Беременность без растяжек — как не допустить растяжек во время беременности

Можно делать массаж с помощью душа — направляйте струю на кожу и водите круговыми движениями. Это улучшит кровообращение и сделает кожу более эластичной.

Беременность без растяжек

Вынашивание ребенка — это достаточно серьезное испытание для женского организма. Внутренние изменения часто отражаются на нашей внешности, а во время беременности и после родов это особенно заметно.

Постоянно растущий живот и масса тела оказывают не лучшее влияние на состояние кожи и мышц. Если пустить дело на самотек, то после родов кожа живота останется дряблой, появятся растяжки. Всех этих неприятностей можно избежать, нужно просто соблюдать несложные правила и выполнять некоторые процедуры и упражнения.

Профилактика растяжек во время беременности

Растяжки появляются в результате неравномерного натяжения участков кожи — когда масса тела резко нарастает, а также при беременности, увеличении размера грудных желез. Чтобы не допустить их возникновения, необходимо повысить упругость и эластичность кожи, и в этом вам помогут питательные масла и специальный массаж.

Для ухода за кожей можно приобрести специальный крем от растяжек. Такой крем, как правило, содержит компоненты, способствующие повышению эластичности кожи — витамин Е, экстракт конского каштана и т.д.

Впрочем, вы можете изготовить состав от растяжек самостоятельно.
Вот масла, которые вам подойдут:

• Масло Жожоба — самое эффективное средство: используется для профилактики и устранения растяжек кожи вов ремя и после беременности, а также при увеличении массы тела и резком похудении.
• Эфирное масло розового дерева — спосообствует повышению эластичности кожи, также помогает рассасывать мелкие рубцы.
• Миндальное масло — особенно эффективно для ухода за участками тела, где понижена упругость кожи.
• Масло виноградных косточек — обладает сильным регенерирующим действием, повышает упругость кожи.
• Персиковое масло — оказывает на кожу регенерирующее, смягчающее действие, восстанавливает упругость, омолаживает дряблую кожу.

Вы можете использовать смеси этих масел в любом сочетании, например: жожоба + миндальное масло, или жожоба + масло виноградных косточек.
Внимание! Перед применением любого масла прочитайте инструкцию, обратите внимание на противопоказания. Попробуйте масло или состав на небольшом участке кожи и последите за реакцией в течение суток. При возникновении дискомфорта или аллергии откажитесь от этого средства.
Также будьте осторожны с другими эфирными маслами, многие их них способствуют повышению упругости кожи, однако противопоказаны во время беременности .

Массаж с маслом

Возьмите любое из указанных масел и добавьте в него пару капсул жидкого витамина Е. Мне масло даже больше понравилось, оно и дешевле, а эффект от него очень хороший.

Крем или масло нужно использовать ежедневно , лучше вечером после душа. Нанесите небольшое количество на кожу живота и бедер, равномерно распределите и в течение 3-5 мин сделайте массаж следующим образом:

• Сначала перекатывайте складку кожи снизу вверх
• Затем круговыми движениями по часовой стрелке помассируйте проблемные зоны.

Можно делать массаж с помощью душа — направляйте струю на кожу и водите круговыми движениями. Это улучшит кровообращение и сделает кожу более эластичной.

Важно! Если вы сделаете такой массаж пару раз в начале беременности, а потом будете лениться, нет смысла рассчитывать на успех. Смысл в том, чтобы питать кожу каждый день на протяжении всего периода беременности. Причём начинать лучше ещё ДО того. Особенно, если у вас слабый пресс, а животик дрябленький и так и норовит вылезти из-под пояса джинсов.

Упражнения во время беременности

Физические упражнения также способствуют повышению эластичности кожи. Лучше всего для этих целей подойдут упражнения на растяжку (стрейчинг).

Пользу стрейчинга для беременных сложно переоценить. При грамотном выполнении упражнений, вы избавитесь от боли в пояснице, снимите эмоциональное и физическое напряжение, укрепите мышцы брюшной стенки и поддержите их в тонусе.

Постарайтесь ежедневно выполнять несложный комплекс упражнений, направленный на подготовку организма к родам. Кроме того, физическая активность, полезна и малышу: он займет правильное положение в матке.

Приобретите гимнастический мяч — фитбол, он сослужит хорошую службу: во время беременности на нем удобно и полезно сидеть, а потом — укачивать малыша.

Несколько простых и эффективных упражнений

Кошка злая и добрая
1. Встаньте на четвереньки, кисти расположены строго под плечами, угол в коленях 90 градусов.
2. Сделайте вдох и одновременно прогните спину дугой вниз («злая» кошка).
3. На выдохе медленно прогнитесь вверх («добрая» кошка).
Повторите 8-10 раз. Упражнение укрепляет мышцы корпуса, в том числе спины и пресса.

Подъёмы ног, лёжа на боку
1. Лягте на бок, опираясь на локоть, ноги вместе.
2. На выдохе, не спеша, выполняйте подъемы ноги (если лежите на правом боку, то работает левая нога, и наоборот).
Сделайте 10-15 повторений, после чего поменяйте сторону.

Повороты корпуса
1. Сядьте по-турецки, спина прямая.
2. Со вдохом положите левую руку на правое колено, на выдохе поверните корпус вправо,
3. Снова сделайте вдох-выдох, повторите упражнение в другую сторону.
Сделайте по 5-8 поворотов вправо-влево. Спину во время упражнения старайтесь держать прямо.

Приседания с колен
1. Встаньте на колени, поставив их на ширине плеч.
2. На вдохе опустите таз вниз, на выдохе — поднимите.
Выполните 15-20 приседаний.

Расслабление на корточках
1. Встаньте на корточки с упором на локти, живот расслабьте.
2. Постойте так до 10 минут, можно подложить под локти и колени что-нибудь мягкое.
Такая поза очень полезна для почек.

Ноги вверх!
Полежите 5-10 минут с поднятыми ногами (их можно положить на подушки или табурет).

Бандаж для беременных

Бандаж — хорошее средство предотвращения растяжек.

Дородовой бандаж способствует поддержанию живота, помогает снять нагрузку со спины, предотвращает растяжения мышц брюшной стенки из-за непосильной ноши. Кожа при этом тоже находится в состоянии покоя и не подвергается дополнительным воздействиям, особенно на поздних сроках беременности..

Бандаж рекомендуется носить примерно с 6-7 месяца беременности. Если живот большой, или у вас это не первая беременность, можно надевать бандаж и раньше, хотя бы во время длительных прогулок. Также бандаж необходим для сохранения правильного положения матки.

Важно подобрать его правильно, он не должен сдавливать живот, его назначение — просто поддерживать.

Старайтесь больше гулять и высыпаться — это залог хорошего здоровья и самочувствия. Будьте здоровы!

Источник: http://ladyfromrussia.com/pohudet/beremennost_bez_rastyazhek.shtml

Как не допустить растяжек кожи при беременности: 5 проверенных способов

Как не допустить растяжек кожи при беременности: 5 проверенных способов

Первыми появляются растяжки на груди. Это происходит в самом начале беременности. На 17-18 неделе — на коже живота. Другими «проблемными» местами являются бедра и ягодицы.
Если растяжки на коже уже есть, то полностью избавиться от них не получится — можно лишь уменьшить или предотвратить. Хотите, чтобы кожа после родов осталась такой же, как до беременности? Рассказываем об эффективных и проверенных способах сохранения ее красоты.

Что такое растяжки и почему они появляются?

Растяжки или, как их еще называют, — стрии, выглядят как узкие полосы на коже. На теле их видно сразу, так как поврежденные участки отличаются по цвету — от белого до фиолетового.
Ошибочно думать, что после родов кожа восстановится и обретет прежнюю красоту. Дело в том, что растяжки во время беременности появляются вследствие разрывов кожи из-за ее перерастяжения. Способствуют их появлению:
— изменения гормонального фона. В крови женщины вырабатываются гормоны для сохранения беременности, но приостанавливается выработка коллагена и эластина — белков, отвечающих за плотность и эластичность кожи.
— Быстрый рост живота.
— Малоподвижный образ жизни.
— Слабость мышц.
— Наследственная предрасположенность.
— Возраст. Чаще всего растяжки появляются у беременных в возрасте от 18 до 30-ти лет.
— Неправильное питание — как до беременности, так и в период вынашивания.

5 способов избежать растяжек

Избежать разрывов кожи несложно, если позаботиться о профилактике заранее и не забывать ухаживать за кожей после родов. Регулярный уход и небольшие хитрости помогают предотвратить растяжки и способствуют быстрому восстановлению кожи. Раскрываем 5 секретов:

1. Ношение специального белья. Прежде всего, это комфортный дородовой бандаж, который поддержит растущий животик, чем предотвратит появление растяжек.
Размеры изделий соответствуют обхвату бедер под животом: 96, 100, 104, 108, 112.
Отличным решением станет покупка универсального бандажа.
В интернет-аптеке ФАРМЭКОНОМ есть универсальные бандажи из перфорированного материала, позволяющего коже дышать и способствующего лучшему отведению влаги. Их размеры:
— 100,104;
— 108, 112.
В ассортименте также представлены изделия без перфорации — они выполняют все те же функции, что и перфорированные, но надевать их нужно только на нательное белье. Это изделия размерами:
— 100, 104;
— 108, 112;
— 116, 120;
— 124, 128.

Универсальные бандажи рекомендуется носить с 20-24 недели беременности для поддержания растущего животика и после рождения малыша — для того, чтобы вернуть кожу и мышцы к прежнему состоянию. Перед покупкой изделия проконсультируйтесь с врачом.

2. Правильное питание. Чтобы кожа оставалась плотной и эластичной, употребляйте больше ягод, фруктов, овощей, отварной рыбы и орехов. Перечисленные продукты способствуют выработке дефицитных во время беременности белков — коллагена и эластина. Если говорить о мясе, то лидером по содержанию коллагена является говядина.

3. Движение. Разумная активность во время беременности помогает держать организм и кожу в тонусе. Вы можете заниматься ходьбой и плаваньем, делать специальные упражнения, но сначала проконсультируйтесь с врачом.

4. Контроль веса. В норме, за время беременности женщина набирает вес от 10 до 15 кг. При недостаточном уходе за кожей, на ее теле могут появиться растяжки, а если будущая мама набрала более 15-ти кг — вероятность «разрывов» стремительно возрастает.

5. Использование специальной косметики.
Крем 9 месяцев. Он предотвращает появление растяжек и борется с уже имеющимися. В его составе находятся высокоактивные природные компоненты, которые смягчают, питают и тонизируют кожу, улучшают кровообращение, способствуют расщеплению жира, предотвращают появление целлюлита. Для лучшего результата начните использовать его в самом начале беременности.

Покупательницам аптек ФАРМЭКОНОМ нравится еще 2 действенных аптечных средства: крем Наша мама с гиалуроновой кислотой и конским каштаном — ингредиентом, избавляющим кожу даже от застарелых шрамов. И крем SANOSAN с хитозаном. Это вещество заживляет раны без образования шрамов, поэтому активно используется в косметологии для лечения растяжек.

Где купить эти товары недорого?

В аптеках ФАРМЭКОНОМ вы найдете дородовые и универсальные бандажи, а также косметику от растяжек по заманчивым ценам.

Источник: http://www.pharmeconom.ru/articles/kak_ne_dopustit_rastyazhek_kozhi_pri_beremennosti_5_proverennykh_sposobov/

Как предотвратить растяжки во время беременности

У будущей мамы возникает много положительных эмоций, а ее тело претерпевает множество изменений: живот округляется, грудь становится более чувствительной. Одним из естественных последствий девятимесячного вынашивания ребенка может являться появление растяжек. В том случае, если стрии на коже — причина переживаний, доставляющая будущей маме тревогу, можно воспользоваться нашими рекомендациями, как предотвратить появление растяжек во время подготовки к материнству.

Что такое растяжки

Кожный покров человека очень эластичен, он может достаточно хорошо растягиваться и сокращаться, но до определенного предела. Растяжения на коже (стрии) – это рубцовые образования, которые возникают в местах, подверженных наиболее активному воздействию со стороны растущей жировой ткани. Нитевидные рубцы появляются у большинства беременных. Они могут образоваться на различных участках тела (живот, грудь, ноги, ягодицы, спина), но выражены будут в разной степени. Интенсивность и величина поверхностных мини-надрывов зависят от индивидуальных генетических особенностей и предрасположенности к появлению рубцов.

Стрии не являются заболеванием, не влияют на работу организма, не вызывают болезненных ощущений, но при этом могут доставлять женщинам некоторые огорчения. Оттенок рубчиков может варьироваться от перламутрового, нежно-розового до багрового и фиолетового. В некоторых случаях растяжки, появившиеся во время беременности, становятся немного выпуклыми и выступают над поверхностью эпидермиса.

Причины появления растяжек

Факторов, которые влияют на образование растяжек при беременности, много. Они могут сочетаться: механическое растяжение, генетическая наследственность, гормональный дисбаланс, отсутствие физической активности. Но основной причиной остается механическое натяжение кожи, за счет резкого набора веса за относительно короткий период времени.

Живот и грудь у беременных чаще всего подвержены появлению растяжек. Объем этих частей тела увеличивается так быстро, что кожа не успевает растягиваться и регенерироваться. При этом верхний слой кожи истончается, подкожная ткань надрывается, а на месте микронадрыва разрастается соединительная или жировая ткань. Именно так возникают стрии. Кровеносные сосуды, которые просвечивают под тонким слоем эпидермиса на местах растяжек, обуславливают багровый цвет рубцов. Спустя некоторое время активный кровоток прекращается, сосуды запустевают, и надрывы становятся бледными.

Во время подготовки к родам нарушение гормонального фона женщины также оказывает значительное влияние на свойства кожи. Снижаются такие показатели, как плотность, влажность и эластичность. В организме беременной женщины происходит резкий скачок уровня эстрогена и прогестерона, провоцируя падение выработки коллагена, который отвечает за плотность и эластичные свойства кожного покрова. Перечисленные причины, в свою очередь, непосредственно влияют на образование разрывов.

Немаловажную роль в образовании во время беременности растяжек на животе играет наследственный фактор. Если рубцы появились у близких родственниц женщины, то не исключено – и ее организм проявит склонность к этой особенности.

Как предотвратить появление растяжек во время беременности

На сегодняшний день не существует способов, гарантирующих отсутствие растяжений кожи. Однако риск их возникновения и проявления можно свести к минимуму.

Нарушение витаминно-минерального баланса в организме негативно сказывается и на состоянии кожи. Беременная женщина тщательно следит за рационом, поэтому внести необходимые корректировки достаточно просто. Содержание антиоксидантов в употребляемых продуктах поможет защитить кожу от неблагоприятных воздействий. Чтобы предотвратить образование растяжек во время беременности, регулярно пополняйте полки холодильника свежими овощами и фруктами! Добавляйте в блюда шпинат, а на десерт ешьте клубнику вместо печенья или конфет. В орехах, авокадо и брокколи повышенное содержание витамина Е, который благоприятно скажется на эластичности вашей кожи. Витамин А из моркови и тыквы поможет восстановить поврежденные ткани. Морепродукты богаты настоящим эликсиром молодости – омега 3. Рыба, устрицы, рыбий жир предотвратят преждевременное старение клеток. Старайтесь избегать обезвоживания – это поможет эпидермису справиться со стрессом. Пейте травяные чаи, напитки без кофеина и простую воду.

Старайтесь вести не напрягающий, но активный образ жизни. Аква-аэробика для беременных, йога и некоторые виды танцевальных нагрузок тонизируют организм в нужной степени и благотворно влияют на обмен веществ. Прежде чем выбрать динамичные занятия, обязательно получите консультацию у врача.

Кроме того, существует большое количество предназначенных непосредственно для беременных косметических средств по уходу за кожей, влияющих на ее упругость и эластичность и в то же время содержащих оптимальное количество активных веществ, чтобы не навредить малышу. Пользоваться такими средствами рекомендовано с самого начала беременности.

Средства от растяжек

Используя специальную косметику, в состав которой входят необходимые для кожи вещества, вы сможете предотвратить появление растяжек или сократить их количество.

Крем увлажняющий от растяжек Pigeon — великолепный крем сегмента премиум. В данном случае японское качество – это не миф. Используя это средство, вы перестанете тревожиться о недостаточной эластичности кожи. Она станет бархатистой и сохранит здоровый внешний вид.

Масло Bio-Oil помогает скрыть уже существующие надрывы и не допустить появление новых. Создано на основе витаминов и экстрактов лаванды, календулы, ромашки и других целебных трав. Масло Bio‑Oil — обладатель 135 наград среди средств по уходу за кожей и является № 1 по продажам среди средств от шрамов и растяжек в 16 странах с момента глобального старта продаж в 2002.

Maternea. Формула косметики от растяжек Maternea содержит специально подобранные натуральные активные вещества, растительные масла и витамины с высокой проникающей способностью, которые обеспечивают и поддерживают упругость кожи, глубоко ее увлажняют и защищают, сохраняя ее гладкость и мягкость.Кремы не содержат отдушек, безопасны для мамы и ребенка. Предупреждают провисание кожи, помогают поддерживать упругость соединительной ткани.

Weleda. Ингредиенты природного происхождения помогают уменьшить ощущение стянутости кожи, повышают ее эластичность и придают коже ощущение мягкости и комфорта.

Желаем вам удовольствия и радости на весь период подготовки к родам. На сайте Mothercare вы найдете не только советы, но и все необходимые средства для себя и вашего долгожданного малыша.

Источник: http://www.mothercare.ru/blog/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%BA%D0%B8-%D0%B2%D0%BE-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8.html

Как избежать растяжек при беременности: топ-5 советов

За 9 месяцев тело беременной женщины сильно меняется. И вернуть прежнюю форму после родов довольно сложно, но диета и спорт обычно справляются на ура, особенно, если не лениться. А вот вернуть прежнюю упругость кожи куда сложнее. Во время беременности кожа тела сильно растягивается, из-за чего могут образоваться стрии (они же растяжки). Если после родов и похудения остались растяжки размером с реку Днепр, скорее всего с ними придется смириться, так как убрать их без вмешательства специалиста невозможно. С такими могут справиться только лазерные шлифовки кожи и то не с первой процедуры. Но лучше попытаться предупредить проблему.

Если ты хочешь знать, как избежать растяжек при беременности, то важно в течение всех 9-ти месяцев следовать определенным правилам. Но об этом позже. Сначала нужно выяснить, почему появляются растяжки.

Причины появления стрий

Растяжки появляются из-за внутренних микроразрывов кожи. Стрии относятся к атрофическим рубцам, которые, в результате недостатка эластана и коллагена в местах разрывов, выглядят как узкие запавшие линии. На этих участках обычно не растут волоски и не образуется пигмент, поэтому на загорелой коже растяжки легче заметить.

Микроразрывы кожи при беременности вызваны быстрым набором веса и, соответственно, ростом объемов тела (особенно на 9-мс месяце, когда в теле накапливается много жидкости). Кроме того, растяжки могут быть следствием слабо развитых мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц (в этих зонах чаще всего появляются стрии). Тонкая кожа и генетическая предрасположенность также играют свою роль в развитии растяжек.

Как мы уже сказали, бороться с проблемой сложно, и полностью избавиться от стрий вряд ли получится. Но ты можешь предупредить появление растяжек при беременности. Следуй этим советам — они работают.

Прибавки в весе во время беременности не избежать, как ни старайся. И не нужно быть медиком или диетологом, чтобы понимать, что беременным нужно немного больше пище. Если у тебя разыгрался зверский аппетит, старайся налегать на полезную пищу.
Важно следить за тем, чтобы ежедневный рацион не выходил за рамки нормы. В идеале стоит обратиться к диетологу, чтобы он скорректировал твое меню согласно новым потребностям организма. Если нет такой возможности, помни, что рацион беременной женщины должен быть сбалансированным, без каких либо перегибов в сторону белковой или углеводной пищи. Добавь в меню продукты, богатые белком, витаминами А, С и Е, Омега-3, -6, -9 жирными кислотами, от которых зависит не только развитие плода, но и на состояние кожи. В твоем рационе должны быть такие продукты, как:

• жирная морская рыба;
• орехи;
• не жирное мясо птицы;
• злаки;
• овощи и фрукты;
• зеленые листья салата;
• бобовые.

Продукты с высоким содержание животных жиров лучше заменить на более постную альтернативу. Жирное мясо лучше заменить на печень и другие субпродукты, жирную речную рыбу на нежирные сорта, сою. Птицу стоит есть без кожицы.

Также следи за питьевым режимом, так как тела беременных имеют склонность к накапливанию жидкости. Если нет никаких ограничений по медицинским показаниям, пей свою обычную норму воды — это поможет сохранить кожу от обезвоживания, она останется упругой и эластичной.

Спорт

Многим женщинам во время беременности разрешены и даже рекомендованы умеренная физическая активность. Если ты регулярно занималась спортом до беремености, то не стоит забрасывать фитнес-карту в дальний угол. Твое тело уже привыкло к нагрузкам, просто их нужно заменить более умеренными или другими видами тренировок, которые будут безопасны для ребенка. Запишись на индивидуальные занятия к фитнес-тренеру, который будет регулировать сложность упражнений на первом, втором и третьем триместре.

Обычно беременным рекомендуют заниматься йогой, ведь она помогает укреплять мышцы всего тела и учит правильно дышать, что ой как пригодится при родах.

Также врачи могут порекомендовать плавание или аква-аэробику, ведь во время таких тренировок прорабатываются все мышцы тела, при этом нет нагрузки на суставы.

Не стоит забывать и об упражнениях на основные проблемные области, где образуются растяжки. Мы говорим о груди, животе, бедрах и ягодицах. Легкие укрепляющие упражнения для этих групп мышц не повредят (если нет ограничений по медицинским показаниям). Для поддержания формы достаточно заниматься 2-3 раза в неделю, но лучше делать все под контролем тренера. Во время беременности это не каприз, а необходимость.

Спа-процедуры

Одной из самых действенных спа-процедур по предотвращению образования растяжек является массаж. Мы понимаем твою обеспокоенность — некоторые виды массажа беременным запрещены. При беременности исключены надавливающие движения на живот и грудь, обычно их просто массируют легкими поглаживаниями, чтобы стимулировать лимфоток. Бедра и ягодицы можно массировать с небольшими надавливаниями.

Массаж полезен для организма и кожи, а во время беременности — особенно. Во время сеанса используются гипоаллергенные масла, которые делают кожу более эластичной, увлажненной и упругой, что служит профилактикой растяжек. Кроме того, во время массажи стимулируется лимфоток, что помогает выводить лишнюю жидкость, токсины и шлаки из организма. Но, перед записью в салон, убедись, что мастера владеют техникой массажа для беременных.

Уход за кожей

Увлажнять кожу и защищать ее от влияния солнца важно всегда, не только во время беременности. Но при наборе веса интенсивный уход может помочь избежать растяжек. Полезно принимать контрастный душ, а также делать легкий массаж щеткой из натуральной щетины. После банных процедур обязательно наноси увлажняющий крем или косметическое масло (желательно разработанное специально для беременных, так как там нет вредных компонентов). Идеально использовать натуральные средства — кокосовое масло или масло какао. Они очень питательные и содержат полезные витамины и антиоксиданты, которые борются с образованием растяжек.

Также сейчас популярны тканевые маски для живота специально для беременных. Действуют они по тому же принципу, что и маски для лица, увлажняя кожу.

Самостоятельно лучше не экспериментировать с покупкой новой косметики. Лучше выбирать продукты по рекомендации врача-дерматолога. Если любишь самостоятельно подбирать себе уход, обращай внимание на надпись «Средство не имеет противопоказаний к применению при беременности».
Специальное белье

Во время беременности увеличивается не только живот, но и грудь. Поэтому есть смысл заменить свое любимое белье на специальное. Сейчас есть специальные дородовые бюстгальтеры с широкими бретелями, которые не передавливают грудь, обеспечивая ей максимальную поддержку. Для живота и поясницы стоит приобрести специальный бандаж. Он будет поддерживать живот, и кожа не будет провисать.

Важнее всего не лениться и ухаживать за кожей особо тщательно. Это поможет избежать растяжек при беременности.

Источник: http://www.cosmo.com.ua/kak-izbezhat-rastyazhek-pri-beremennosti-top-5-sovetov/

Как избежать растяжек во время беременности и после нее

Трудно описать словами, какие чувства испытывает женщина, находящаяся в ожидании малыша.

Все вокруг кажется таким гармоничным и естественным, а сама будущая мама расцветает, как прекрасный цветок, открывая свои лучшие женские качества — доброту, нежность, радостность и заботливость.

В голове появляется множество вопросов, например, как правильно ухаживать за собой во время беременности и кормления грудью. Можно ли использовать привычные дезодоранты и косметику? Как предотвратить появление целлюлита? Как избавиться от растяжек на животе?

Сегодня мы бы хотели поговорить с вами о растяжках – почему они появляются и что с этим делать.

Что такое растяжки?

В идеале наша кожа должна быть упругой и эластичной вне зависимости от внешних факторов. Но по некоторым причинам, о которых мы расскажем ниже, на ней могут образовываться растяжки или стрии.

Это значит, что внутренний слой эпидермиса рвется, а на месте растяжки со временем образуется рубцовая ткань. Наши внутренние портные штопают, как могут!

Первое время кожа на месте растяжек имеет красный и даже фиолетовый оттенок, но со временем белеет до своего нормального цвета. К сожалению для нас, от растяжек почти невозможно избавиться и даже загар их, скорее всего, не возьмет.

Предотвращение растяжек во время беременности

Для того чтобы знать что помогает от растяжек во время беременности, давайте для начала познакомимся с причинами появления растяжек, их может быть несколько.

Во-первых, это увеличение веса и объемов тела.

Если мы неправильно следим за своей кожей и здоровьем, курим, не пользуемся увлажняющими средствами и прочее, шанс получить растяжки при увеличении груди и живота во время беременности у нас значительно возрастает.

Во-вторых, все дело в гормонах.

При гормональных перестройках или сбоях может нарушаться синтез коллагена и эластина. Из-за этого меняются свойства кожи, что и приводит к появлению растяжек.

В-третьих, на растяжки также влияет то, как вы питаетесь.

Недостаток витаминов, белков и полезных веществ особенно сильно сказывается во время беременности. Профилактикой растяжек при беременности может стать сбалансированное и натуральное питание. Может быть, это и не гарантирует полное избавление от растяжек, но существенно сокращает возможность их появления.

И в-четвертых, причиной появления нежеланных растяжек может стать генетическая предрасположенность.

Если у вашей мамы и бабушки нет полосочек на животе и груди, то и у вас их быть не должно.

Как же предотвратить появление растяжек?

• Правильно питайтесь. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточное количество белков, витаминов и минералов. Также пейте больше воды.
• До беременности займитесь своей физической формой. Это поможет сократить возможность появления растяжек почти в два раза.
• Принимайте контрастный душ, что благоприятным образом скажется на состоянии кожи.
• Занимайтесь физкультурой, йогой или простыми пешими прогулками.
• Пользуйтесь специальными увлажняющими и питающими кожу средствами до беременности и маслами против растяжек во время и после нее.
• Выполнение этих нехитрых действий станет самой хорошей профилактикой растяжек во время беременности.

Как избавиться от растяжек в домашних условиях?

1. Начиная с третьего месяца, когда животик уже начинает расти, стоит уделить предотвращению растяжек особенное внимание.

Помимо советов, которые мы уже упомянули выше, хочется сказать несколько слов о маслах от растяжек при беременности и специальных бандажах для беременных.

Со второго триместра стоит запастись несколькими поддерживающими бюстгальтерами на широких лямках, которые помогут избежать появления нежелательных полосочек и бандажом для живота.

Последний лучше использовать только по назначению врача. Он подойдет для многодетных мам и женщин со слабыми брюшными мышцами. Также для профилактики растяжек самостоятельно нашим лучшим другом станут натуральные масла и кремы.

Масла от растяжек во время беременности

Специализированные крема для беременных должны содержать в себе максимум натуральных органических компонентов и к тому же быть обогащенными витаминами, минералами, коллагеном, аминокислотами и активными увлажняющими составляющих.

Хорошими базовыми маслами против растяжек при беременности станут миндальное и оливковое масло. Для их лучшего впитывания рекомендуется провести дома легкий увлажняющий массаж.

Самым простым примером такого массажа могут стать простые поглаживающие движения рукой или перчаткой для душа вокруг животика, груди, ягодиц и ног.

Кстати, если вы задумываетесь о том, как избавиться от растяжек на груди, то массаж с применением натуральных масел против растяжек — это самый легкий и удобный способ.

Еще один интересный способ — массаж пощипывающими движениями. Для этого нанесите масло на кожу животика, втирайте ее до полного впитывания, а затем аккуратно защипывайте пальцами участки кожи, двигаясь снизу вверх.

Мы подобрали для вас косметику от растяжек для беременных, состоящую из натуральных и максимально полезных ингредиентов. Такие масла можно использовать не только во время беременности, но и при кормлении грудью.

Источник: http://4fresh.ru/blog/how-to-avoid-stretch-marks

В этой статье мы раскрывали тему: "как не допустить растяжек во время беременности".

• Народные средства от изжоги при беременности: как избавиться в домашних условиях, что съесть, чтобы снять симптомы и продукты, вызывающие жжение - как избавиться от изжоги в домашних условиях при беременности
• Пробка при беременности: как узнать, что отошла? Видео - при беременности как узнать что отошла пробка
• Как сохранить беременность на ранних сроках? - как сохранить беременность на ранних сроках
• Подготовка к КТГ при беременности, как правильно подготовиться - как подготовиться к ктг при беременности
• Как делают УЗИ лонного сочленения (симфиза) при беременности? - как делают узи лонного сочленения при беременности
• Как подготовиться к беременности? С чего начать подготовку к беременности? - как подготовиться к беременности
• Отвар шалфея при планировании беременности - шалфей при планировании беременности как принимать
• Как происходит определение беременности на ранних сроках - как на ранних сроках распознать беременность
• Прерывание беременности на ранних сроках народными методами - как сорвать беременности на ранних сроках народными средствами
• Первые признаки беременности после зачатия - когда тест показывает беременность после зачатия