Как поднять гемоглобин при беременности? — как поднять гемоглобин при беременности

Как известно, растущий организм плода с каждым месяцем развития требует все большее количество питательных веществ. И, если будущая мама употребляет в пищу во время беременности недостаточно витаминов, минералов и полезных веществ, тогда на питание ребеночка выделяются собственные запасы питательных веществ мамы. Так происходит и с гемоглобином при беременности.

Резкая потребность плода в гемоглобине прослеживается с 20 по 28 неделю. Вот почему, именно в этот период будущей маме необходимо уделить особое внимание содержанию в ее рационе питания продуктов, богатых железом!

В противном случае, будущая мама столкнется с таким неприятным диагнозом, как анемия — понижение уровня гемоглобина при беременности. Анемия бывает различной степени тяжести.

Нормой считается содержание гемоглобина на уровне 130 (для северных местностей — 120). 120 (для севера — 110) — анемия легкой степени. 110 (для севера — 100) — анемия средней степени тяжести. Пик понижения гемоглобина приходится на 28 неделю развития плода. Как правило, после 28-й недели гемоглобин продолжает снижение, но уже не так резко. Хотя снижается постоянно.

Снижение гемоглобина влечет за собой тяжелые последствия. В первую очередь снижается иммунитет. Далее низкий уровень гемоглобина может быть причиной сильных кровотечений во время родов. Вот почему нельзя пускать этот процесс на самотек.

Основная роль гемоглобина — проводник и транспортировка клеток кислорода в организме. Т.к. будущая мама потребляет кислорода во время беременности намного больше, то и потребность в гемоглобине растет. Недостаток гемоглобина в крови может служить явной опасностью для питания кислородом плода.

Итак, какие меры необходимо предпринять, чтобы не допустить снижения гемоглобина; а в случае анемии — его повысить. Стоит заметить так же, что повысить гемоглобин — отнюдь нелегкая задача. Он повышается очень медленными темпами. Лишь единицам женщин без приема дополнительных железосодержащих препаратов удавалось повысить гемоглобин, изменив свой рацион питания.

1. Наиболее ценными железосодержащими продуктами являются продукты животного происхождения. В особенности: печень, язык, сердце, телятина. Лучше приобретать парное мясо и сразу готовить — не подвергать заморозке. Так же полезна нежирная свинина. Отметим, что, какие бы продукты вы ни употребляли для повышения гемоглобина, без продуктов животного происхождения, ваши попытки не увенчаются успехом. При этом потребление этих продуктов должно быть ежедневно.

2. Орехи — так же являются железосодержащим продуктом. Несущими наибольшую ценность считаются грецкие орехи. Но при потреблении орехов в пищу необходимо обращать внимание на их калорийность. Так как орехи — это высококалорийный продукт, потреблять его следует в ограниченном количестве.

3. Бобовые — так же богаты железом! Среди них стоит выделить наиболее железосодержащие — горох, фасоль, бобы, соя.

4. Среди фруктов и овощей так же найдутся те, которые помогут вам повысить гемоглобин. Обратите внимание на свеклу, морковь, гранаты, яблоки.

5. Из круп наиболее значимая — гречневая каша.

Потребляя в пищу каждый день вышеперечисленные продукты, вы поможете своему организму повысить уровень гемоглобина в крови. Обратите внимание, что все продукты необходимо запивать только слабокислыми напитками. Например, морсом или лимонным напитком. В таком случае железо лучше усваивается. Не даром существует мнение, кто любит кислое, у того высокий уровень гемоглобина. Ни в коем случае нельзя запивать железосодержащие продукты молоком или потреблять их вместе с рыбой. Это влечет за собой слабую усвояемость железа. Также очень полезно пить компоты из сухофруктов; конечно же, без добавления сахара.

Источник: http://beremennost-i-rody.ru/zdorovie-gemoglobin.php

Подскажите как поднять гемоглобин в крови при беременности.

Продукты, способствующие повышению гемоглобина, длинный список:
1 Мясные продукты: почки, сердце, рыба, птица, язык (для поддержания уровня гемоглобина можно есть отварной говяжий язык по 50 г ежедневно), белое куриное мясо.

2 Каши, крупы: гречка, рожь, фасоль, чечевица, горох, толокно.

3 Овощи и зелень: помидоры, картофель (молодой печеный с кожурой), репчатый лук, тыква, свекла, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, шпинат, зелень петрушки.

4 Фрукты: яблоки красные/зеленые, яблоки «Семеренко», сливы, бананы, гранаты, груши, персики, абрикосы (курага), хурма, айва.

5 Ягоды: черная смородина и клюква (можно купить замороженные, тоже помогает; клюкву можно в сахаре), клубника/земляника, черника.

6 Соки: гранатовый (по 2 глотка ежедневно), свекольный, морковный, «Сок из красных фруктов»; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа.

7 Прочее: грецкие орехи, икра черная/красная, морепродукты, яичный желток, черный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты, гематоген,.

Краткий список:
Наиболее богаты железом сушеные грибы, персики, абрикосы, рожь, зелень петрушки, картофель, репчатый лук, тыква, свекла, яблоки, айва, груши, гранаты, гречка, фасоль, чечевица, горох, толокно, шпинат, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, сухофрукты.

А самое лучшее употреблять гречневую крупу, грецкие орехи, гранаты, натуральный гранатовый сок, черный шоколад, зеленые яблоки, хурму, курагу.

Специальные рецепты для повышения гемоглобина:
Из нижеследующих рецептов выберите тот, который вам наиболее подходит, и старайтесь употреблять его на постоянной основе, в качестве «витаминной подкормки» для организма.

1) Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.

2) Грецкие орехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день (один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами).

3) По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день.

4) 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).

5) 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.

6) 1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока, 1/2 стакана клюквенного домашнего морса, 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока, перемешать и пить.

7) Сырую гречневую крупу 1/2 стакана, промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, можно есть.

8) 1/2 стакана сухого красного вина хорошего качества, выпаренного на водяной бане в течение 5-7 минут; 1/4 стакана отварной крапивы, 1 столовая ложка топленого масла, пить теплым.

Важные заметки на полях:
1) Железо лучше всего усваивается из продуктов питания, если вместе с ним употреблять продукты, богатые витамином С, например, фруктовые и овощные соки: обогащенную железом кашу на завтрак вы можете запить апельсиновым соком, а котлетки на обед – томатным.

2) Обычный чёрный чай мешает усвоению железа, вместо него лучше употреблять зелёный.

3) Печень в качестве источника железа не рекомендуется употреблять во время беременности – из-за повышенного содержания в ней витаминов А и D и вероятности их передозировки (из всех известных витаминов избыточное употребление только этих двух представляет опасность для здоровья).

4) Гранатовый сок очень эффективен для поднятия уровня гемоглобина, но может провоцировать запоры.

Источник: http://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/159666/

Повышаем гемоглобин при беременности

Гемоглобин представляет собой особое соединение белка и железа, которые находятся в составе эритроцитов. Основная функция красного пигмента – транспортировать кислород в клетки всех тканей и органов, тем самым наполняя их питательными веществами. Для нормального продуцирования гемоглобина необходимо, чтобы организм был снабжен железом и хорошо его усваивал в желудке и в тонком кишечнике. Низкий уровень гемоглобина наблюдается примерно у 80% беременных женщин. Что вызывает железодефицитную анемию во время беременности? Как быстро поднять гемоглобин в домашних условиях? Об этом наша статья.

Почему уровень гемоглобина падает во время беременности?

Когда мы вдыхаем, гемоглобин (как мы уже выяснили, это сложный белок, находящийся в составе красной кровяной клетки) переносит кислород из легких в ткани организма. Аналогичным образом данный белок переправляет углекислый газ из тканей в легкие в процессе выдоха. Основным компонентом гемоглобина является молекула железа. Отсюда и название (гем – железо, глобулин – название белка). Уровень гемоглобина рассчитывается в г/дл (грамм на децилитр) или г/л (грамм на литр). Нормальное значение уровня гемоглобина у женщин колеблется от 12 до 16 г / дл. (см. таблицу).

Справочные значения

Единицы

Небеременная женщина

Первый триместр

Второй триместр

Третий триместр

Оценка уровня гемоглобина у беременных – обычная практика. Считается вполне закономерным пониженный уровень гемоглобина во время беременности. Дело в том, что в этот непростой период объем крови будущей матери увеличивается примерно на 50% для обеспечения всеми необходимыми ценными веществами развивающегося ребенка. Так, объем крови начинает увеличиваться примерно на 8-й неделе беременности. Наблюдается рост объема плазмы крови, тогда как эритроциты не успевают с той же скоростью созреть и многократно увеличиться в размере. Естественно, что при снижении концентрата эритроцитов в крови, снижается и гемоглобин. Поэтому его уровень, падающий до 10,5 г/дл, является вполне нормальным для беременных. Если в анализах отображаются другие цифры, с явным отклонением от нормы в сторону понижения, следует более тщательно обследоваться у врача.

Существует 3 степени тяжести железодефицитной анемии у беременных, когда она протекает:

• в легкой форме – 90-110 г/л;
• в средней форме – 70-90 г/л;
• в тяжелой форме – менее 70 г/л.

Помимо повышения объема крови, недостаточное потребление витамина С, витамина B12, железа, фолиевой кислоты является наиболее широко признанным объяснением низкого уровня гемоглобина.

Последствия анемии во время беременности

Иногда анемия не проявляет никаких симптомов. Однако некоторые из симптомов низкого гемоглобина могут включать:

• усталость и обморочное состояние;
• бледность губ и кожи;
• повторяющиеся головные боли;
• головокружение и неспособность выполнять какую-либо работу;
• чувство онемения или холода в руках и ногах;
• учащенное сердцебиение;
• понижение температуры тела;
• легкую боль в груди;
• сбивчивое дыхание (одышку);
• раздражительность;
• сильную жажду и желание съесть (или понюхать) что-то очень странное (к примеру, глину, землю, краску, лед);
• покалывание в ладонях и стопах.

Способствует развитию малокровия у беременных утренний токсикоз, который может сопровождаться рвотой. В зоне риска находятся и женщины с многоплодной беременностью, а также те, кто испытывал определенные проблемы с менструальным циклом до зачатия. Не могут справиться с патологией и те мамочки, которые неполноценно питаются или не употребляют по назначению врача специальные добавки, обогащенные железом.

Что помогает повысить уровень гемоглобина

Предполагается, что беременная женщина для поднятия этого важного показателя будет потреблять около 28-30 мг железа ежедневно посредством диеты и специальных препаратов.

Выделим продукты, повышающие гемоглобин в крови:

• печень и мясные субпродукты, яйца, говядина, моллюски;

• зерновые и каши из них. Особенно полезны для повышения запасов железа гречка, бобы, горох, кукуруза, рожь, пшеничные отруби;
• фрукты, включая яблоки, спелые гранаты, киви, персики, инжир, бананы, абрикосы, хурму, айву, сливы;
• овощи, в том числе лук, свекла, помидоры, картофель (лучше печеный), тыква;

• зелень и листовые овощи: шпинат, фенхель, зелень репы, молодые листья салата, листья одуванчика;
• ягоды: ежевика, черника, клубника, черная смородина, малина, клюква;
• соки: любые свежевыжатые из красных фруктов – граната, моркови, свеклы.

Чтобы приготовить соки дома, следуйте нашим простым рекомендациям:

1. Возьмите в равных количествах морковь, свеклу и с помощью соковыжималки сделайте сок. Две столовые ложки такого фреша выпивайте ежедневно натощак в течение 2-3 месяцев.
2. Уровень гемоглобина помогает повысить сок из свежих яблок и свеклы. Доля свеклы к яблокам должна составлять примерно 1: 5. Пейте небольшой стакан яблочно-свекольного сока перед едой в течение двух недель.
3. Быстро поднять гемоглобин можно благодаря гречихе, которую необходимо размалывать в кофемолке. В лечебных целях выпивайте одну столовую ложку порошка три раза в день, разбавив ее теплой водой.

Следует помнить, что для нормальной абсорбции железа из пищи требуется витамин С (обычно в организме должно быть не менее 80 мг в день). Отличными источниками витамина С являются: брокколи, цветная капуста, клюква, малина, ананас, апельсин, брюссельская капуста, папайя. Они должны быть частью обычного рациона будущей мамы. Старайтесь не запивать пищу чаем или молоком, так как эти напитки уменьшают усвоение железа организмом.

Есть также рецепты, направленные на увеличение количества эритроцитов. Например, можно смешать в равных количествах сушеные абрикосы, грецкие орехи, мед и изюм. Затем все пропустить через блендер или мясорубку и довести до однородного состояния. Получается вкусное лакомство, которое в готовом виде с удовольствием употребляют по нескольку столовых ложек в день.

Железосодержащие добавки иногда приводят к запору, тошноте, рвоте, поэтому сообщайте вашему доктору обо всех имеющихся у вас побочных эффектах от приема препаратов.

Важно: снижение потребления жидкости может увеличить уровень гемоглобина (ложно) во время беременности. Уровень снизится до нормы, если женщины, ожидающие потомство, будут принимать достаточное количество жидкости.

Источник: http://mamsy.ru/blog/povyshaem-gemoglobin-pri-beremennosti/

В этой статье мы раскрывали тему: "как поднять гемоглобин при беременности".

• Определение беременности с помощью соды: проверить тест с мочой, отзывы - как проверить беременность с помощью соды
• Как подделать тест на беременность? | Здесь ОТВЕТЫ - как подделать тест на беременность
• Боли как при месячных при беременности - боли как при месячных во время беременности на ранних сроках
• Молочница при беременности – лечение официальными и народными средствами - как лечить молочницу во время беременности
• Народные средства от растяжек во время беременности, рецепты, как избавится в домашних условиях - как избавиться от растяжек во время беременности
• Куда вставать на учет по беременности, как это сделать - 2019 - 2020 и в 2021 - как встать на учет по беременности иногородним
• Лизунова светлана ивановна г - лизунова светлана ивановна гинеколог где принимает
• Как называется мужской гинеколог? | Здесь ОТВЕТЫ - мужской врач гинеколог как называется
• Купить крем Naron (нарон): отзывы, цена | магазин - как можно обмануть тест на беременность
• Отеки ног при беременности на поздних сроках - отеки ног при беременности на поздних сроках как избавиться