Кальций для беременных | Сайт врача Самолетовой Д — как пить кальций во время беременности

03.02.2020

Содержание:

Кальций для беременных
Как поддерживать баланс кальция в организме во время беременности?
Какой кальций можно пить при беременности? Кальций в продуктах для беременных женщин
Кальций при беременности, сколько и когда принимать?
Можно ли пить кальций во время беременности

Какая суточная норма кальция для беременных?

Кальций для беременных

Многие женщины интересуются, нужно ли принимать кальций во время беременности, и если да, то в каких дозировках. Кальций необходим для роста костей плода, для нормальной работы мышц и нервной системы, а также для свертывания крови. В русскоязычных странах женщины хорошо знают, что если употреблять недостаточно кальция во время беременности, то из-за этого зубы быстро разрушаются. Ниже написано, какая норма кальция для беременных и кормящих грудью. Не рекомендуется употреблять мел или яичную скорлупу в качестве источников кальция. Узнайте, в каких продуктах и лекарственных препаратах содержится этот минерал. Глюконат кальция — одни из самых популярных таблеток для беременных. Прочитайте объективную информацию об их преимуществах и недостатках.

Кальций для беременных: подробная статья

Прежде всего, изучите статью «Как правильно пить кальций«. Узнайте, какое должно быть минимальное и оптимальное потребление этого минерала в сутки. Кальций может негативно взаимодействовать с другими лекарствами, которые вам назначат во время беременности, — ослаблять их действие или блокировать усвоение в кишечнике. Прочитайте об этом подробно, а потом обсудите с врачом все таблетки, которые вы принимаете или планируете начать пить. Многие беременные женщины принимают кальций одновременно с магнием и железом. Ниже написано, как это делать правильно, чтобы ваш организм хорошо усваивал все ценные элементы.

Витамин Д при беременности
Магний при беременности
Цинк — важный микроэлемент для беременных

Прием кальция, а также витамина Д может снизить риск повышенного артериального давления во время беременности, преэклампсии и эклампсии. Преэклампсия — это повышенное кровяное давление в сочетании с обнаружением белка в моче. Она иногда переходит в эклампсию — судороги. Это опасная ситуация, в которой врачам приходится вызывать преждевременные роды. Масштабные исследования подтвердили, что кальций и витамин Д полезны для профилактики осложнений беременности. Однако магний — намного более важный минерал во время беременности, чем кальций. Изучите подробную статью «Магний-В6«. Если вам назначают таблетки от гипертонии, потенциально опасные для плода, то обсудите с врачом, нельзя ли их заменить на магний-В6. Читайте также статью «Повышенное давление у беременных: лечение«.

Какая суточная норма кальция для беременных?

В США суточная норма кальция для беременных и кормящих грудью женщин в возрасте 19 лет и старше — 1000 мг (1 грамм) в сутки. Если беременной еще не исполнилось 19 лет, то норма выше — 1300 мг (1,3 грамма) в сутки. Если вы будете потреблять немного больше кальция — 1500-2000 мг в сутки, то вряд ли это вызовет какие-то проблемы. Разве что повысится риск запоров, осложнится усвоение магния, цинка и, возможно, других ценных микроэлементов.

В каких продуктах содержится кальций для беременных?

Изучите статью «Кальций в продуктах питания» — в ней есть наглядная таблица. Также прочитайте материал «Кальций в молоке, твороге и сыре«. Сайт Centr-Zdorovja.Com не рекомендует употреблять обезжиренные молочные продукты. Многие женщины думают, что молочные продукты пониженной жирности помогут им не слишком располнеть во время беременности. Это вредное заблуждение. Обезжиренные молочные продукты наоборот усиливают ожирение. Употребляйте молочные продукты нормальной жирности. Хотя вы можете насытить свой организм кальцием и без них. Этим минералом богаты зелень, орехи и семечки, а также сардины в масле. Если во время беременности вас потянет на свежие натуральные продукты, будет замечательно. Обратите внимание, что изделия из цельного зерна содержат фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению кальция, магния и цинка. Употреблять их не желательно.

Кальций для беременных в таблетках: какой выбрать?

Прежде всего, изучите статью «Витамины с кальцием«. В ней описано, чем отличаются между собой карбонат, глюконат, цитрат и хлорид кальция. Эту информацию нужно знать, чтобы грамотно выбрать таблетки кальция для беременных женщин и других категорий потребителей. Популярные препараты, которые можно купить в аптеке, — Кальций Д3 Никомед, Компливит Кальций Д3 и их аналоги. Эти таблетки содержат карбонат кальция. Они плохо подойдут женщинам, у которых слабый желудок или они принимают лекарства от изжоги. В таких случаях лучше употреблять цитрат кальция. Некоторым беременным женщинам нужно принимать витамин Д вместе с кальцием, а некоторым — нет. Подробнее читайте статью «Витамин Д«. Разберитесь, есть ли у вас факторы риска или симптомы дефицита этого витамина.

Препарат кальция 200 мг фирмы Bayer — содержит еще и 250 МЕ витамина Д3 в каждой капсуле
Цитрат кальция 315 мг фирмы 21st Century — содержит также 250 МЕ витамина Д3 в каждой капсуле
Карбонат кальция 600 мг жевательные таблетки — фирмы Mason, содержит также 400 МЕ витамина Д3

Можно ли беременным пить глюконат кальция?

Глюконат кальция содержит очень мало этого минерала в каждой таблетке, всего 9,5%. 500 мг глюконата — это всего 43,5 мг чистого кальция. Чтобы получать хотя бы 500 мг кальция в сутки, беременной женщине придется каждый день съедать по 11 таблеток. Производители глюконата кальция скрывают информацию об эффективных дозировках этого препарата, чтобы не отпугивать покупателей. Таким образом, они вводят в заблуждение потребителей, возможно, оставаясь в рамках закона. См. также статью доктора Комаровского о дозировках глюконата кальция. Карбонат и цитрат содержат намного больше кальция, чем глюконат, поэтому их принимать удобнее.

Какие продукты и витамины для беременных содержат кальций и магний?

Многие пищевые продукты содержат одновременно кальций и магний. См. материалы «Кальций в продуктах питания» и «Магний в продуктах питания«. Хорошо, если вам нравится употреблять в пищу свежую зелень, орехи и семечки. Идеально будет, если женщину во время беременности потянет на эти продукты. Существуют также лекарственные препараты и БАДы, которые содержат кальций и магний в комбинированных таблетках. Однако сайт Centr-Zdorovja.Com не рекомендует употреблять их. Вероятно, кальций и магний блокируют усвоение друг друга в кишечнике. Принимайте кальций и магний в разных таблетках в один и тот же день, но с интервалом 2-3 часа. Магний — это более важный минерал во время беременности, чем кальций.

Можете посоветовать витамины для беременных с кальцием и железом?

Кальций блокирует усвоение железа (и кстати, цинка) в кишечнике. Даже если вам кто-то посоветует витамины, содержащие одновременно оба этих элемента, не покупайте и не принимайте их. Соблюдайте интервал хотя бы 2-3 часа между приемом таблеток кальция и железа. Не принимайте препараты железа по своей инициативе! Обсудите с врачом, действительно ли вам нужно пить железо во время беременности. Сдайте анализ крови, который даст точный ответ на этот вопрос. Избыток железа — серьезный фактор риска инфаркта для мужчин в любом возрасте, а также для женщин после наступления менопаузы. Заблаговременно изучите статью «Профилактика инфаркта» и не перегружайте свой организм лишним железом.

Источник: http://centr-zdorovja.com/kalciy-dlya-beremennych/

Как поддерживать баланс кальция в организме во время беременности?

Вокруг темы содержания кальция в организме в период беременности сосредоточено много страхов, тревог, догадок, вопросов. Женщины задаются такими вопросами, как:

— что, если кальций во время беременности будет содержаться в избытке в моём организме?

— или, наоборот, его будет не хватать?

— что может случиться, если не принимать кальций или если слишком много его принимать?

Проблема эта совсем не новая, но весьма актуальная и по сей день.

Неоценимая роль кальция для мамы и ребёнка

Кальций – микроэлемент, обладающий множеством ценных свойств

Для малыша его значение состоит в следующем:

· кальций необходим для формирования крепких костей и зубов, нервной системы, всех тканей и мышц, ногтей и волос;

· способствует укреплению сердечной мышцы;

· положительно влияет на свёртываемость крови.

Для организма будущей мамы кальций необходим, поскольку:

· он благоприятно сказывается на поддержании здоровья и красоты беременной женщины;

· укрепляет ногти, волосы, зубы;

· способствует развитию стрессоустойчивости;

· защищает организм во время родов, не давая развиваться судорогам и предотвращая кровопотери;

· помогает предотвратить аллергии.

Ребёнок получает этот микроэлемент из того кальция, который есть в организме мамы. Но если «своего» кальция не хватает, то женщинам дополнительно назначают препараты кальция во время беременности.

Какое количество кальция необходимо в период вынашивания ребёнка? Суточная норма получения женщиной этого микроэлемента – от 1500 до 2000 мг.

Чем опасна нехватка кальция?

Дефицит кальция в организме беременной женщины может привести к таким последствиям, как:

1. Ослабление иммунитета, появление аллергических реакций.

2. Ухудшение состояния кожи, зубов, ногтей, волос.

3. Вялость, плохое настроение.

4. Повышение артериального давления, сахара в моче.

5. Сложности в процессе родовой деятельности (кровотечения, выраженные болевые ощущения, расхождение лонного сочленения).

6. Ухудшение работы внутренних органов и систем (в том числе сердца, желудочно-кишечного тракта, почек).

Если малыш получает недостаточно кальция, то:

1. Могут возникнуть проблемы с развитием нервной системы и функционированием головного мозга;

2. Ухудшается кровообращение.

3. Вероятен риск развития рахита.

4. Возможны нарушения в гормональной системе.

5. Зубы могут начать прорезываться гораздо позже.

Чем вреден избыток кальция в период беременности?

Если в организме женщины слишком много кальция, то это может привести к уплотнению костей черепа у ребёнка, что затрудняет проход головки через плоскость таза при родах. Часто в таком случае возникает необходимость кесарева сечения. Избыток кальция может повлечь за собой преждевременное зарастание родничка у малыша. Ещё одно неприятное последствие – это кальцинирование плаценты и нарушение притока крови. У женщин, принимавших слишком много кальция, возрастает риск появления камней в желчном пузыре. Читайте также: как понять женщину во время беременности?

Продукты, богатые кальцием, которые нужно употреблять в период беременности:

Большое количество кальция содержится в молочных продуктах. В первую очередь пьём кефир, простоквашу, молоко, включаем в рацион йогурты, ацидофилин, нежирный творог и сыр.

Рыба также является ценным источником кальция (особенно, сардина, треска, лосось, сёмга).

Высокое содержание этого микроэлемента и в растительных продуктах: брокколи, цветной капусте, фасоли, горохе, сельдерее, петрушке, чесноке, зелёном луке, огурцах, моркови.

Кунжут содержит значительное количество кальция. А из орехов больше всего его в миндале.

Среди фруктов и ягод источниками кальция являются: арбуз, персики, апельсины, инжир, красная смородина, клубника, земляника, черешня.

Тем временем важно помнить и о продуктах, снижающих всасывание кальция организмом. К ним относятся: щавель, шпинат, свёкла, овсяные хлопья, колбасы, кола, чай, кофе, какао, шоколад.

Приём кальция во время беременности

Можно ли принимать препараты кальция на протяжении всего периода беременности или это нужно делать только до какого-то срока? Какой препарат лучше выбрать? На эти вопросы вам сможет ответить только специалист. Поэтому начинать пить кальций можно только после консультации с врачом, у которого состоите на учёте по беременности.

Многие специалисты утверждают, что лучше, когда принимаемые препараты кальция имеют органическое происхождение (например, из ламинарии), поскольку он намного эффективнее усваивается.

Какие препараты, содержащие кальций, пьют во время беременности

Все средства можно разделить на несколько групп:

1. Препараты, состоящие исключительно из соли кальция (монопрепараты);

2. Комбинированные средства, в составе которых не только соли кальция, но и могут быть витамины D или С, а также минеральные вещества: магний, цинк, бор;

3. Поливитаминные препараты (Кальций Д3 Никомед, Компливит, Кальцемин, Витрум, Матерна и другие). В частности, Кальций Д3 Никомед во время беременности помогает восстановить баланс между кальцием и фосфором у мамы и ребёнка, предотвращает развитие рахита. У женщин, пьющих подобные препараты, улучшается состояние зубов, ногтей и волос.

Некоторым женщинам назначают глюконат кальция во время беременности. Он выпускается в таблетках, в порошке, растворе для инъекций. В его состав входит щёлочь, поэтому принимать его следует перед едой. Наибольший эффект наблюдался, когда женщина пила его натощак. Глюконат кальция очень хорошо усваивается мышечной тканью и способствует свёртыванию кровяных телец в организме.

В заключение несколько рекомендаций

Женщине, принимающей средства с содержанием кальция, следует помнить, что их лучше не сочетать с препаратами железа.

Врачи рекомендуют пить кальций до 34 недели беременности.

Важно прислушиваться к своему состоянию и суметь почувствовать недостаток или избыток тех или иных полезных веществ в организме. Лучше, когда женщина комплексно подходит к вопросу о приёме кальция в период беременности и после родов, употребляя и необходимые продукты, и дополнительные средства. Тогда организм берет всё самое необходимое для сохранения здоровья мамы и ребёнка.

Источник: http://bestsemya.ru/beremennost/kak-podderzhivat-balans-kalciya-v-organizme-vo-vremya-beremennosti.html

Какой кальций можно пить при беременности? Кальций в продуктах для беременных женщин

Содержание

Зачем нужен кальций во время беременности, и сколько?
- Для чего кальций необходим малышу?
- Какова норма потребления кальция во время беременности?
- Нужно ли беременным принимать кальций дополнительно?
Какой кальций можно принимать беременным, а какой нет?
Какие продукты, содержащие кальций, рекомендуются для беременных?
Видео: Продукты с кальцием для беременных

Зачем нужен кальций во время беременности, и сколько?

Для чего кальций необходим малышу?

Важность достаточного количества кальция при беременности переоценить сложно. Ваше тело создаёт нового человечка внутри себя и при его создании нужен строительный материал. Для формирования зубов и костей скелета основной строительный материал — это кальций, именно он составляет основу зубов и костной ткани ребёнка. Соответственно, при его недостатке кости, и зубы малыша могут оказаться неправильно, или не полностью сформированными.

Какова норма потребления кальция во время беременности?

Всё, что нужно ребёнку для его формирования и развития он получает от вас, т.е. он питается от вашего тела. Весь необходимый материал, витамины, минералы и другие вещества поступают к нему из вашего организма, в том числе и такой важнейший элемент, как кальций.

Необходимое количество кальция, потребляемого беременной женщиной ежедневно, составляет, приблизительно, 1000мг. Если у вас молодой возраст и вам нет ещё 19-ти лет, то суточная норма кальция для вас несколько больше и составляет, примерно, 1300мг. Именно такое количество этого элемента вам необходимо ежедневно усваивать из продуктов и добавок, чтобы ваши собственные кости и зубы не страдали. И если вы будете употреблять недостаточно кальция, то ваш ребёнок будет восполнять требуемое ему количество за счёт ваших собственных «запасов», т.е. за счёт ваших костей и зубов.

Нужно ли беременным принимать кальций дополнительно?

В том случае, если вы соблюдаете необходимый для беременной женщины рацион питания и ежедневно употребляете молочные продукты в больших количествах, то можете легко получить необходимое вашему малышу количество кальция из этих продуктов.

Но, если вы не можете употреблять данный вид продуктов, например, из-за непереносимости лактозы, или, из-за проявления аллергических реакций, или просто из-за того, что употребление молочных продуктов вам неприятно, то вам стоит пересмотреть свой рацион питания. Возможно, вам стоит включить в ваше меню другие продукты, содержащие большое количество кальция в составе. Или, как альтернативу, стоит рассмотреть возможность употребления препаратов и пищевых добавок, содержащих этот элемент.

Какой кальций можно принимать беременным, а какой нет?

Попросите в аптеке добавки, в составе которых содержится карбонат или цитрат кальция. Карбонат кальция организм хорошо усваивает из пищи, и он доступен по цене. Цитрат кальция усваивается организмом ещё лучше, кроме этого его приём не нужно совмещать с приёмом пищи и он не так способствует газообразованию. Но содержание кальция в нём вдвое меньше, поэтому, дозы для приёма будут больше.

Не следует приобретать фосфат кальция, потому что он трудно усваивается организмом. Не стоит также принимать лактат кальция и глюконат кальция, поскольку его содержание в этих соединениях достаточно низкое.

Кроме этого, старайтесь не принимать так называемые «естественные» кальцийсодержащие пищевые добавки, изготовленные из костной или доломитовой муки или из размельчённых раковин устриц других моллюсков. Потому что почти во всех этих добавках содержится большое количество свинца, о вреде которого вам, наверняка известно. Свинец крайне неблагоприятно воздействует на развитие вашего ребёнка. Так называемые «очищенные» таблетки кальция также могут содержать некоторое количество свинца, поэтому, принимать их также не следует.

При выборе кальцийсодержащего препарата, приобретайте такие добавки, у которых на упаковке имеется маркировка «не содержит свинец», или с маркировкой «химически чистый». А можете попросить своего врача назначить вам тот или иной препарат. Применение кальцийсодержащих добавок совмещайте с приёмом пищи, чтобы повысить эффективность усвоения элемента из добавок.

Какие продукты, содержащие кальций, рекомендуются для беременных?

Хлеб с добавкой кальция — 2 кусочка продукта содержат 300мг кальция

Сыр чеддер — 30г сыра содержат 200мг кальция

Творог — в двух чашках 300 мг кальция

В 200г молока — примерно, 290мг

Сардины — 80г содержат 300мг кальция

Твёрдый сыр тофу — в 100г продукта 166мг кальция

В 1 чашке нежирного йогурта — 414мг кальция.

Видео: Продукты с кальцием для беременных

Источник: http://mirvsemye.ru/beremennost/3-iy-trimestr/kaltsiy-pri-beremennosti-kaltsiy-v-produktah-dlya-beremennyh.php

Кальций при беременности, сколько и когда принимать?

Абсолютно каждая женщина, находящаяся в состоянии беременности, прекрасно понимает, что в этот период ей нужно употреблять большое количество витаминов, минералов, а также полезных веществ. Именно это является залогом интенсивного развития и формирования внутренних органов и систем жизнедеятельности будущего ребенка.

В этой статье мы поговорим о том, какую именно роль играет кальций в питании беременной женщины.

Кальций – это действительно основа основ. Именно на нем будет формироваться, и держаться вся костная ткань будущего ребенка. Помимо этого, кальций принимает активное участие в рост волос и формировании здоровых крепких зубов.

Без кальция невозможно полноценное функционирование центральной нервной системы, а также сердечнососудистой. Даже из вышеперечисленного можно понять, что кальций действительно необходим для полноценного формирования организма будущего человека. Поэтому, беременной нужно в обязательном порядке обратить внимание на свое питание и в частности, на содержание кальция в нем.

Как определить дефицит кальция в организме?

Каждая беременная женщина может самостоятельно определить – достаточно ли в ее организме кальция или же нет? Как правило, если в организме наблюдается дефицит одного или другого элемента, то по внешним признакам и самочувствию это можно понять.

При дефиците кальция у беременной:

Слоятся и очень быстро ломаются ногти;
Общее самочувствие значительно ухудшается;
Состояние зубов оставляет желать лучшего, может появиться такое неприятное явление, как кариес на зубах;
Волосы выпадают, их общее состояние также ухудшается. Локоны становятся очень ломкими, высушенными, теряют свой блеск. Женщины при дефиците кальция в организме жалуются на сильное выпадение волос и их сечение на кончиках.
При дефиците кальция второй триместр встречает женщины судорогами нижних конечностей.

Боремся с дефицитом кальция

Как же можно предотвратить дефицит кальция в период беременности?

Кальций поступает в организм к человеку через те продукты питания, которые тот употребляет в течение всего дня. А это значит, что для восполнения дефицита кальция необходимо по максимуму наполнить свой рацион продуктами питания, которые содержат кальций.

Большое количество витамина Д, кальция, магния, а также такого полезного элемента, как фосфор содержится в печени трески, в рыбе и морепродуктах, в молоке, твороге, сыре, яйцах, рыбьем жире, в петрушке, в смородине, клубнике, черешне, а также, практически во всех орехах.

Если вы делаете акцент на употреблении молочных продуктов, то не стоит выбирать молоко или же творог повышенной жирности. Обусловлено это тем, что кальций при тесном контакте с жирами (в частности, с животными) практически не всасывается в желудочно-кишечный тракт. То есть, никакой пользы в результате не будет.

Что тогда можно кушать из молочных продуктов? Врачи рекомендуют пить в большом количестве кефир, пить йогурты без каких-либо добавок, а также кушать сыр и творог.

Как обеспечить полноценное поступление кальция в организм?

Чтобы в организм беременной женщины действительно поступало необходимое количество кальция, то нужно позаботиться о более рациональном питании. Что это значит? Даже, если вы будете в период беременности употреблять большое количество кальция, полностью, он не сможет усвоиться. Почему? Потому что кальций полностью усваивается только в сочетании с калием, витамином Д, а также такими элементами, как фосфор и магний.

Поэтому, к привычным вам уже творогу, сыру, кефиру нужно будет добавить овсянку, отруби, капусту, бобовые, печень, каши, яйца, мясо, яблоки, тыква.

Витаминные комплексы

Наиболее простой вариант восполнения недостающих в рационе элементов – это прием комбинированных поливитаминных препаратов. В аптеках, вы можете встретить витаминные комплексы, предназначенные специально для беременных женщин.

Но, любой поливитаминный препарат вам должен прописывать врач. Ни в коем случае не назначайте себе самостоятельно те или иные витаминные комплексы. То же самое, относится и к дозировке витаминов – ее назначает лечащий врач-гинеколог.

В организм беременной женщины должно поступать 1500 миллиграмм кальция. Если же женщина кормит грудью, то норма кальция – не более 2000 миллиграмм.

Не забывайте обращать внимание на инструкцию к мультивитаминному комплексу. Некоторые рекомендуется принимать на голодный желудок, перед сном, чтобы полезные вещества лучше усваивались. Но, все же, большинство витаминов необходимо принимать на полный желудок, чтобы избежать тошноты и рвоты, которая так распространена в период беременности.

Когда нужно принимать кальций во время беременности?

Если женщина в период беременности понимает, что у нее резко ухудшается самочувствие, выпадают волосы, портятся зубы, то необходимо, в обязательном порядке обратить внимание на питание и дополнительный прием витаминных комплексов.

Это удивительно, но организм женщины сам может подсказывать ей о том, что в ее организме наблюдается дефицит кальция. К примеру, ей может резко захотеться скушать кусочек мела.

Врачи рекомендуют обратить беременной внимание на свой рацион в таких случаях:

Если начались проблемы с зубами – они разрушаются и портятся ( в крайних случаях – начинают выпадать);
Выпадают волосы, ломаются ногти;
Повышается риск преждевременных родов;
При угрозе выкидыша;
Возникает ранний токсикоз;
Женщина ощущает приступ тревожности, волнения, беспокойства;
Начинаются приступы судорог в нижних конечностях;
Повышается тонус матки.

Важность кальция в период беременности

Кальций составляет приблизительно 5% от всей массы человека. Это важный строительный элемент костной ткани, хрящей. Без кальция у ребенка не будет возможным осуществление ряда обменных процессов, а также не будет осуществляться синтез гормонов.

При достаточном количестве кальция в организме беременной женщины будет происходить полное функционирование матки и мышц влагалища. Кальций помогает осуществлять работу системы свертывания, почек, костной массы, осуществляется функционирование мышц.

Источник: http://medportal.su/kalcij-pri-beremennosti-skolko-i-kogda-prinimat/

Можно ли пить кальций во время беременности

Организм беременной женщины должен обеспечивать ребенка достаточным количеством кальция. Если минерального питания недостаточно для плода, то он берет его из костной ткани будущей мамы. Это приводит к разрушению зубов, ломкости ногтей и волос у женщины. Помочь беременной в этой ситуации могут кальциевые препараты, которые назначает врач.

Рассматриваемый минерал обеспечивает правильное функционирования нервных импульсов. От него зависит работа головного мозга, сердечно-сосудистой и мышечной систем организма, мышц. Также кальций играет важную роль в процессе свертывания крови. Он уменьшает уровень холестерина, помогает поддержанию здорового состояния кожи.

Минерал снижает проявления аллергии, болевых ощущений и воспалительных процессов во внутренних органах. Поэтому при беременности женщинам очень часто назначают принимать кальциевые препараты. Однако применять такие добавки самовольно нельзя!

Кальций необходим беременной, но он может быть противопоказан женщине по разным причинам. И узнать их может только медик. Поэтому перед приемом минеральных добавок будущая мама должна проконсультироваться со специалистом.

Если на фоне применения кальцийсодержащих препаратов у беременной появились такие симптомы, как сильный запор, боль в животе, затрудненное мочеиспускание, аритмия, нервозность, то лечение необходимо прекратить и обратиться за помощью к врачу.

В целом, препараты кальция при беременности назначают повсеместно, однако, принимая такие добавки, не стоит забывать и об обычных молочных продуктах. В них тоже содержится кальций, необходимый для будущей мамы и малыша. К тому же рациональное питание несет пользу беременности. Поэтому спешить с покупкой минеральных комплексов при вынашивании плода не стоит. Лучше обогатить свой рацион такими продуктами, как творог, молоко, йогурт, сыр. Это позволит организму беременной женщины получать кальций в чистом виде и в нужной дозировке.

Источник: http://nashidetki.net/faq/mozhno-li-pit-kaltsij-vo-vremya-beremennosti.html

В этой статье мы раскрывали тему: "как пить кальций во время беременности".