Как уменьшить отеки при беременности — как уменьшить отеки при беременности

• Стоит понимать, что обтягивающие штаны затрудняют кровообращение, поэтому лучше носить одежду посвободнее.
• Если у вас сидячая работа или образ жизни — разминайте ноги хотя бы раз в час. Во время разминки напрягайте и расслабляйте мышцы на ногах, двигайте пальцами ног. Можно массажировать ноги для улучшения кровообращения.
• Если вы занимаетесь спортом или зарядкой, выбирайте такие виды спорта, где нагрузка будет концентрироваться не только на ногах (например, бег, катание на роликах, велосипеде и т.п.), а равномерно по всему телу (плавание, аквааэробика и т. д.)
• Укрепляйте сосуды полезными витаминами A, C, E, P, PP. Такие витамины содержатся в моркови, орехах, цитрусах, мясе, яйцах, крупах, молоке, бобовых культурах и горохе . Очень полезны во время беременности молочные продукты и продукты, содержащие клетчатку .

Чтобы уменьшить отеки ног при беременности, делайте ванночки с эфирными маслами, морской солью или обливания холодной водой

• Полный отказ от вредных привычек поможет быстро уменьшить отеки при беременности. Например, курение не только враг ваших легких, но и ваших сосудов. У курящих людей стенки сосудов гораздо тоньше, чем у не курящих. Так что для сохранения крепкости и жизнеспособности сосудов от этой привычки нужно избавиться.
• Обливание ног холодной водой укрепит ваши сосуды. Также будет полезно делать ванночки для ног с эфирными маслами или морской солью.
• Дома, в свободные минуты, прилягте и выпрямите ноги. Затем подымите их немного выше уровня тела, а затем расслабьтесь. Такие упражнения, как «Березка» и «Велосипед» также будут очень полезными. Во время беременности, конечно, следует заменить данные упражнения специальной гимнастикой для беременных.

Как уменьшить отеки при беременности

8 из 10 женщин во время третьего триместра беременности страдают из-за отеков. Некоторым это не доставляет сильных неудобств, другие, напротив, мучаются, не могут вести полноценную жизнь.

Всем известно, что провоцируют отечность нерациональное употребление жидкости и неправильный рацион питания. Проблема в том, что женщины часто идут на поводу у своих желаний, едят то, что провоцирует жажду и то, что попросту беременным запрещено.

Заметим, что, ограничивая себя в питье, вы лишь усугубляете ситуацию. В этом случае ваш организм, испытывая стресс, сделает «запасы» воды, которые вызовут отечность. В данном вопросе нужна золотая середина. Необходимо научиться контролировать количество употребляемой жидкости.

Отеки во время беременности: корректируем питание

Дадим вам некоторые рекомендации, как уменьшить отеки при беременности :

• Пейте воду, только если ощущаете жажду, забудьте правило 1,5-3 литра в день!
• Отлично утоляет жажду обычная, негазированная вода.
• Воду необходимо принимать маленьким глоточками.
• Исключите из своего рациона газированную воду, квас, различные сладкие соки. Эти напитки усиливают жажду, и, как следствие провоцируют отечность.

Чтобы отеки вас не беспокоили, следует придерживаться некоторых правил.

Как не допустить отечность

• Не ограничивайте себя в употреблении жидких первых блюд , иначе вы вызовете запоры.
• Чтобы не задумываться о том, как уменьшить отеки при беременности, придерживайтесь главного условия – питаться часто, но небольшими порциями .
• Откажитесь от еды, которая задерживает жидкость. Исключите соленую, копченую, жирную, жареную пищу. Ограничьте себя в употреблении всевозможных сладостей , ведь сахар тоже провоцирует отеки.

• Обычно после таких рекомендаций беременные округляют глаза и спрашивают «Что же тогда можно? Или тогда вообще ходить голодной?» Нет, наши дорогие женщины, голодать ни в коем случае нельзя, нужно просто перейти на правильное питание! Кушать больше фруктов и овощей , они отлично утоляют жажду и состоят из сплошных витаминов. Особое внимание уделите арбузам, дыне, смородине, моркови и сельдерею – они обладают мочегонным эффектом.

Чтобы снять отечность ног, прилягте и поставьте ноги на возвышение

• На завтрак отдайте предпочтение кашам , советуем начинать привыкать к ним уже сейчас, должны же вы в будущем подавать хороший пример своим крохам!
• В обед обязательно скушайте какой-нибудь легкий суп , к примеру, овощной, на второе идеально подойдут котлетки или рыба на пару, на гарнир тушеные овощи.
• Не забудьте о полднике , вы же помните, частые, но не плотные приемы пищи – залог правильного питания! Вот и порадуйте себя овощным или фруктовым салатиком , организм вам скажет спасибо!
• Ужинайте легко , выберете какое-нибудь молочное блюдо , которое вам по вкусу – творог, кефир, ряженка и прочее.

Питаясь правильно, вы быстро забудете про отеки во время беременности.

Самые эффективные методы борьбы с отеками ног

Многие люди время от времени сталкиваются с такой проблемой, как отеки ног. К несчастью, летом, когда так нужны здоровые ноги, эта проблема обостряется. Это происходит, потому что в жаркую погоду расширяются сосуды, мы потребляем много воды, которая и застаивается в нашем организме.

Если у вас отекают ноги, то не стоит сразу думать, что у вас проблемы, потому что такое явление может происходить даже у здоровых людей. Чаще всего об этом волнуются женщины, особенно во время беременности.

Как уменьшить отеки при беременности

Расширение сосудов от тепла — основная причина отеков. Однако они могут возникать и по другим причинам, таким как:

• сильная или длительная нагрузка на мышцы ног . Например, отек может возникать при длительной ходьбе;
• беременность ;
• сидение в позе «нога на ногу» ;
• высокое содержание воды и соли в организме .

Все это были не слишком серьезные причины, но есть такие, обнаружив которые, нужно немедленно обратиться к врачу:

• проблемы с почками;
• забеливания кишечника;
• варикоз;
• образование тромбов;
• сердечная недостаточность.

Давайте рассмотрим самые эффективные методы борьбы с отеками, вызванными жарой:

• Стоит понимать, что обтягивающие штаны затрудняют кровообращение, поэтому лучше носить одежду посвободнее.
• Если у вас сидячая работа или образ жизни — разминайте ноги хотя бы раз в час. Во время разминки напрягайте и расслабляйте мышцы на ногах, двигайте пальцами ног. Можно массажировать ноги для улучшения кровообращения.
• Если вы занимаетесь спортом или зарядкой, выбирайте такие виды спорта, где нагрузка будет концентрироваться не только на ногах (например, бег, катание на роликах, велосипеде и т.п.), а равномерно по всему телу (плавание, аквааэробика и т. д.)
• Укрепляйте сосуды полезными витаминами A, C, E, P, PP. Такие витамины содержатся в моркови, орехах, цитрусах, мясе, яйцах, крупах, молоке, бобовых культурах и горохе . Очень полезны во время беременности молочные продукты и продукты, содержащие клетчатку .

Чтобы уменьшить отеки ног при беременности, делайте ванночки с эфирными маслами, морской солью или обливания холодной водой

• Полный отказ от вредных привычек поможет быстро уменьшить отеки при беременности. Например, курение не только враг ваших легких, но и ваших сосудов. У курящих людей стенки сосудов гораздо тоньше, чем у не курящих. Так что для сохранения крепкости и жизнеспособности сосудов от этой привычки нужно избавиться.
• Обливание ног холодной водой укрепит ваши сосуды. Также будет полезно делать ванночки для ног с эфирными маслами или морской солью.
• Дома, в свободные минуты, прилягте и выпрямите ноги. Затем подымите их немного выше уровня тела, а затем расслабьтесь. Такие упражнения, как «Березка» и «Велосипед» также будут очень полезными. Во время беременности, конечно, следует заменить данные упражнения специальной гимнастикой для беременных.

Берегите себя и будьте здоровы!

[box type=» shadow » ]
Не пропустите самые популярные статьи рубрики:

Источник: http://ideales.ru/mozhno-li-beremennym-zagorat-na-solnce-chereschnyu/kak-umenshit-oteki-pri-beremennosti.html

Средства от отеков при беременности

Немалое число женщин во время вынашивания ребеночка сталкивалось с таким явлением, как отеки при беременности. Допустимая норма, если отеки можно назвать нормой, – это отекание нижних конечностей и тыльной стороны стоп. Такая ситуация характерна для второй половины беременности, на этапе которой ноги начинают отекать во второй половине дня, то есть после длительной нагрузки на ноги, в результате чего накопившаяся в организме жидкость, следуя законам физики, скапливается в районе нижних конечностей. В этом случае утром отеки беременную не тревожат – за время сна излишек воды равномерно распределяется по всему телу.

Но вот когда к отекам ног присоединяются еще и отеки рук, лица, живота, стоит все же посетить врача, чтобы проверить артериальное давление и сдать анализы на наличие белка в моче. Ведь нередко значительное отекание, которое еще называют водянкой беременных, становится предвестником развивающегося гестоза – тяжелого осложнения беременности, при котором нарушается функция плаценты и, соответственно, поступление необходимых питательных веществ к плоду.

Самое неприятное – это то, что бывают еще и «скрытые» отеки, то есть состояние, когда задерживаемая в организме жидкость накапливается в органах и тканях. В этом случае внешне отеки никак себя не проявляют, и заподозрить их можно, только зафиксировав слишком быструю прибавку в весе (до пол килограмма в неделю), наряду с уменьшением отделяемой мочи.

Лечение отеков при беременности будет зависеть от степени тяжести отекания, самочувствия женщины и показаний анализов. На первых стадиях можно проводить лечение отеков амбулаторно, и это будет не столько лечение, сколько предупреждение задержки жидкости в организме. Если же ситуация достаточно серьезна и показатели анализов неутешительны, то беременной с водянкой могут предложить госпитализацию и лечение в стационаре.

В любом случае, главный принцип лечения отеков при беременности – избегание накопления жидкости в организме путем соблюдения специальной диеты, ограничения потребления соли и сахара, соблюдение относительно активного образа жизни с достаточным пребыванием на свежем воздухе. Итак, лечение отеков при беременности предполагает:

Источник: http://beremennost.net/sredstva-ot-otekov-pri-beremennosti

Отеки при беременности. Борьба с отеками

Если вы еще не знаете, что такое «отеки при беременности» и почему они появляются у беременных женщин, то сейчас я попробую вам это объяснить.

Отек – это избыточное количество жидкости в организме, которое имеет свойство скапливаться в разных местах ткани мышц (обычно в руках и ногах).

Например, вам не налезают на ногу туфли, которые еще совсем недавно были как раз впору, или почему-то не можете снять кольца с пальцев – просто не слезают и все. Вот это и есть отеки.

Если такие явления не беспокоят вас постоянно и появляются только к вечеру, то волноваться, пока не стоит.

Возможно, вам пришлось в течение дня много ходить или стоять. Достаточно просто спокойно полежать, подняв ноги немного выше, чем обычно (подмостите под них валик или твердую подушечку).

Попробуйте ежедневно делатьлегкий массаж ног.

Кроме того, старайтесь не сидеть длительное время в одной позе.

Кстати, вам не помешает бассейн – в воде ваше тело хорошо расслабится.

Если нет возможности позволить себе такую роскошь, то попробуйте сделать ванночки для ног с добавлением морской соли.

Иногда небольшие отечные явления наблюдаются у беременных женщин, которые потребляют слишком много соленых, острых и сладких продуктов.

Следовательно, после этого организм требует больше жидкости. С этим тоже можно справиться. Просто постарайтесь время от времени пить отвар шиповника, который действует, как мочегонное средство.

Но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом.

И попробуйте немного изменить свой рацион – употребляйте продукты с минимальным количеством приправ. Кушайте отварнуюпищу или приготовленную на паровой бане.

Если у вас отекают руки и пальцы, то постарайтесь ежедневно делать массаж верхних конечностей, сходите на сеанс иглоукалывания и постарайтесь ограничить работу, связанную с длительным выполнением одной и той же функции (шитье, вязанье и т.п.).

Теперь идем дальше.

Врачи разделяют четыре степени отеков конечностей у беременных: отекают голени и стопы ног.

Отекают полностью обе ноги, низ живота и поясница.

Отекают верхние конечности (руки) шея и лицо- отекает все тело полностью.

Как видите, все оказалось намного сложнее, чем вы думали вначале нашей беседы. Мало того, не все виды отеков бывают безопасными и быстропроходящими.

Существуют такие отечные явления, при которых не следует заниматься самолечением, а необходимо немедленно отправляться в больницу, где вас смогут полностью обследовать.

Мы с вами поинтересуемся, чем же могут грозить обычные (на первый взгляд) отеки

• Во-первых, отеки у беременной могут появиться при возникновении нарушений в работе внутренних органов (почек или сердца).

С этим шутить не стоит, нужно немедленно отправиться к доктору на консультацию и обследование.

К сожалению, скорее всего, вам понадобится госпитализация.

Не упирайтесь! Это опасно не только для вас, но и для вашего ребенка.

Во-вторых, вполне возможно, что у вас прогрессирует варикозное расширение вен.

Внимательно осмотрите свои конечности. При этом заболевании очень часто появляются венозные узлы, и довольно четко прослеживается венозный рисунок.

Пугаться не стоит – в клинику вас не поместят. Будем лечиться в домашних условиях.

Возможно, вам придется некоторое время при беременности использовать лечебные кремы, которые могут снять отечность конечностей.

Кстати, не забудьте приобрести компрессионные колготки – они предназначены именно для таких случаев.

Дело в том, что такие отеки сами по себе не проходят и никакие кремы здесь не помогут. Понадобится немедленное лечение, и не в домашней постельке, а именно в больнице.

У вас могут начаться спазмы сосудов или нарушится циркуляция крови в организме, в том числе в вашем головном мозге и в плаценте, через которую ваш ребенок получает все необходимое для своего развития.

Не паниковать! Вы же не хотите, чтобы у вашего ребенка началось кислородное голодание, что чревато тяжелейшими последствиями?

Милые женщины! Не очень не хотелось вас пугать, но лишняя предосторожность, в этом случае, не принесет вреда ни вам, ни вашему малышу. Удачи.

Источник: http://baby-i-mama.ru/oteki.php

Как снять отеки при беременности?

Период беременности у женщин сопровождается не только положительными эмоциями и вниманием близких, а и некоторыми менее приятными явлениями, например, отеками рук, ног, лица, а в некоторых случаях — поясницы и живота.

В большинстве случаев отечность появляется во второй половине срока беременности. В первую очередь, перед тем как убирать отеки при беременности, нужно определить: это отеки физиологические или патологические. Физиологические отеки возникают из-за неправильного питания, употребления соленой, жареной, острой пищи. Провоцировать отеки могут физические перегрузки, стрессы, жаркая погода и употребление большого количества жидкости.

Как убрать отеки при беременности?

В лечении физиологических отеков при беременности нет необходимости. Достаточно принять горизонтальное положение и отдохнуть. Через некоторое время симптомы отеков исчезнут. Если вы не знаете, как уменьшить отеки при беременности, то в первую очередь нужно сбалансировать свой рацион питания, ограничить употребление жидкости до 1, 5 — 2 литров в сутки (но не менее одного литра), откорректировать свою диету, ограничив в первую очередь употребление соли. За период беременности женщина должна набрать 8 -12 кг. После двадцатой недели вес беременной увеличивается на 300 — 350г в неделю. Если этот показатель значительно выше, то это может быть симптомом патологической отечности.

Не нужно самостоятельно лечиться и принимать таблетки от отеков при беременности. Средство от отеков при беременности должен рекомендовать врач, у которого вы наблюдаетесь. После осмотра и сдачи необходимых анализов вам могут предложить принимать некоторое время безопасное при беременности мочегонное от отеков. Это препараты с растительной основой, например, Канефрон, Фитолизин, Эуфиллин.

Отеки при беременности и народные средства

Снять отеки помогают, прежде всего, перетертые ягоды брусники и клюквы, залитые водой. Это средство нужно принимать по полстакана три раза в день.

Также рецепты народной медицины подскажут, как согнать отеки при беременности с помощью трав: листьев и почек березы, хвоща полевого, листков толокнянки. Но не стоит увлекаться мочегонными травами, так как они могут нарушить водно-солевой баланс организма. И тогда из организма вместе с «лишней» водой буду выводиться кальций и другие полезные вещества, необходимые организму для полноценной работы. При этом важно не только знать, как согнать отеки при беременности, а и не навредить организму мамы и здоровью малыша.

Если вы страдаете от отеков, то вы должны знать перечень полезных продуктов от отеков при беременности: кабачки, огурцы, свежая морковь, постное мясо, нежирная рыба и кисломолочные продукты. Также вы можете делать комплекс упражнений от отеков при беременности. Для этого можно посещать бассейн, дома можно заниматься легкой гимнастикой, регулярно делать пешие прогулки.

Источник: http://womanadvice.ru/kak-snyat-oteki-pri-beremennosti

Как уменьшить отечность при беременности

Как уменьшить отеки при беременности?

Многие женщины во время беременности сталкиваются с таким явлением как отеки и задаются вопросом, как уменьшить отеки при беременности. Допустимыми считаются отеки при беременности ног и стоп (тыльной стороны) после длительной нагрузки во второй половине дня: это скапливается накопившаяся в организме жидкость.

Какие отеки при беременности нельзя считать нормой?

Но если отекают руки, лицо и живот, нужно сходить к врачу: проверить артериальное давление, а также сдать необходимые анализы на белок в моче. Дело в том, что так называемая «водянка беременных» часто является началом тяжелого осложнения – гестоза – при нем функции плаценты и, соответственно, поступление всех необходимых плоду питательных веществ нарушаются.

Основными принципами уменьшения отеков при беременности будут:

• предотвращение накопления жидкости в организме с помощью специальной диеты;
• уменьшение потребления соли и сахара;
• активный образ жизни;
• длительное пребывание на свежем воздухе.

Надо ли меньше пить?

Некоторые думают, что это вариант уменьшить отеки во время беременности. Так считать ошибочно. Сегодня врачи говорят о том, что вода необходима для нормального развития плода и, наоборот, резкое ее сокращение может привести к тому, что организм станет накапливать воду «про запас» – отеки будут больше. Так что пить нужно не менее 1,5 литров без учета супов и фруктов. Пить лучше всего простую воду – можно с добавлением лимона, а вот от кофе лучше отказаться.

Какой диеты стоит придерживаться при беременности?

Нужно исключить все провоцирующие факторы. Главное – употреблять в пищу как можно меньше соленого (соленые огурцы, квашенная капуста, селедка, соленые орешки, маслины и оливки), специй. Нужно отказаться от газированных напитков, а также от жареного и копченого. Раз в неделю можно проводить разгрузочный день – сидеть на яблоках и соке.

Что еще нужно делать, чтобы уменьшить отечность?

Нельзя переутомляться, ходить по жаре летом, долго сидеть в одной позе. Если нет противопоказаний, нужно заниматься фитнесом для беременных. Лучше всего отдыхать полноценно и гулять на свежем воздухе, делать массаж ступней и прохладные ванны для ног. Также рекомендуют во время сна класть ноги на возвышенность.

К чему не стоит прибегать – это к самостоятельному приему мочегонных таблеток, чтобы уменьшить отеки при беременности: любые действия нужно согласовывать с вашим лечащим врачом.

Источник: http://www.otekstop.ru/beremennye/389-kak-umenshit-otechnost-pri-beremennosti.html

В этой статье мы раскрывали тему: "как уменьшить отеки при беременности".

• Чем снять головную боль при беременности? - как снять головную боль при беременности
• Как скрыть живот при беременности | Родителям о детях - как скрыть живот при беременности
• На каком сроке уходят в декретный отпуск и как к нему подготовиться? - когда уходят в декрет по беременности
• Когда делать тест на беременность после имплантации эмбриона - когда делать тест на беременность после имплантации эмбриона
• Как разводить Димексид для компрессов и тампонов | Все ответы тут - димексид в гинекологии тампоны как разводить
• Как долго длится токсикоз при беременности? - токсикоз при беременности когда
• Простуда при беременности 3 триместр - как лечить? - как лечить простуду при беременности 3 триместр
• Как рассчитать сколько недель беременности по последним месячным - как рассчитать сколько недель беременности по последним месячным
• Как узнать кто отец ребенка во время беременности калькулятор | - как во время беременности узнать кто отец ребенка
• Отмена Дюфастона при беременности: правильная схема - как правильно отменять дюфастон при беременности