Как принимать кальций при беременности: территория женских разговоров — как принимать кальций при беременности

В качестве источника кальция использовать можно скорлупу вкрутую сваренного яйца, удалив при этом внутреннюю пленку. Скорлупу нужно тщательно вымыть, прокалить на сковороде, а после измельчить в кофемолке до порошкообразного состояния. Это «лекарство» следует употреблять два-три раза в день по 0,3-0,5 г, добавляя в первые и вторые блюда или просто запивая водой.

Как принимать кальций при беременности

В рационе беременной обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты, свежие овощи (особенно свекла и фасоль) и фрукты, ржаной хлеб и брынза, а также орехи. С первых дней беременности ежедневно выпивать нужно по два стакана молока, кефира или простокваши: это создаст в организме «резерв кальция».

В качестве источника кальция использовать можно скорлупу вкрутую сваренного яйца, удалив при этом внутреннюю пленку. Скорлупу нужно тщательно вымыть, прокалить на сковороде, а после измельчить в кофемолке до порошкообразного состояния. Это «лекарство» следует употреблять два-три раза в день по 0,3-0,5 г, добавляя в первые и вторые блюда или просто запивая водой.

Но нередко кальция, поступающего в естественном виде, недостаточно. Дефицит этого элемента приводит к проблемам с зубами (они разрушаются), волосами (выпадают и становятся невзрачными), бессоннице, дисбактериозу, раздражительности и прочим проблемам.

Принимать кальций можно и в виде препаратов, в составе которых присутствует витамин D (он улучшает усвояемость этого элемента). Назначать такой кальций должен только доктор после сдачи беременной определенных анализов, измерения плотности костной ткани с помощью денситометрических аппаратов.

Негативными последствиями для здоровья беременной и малыша чреват не только дефицит кальция, но и избыток этого элемента. Из-за переизбытка кальция в организме матери кости малыша становятся менее эластичными, что создает осложнения во время прохождения плода по родовым путям. Кроме того, излишек кальция создает дополнительную нагрузку на почки, поэтому с этим «лекарством» во время беременности нужно быть поаккуратнее.

Источник: http://www.justlady.ru/articles-152563-kak-prinimat-kalciy-pri-beremennosti

Как принимать кальций и препараты железа в период беременности

• Как принимать кальций и препараты железа в период беременности
• Как принимать препараты железа
• Как совмещать витамины и микроэлементы

Усвоение кальция и железа организмом

Количество всасываемого железа в организме непосредственно связано с пищевыми компонентами, которые тормозят или ускоряют его всасывание при одновременном употреблении данных компонентов. Так, наиболее сильным стимулятором всасывания железа является витамин С, содержащийся в фруктах и овощах, которые необходимо есть беременным женщинам.

Также ускорителем всасывания железа могут выступать ферментированные продукты – например, квашеная капуста.

Кислота, поступающая в организм с пищей, образует комплекс с железом и предотвращает образование фитата железа, который плохо усваивается и тормозит всасывание препарата. Также на более быстрое всасывание железа влияют некоторые виды помола и температурной обработки, понижающие содержание плохоусвояемого фитата в продуктах растительного происхождения. Наиболее сильными фитатами являются злаковые растения, овощи, орехи и семена, а также чай, кофе, какао и некоторые виды трав. Так, чайные напитки снижают всасывание железа из продуктов на 62% — это связано с полифенолом таннином, который содержится в составе чая.

Как правильно пить кальций и железо при беременности

Недавно учеными было проведено исследование, в котором приняли участие двенадцать беременных женщин. Они принимали препараты либо в виде кальция с железом, либо только железо, но в меньше количестве (в два раза). После этого у них был взят анализ крови, который показал, что всасывание железа из обоих препаратов было почти одинаковым. По мнению ученых, подобный эффект связан с тем, что во втором препарате полностью отсутствовал кальций.

Более ранние исследования показали, что из монопрепаратов с 65 миллиграммов железа его усваивалось 12%, тогда как из полиминерального комплекса (с кальцием) усваивалось только 3-5%.

Чтобы предотвратить взаимное влияние железа и кальция, препараты необходимо принимать раздельно. Так, если беременная женщина позавтракает молоком и сыром, прием мяса или рыбы спустя 2-4 часа полностью насытит ее организм нужной дозой железа. Поэтому ученые и диетологи рекомендуют разделять прием продуктов, содержащих кальций и пищи, богатой железом, употребляя первую категорию на завтрак, а вторую в обед или на ужин. То же самое касается приема препаратов кальция и препаратов железа – раздельное употребление позволит им полностью усваиваться в организме.

Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-822237-kak-prinimat-kalciy-i-preparaty-zheleza-v-period-beremennosti

Почему для беременных так важен кальций?

Беременность – не только зарождение и развитие новой жизни, но и ее построение, а значит — без «строительных материалов» будущей мамочке никак не обойтись. Сделать кости и хрящи малыша крепкими поможет только кальций: основной «строительный материал» для опорно-двигательного аппарата ребенка. Кальций по распространенности является пятым элементом в земной коре. Элемент делает сразу два полезных дела: и еще неродившегося ребеночка оберегает от рахита, и мамочку – от стрессов и аллергии, а заодно — нейтрализует последствия плохой экологии. Более того, кальций помогает будущей мамочке сохранить зубы, избежать судорог, а еще — снижает риск выкидыша и преждевременных родов, уменьшает потерю крови во время родов.

Именно кальций — важнейший элемент для работы мышц и мышечных органов — сердца или матки. Если организму недоставало кальция, роды не смогут пройти нормально. Ведь именно Ca способствует нормальному функционированию свертывающей системы крови и полноценной работе почек. Он помогает пищеварению и почечной деятельности. Влияет на деление клеток, процесс оплодотворения, имеет большое значение в эмбриональном развитии и в свертывании крови.

Как узнать, что в организме не хватает кальция?

Судороги в ногах, некрасивые ломкие ногти, еле живые волосы, шелушение кожи, ее сухость – первые симптомы нехватки кальция. Но все это отнюдь не свидетельствует о невнимательности к своему здоровью будущей мамочки. На самом деле каждая пятая беременная женщина на последних месяцах беременности испытывает симптомы недостатка. У деток, рожденных от мам с дефицитом кальция, гораздо чаще встречается рахит – заболевание, нарушающее рост и развитие костей и приводящее к деформациям скелета.

Такого ценного элемента не хватает, как правило, тем, кто грешит едой, препятствующей усвоению кальция и способствующей его потере. Это сладости, белый хлеб, манная каша, макароны. В этот список внесем еще всеми любимый кофе, какао, отруби, шпинат, жирные и соленые блюда, газированные напитки.

Кальциевый голод чаще обнаруживается у блондинок, у курящих и у тех, кто либо мало двигается (чтобы кальций усвоился костной системой, нужно поработать мышцами!), либо – наоборот – переусердствует с физическими нагрузками.

Сколько нужно кальция для беременных?

Суточная потребность в кальции во время беременности – 1500 мг. А вот плод «берет» свое в зависимости от степени созревания: в первом триместре беременности к плоду поступает 2-3 мг в сутки, в третьем – в период формирования скелета – в 100-150 раз больше: до 250-300 мг в сутки. Кальций помогает не только костям и зубам, но и формирует все ткани организма, включая нервные клетки, внутренние органы, соединительную ткань, глаза, кожу, волосы и ногти.

Источник: http://beremennost.net/kaltsii-dlya-beremennykh

Как принимать кальций при беременности

Кальций служит основой для костной ткани, поддерживает передачу нервных импульсов и принимает непосредственное участие в работе мышц. Кальций составляет не менее 2 % веса человека. Пониженное содержание кальция отрицательно сказывается на свертываемости крови. К чему может привести нехватка кальция при беременности и как восполнить его запасы?

К чему приводит нехватка кальция при беременности

Беременной женщине необходимо ежедневно получать 1500мг. кальция. Плод развивается и требует нужное количество минерала для правильного строения скелета, зубов, для формирования мышц и нервной системы. Каждые сутки плод забирает из организма матери 250 – 300 мг. кальция.

Здоровая женщина с отлично организованным питанием не испытывает нехватки кальция, так как при беременности он легче всасывается из пищи. Но при недостатке кальция проявляются характерные симптомы, игнорировать которые нежелательно. К ним относят: сухость и шелушение кожи, сухость и выпадение волос, ломкость ногтей, судороги в ногах. В последнем триместре беременности подобные симптомы проявляются практически у каждой пятой беременной женщины. Нехватка кальция при беременности угрожает здоровью младенца, вызывая рахит, способствуя деформации скелета.

Чаще всего, нарушение дозировки кальция при беременности отмечается у женщин, которые потребляют продукты, мешающие усвоению полезного минерала. Прежде всего, это разнообразные сладости, манная каша, белый хлеб, шпинат, отруби, соленые блюда, газированные напитки, кофе и какао. Нарушение нормы кальция в организме при беременности ожидает женщин, чрезмерно увлекающихся физическими упражнениями или, наоборот, пренебрегающими физическими нагрузками полностью, а также, курящих.

Как принимать кальций во время беременности

Конечно, самым оптимальным вариантом получить достаточное количество кальция является правильное составление рациона питания, в который обязательно должны входить продукты с высоким содержанием минерала. Большое количество кальция содержится в молочных продуктах. При этом его содержание увеличивается со снижением жирности молока. Следует отметить овощи, такие как белокочанная и цветная капуста, сельдерей, петрушка и чеснок. Кальций содержится во многих ягодных культурах: черешня, крыжовник, клубника, смородина. Очень богата кальцием и рыба.

Тем не менее, смородина и крыжовник снижают усвояемость кальция организмом, поэтому, следует не просто бездумно поглощать все рекомендованные продукты, а учитывать их совместимость.

Если беременность протекает без осложнений, достаточно употреблять в день по 200 грамм творога, обезжиренного кефира, молока; 50 грамм сыра. Включить в основное блюдо отварную рыбу и побаловать себя изюмом, черешней и грецкими орехами.

Однако если у вас нет возможности поддерживать необходимый рацион питания, следует обязательно принимать препараты кальция при беременности.

Из препаратов кальция, которые женщинам прописывают при беременности, самым популярным является глюконат кальция. Тем не менее, в нем содержание кальция невысоко, в отличие от карбоната кальция. Часто назначают комбинированные препараты, в которых кроме солей кальция содержатся бор, цинк, магний и витамины C и D. Рекомендуются поливитаминные комплексы, не вызывающие побочных эффектов и безопасные, как для беременной, так и для будущего малыша.

И не стесняйтесь поведать гинекологу о желании попробовать на вкус штукатурку или мел – это признак нехватки кальция.

Источник: http://my-sunshine.ru/kaltsii-pri-beremennosti

Кальций и беременность. Препарат кальция во время беременности

Глюконат кальция при беременности показан для восполнения кальция в организме. Спорить с тем, что во время беременности нежный организм будущей мамочки особенно нуждается в витаминах и минералах, не станет никто. Как и с тем, что даже полноценное питание не всегда может обеспечить достаточным количеством этих, необходимых для правильного развития плода, веществ. Поэтому в отличие от лекарственных препаратов, витаминные и минеральные комплексы обычно рекомендуется принимать во время беременности практически всем женщинам. Вот только подходить к этому вопросу нужно строго индивидуально.

Очень важным «строительным» материалом, необходимым для формирования скелета, нервной системы, зубов, костной ткани малыша является кальций, потребление которого значительно увеличивается во время беременности. Если мамочке вдруг захочется съесть кусочек мела или лизнуть побеленную стенку – это уже звоночек: наверняка кальция в ее организме уже недостаточно на двоих. Конечно, это косвенный признак, тем не менее, нужно обязательно сказать об этом врачу, который при необходимости назначит таблетки глюконата кальция при беременности.

Почему не стоит назначать себе глюконат кальция во время беременности самостоятельно? Потому что во всем нужно иметь чувство меры или, как говорят, находить золотую середину. Как недостаток, так и переизбыток кальция нежелателен и для мамочки, и для ее малыша.

Осложнения, которые может вызывать недостаток кальция при беременности

В первую очередь на недостаток кальция начинают реагировать зубы и волосы. Если на расческе появляется большое количество выпавших волосков, зубы крошатся на глазах, появились судороги в икроножных мышцах – это повод для срочного посещения женской консультации. Как и появившиеся аллергические реакции, раздражительность, слабость, беспричинная нервозность: организм требует кальция.

Кальциевая недостаточность может провоцировать выкидыши и преждевременные роды.

Последствия переизбытка кальция

Если мама перестарается с кальцием, кости малыша сформируются и окрепнут раньше времени, станут неэластичными, а малый и большой роднички начнут преждевременно закрываться еще до рождения. Во время родов это чревато серьезными осложнениями, как для роженицы, так и для плода: кости черепа не смогут «сжаться» и приспособиться к родовым путям, роды могут затянуться и привести к кислородному голоданию головного мозга малыша. Да и у мамы разрывы родовых путей не вызовут приятных ощущений. И это далеко не все «прелести» переизбытка кальция.

На каком сроке лучше принимать таблетки глюконат кальция при беременности?

Есть предположение, что глюконат кальция при беременности во время первого триместра может усиливать явления токсикоза, поскольку побочные эффекты от приема кальция проявляются часто тошнотой или рвотой, диспепсическими явлениями, раздражением слизистой ЖКТ. Поэтому в первые три месяца беременности глюконат кальция, как правило, не назначают.

Акушеры рекомендуют принимать кальций с четырнадцатой недели. Как раз в этом сроке начинает активно формироваться скелет малыша. Достаточное количество усвоенного кальция положительно сказывается на умственном и физическом развитии маленького человечка, он необходим для формирования волос и ногтей, а также для профилактики такого неприятного явления, как рахит.

Сколько нужно принимать кальция во время беременности?

С профилактической целью женщине обычно назначается 500 мг глюконата кальция. При беременности при этом 300 мг проходят через плацентарный барьер и достаются малышу. Однако не стоит советоваться с подругами и принимать этот препарат «как все». Лечащий врач, прописывая таблетки или уколы, обязательно сделает это под контролем анализа мочи, что позволит ему следить за уровнем кальция в организме. Особенно, если требуется внутривенно глюконат кальция при беременности или внутримышечно. Прием таблеток менее чреват передозировками, но чрезмерные дозы могут угнетать и раздражать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

Многие считают глюконат кальция абсолютно безопасным и безобидным препаратом. Это не правильное мнение, поскольку он имеет ряд противопоказаний, к которым относится аллергия на кальций, гиперпаратиреоз, почечная недостаточность и фенилкетонурия, распространенный атеросклероз, синдром мальабсорбции, хроническая диарея.

Эти мудреные для понимания непосвященных диагнозы говорят о том, что, можно ли глюконат кальция при беременности, решает только врач. Без его назначения увлекаться препаратом не стоит.

Предостережение.

Кальция глюконат не совместим с рядом препаратов, поэтому его нельзя принимать с другими кальцийсодержащими лекарствами, сульфатами, карбонатами, некоторыми сердечными препаратами (в частности дигоксином). Также кальций абсолютно несовместим с алкоголем, который и сам по себе противопоказан во время беременности.

Остается добавить, что таблетки должны быть не единственным поставщиком кальция во время беременности:

сбалансированный рацион питания и продукты, содержащие кальций в обязательном порядке должны быть включены в ежедневный рацион питания. Индивидуально подобранная доза препарата, здоровая пища, свежий воздух, хорошее настроение – вот составляющие нормально протекающей беременности, гарантия рождения здорового малыша и ничем не омраченная радость материнства.

Источник: http://www.baby.ru/blogs/post/371796204-208739871/

В этой статье мы раскрывали тему: "как принимать кальций при беременности".

• 39 неделя беременности - 39 неделя беременности тянет низ живота как при месячных
• Как узнать беременность народными средствами? - как народными средствами проверить беременность
• Как проверить беременность в домашних условиях? - как проверить беременность в домашних
• Как пользоваться тестом на беременность evitest и другими - как пользоваться тестом на беременность evitest
• Как гинеколог определяет беременность при осмотре? - как определяет врач беременность при осмотре
• Одновременный прием Дюфастона и Утрожестана при беременности - как перейти с дюфастона на утрожестан во время беременности
• Как определить беременность до задержки - первые признаки до месячных - как определить раннюю беременность до задержки
• Как распознать ранние признаки беременности? - как распознать раннюю беременность
• Как снизить давление при беременности? - давление при беременности как снизить
• Календарь беременности по неделям, рассчитать онлайн | - как посчитать срок беременности в неделях точно калькулятор