Продукты выводящие жидкость из организма: список продуктов питания, которые выводят лишнюю воду — как вывести из организма лишнюю жидкость при беременности

Ольга, 35 лет, терапевт:

Продукты, выводящие жидкость из организма

Скопление жидкости в организме не доставляет проблем до тех пор, пока не появляются характерные для этого симптомы, и в таких случаях обязательно нужно употреблять продукты, помогающие вывести лишнюю воду.

Продукты, выводящие жидкость из организма: в чем их действие ^

На первый взгляд, задержка жидкости – это вполне обычное явление, не доставляющее особых неудобств, однако в большинстве случаев она сказывается на внешности и самочувствии: появляются отеки, болезненные ощущения, резкое увеличение или уменьшение веса, вздутие живота.

Чаще всего жидкость задерживается по нескольким причинам:

• Злоупотребление солью или сахаром;
• Наличие заболеваний: артрит, цирроз печени и т. д.;
• Снижение уровня прогестерона.

Чтобы устранить симптомы, необходимо не только знать, какие продукты выводят жидкость из организма, но еще и активно использовать их в своем рационе. В отличие от лекарств, они не допускают обезвоживания, поэтому употреблять их можно без опаски.

Какие продукты выводят лишнюю жидкость из организма: список ^

Какие продукты помогают быстро вывести лишнюю воду

Продукты, которые выводят жидкость из организма: овощи

Чтобы вывести воду из организма, необходимо готовить блюда из таких ингредиентов:

• Свекла: устраняет инфекции, усиливает кишечную перистальтику, обладает мочегонными свойствами;
• Картофель: нормализует водный баланс, улучшает работу почек;
• Капуста: ускоряет сжигание жировых клеток, устраняет лишнюю жидкость;

• Томаты: помогают наладить работу сердца, а также избавиться от дерматологических заболеваний;
• Лук: уничтожает бактерии, повышает иммунитет, предотвращает появление паразитов;
• Баклажаны: снижают уровень вредного холестерина, очищают сосуды, желчные пути и кишечник, активизируют обмен веществ;
• Огурцы: выводят соли и воду, нормализуют метаболизм, избавляют от запоров, оказывают профилактическое воздействие при кишечных заболеваниях.

Продукты, выводящие лишнюю жидкость из организма: фрукты и ягоды

Любители фруктов, не знающие, как вывести жидкость из организма, могут активно использовать в своем рационе следующие продукты:

• Клюква: уничтожает инфекции мочевыводящих путей, оказывает мочегонное воздействие;
• Арбуз: натуральный «врач» для почек: выводит загрязнения, улучшает их функционирование, нормализует уровень гемоглобина;
• Дыни: борется с болезнями сердечно-сосудистой системы, предотвращает атеросклероз;
• Бананы: увеличивают уровень серотонина, повышают умственную активность;
• Киви: чистит сосуды, предотвращает появление глистов, помогает избавиться от заболеваний дыхательных путей.

Продукты, помогающие выводить жидкость из организма: напитки

Для скорейшего выведения из организма жидкости необходимо также пить напитки, содержащие кофеин: чай и кофе. Они имеют мочегонные функции, однако при злоупотреблении вредны для здоровья: в сутки можно выпивать не более 250 мл кофе и 300 мл – чая.

Продукты, выводящие жидкость из организма при беременности

Изменение гормонального фона во время вынашивания ребенка тоже часто становится причиной задержки жидкости и, чтобы ее вывести, необходимо употреблять следующие продукты:

• Арбуз;
• Абрикосы;
• Айву;
• Лимон;
• Огурцы.

Кроме этого, чтобы избавиться от лишней воды в организме с помощью продуктов питания, нужно употреблять овощи и фрукты, содержащие клетчатку, а также чистую воду, как бы это ни было парадоксально.

Крупы, выводящие жидкость из организма

Любители каши могут использовать в своем рационе злаковые продукты с мочегонным эффектом:

• Рис: очищает от шлаков и токсинов, стимулирует метаболизм, укрепляет мышцы;
• Овсянка: снабжает человека энергией, полезна для опорно-двигательного аппарата;
• Гречка: борется с раковыми клетками, избавляет от запоров, предотвращает развитие атеросклероза;
• Пшеница: способствует самоочищению печени, уравновешивает нервную систему, помогает восстановиться после тяжелых болезней.

Продукты для выведения из организма жидкости: отзывы ^

Стоит отметить, что все вышеперечисленные продукты выводят жидкость из организма, а также помогают бороться с лишним весом, потому как содержат мало калорий, но обладают питательными свойствами и быстро утоляют аппетит. С их помощью можно избавиться от отеков за несколько дней, но если употреблять их постоянно, вода не будет задерживаться надолго.

Продукты для выведения жидкости из организма: отзывы врачей

Анастасия, 38 лет, гинеколог:

«Во время беременности чрезмерное скопление жидкости может обернуться другими проблемами, поэтому важно не только питаться продуктами с мочегонным действием, но и сразу же сказать о задержке воды врачу. Причины в данном случае могут быть самыми разными, поэтому самостоятельно бороться с кажущимися на первый взгляд безобидными отеками не стоит»

Галина, 34 года, терапевт:

«Задержка жидкости – это проблема, касающаяся каждого второго человека. Чтобы она не беспокоила, достаточно лишь правильно питаться и соблюдать режим дня, но многие об этом забывают, и в итоге каждое утро ломают голову, как убрать отеки под глазами или избавиться от чувства тяжести в ногах»

Ольга, 35 лет, терапевт:

«В большинстве случаев скопление жидкости не представляет опасности, но только если это вызвано не заболеваниями или гормональным сбоем. Если проблема беспокоит долгое время – стоит обследоваться у врача: возможно, она является лишь поверхностным симптомом»

Источник: http://happy-womens.com/produktyi-vyivodyashhie-zhidkost-iz-organizma.html

Способы, как вывести жидкость из организма

Отеки и лишний вес доставляют много неприятностей и дискомфорта. Иногда бывает, что избавление от излишков жидкости приводит организм к исчезновению лишнего веса. Поэтому как вывести лишнюю жидкость из организма, мы сейчас и узнаем.

Для начала нужно обратиться к врачу и выяснить истинную причину почему жидкость в организме задерживается. Ведь если появляются отеки, это может быть симптомом заболевания сердца или почек, которые не всегда дают о себе знать. Однако нужно не терять времени и постараться исправить ситуацию, пересмотрев свой рацион, может именно в этом кроется причина того, что плохо выходит жидкость из организма.

Что не поможет

Многие ошибочно думают, что если целыми днями пить газировку, кофе и чай, то можно полностью восполнить потребность жидкости в организме. Все эти заменители плохая альтернатива чистой воде, они не могут выводить шлаки из организма, к тому же они перенасыщены разными непотребными веществами. Вывод: нужно чаще пить чистую воду без газа.

Меньше употребляйте пиво, чай, кофе и другие алкогольные напитки, они практически выводят из организма всю полезную жидкость, а оставшаяся появляется в виде отеков.

Причиной почему плохо выводится жидкость из организма служит лишняя соль. После того как вы скушали что-то слишком соленое, вы неистово хотите пить. Это потому что организм пытается вывести ненужную для него соль. При частом употреблении соленого, организм будет удерживать жидкость, дабы соль ему не навредила. Лучше перейдите на бессолевую диету, и у вас не будет отеков, а кожа станет молодой и гладкой.

Нужно выпивать в течение дня около 2,5 л чистой воды и организм поймет, что не стоит запасаться водой и держать жидкость в организме в виде отеков, ему и так достаточно жидкости. Кроме этого такое сбалансированное употребление воды выводит шлаки из организма и придает ему сил и легкости.

От лишнего веса и отеков отлично помогает ускорение метаболизма . Для этого нужно увеличить физические нагрузки и тогда все процессы в организме будут циркулировать намного быстрее. Делайте чаще такое упражнение, лягте на спину и вытяните вверх ноги и руки, подержите их три минуты на весу, а затем начните ими трясти и подрагивать, постепенно ускоряясь. Такие вибрации улучшают кровообращение и тонизируют сосуды.

Также полезны разгрузочные дни для выведения лишней жидкости из организма. Их рекомендуют делать один раз в неделю. Например, посидите на нежирном литре кефира, растянув его на целый день, или на овсяной каше бес соли и сахара. Также хорошо выводит лишнюю воду тыквенный сок, смешанный с морковным и яблочным соками.

Как убрать лишнюю жидкость из организма? Делайте такую простую процедуру, которая также способствует выведению лишней воды из организма. Налейте не полную ванну воды с температурой до 38 градусов и бросьте туда 0,5 килограмма поваренной соли и 200 г соды, перемешайте и садитесь в ванну на 10 минут. При приеме ванны выпейте чашку зеленого несладкого чая, затем быстро ложитесь под несколько одеял на 40 минут и потейте. После этого примите душ. А самое главное, за два часа до принятия ванны ничего нельзя есть, и пить, и после принятия в течения часа также не пить и ни есть. Утром вы увидите результат на весах, как минимум минус полкилограмма.

Продукты, выводящие жидкость из организма

Вода является незаменимым веществом для нормальной жизнедеятельности организма, но ее излишки могут привести к нехорошим последствиям и развитию некоторых болезней. При избытке жидкости в организме, ее требуется выводить подручными или мочегонными средствами. Среди подручных средств самыми распространенными и безвредными являются определенные продукты. Какие бывают продукты, выводящие жидкость из организма?

Вывести жидкость из организма быстро помогают арбузы и дыни. Но это сезонные продукты, а что еще выводит жидкость из организма. К таковым относятся: изюм, черника, ежевика, шиповник, вишня, брусника, цикорий, земляника. Среди трав первое место по выведению жидкости из организма занимают: ромашка лекарственная, толокнянка, полевой хвощ.

Овощные соки из огурцов, свеклы и моркови также прекрасно справляются с этой задачей. А сок петрушки или сельдерея является аналогом эффективных мочегонных препаратов. Положительная сторона всех этих продуктов заключается в том, что при индивидуальной переносимости они не приносят никакого вреда организму, в отличие от медикаментозных препаратов.

При беременности лишняя жидкость в организме способна нанести вред матери и будущему малышу. Какие рекомендованы продукты, выводящие жидкость из организма при беременности? Первое место занимает брусника с сахаром (по 1 стакану в день), затем идет специальный травяной сбор, продающийся в аптеке, и все вышеперечисленные продукты.

Как мы уже писали убрать лишнюю жидкость из организма помогает бессолевая диета или постоянное употребление продуктов, содержащих минимальное количество натрия в своем составе.

Если вы хотите дополнить статью, пишите в комментариях: почему не выходит жидкость из организма и что способствует ее выведению.

Источник: http://uzdorovie.ru/kak-vyivesti-lishnyuyu-zhidkost-iz-organizma.html

Способы вывода лишней жидкости из организма

Жидкость в организме часто накапливается на фоне гормонального дисбаланса, болезни или из-за плохих условий окружающей среды. Кроме болезненных ощущений в конечностях, такое скопление в жидкости часто приводит к прибавке в весе. Есть эффективные варианты, как вывести из организма лишнюю жидкость самостоятельно в домашних условиях. А вы знаете, как проводится сушка тела для девушек: меню на месяц по дням?

Изменение питания

Сократить количество соли

Чаще всего причиной задержки жидкости в организме является именно чрезмерное количество соли в рационе. Много соли содержится в полуфабрикатах, чипсах и сырах, консервированных продуктах. Лучше кушать домашнюю пищу, приготовленную самостоятельно без добавления соли. Плюс к этому, есть перечень продуктов, которые помогают быстрее выводить соль из организма: свекла и апельсины, абрикосы, дыни и бананы. Другие фрукты, в составе которых есть большое количество калия.

Больше пить воды

Как ни странно, но, если пить достаточное количество воды в течение суток, то вопрос, как вывести из организма лишнюю жидкость в домашних условиях возникать не будет. В среднем человеку нужно выпивать около двух литров чистой воды каждый день. Вода ускоряет обмен веществ, вымывает химические соли и очищает организм.

В идеале нужно пить чистую воду, но также можно пить травяные натуральные чаи без сахара, воду с лимоном, огурцом, медом.

Кушать клетчатку

Следующее важное правило в процессе избавления организма от лишней жидкости – это кушать больше еды, в которой содержится клетчатка. Диетологи говорят, что в день нужно съедать 30 граммов клетчатки. Средние же показатели для обычного городского человека – это всего 10 граммов в день. Клетчатка помогает кишечнику активнее работать и быстрее очищать организм от отходов.

Клетчатка в естественном виде, в первую очередь, содержится в овощах и фруктах. Нужно их включать в свой рацион как можно больше. Также следует кушать мюсли, коричневый рис.

Важно! Чтобы пищеварительная система постепенно адаптировалась к изменению рациона, клетчатку нужно вводить в свое питание постепенно. В среднем в течение недели люди, которые переходят на питание с большим содержанием клетчатки, теряют до двух килограммов.

Не пить много кофе

Если нужно справиться с ситуацией, как вывести из организма лишнюю жидкость после гормонов (или по другим причинам), то нужно стараться избегать напитков, которые обезвоживают организм. Таким напитком является кофе, и даже крепкий черный чай.

Конечно, 1-2 кружки кофе, при общем достаточном количестве жидкости в день, не повредить. В кофе рекомендуется добавлять корицу или имбирь, чтобы усиливать регуляцию жидкости в организме.

Комплекс упражнений

Нужно просто начать каждый день гулять по часу пешком, это уже избавит от проблемы застоя жидкости в нижних конечностях. Это особенно важно для пожилых людей, а также для тех, чья работа связана с постоянным сидением на одном месте.

Не стоит долго сидеть в одном положение. Нужно стараться даже при сидячей работе каждые полчаса вставать и ходить хотя бы несколько минут, о лифтах следует забыть и начать пользоваться только лестницей. Те, у кого есть лишние килограммы, часто страдают из-за большого количества лишней жидкости. Как только процесс похудения начнется, жидкость также начнет уходить. В процессе похудения важно заниматься физическими упражнениями.

Что еще важно в том, как вывести из организма лишнюю жидкость при беременности или в обычном состоянии:
• Лишняя жидкость скапливается в ногах. Можно начать носить компрессионные носки для улучшения циркуляции крови (по согласованию с врачом).
• Нестероидные противовоспалительные препараты, лекарства, в которых содержится эстроген, также способствуют накоплению жидкости. Если проблема беспокоит, нужно обсудить с врачом возможные варианты замены лекарственных средств этой категории.
• Массаж. Массажные процедуры помогают улучшить циркуляцию крови в организме. Кроме этого, получится расслабиться и снизить стресс.
• В холодную погоду нужно одеваться тепло, а в жару стараться не перегреваться. Температура на улице может провоцировать организм к накоплению жидкости.

Это основные способы, которые помогут в том, как вывести из организма лишнюю жидкость. Никаких сложных процедур не потребуется: достаточно будет просто стараться больше пить, ходить, немного откорректировать свой основной рацион питания.

Источник: http://dieta-prosto.ru/b272/Sposoby_vyvoda_lishnej_zhidkosti_iz_organizma

В этой статье мы раскрывали тему: "как вывести из организма лишнюю жидкость при беременности".

• Как определить срок беременности: способы, онлайн калькулятор - как определить сколько недель беременности
• Как сказать на работе, что беременна - когда на работе сказать о беременности
• Когда начинать мазаться кремом от растяжек при беременности? - когда мазаться кремом от растяжек при беременности
• Календарь — кто родится мальчик или девочка с удобной таблицей - беременность как узнать мальчик или девочка
• Тянет низ живота за неделю до месячных, за 2 недели до месячных ноет и тянет низ живота - 37 недель беременности тянет низ живота как при месячных
• Как подготовить организм к предстоящей беременности? - как подготовить организм к беременности
• Узи при беременности - когда можно делать узи при беременности
• Тест на беременность 3 сезон дата выхода серий известна - когда выйдет сериал тест на беременность 2 сезон дата выхода
• Как определить по моче беременность, покажет ли общий анализ ее наличие? - как определить беременность по моче
• На каком сроке можно узнать пол ребенка - когда можно узнать пол ребенка при беременности на узи на каком сроке