеличение жидкости в вашей кровеносной системе, из которой она переходит в ткани, — говорит Глейд Кертис, доктор медицины, член Совета Американского колледжа акушерства и гинекологии, автор книг “Беременность. Неделя за неделей”, “Беременность. Вопросы и ответы” и “Все о беременности после 30”. — Как правило, более выражены отеки ног, поскольку вес ребенка оказывает дополнительное давление в области таза, и в связи с этим замедляется ток крови от ног к сердцу. Чтобы отеки уменьшить, нужно простимулировать циркуляцию крови в организме».

Как справиться с отечностью

Уменьшить отечность во время беременности не так уж сложно, достаточно соблюдать несколько простых правил.

— Сократите количество соли в рационе. Оно не должно превышать 8 г в день с учетом не только той соли, которой мы приправляем блюда, но и той, что есть в составе практически всех готовых продуктов, от маринованных огурцов и квашеной капусты до хлеба и полуфабрикатов. Учите, что воду в организме задерживают не только солености, но и копчености, острая и пряная пища.

— Укрепляйте стенки сосудов. Это улучшит циркуляцию крови. Ваша задача — не дать просочиться жидкости из кровеносного русла, сосудов в ткани. С этой целью избегайте долгого пребывания в вертикальном положении, не кладите ногу на ногу, чаще отдыхайте, положив ноги на возвышение.

— Периодически принимайте коленно-локтевое положение. Желательно 3-4 раза в сутки по 10 минут. Это поможет улучшить отток мочи, нарушение которого также способствует появлению отеков.

— Делайте гимнастику. Вот хорошее упражнение для стоп. Поочередно тяните носок на себя и от себя, делайте круговые движения стопами, попробуйте поднимать с помощью пальцев ног небольшие предметы с пола.

«Ноги будут меньше опухать, если будущая мама подберет максимально комфортную для себя обувь, — говорит Нона Овсепян, врач-гинеколог медицинского центра “Инвитро”. — Например, туфли на плоской подошве или невысоком каблуке (не выше 5 см). Идеальная обувь для будущей мамы имеет каблук высотой 2,5 см, удобный подъем, просторный широкий нос и регулируемые пряжки или шнурки».

Стоит насторожиться

В третьем триместре отеки считаются нормой, если они проходят после отдыха. Если этого не происходит, возможно, речь идет о патологических отеках, которые связаны с нарушением работы почек и/или сердца. Иногда (к счастью, это бывает довольно редко) отеки могут быть одним из симптомов такого серьезного осложнения беременности, как преэкпламсия — одной из форм позднего токсикоза. Если ее не лечить, она опасна и для мамы, и для будущего малыша. «Отечность сама по себе вовсе не означает, что у вас преэкпламсия, должны быть и другие симптомы заболевания, — говорит Глейд Кертис. — Признаками преэклампсии помимо отеков ног, рук и лица является повышенное кровяное давление, белок в моче, изменение мышечных рефлексов».

Лучший способ снизить риск развития как преэклампсии, так и других серьезных недугов во время беременности, — следовать всем рекомендация своего врача и посещать его регулярно.

Источник: http://www.jv.ru/news/31772-kak-borotysya-s-otekami-vo-vremya-beremennosti.html

Как бороться с отеками во время беременности

Беременность vs. отеки — как спасаться?

За 9 месяцев беременности я столкнулась с отеками раза три, и в каждом я точно знаю, где я допустила ошибку, и за что мне это наказание 🙂

Как ярый противник лишних лекарственных препаратов в организме, я выбирала только не аптечные средства борьбы со слоновьими ножками, и поскольку они сработали, хочу поделиться — может быть, еще кому-то они облегчат вечерние страдания.

Все способы можно разделить на две группы — «вопреки» и «благодаря», то есть то, чего делать не нужно, а что наоборот, очень рекомендуется. Начну с первой группы:

– Меньше соли в еде. У каждого свое понятие «меньше», кому-то достаточно убрать маринады и соленые соусы, а кому-то потребуется безсолевая диета. Я просто стала чуть меньше солить обычную еду и отказалась от солений.
– Ограничить нахождение на ногах. Мой максимум — час-полтора пешей прогулки (или скакания по дому), дальше необходимо хотя бы полчасика отдыха, иначе остаток дня передвигаться можно будет только ползком.
– Пить меньше чая/кофе/соков/газировки — все это нагрузка на почки. Только чистая вода, только хардкор! При этом ее должно быть достаточно, 1,5-2 листра в день. Недостаток, как и переизбыток, скажется только негативно.

А теперь то хорошее, что требует капельку усилий и действий:

– Воду можно заменить на брусничный или клюквенный морс — они отлично помогают снять уже появившиеся отеки. Морс не должен быть сильно сладким, а для вкуса я добавляю в него отжатый ягодный сок. Домашний морс делается за полчаса (из них активных минут 5), кому надо, поделюсь рецептом!
– Носить только удобную обувь, желательно с ортопедическими стельками. Здесь лучше проконсультироваться с ортопедом или остеопатом. Заодно и со спиной проблем меньше будет.
– Вечерний прохладный душ для ножек заметно снимает усталость, особенно после долгих прогулок. Можно совместить процедуру распаривания/скраба/массажа и холодную ванночку после — от такого домашнего спа ножки радуются и настроение поднимается ^_^
– После душа святая обязанность мужа — помассировать ножки (не себе, конечно), с каким-нибудь охлаждающим кремом. У меня было два кремя — обычный с мятой H&M и специальный Sanosan (фото в комментах), оба хороши!

Легких ножек и пусть у всех растет только пузико 😉

Подпишись на сообщество « Мой дом — моя крепость » и получай другие записи в новостную ленту.

Источник: http://detstrana.ru/community/planirovanie-i-beremennost/beremennost/kak-borotsya-s-otekami-vo-vremya-beremennosti/

Отеки беременных

Отеки в той или иной степени встречаются практически у всех беременных женщин, и встает вопрос — не являются ли они физиологическим дополнением к беременности и надо ли их лечить

Многие будущие мамочки сталкивались с такой проблемой, как отеки. Если даже их самих они не беспокоят, то врачей женской консультации они точно обеспокоят – в обменной карте появится дополнительный диагноз, будут сделаны какие-то назначения. И так как отеки в той или иной степени встречаются практически у всех беременных женщин, естественно встает вопрос о том, не являются ли они физиологическим дополнением к беременности и надо ли их лечить.

Причины отеков

Основной причиной отеков при беременности является давление растущей матки на окружающие органы. Она давит на крупные сосуды, идущие к нижним конечностям, в результате чего затруднен венозный отток от ног, на сосуды почек, из-за чего нарушается их функция и замедляется выведение жидкости из организма.

«Нормальные» отеки

Отеки на самом деле могут быть и при нормальной беременности. В отличие от патологии такие отеки никогда не сопровождаются повышением артериального давления и появлением белка в моче. Физиологические отеки беременных появляются чаще во второй половине дня, обычно после ходьбы, их не бывает с утра, когда женщина только проснулась. В этом случае отекают только голени и стопы. Выделение жидкости из организма не затруднено, количество выделенной жидкости адекватно количеству выпитой жидкости. Физиологические отеки бывают только во второй половине беременности.

Таким образом, если отеки располагаются на голенях и стопах, после отдыха исчезают, то никакого лечения не требуется, и такие отеки не являются признаком начала гестоза.

«Патологические» отеки

В случае патологии отеки могут быть с самого утра, пока женщина даже ее не встала с постели. Они обычно более распространенные, может быть отек не только голеней и кистей, но также бедер, брюшной стенки, лица. Иногда однако бывают так называемые «скрытые» отеки, когда жидкость скапливается во внутренних органах и тканях. При этом наблюдается повышенная прибавка массы тела (более 500 г в неделю) и задержка жидкости (количество мочи уменьшается).

При выраженных отеках говорят о начале гестоза. Гестоз – это патологическое состояние, развивающееся только при беременности и обусловленное беременностью, при котором наблюдаются отеки, повышение артериального давления и появления белка в моче. Отеки обычно являются первым симптомом гестоза, а уж затем присоединяется все остальное, при отсутствии лечения. При гестозе нарушается функция плаценты, из-за чего нарушается питание плода. Также при тяжелом гестозе может нарушаться функция печени.

Выделяют 4 степени отеков. При I степени отеки имеются только на голенях, исчезают после отдыха. Лечения не требуется. При II степени отекают голени, бедра, нижняя часть живота, в покое отеки уменьшаются, но полностью не проходят. При III степени присоединяется отек лица. IV степень – общий отек, кожа выглядит глянцевой, отеки не исчезают и не уменьшаются после отдыха, возникает чувство тяжести, одышка. III-IV степень выраженности отеков обычно требуют лечения в стационаре, даже если самочувствие женщины не страдает. Также на стационарное лечение женщину отправляют, если к отекам присоединяется появление белка в моче и/или повышение артериального давления. Пребывание в стационаре в этих случаях рекомендуется не только для лечения, но и с целью тщательного обследования и контроля за состоянием плода.

Диагностика отеков

При появлении отеков женщины могут замечать, что стала мала любимая обувь, кольца на пальцах рук жмут. Может быть онемение кистей рук. При надавливании на голень в месте надавливания остается ямка, которая не сразу исчезает. Кожа в отечных местах бледная и гладкая. При ходьбе быстро появляется тяжесть в ногах.

В женской консультации женщина каждый раз на приеме взвешивается, и прибавка не должна составлять более 500 г в неделю.

При подозрении на задержку жидкости назначается контроль диуреза (мочеиспускания). Женщина подсчитывает количество выпитой жидкости (считается все питье и супы, а также половина объема от фруктов и молочных продуктов) и количество мочи. Количество выделенной жидкости должно быть не меньше, чем выпитой.

Рекомендуется измерять окружность голени. Если за неделю она увеличилась более чем на 10 мм, это говорит об усилении отечного синдрома (окружность нужно измерять с утра).

Общие рекомендации и лечение

— Самой банальной рекомендацией является ограничение количества жидкости. Пить лучше чаще, но понемножку, быстрее утоляет жажду простая вода или вода с лимоном (если у вас от нее не появляется изжога), а вот сладкие газированные напитки и соки могут наоборот усилить жажду. Хорошо, если вода составляет около 2/3 потребляемой жидкости. Обычно количество жидкости во второй половине беременности рекомендуют ограничивать до 1-1,5 л, учитывая также фрукты и молочные продукты (молоко, кефир, йогурты). Однако, если вы чувствуете жажду, мучить себя не надо (обычно организм не требует того, что ему вредно). Кроме того, ограничивать жидкость целесообразно только если есть ее задержка в организме, а если выделяется столько, сколько выпивается, то можно себя не ограничивать.

— Эффективно также ограничение соли. Рекомендуемая дозировка – около 7 г/сут.

— Обязательно должно быть сбалансированное питание с достаточным количеством творога, отварного мяса и растительной пищи.

— При появлении отеков на ногах хороших эффект может дать ношение антиварикозных колготок и чулок. Также рекомендуется носить бандаж – он поддерживает матку и уменьшается давление на внутренние органы и сосуды.

— Отеки реже бывают у женщин, занимающихся специальной гимнастикой или аквааэробикой для беременных. Одним из самых эффективных «упражнений» является коленно-локтевая поза (на четвереньках) по 10-15 минут несколько раз в день, матка при этом отходит от внутренних органов и в них восстанавливается кровоток.

— Для улучшения работы почек рекомендуются растительные средства (почечный чай, листья брусники). Мочегонные препараты назначаются при беременности редко, только в случае крайней необходимости и только на короткое время.

— Маточно-плацентарный кровоток улучшается при приеме магния, поэтому при отеках часто назначаются такие препараты, как Магне В6, Магнерот, при лечении в стационаре — магнезия внутривенно капельно.

Прогноз благоприятный, даже выраженные отеки обычно хорошо поддаются терапии. Но при не своевременно начатом лечении в 20% случаев к отекам присоединяется повышение артериального давления, появление белка в моче с последующим нарушением функции плода.

К сожалению, часто врачам женской консультации свойственно «перестраховываться» в отношении отеков. Поэтому чтобы понять, вписываются ли ваши отеки в норму, нужно и самой следить за своим состоянием. Однако при выраженных или стойких, долго не проходящих отеках, прислушайтесь к мнению врача, так как своевременно начатое лечение помогает избежать проблем в дальнейшем, и благополучно доносить беременность.

Источник: http://www.u-mama.ru/read/waiting/pregnancy/4315-oteki-beremennyh.html

В этой статье мы раскрывали тему: "как бороться с отеками во время беременности".

• Шевеление плода при второй беременности - вторая беременность когда начинается шевеление плода
• Детский гинеколог - как проходит осмотр подростков - как проходит осмотр у гинеколога в 14 лет
• Первые дни беременности: можно ли почувствовать зачатие? - как в первые дни почувствовать беременность
• Первые признаки беременности по груди - как определить беременность по груди
• Тест на беременность - тест на беременность когда
• Когда делать тест на беременность после зачатия, через сколько дней - когда делать тест на беременность после зачатия
• Опускается живот перед родами - когда опускается живот при беременности у повторнородящих
• Боли при беременности в первый месяц как при месячных — Медицинский женский центр в Москве - боли как при месячных на ранних сроках беременности
• Можно ли делать вечером тест на беременность - как правильно? - как правильно делать тест на беременность утром или вечером
• Базальная температура при беременности – как измерить, график - как измерить базальную температуру при беременности