Целлюлит при беременности: как бороться? — целлюлит при беременности как бороться

Если нет противопоказаний, будущая мама может заниматься специальной физкультурой для беременных. Она не только способствует сжиганию лишних калорий, но и благоприятно действует на опорно-двигательный аппарат, сердечнососудистую и репродуктивную системы. С помощью специально разработанных упражнений беременная женщина может поддерживать свое тело в тонусе и готовить его к родам.

Как избавиться от целлюлита во время беременности?

• Как бороться с целлюлитом при беременности?
• Питание при целлюлите
• Физические упражнения
• Уход за кожей

Современная косметология пошла очень далеко в вопросах коррекции целлюлита. Существует масса действительно эффективных методов борьбы с «апельсиновой коркой». Это и LPG-массаж, и специальное обертывание, и ударно-волновая терапия, и профессиональный антицеллюлитный массаж с активными косметическими средствами.

Для будущих мам многое из перечисленного не подходит, поскольку любые внешние (физические, механические и химические) воздействия могут повлиять на течение беременности. Однако это не означает, что женщина, находящаяся в положении, не должна следить за своим телом. Борьба с целлюлитом может проводиться и более безопасными методами.

Как бороться с целлюлитом при беременности?

Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо придерживаться трех основных рекомендаций:

• следить за питанием;
• быть физически активной;
• правильно ухаживать за кожей.

Без труда и вреда для своего здоровья соблюдать эти правила может каждая беременная женщина. Главное предварительно проконсультироваться со своим гинекологом, чтобы не было осложнений. Например, противопоказанием к повышенной физической активности является угроза выкидыша или преждевременных родов, предлежание плаценты. При этих состояниях будущей маме необходимо лежать, а не думать о целлюлите. Если же со здоровьем все в порядке, и врач не запрещает, можно приступать к усовершенствованию своего тела.

Питание при целлюлите

Как уже говорилось выше, целлюлит при беременности усугубляется из-за того, что женщина очень сильно набирает в весе, а также из-за того, что в организме скапливается жидкость. Повлиять на эти факторы можно с помощью рационального питания. И для этого не обязательно сидеть на строгой диете и вредить тем самым ребенку. Кушать можно практически все, но умеренно – часто и понемногу. Принцип «есть за двоих» – это прямой путь к лишним килограммам, целлюлиту и значительному ухудшению самочувствия.

Рацион будущей мамы должен быть сбалансированным, то есть каждый день на ее столе должно быть мясо, овощи, фрукты, крупы, молочные продукты и несколько раз в неделю рыба. Помимо этого, рекомендуется употреблять продукты, способствующие выведению лишней жидкости из организма. К ним относят бобовые, бананы, сухофрукты.

А вот сладости и мучные изделия лучше ограничить, поскольку именно они являются причиной набора лишнего веса и увеличения объемов жировой ткани. В группу нерекомендуемых продуктов также следует отнести соленья, маринованные овощи, колбасы и полуфабрикаты. Все они содержат соль и различные консерванты, которые задерживают жидкость и вызывают отеки.

Физические упражнения

Если нет противопоказаний, будущая мама может заниматься специальной физкультурой для беременных. Она не только способствует сжиганию лишних калорий, но и благоприятно действует на опорно-двигательный аппарат, сердечнососудистую и репродуктивную системы. С помощью специально разработанных упражнений беременная женщина может поддерживать свое тело в тонусе и готовить его к родам.

Еще один хороший вариант физической активности для будущих мам – это аквааэробика, которая способствует развитию мышц, а параллельно – разгрузке позвоночника и суставов. После подобных занятий у беременных женщин значительно улучшается самочувствие и повышается настроение.

Уход за кожей

Кожа будущей мамы мало того, что становится очень чувствительной, еще и растягивается с увеличением срока беременности, поэтому ей требуется особенный уход. Обычные косметические средства для этого не подходят. Следует выбирать кремы и лосьоны специальной серии для беременных. Конечно же, в таких сериях антицеллюлитные средства встречаются редко, но есть кремы от растяжек. Растяжки (или стрии) – это еще одна распространенная косметическая проблема будущих мам. Наносить на кожу такие средства рекомендуется несколько раз в день.

Ну а чтобы более целенаправленно воздействовать на целлюлит, беременная женщина может делать себе легкий антицеллюлитный массаж с кремом от растяжек, растирать тело в душе жесткой губкой. Это способствует улучшению кровообращения в проблемных зонах, уменьшению отечности и проявлений целлюлита.

Источник: http://infmedserv.ru/stati/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-vo-vremya-beremennosti

Целлюлит при беременности: как бороться с эффектом «апельсиновой корки»?

Женский организм во время беременности испытывает серьезный стресс. Изменения в организме сказываются на внешности женщины. Некоторые проявления совершенно не радуют будущих мам.

К таким явлениям можно отнести целлюлит, который становиться проблемой большинства, ожидающих ребенка, женщин. Если на животе и бедрах во время беременности видно целлюлит, как бороться с этим внешним недостатком?

Причины появления целлюлита у будущих мам

В процессе вынашивания плода большинство женщин с неудовольствием замечают, что кожа на бедрах и на ногах становится бугристой и более плотной. Причем такие неприятные перемены появляются даже у стройных женщин. Почему это происходит?

Гормональная перестройка – это главная причина появления «апельсиновой корки». Высокий уровень женского гормона эстрогена приводит к различным изменениям в работе систем организма.

Жировые клетки накапливаются в области живота, на ягодицах и на ногах. Такие запасы организм делает, чтобы защитить плод даже в случае попадания женщины в экстремальные условия. Лишний вес способствует появлению бугров на коже.

У беременных нарушается действие лимфатической системы. Этот сбой в ее работе приводит к плохому выводу жидкости из тканей.

Что такое целлюлит?

Целлюлит созревает в дерме и жировой клетчатке под кожей. Дерма является средним слоем кожи и имеет толщину примерно полмиллиметра почти по всему телу. Но на бедрах, на животе и на плечах ее толщина достигает пяти миллиметров. Вот поэтому в этих областях и возникает целлюлит.

В дерме множество капилляров, а эстроген, если его много, ослабляет сосуды и мешает нормальному кровообращению. Затрудненное кровообращение становится причиной задержки жидкости. Кроме того, это приводит к образованию токсинов, а они негативно воздействуют на соединительную ткань.

В результате жировые клетки становятся слишком большими. Увеличившиеся в размерах клетки и ткани сдавливают капилляры и нервы. Происходит сбой в обмене веществ, а из-за этого жир не выводится в нормальном порядке.

Все вышеперечисленные процессы мешают избавиться от целлюлита путем занятий фитнесом и переходом к правильному питанию.

В отличие от мужчин, у женщин коллагеновые волокна располагаются в среднем слое кожи почти всегда под прямым углом к поверхности. Некрасивая неровность появляется из-за того, что жир поступает через коллагеновые волокна к верхним слоям кожи.

Меры профилактики против целлюлита

Совсем избежать целлюлита во время беременности удается только тем, кто обладает определенной удачной наследственностью. Такие женщины встречаются нечасто.

Большая часть женщин избавится от целлюлита после родов, когда организм восстановится. Но не стоит расслабляться. Есть некоторые меры, которые можно и нужно предпринять, чтобы минимизировать последствия гормональной перестройки. Здесь помощниками выступят физические занятия, выбор правильных продуктов питания, косметические средства, а также другие полезные процедуры.

Фитнес

Беременность, которая протекает нормально, не повод отказываться от физических нагрузок. Они ускоряют обмен веществ и отток жидкости. Но, безусловно, физические усилия должны быть адекватны состоянию женщины.

Замечательно подходят для будущих мам упражнения в воде, поэтому плавание и аквааэробика так у них популярны. Занятия йогой для беременных тоже будут очень кстати. Ходьба и упражнения с фитболом отлично подходят для того, чтобы будущая мама поддерживала себя в хорошей физической форме. Особенно хорошо, если удается проводить занятия фитнесом на свежем воздухе.

Косметика

Те средства от целлюлита, которые включают в свой состав разогревающие вещества не стоит использовать во время беременности. Они могут стимулировать развитие варикозного расширения вен.

Без опасности для здоровья можно применять пилинги и скрабы. Их использование поможет избавиться от отмерших клеток и помочь быстрейшему выведению ненужной жидкости.

После пилинга хорошо будет сделать массаж антицеллюлитным роликом. Самомассаж можно сделать с применением специальных лосьонов от целлюлита для беременных. Состав таких средств не включает в себя веществ, которые могут навредить женщине или будущему ребенку. Массажные движения делаются по направлению вверх.

Питание

Правильное пищевое поведение во время беременности поможет в борьбе с целлюлитом. Здоровое питание не предполагает никаких строгих диет. Здесь важно придерживаться сбалансированного меню. Рацион должен состоять из легких и полезных блюд.

Для того чтобы противостоять целлюлиту, надо добавить в меню семгу, орехи, а также семена подсолнечника. Чтобы предотвратить появление отеков, надо есть чернослив, абрикосы, а еще курагу. Витамин C играет важную роль в борьбе с «апельсиновой коркой». Поэтому надо не забывать употреблять продукты, которые богаты этим витамином.

Надо обязательно пить достаточное количество чистой питьевой воды. Она способствует хорошему обмену веществ. Будущая мама должна пить около двух или двух с половиной литров воды в день до двадцатой недели, а затем надо по чуть-чуть уменьшать это количество. К тридцатой неделе беременности надо выпивать полтора литра воды.

Если придерживаться режима питания и физических нагрузок, рекомендованных врачом-акушером, то последствия гормональных изменений будут под контролем.

Видео по теме статьи:

Источник: http://promodu.com/krasota-i-zdorovye/tsellyulit-pri-beremennosti-kak-borotsya.html

Целлюлит при беременности

Как бороться с целлюлитом при беременности

Целлюлит при беременности — это один из тех косметических дефектов, о профилактике появления которого задумывается очень мало будущих мам. Все знают, что во время беременности могут появиться растяжки, и что для их профилактики нужно использовать специальные кремы. Все знают, что при беременности увеличивается грудь, а значит не обойтись без качественных бюстгальтеров. Но мало кто знает, что лишний вес, чрезмерная прибавка веса — это главная причина, почему появляется целлюлит во время беременности.

Что же делать? Как сохранить красоту кожи и вовремя выявить признаки целлюлита? Все очень просто. Нужно следить за своим весом. Существуют нормы прибавки веса при беременности. Постарайтесь за них не заходить. Ну и не забывайте контролировать вес, причем не только перед посещением врача в женской консультации, но и дома. Для получения правильных результатов взвешивайтесь утром после посещения туалета перед завтраком. И если вы заметили резкий скачок веса, то не задумывайтесь сразу как бороться с целлюлитом при беременности, а проведите разгрузочный день, и в дальнейшем скорректируйте свое питание так, чтобы не набирать лишний вес. Помните, что главными врагами фигуры являются мучные изделия и содержащие в себе большое количество сахара.

Что же касается способов как убрать целлюлит при беременности, то лучше ограничиться диетой, хотя бы до родов, так как первым по действенности способом являются физические упражнения, причем регулярные и интенсивные. Они могут спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Целлюлит после беременности же вы успешно уберете при помощи езды на велосипеде или занятий на велотренажере, спортивной ходьбы или бега. Плюс к этому можно будет делать обертывания с пищевой пленкой с использованием любых косметических смесей.

Но есть средства от целлюлита при беременности разрешенные. Это различные лосьоны и кремы, а также мягкий антицеллюлитный массаж. Учтите, что средство нужно покупать, предназначенное именно для будущих мам, они продаются в аптеке. В обычных средствах могут содержаться вещества, которые, при попадании через кожу в кровь, могут плохо воздействовать на плод. Если крем от целлюлита при беременности найти не удалось, попробуйте воспользоваться обычным детским. Главное не забывать сразу после нанесения крема мягко массажировать кожу в местах, чаще всего поражаемых целлюлитом. А это бедра и ягодицы.

Источник: http://www.missfit.ru/cellulites/tsellyulit-pri-beremennosti/

Способы, как бороться с целлюлитом при беременности. Актуально

Ты готовишься стать мамой и думаешь о том, как бороться с целлюлитом при беременности. Конечно, это совершенно нормально, что тебя беспокоит данный вопрос. Но переживать не стоит, ты далеко не единственная, кто столкнулся с данной проблемой. Внутри тебя сейчас развивается маленький человечек, который полностью зависит только от тебя, поэтому сидеть на диетах, чтобы не дай бог не набрать лишних килограмм это просто глупо. Если ты сильно переживаешь за то, что у тебя на теле могут появиться «бугорки» эта статья тебе поможет. Она не дает рекомендаций, какой диеты лучше придерживаться потому, что это не правильно, она учит, как будет наиболее правильно питаться и вести себя во время беременности.

Как бороться с целлюлитом во время беременности – это довольно актуальный вопрос и есть объяснение тому, что происходит с твоим телом. Когда плод начинает усиленно развиваться, ты начинаешь набирать в весе, возможно сама того не замечая. Организм начинает работать таким образом, что сохраняет все полезные вещества, которые просто необходимы для развития ребенка. Кожа потихоньку растягивается, и в итоге появляются неприятные растяжки и целлюлит. Возможно, что твой обмен веществ стал медленнее, поэтому лишний вес приходит быстрее. В любом случае, не переживай, сейчас все можно предотвратить.

Что нельзя делать

Не забывай о том, что после того, как твой малыш уже появится на свет тело начнет понемногу приходить в норму. Да, возможно, что несколько растяжек останутся, но это вполне нормально, и никто и никогда на это внимание не обращает.

Не слушай тех женщин, которые говорят, что во время беременности можно делать себе обертывания и пользоваться кремами от целлюлита. Дело в том, что для кого-то они могут быть безопасны, в то время как тебе могут нанести большой вред. Лучше не рисковать. Оптимальным вариантом для тебя будет записаться на специальные курсы для беременных, там учат, как делать зарядку так, чтобы и тело оставалось в форме, и лишний вес не так прибавлялся.

Питание: Речь не пойдет о том, что тебе нужно меньше есть, чтобы не набрать лишний вес и предотвратить целлюлит. Есть небольшой секрет, постарайся в своём рационе употреблять в большей степени фрукты и овощи. Во-первых, они дают малышу необходимые питательные вещества, а во-вторых расщепляют те клетки, которые способствуют появлению целлюлита. Важно! Если тебе чего-то очень сильно хочется, не отказывай себе в этом, пусть это будет даже шоколад. Когда ты своему организму в чем-то отказываешь, это дает стресс, который передается и твоему ребенку. А вместо кофе научись пить свежие соки или травы, тогда у тебя никогда не появится целлюлита.

Упражнения: Нет ничего эффективнее при борьбе с целлюлитом, чем делать зарядку. Как уже говорилось выше, запишись на курсы или просто найди несколько простых упражнений при беременности. Они не только будут предотвращать появление целлюлита, но еще и физически готовить тебя к будущим родам. Никто не просит таскать мешки с картошкой, просто обычная утренняя зарядка дает отличный результат, особенно если ты в положении. Кстати, можешь пользоваться массажной щеткой против целлюлита. Это можно и эффективно.

Обувь: Нет категорического противопоказания для беременных о том, чтобы не носить каблуки. Но, были проведены некоторые исследования, которые доказали, что почему-то у женщин, которые во время беременности носят обувь на каблуке чаще всего появляется целлюлит. Поэтому постарайся, чтобы в твоем гардеробе была обувь на плоском ходу. А если это будет каблук – тогда он должен быть низким и устойчивым.

Как видишь, как бороться с целлюлитом при беременности это не такой уж и неразрешимый вопрос. Просто постарайся заставить себя каждой утром делать простую зарядку и употреблять фрукты и овощи. Такие, на первый взгляд незначительный рекомендации приносят большую пользу, и ты сама в этом убедишься.

Источник: http://love-mother.ru/sposoby-kak-borotsya-s-cellyulitom-pri-beremennosti-aktualno.html

Борьба с целлюлитом во время и после беременности.

Известно, что сегодня восемь из десяти женщин страдают от целлюлита. Он поражает всех — вне зависимости от веса, телосложения или даже возраста «жертвы».

Это не ожирение!

В основе образования целлюлита лежит дисбаланс функционирования систем организма, своего рода «застой». Бедра, ягодицы, верхняя часть рук и ног, живот — вот участки тела, наиболее уязвимые для атак злейшего врага всех ценителей эстетики собственного тела. Как с ним бороться? Нужно оценить ситуацию, принять разумное решение и запастись терпением: борьба с целлюлитом будет долгой и упорной.

Целлюлит и беременность

Одним из механизмов, запускающих в ход процесс развития целлюлита, является (увы!) беременность. А одним из основных факторов, способствующих появлению целлюлита, особенно на бедрах и ягодицах, становится весьма частый в период беременности запор. Когда кишечник переполнен, он давит на кровеносные сосуды, идущие к ногам, и тем самым замедляет локальное кровообращение, вызывая застой шлаков и других вредных веществ в тканях. Возникает так называемый отечный целлюлит. Эффективная работа кишечника — действенный способ борьбы с этим недугом. Помочь себе, не прибегая к слабительным, можно путем регулярного потребления фруктов и овощей (в том числе и вареных), отказаться от перекусов, отдавая предпочтение полноценным блюдам, а также пить много воды или травяных отваров. Следует регулярно двигаться. Не обязательно ходить в спортзал — достаточно ежедневно хотя бы полчаса прогуливаться со скоростью, наиболее соответствующей вашему состоянию здоровья, весу и степени физической тренированности.

Выбирая косметику, будьте осторожны, с одной стороны, со всеми кремами, содержащими перец или аналогичные вещества, вызывающие разогрев кожи, а с другой — с теми, которые создают обратный эффект (содержат, например, ментол), поскольку ваши уже подуставшие от беременности сосуды могут не лучшим образом отреагировать на столь радикальное воздействие. Будьте осторожней с кремами, в состав которых входят насыщенные масла (например, масло шалфея): они могут стимулировать преждевременное сокращение матки (хотя известно, что кожа впитывает лишь незначительное количество таких веществ).

Полезные процедуры «Зеленый свет» — всем средствам, которые помогают сохранить эластичность кожи и содержат очищающие и тонизирующие вещества. Приверженцам «натуральных» методов советуем следующую процедуру. В ванну с теплой водой бросьте горсть соли крупного помола (морской), добавьте 5-6 капель масла грейпфрута. Длительность процедуры — не более 20 минут. Ванна способствует выводу шлаков и вредных веществ, а также тонизирует ткани организма. Не забудьте после ванны использовать увлажняющий крем, который глубоко питает кожу и делает ее более эластичной.

Пора действовать!

Со «свежим» целлюлитом справиться легче. Если же речь идет о проблеме, которая существовала и ранее, а после родов лишь обострилась, надо переходить к более целенаправленным действиям.

Питание

Продукты с высоким содержанием жиров из рациона исключите. Отдайте предпочтение зерновым, бобовым, фруктам, овощам и салатам на основе латука и цикория, обладающим хорошим очищающим эффектом, то есть способствующим удалению из организма лишней жидкости. Активные действия

Находясь на переднем крае борьбы, то есть обратившись к активным упражнениям и регулярным занятиям спортом, целесообразно посещать бассейн хотя бы раз в неделю: движения в воде не создают перегрузок для костной системы и связок, но при этом гарантируют гармоничное распределение физической нагрузки на все тело. Основное правило в борьбе с целлюлитом главное — постоянство. Бесполезно записываться на курсы изматывающего фитнеса или покупать самые дорогие кремы, а через несколько дней все забросить, пойдя на поводу у лени и самообмана. Лучше нацелить себя на какой-то реальный и доступный вариант и довести дело до конца, не теряя воли к победе.

Спецсредства

Если вы страдаете от застоя крови в венах и замедленного кровообращением, вам можно применять кремы, содержащие кофеин, который стимулирует активность жировых энзимов, а также растительные экстракты (например, конского каштана или плюща), оказывающие защитное воздействие на вены и капилляры. А усилит эффект небольшая порция шоколада: он содержит теобромин, стимулирующий обмен веществ в клетках и тем самым способствующий ликвидации ненужных жировых запасов. Для любительниц традиционных средств, у которых целлюлит только что появился или стал сопровождаться отеками, можно посоветовать освежающие гели, которые так легко и приятно ощущаются на коже. В случае застарелого целлюлита более целесообразно использовать кремы, потому что нанесение их на кожу обязательно сопровождается своеобразным легким самомассажем. Среди косметических средств борьбы с целлюлитом нужно назвать и лечебные грязи, способные удалять застоявшуюся жидкость из тканей.

Источник: http://ipregnancy.ru/health/zdorovye-posle-rodov/borba-s-tsellyulitom-pri-beremennosti/

В этой статье мы раскрывали тему: "целлюлит при беременности как бороться".

• Как узнать пол ребенка на раннем сроке | ВитаПортал - Здоровье и Медицина - как определить пол ребенка на раннем сроке беременности
• Кашель на 2 триместре беременности: чем опасен и как лечить; Кашель - как лечить кашель при беременности 2 триместр
• Как и когда сообщить о беременности на работе? - как на работе сказать о беременности
• Прерывание беременности таблетками на ранних сроках - как избавиться от беременности на ранних сроках с помощью таблеток
• Когда начинает болеть грудь во время беременности - при беременности когда начинают болеть груди
• Когда шевелится первый раз ребенок при беременности? Беременность и роды | Медицина - Информационно-познавательный портал - когда шевелится ребенок при беременности
• На каком сроке можно прервать беременность таблетками; какими препаратами можно прервать беременность; Здоровье и медицина; Другое - как сорвать беременности на ранних сроках таблетками
• Домашний тест на беременность: использование соды и йода - как определить беременность без теста в домашних условиях с йодом
• Беременность в Симс 4 - как в симс 4 сделать тест на беременность
• Как снять тонус матки при беременности в домашних условиях - как избавиться от тонуса матки при беременности в домашних условиях