Как пережить замершую беременность: советы психолога — как пережить замершую беременность советы психолога

16.07.2020

Самое напрасное мучение, которое ты себе можешь устроить, — это гонять в голове мысли о том, что ты сделала не так.

Как пережить замершую беременность: советы психолога

как пережить замершую беременность советы психолога

Замершая беременность – серьезная психологическая травма. Многие женщины переносят ее тяжело. Но информированность и понимание того, почему происходит замершая беременность, помогает справиться с потерей. Как пережить чувство утраты, как справиться с чувством вины – рассказывает психолог Любовь Зубкова.

Замершая беременность – нередкое явление, хотя немногие женщины хотят о ней говорить и их можно понять. Однако именно понимание того, что подобная ситуация может случиться с каждой, дает женщинам силы справиться с потерей.

Развозка сотрудников на такси в спб avgroup.ru/sluzhebnaja-razvozka-sotrudnikov.

как пережить замершую беременность советы психолога

Был 2010 год. Мы с мужем были женаты уже почти год и решили, что готовы и хотим малыша. И очень скоро увидели заветные 2 полоски на тесте.

Если вы были беременныпервым и желанным ребёнком, вы знаете, каково это. Чувствуешь себя самой беременной на свете! Твоё тело превращается в храм. Ты наконец-то начинаешь относиться к себе, как к самой дорогой хрустальной вазе. Ты больше никогда не будешь одинока!

Вы рассматриваете детские вещи в магазинах, планируете, куда поставите кроватку, перебираете имена, гадаете, девочка или мальчик. Чужие дети внезапно становятся ужасно милыми. У нас всё было так же. До узив 9 недель

— Сердцебиение не прослушивается. Ваш малыш погиб. Очень жаль.

Прошло почти 10 лет, а я до сих пор помню слова врача, которая делала узи. И как мир мгновенно превратился в кино, которое происходит не со мной. Как выслушала слова сочувствия от врача, взяла направление на чистку, вышла из клиники и села в машину. И как заорала во всё горло. И как ехала в слезах домой, стараясь просто не устроить аварию. Как написала в своём жж: “Конечно, у меня будет ещё много детей. Просто первогоне будет никогда”.

Что тогда существенно усугубило моё состояние — я не знала, что так бывает, и была совершенно к этому не готова. В моей картине мира беременность почти на 100% означала малыша, главное — не свалиться с лестницы. Напомню, был 2010 год, у меня было высшее образование и интернет, но мои представления о неблагополучных исходах беременности ограничивались тем, что показывали в сериалах.

А сегодня я успокаивала свою подругу. Первая беременность, третий месяц, не получилось… Я рассказывала о себе, о наших общих подругах, с которыми случилось то же самое.

— Я тоже не знала, что так бывает! Почему никто из вас не говорил об этом? — воскликнула моя подруга.

И я поняла, что за прошедшие 10 лет ситуация не слишком изменилась. Поэтому я решила написать эту статью. Для своих подруг, для своих клиенток, для вас.

Потеря беременности — это психологическая травма. Самая настоящая.

Поэтому отнеситесь к себе бережно и читайте ниже о том, что может помочь.

Ты не одна

К счастью, в том далёком 2010 году уже существовали женские форумы. Сейчас над ними принято смеяться, но самую большую поддержку я получила именно там. Когда около 50 женщин написали в моей теме, что пережили то же самое, я поняла, что, по крайней мере, я не единственная, какая-то не такая, наказанная жизнью. Я нормальная.

Статистика говорит, что выкидышем заканчивается 15-20% беременностей. Но конечно, на самом деле этот % выше, потому что не каждая женщина успевает понять, что она беременна.

За прошедшие 10 лет через неудавшиеся беременности прошли почти все мои близкие подруги. Если быть точной, то 8 из 10 человек, которые могли бы со мной поделиться таким переживанием. Остальные две — может, к счастью, не прошли через это. А может, не рассказали. Не знаю. Но и 8 из 10 — это много, правда?

Ты не виновата

Никто не виноват. Да, нас учили, что “если только захотеть — можно в космос полететь” и группа Мираж пела о том, что “всё зависит от нас, лишь от нас”.

Это неправда. Тебя обманули. Не всё зависит от нас.

Самое напрасное мучение, которое ты себе можешь устроить, — это гонять в голове мысли о том, что ты сделала не так.

Забеременела не в тот момент, занималась спортом, выпила бокал вина, нервничала или что-то еще. А может, просто была плохим человеком, и жизнь тебя наказала?

Не мучай себя, дело не в тебе. На самом деле — это жизнь. В ней случается разное, и плохое в том числе. Вот и всё.

Горевать — нужно

Потеря беременности, даже на самом раннем сроке — это горе, его надо отгоревать. Да, кому-то сейчас ещё хуже. Да, люди теряют беременности на поздних сроках и даже, к сожалению, теряют детей. Но ты тоже переживаешь потерю. Дай себе время. Не убегай из своих эмоций в работу и новые проекты. Не стоит бросаться за новой беременностью, чтобы поскорее заменить прервавшуюся.

Плакать — можно и нужно. Это и есть так называемая “работа горя”, она должна быть завершена, горе должно быть пережито.

Нужно пройти все стадии горя:

Так устроена наша психика.

Раздели свою боль

Необязательно справляться с ней самостоятельно, оберегая близких. Поговори с кем-то, кому доверяешь. С мамой, с мужем, с подругой, с психологом, наконец.

Выбирай кого-то, кто не начнёт обвинять тебя в том, что случилось, или говорить что-то вроде “пустяки, дело житейское”. Поговори с кем-то, кто сможет побыть рядом, посочувствовать, поддержать. Разделенная боль уменьшается, проверено.

Попрощайся с ним

Даже если срок твоей беременности был совсем маленьким, этот ребёнок был в твоей жизни. Не игнорируй этот факт. Многим помогает ритуал прощания.

Написать ему письмо, сделать из него кораблик и выпустить в речку. Отпустить в небо воздушный шарик. Посадить деревце. Не так важно, что именно ты сделаешь. Важно, чтобы для тебя в этом был смысл.

Наверное, стоит добавить, что сейчас я и мои подруги стали мамами. И то, что случилось с тобой, — не крах и не конец твоей жизни, а только её этап. Будут и другие этапы. И ты не одна.

Твитнуть
Рейтинг: 5 518

Нашли ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции

Новости партнеровЗагрузка…

Источник: http://24news.net.ua/2019/01/11/kak-perejit-zamershyu-beremennost-sovety-psihologa/

Как пережить замершую беременность: советы психолога

За сухими медицинскими терминами «замершая беременность» или «внутриутробная гибель плода» стоит большое родительское горе. Перинатальный психолог благотворительного фонда «Свет в руках» Ольга Шустицкая рассказывает, как справляться с этим несчастьем и на что обращать внимание женщине, потерявшей ребенка.

как пережить замершую беременность советы психолога

В сентябре мы опубликовали историю мамы Евы, рассказ женщины, пережившей перинатальную потерю. Эта статья вызвала большой отклик среди читателей. Многие сочувствовали героине, многие делились своими историями. Зачастую женщины оказывались один на один с этим горем, не представляли, что им делать дальше. Надеемся, эта статья поможет тем, кто пережил перинатальную потерю, а также подскажет их родным и близким, чего не стоит говорить и что обязательно нужно делать.

Попросите отдельную палату

При замершей беременности следует самопроизвольный аборт или ее прерывание при помощи медикаментозных и хирургических методов. Это значит, что вам придется обратиться к гинекологу, в некоторых случаях потребуется госпитализация.

Врачи не всегда отличаются тактичностью и порой не могут искренне посочувствовать пациентке. И хорошо, если рядом с вами в такой момент будет кто-то, кто возьмет на себя переговоры с медперсоналом. А если нужна госпитализация – попросит отдельную палату, где можно будет находиться одной.

Не спешите применять успокоительные

В первые дни «после» будет происходить гормональная перестройка организма, которая вместе со стадией переживания горя может спровоцировать сильнейшую «психическую бурю».

У вас может случиться истерика или, наоборот, наступит полная апатия. Кто-то может отрицать сам факт случившегося, надеяться, что все закончится хорошо, подозревать врачей в сокрытии и подлоге, вести себя агрессивно.

Прежде чем применять успокоительные препараты, хорошо бы поговорить с профессиональным психологом или другим человеком, способным оказать психологическую поддержку. Прекрасно, если в этот период такой человек сможет постоянно находиться рядом. Сейчас вам будут очень нужны тактильный контакт, объятия и возможность выплакаться.

Важно оплакать потерю ребенка

После первого шока наступает следующая стадия, которая приносит осознание и принятие факта потери и – боль. Боль может даже ощущаться физически: давить грудь, сердце, гореть в легких. Теряется аппетит и сон.

Психологические проявления боли: отчаянье, страх, вина. Часто пациентки корят в случившемся себя, поэтому вам сейчас важно не погружаться в самообвинения.

На этом этапе вам нужно говорить о своих переживаниях с близкими, с психологом – людьми, которые способны выслушать и поддержать вас. Необходимо, чтобы была возможность плакать и не стыдиться этого.

Не старайтесь «проскочить» эту стадию. Если не оплакать потерю ребенка, своих мечтаний, своего будущего, связанного с этим ребенком, своего родительства, то горе может перейти в патологическую стадию. Вот почему вам сейчас важно не стремиться остановить оплакивание, разговоры о ребенке, а дать себе больше места и времени на все эти чувства.

Не стоит пугаться откатов в состоянии – периодов депрессии и апатии. В такие моменты нужно не пытаться отвлечься от горя, а выговориться.

Не говорите обесценивающих горе фраз

Невозможно оценить горе, через которое прошла женщина, потерявшая ребенка. Неважно, на каком сроке беременности или жизни ребенка это произошло. Она считает себя матерью еще задолго до первого шевеления ребенка.

Близким нужно запомнить главное: не говорите обесценивающих горе фраз. «Что ты так убиваешься?», «Сколько уже можно переживать!», «Хорошо, что сейчас, потом было бы тяжелее», «Еще родишь» – такими словами мы показываем неуважение к чувствам. Поверьте, что ей в этот момент очень тяжело.

Важно следить, чтобы к психологическим проблемам не добавились проблемы со здоровьем. Лучше, если она будет есть по часам. Если женщина не чувствует голода, ее следует поить, чтобы не случилось обезвоживания. Заставлять принимать душ, следить за волосами, зубами. Водить гулять. Все эти повседневные и простые вещи могут потерять для нее смысл, но не торопите, дайте ей то время, которое понадобится.

как пережить замершую беременность советы психолога

Не ищите замену в новой беременности

Через какое-то время появится вопрос о дальнейшей жизни – это следующий этап. Здесь самое важное – не искать замену в новой беременности. Специалисты рекомендуют задумываться об этом не раньше чем через год после выкидыша.

Этот год – хорошее время, чтобы заняться своим здоровьем: сделать все необходимые обследования, сдать анализы, пройти лечение. Можно попробовать заняться медитацией или дыхательными практиками для нормализации психологического состояния.

Если вы любите рисовать, то рисуйте свои чувства, переживания или мандалы. Если – писать, то можно вести дневник, записывая свои мысли или писать письма малышу. А если вы любите все структурировать и анализировать, то можно вести таблицу о своем состоянии. Можно отмечать изменения в себе, какие важные мысли приходили в течение дня, записывать свои планы на следующий день, неделю, месяц.

Потеря навсегда меняет человека

В горе нет определенных временных рамок, но здоровое проживание горя заканчивается обретением опыта, мудрости, силы. Потеря навсегда меняет человека, она остается в душе и никогда не забывается. Это то, что будет печалью и частью вашей жизни.

Именно потеря дает вам возможность понимать и принимать разные стороны жизни. Много позже появится возможность обрести новый смысл, радоваться новым впечатлениям, мечтать и строить планы – несмотря на все раны.

Источник: http://deti.mail.ru/article/kak-perezhit-zamershuyu-beremennost-sovety-psiholo/

✔→ Я и Дети «Я Всё могу»

Как пережить замершую беременность: советы психолога — «Я и Дети»

За сухими медицинскими терминами «замершая беременность» или «внутриутробная гибель плода» стоит большое родительское горе. Перинатальный психолог благотворительного фонда «Свет в руках» Ольга Шустицкая рассказывает, как справляться с этим несчастьем и на что обращать внимание женщине, потерявшей ребенка.

как пережить замершую беременность советы психолога

FotograFF / Фотобанк Лори

В сентябре мы опубликовали историю мамы Евы, рассказ женщины, пережившей перинатальную потерю. Эта статья вызвала большой отклик среди читателей. Многие сочувствовали героине, многие делились своими историями. Зачастую женщины оказывались один на один с этим горем, не представляли, что им делать дальше. Надеемся, эта статья поможет тем, кто пережил перинатальную потерю, а также подскажет их родным и близким, чего не стоит говорить и что обязательно нужно делать.

Попросите отдельную палату

При замершей беременности следует самопроизвольный аборт или ее прерывание при помощи медикаментозных и хирургических методов. Это значит, что вам придется обратиться к гинекологу, в некоторых случаях потребуется госпитализация.

Врачи не всегда отличаются тактичностью и порой не могут искренне посочувствовать пациентке. И хорошо, если рядом с вами в такой момент будет кто-то, кто возьмет на себя переговоры с медперсоналом. А если нужна госпитализация – попросит отдельную палату, где можно будет находиться одной.

Не спешите применять успокоительные

В первые дни «после» будет происходить гормональная перестройка организма, которая вместе со стадией переживания горя может спровоцировать сильнейшую «психическую бурю».

У вас может случиться истерика или, наоборот, наступит полная апатия. Кто-то может отрицать сам факт случившегося, надеяться, что все закончится хорошо, подозревать врачей в сокрытии и подлоге, вести себя агрессивно.

Прежде чем применять успокоительные препараты, хорошо бы поговорить с профессиональным психологом или другим человеком, способным оказать психологическую поддержку. Прекрасно, если в этот период такой человек сможет постоянно находиться рядом. Сейчас вам будут очень нужны тактильный контакт, объятия и возможность выплакаться.

Важно оплакать потерю ребенка

После первого шока наступает следующая стадия, которая приносит осознание и принятие факта потери и – боль. Боль может даже ощущаться физически: давить грудь, сердце, гореть в легких. Теряется аппетит и сон.

Психологические проявления боли: отчаянье, страх, вина. Часто пациентки корят в случившемся себя, поэтому вам сейчас важно не погружаться в самообвинения.

На этом этапе вам нужно говорить о своих переживаниях с близкими, с психологом – людьми, которые способны выслушать и поддержать вас. Необходимо, чтобы была возможность плакать и не стыдиться этого.

Не старайтесь «проскочить» эту стадию. Если не оплакать потерю ребенка, своих мечтаний, своего будущего, связанного с этим ребенком, своего родительства, то горе может перейти в патологическую стадию. Вот почему вам сейчас важно не стремиться остановить оплакивание, разговоры о ребенке, а дать себе больше места и времени на все эти чувства.

Не стоит пугаться откатов в состоянии – периодов депрессии и апатии. В такие моменты нужно не пытаться отвлечься от горя, а выговориться.

Не говорите обесценивающих горе фраз

Невозможно оценить горе, через которое прошла женщина, потерявшая ребенка. Неважно, на каком сроке беременности или жизни ребенка это произошло. Она считает себя матерью еще задолго до первого шевеления ребенка.

Близким нужно запомнить главное: не говорите обесценивающих горе фраз. «Что ты так убиваешься?», «Сколько уже можно переживать!», «Хорошо, что сейчас, потом было бы тяжелее», «Еще родишь» – такими словами мы показываем неуважение к чувствам. Поверьте, что ей в этот момент очень тяжело.

Важно следить, чтобы к психологическим проблемам не добавились проблемы со здоровьем. Лучше, если она будет есть по часам. Если женщина не чувствует голода, ее следует поить, чтобы не случилось обезвоживания. Заставлять принимать душ, следить за волосами, зубами. Водить гулять. Все эти повседневные и простые вещи могут потерять для нее смысл, но не торопите, дайте ей то время, которое понадобится.

как пережить замершую беременность советы психолога

Wavebreak Media / Фотобанк Лори

Не ищите замену в новой беременности

Через какое-то время появится вопрос о дальнейшей жизни – это следующий этап. Здесь самое важное – не искать замену в новой беременности. Специалисты рекомендуют задумываться об этом не раньше чем через год после выкидыша.

Этот год – хорошее время, чтобы заняться своим здоровьем: сделать все необходимые обследования, сдать анализы, пройти лечение. Можно попробовать заняться медитацией или дыхательными практиками для нормализации психологического состояния.

Если вы любите рисовать, то рисуйте свои чувства, переживания или мандалы. Если – писать, то можно вести дневник, записывая свои мысли или писать письма малышу. А если вы любите все структурировать и анализировать, то можно вести таблицу о своем состоянии. Можно отмечать изменения в себе, какие важные мысли приходили в течение дня, записывать свои планы на следующий день, неделю, месяц.

Потеря навсегда меняет человека

В горе нет определенных временных рамок, но здоровое проживание горя заканчивается обретением опыта, мудрости, силы. Потеря навсегда меняет человека, она остается в душе и никогда не забывается. Это то, что будет печалью и частью вашей жизни.

Именно потеря дает вам возможность понимать и принимать разные стороны жизни. Много позже появится возможность обрести новый смысл, радоваться новым впечатлениям, мечтать и строить планы – несмотря на все раны.

Читайте также: Вредные и бессмысленные назначения беременным.

Источник: http://detskiysad200.ru/ya-i-deti/57810-kak-perezhit-zamershuyu-beremennost-sovety-psihologa-ya-i-deti.html

Как пережить замершую беременность

Замершая беременность (беременность, при которой развитие плода останавливается) становится настоящей трагедией для многих женщин, которым ставят этот диагноз на ранних сроках: на 3-4, 8-12 неделях и более поздних – 16-18 недель.

как пережить замершую беременность советы психолога

Причины замершей беременности

К сожалению точных причин замершей беременности не установлено и выделяют несколько факторов:

• сильные эмоциональные перегрузки;
• постоянные конфликты в семье;
• хронический стресс;
• неготовность, нежелание женщины иметь малыша;
• влияние вредных привычек: алкоголя, никотина, медицинских препаратов;
• хромосомные аномалии;
• резус конфликт;
• ТОРЧ инфекции;
• воспалительные процессы в организме женщины.

Женщина может даже и не догадываться, что плод замер, и только придя на узи в Тюмени, врач может сообщить эту плохую новость. Признаки, которые в первую очередь должны насторожить женщину – это резкое прекращение всех симптомов беременности:

• резко перестали болеть молочные железы;
• пропал токсикоз;
• начались коричневые выделения;
• боли внизу живота и в области поясницы.

как пережить замершую беременность советы психолога

Многие врачи замершую беременность связывают с эмоциональным состоянием женщины: её готовность стать мамой, и пережить весь это процесс. Высокая степень тревожности, заниженная самооценка, депрессии, нервные срывы, пессимизм – всё это во многом провоцирует угрозу замирания беременности. Особенно опасно состояние, когда женщина ищет в себе какие-то болезни, и её окутывает страх, что она не сможет вынести беременность, что с плодом будет не всё хорошо. Таким образом, происходит подсознательное программирование на неудачу и потерю.

Понять можно женщин с высоким риском переживания, для которых эта беременность долгожданная, очень желанная, или тех, которые перенесли в прошлом такие диагнозы. В любом случае как бы там не было, беременность необходимо воспринимать радостно, и с самого первого дня настраивать себя только на один позитив: разговаривайте со своим малышом, он вас эмоционально слышит.

как пережить замершую беременность советы психолога

Не стоит игнорировать и природный отбор: если так произошло, значит, возможно, судьба вас от чего-то плохого охраняет.

Психологическое и физиологическое восстановление

Замершая беременность – это горе для семьи, но не повод впадать в большую депрессию, и обвинять в том, что случилось всех: так распорядилась природа, и на всё Божья воля, значит, впереди вас ждут приятные моменты, и это нужно пережить. Очень важно не оставлять наедине женщину, на плечи которой ложится самый большой удар.

Во-первых: женщина обвинят себя, что не смогла сохранить свою беременность, особенно если её все так ждали.

Во-вторых: женщине придётся пройти чистку, а это не из приятных хирургических вмешательств.

как пережить замершую беременность советы психолога

В-третьих: ей предстоит долгое физическое и психологическое восстановление.

Вот поэтому без поддержки близких людей, мужа и психолога, врача-гинеколога не обойтись.

Универсального совета нет, но очень важно не замыкаться в себе, скрывать от всех свои чувства: хотите плакать, плачьте, не сдерживайте свои эмоции. Если депрессия продолжается долго, необходима помощь профессионального психолога.

как пережить замершую беременность советы психолога

Переключите свои мысли на работу, увлечение, путешествие, отправьтесь с мужем на отдых, это вам очень необходимо, и настраивайтесь только на хорошее. Да, впереди вас ждёт немало роботы, но чем сильнее удар мы получаем, тем сильнее становимся, а значит, к цели всё ближе.

Источник: http://elmasmejor.org/kak-perezhit-zamershuyu-beremennost.html

Пережить замершую беременность

Имя: Юлия

Здравствуйте. Мне 34 года, второй брак, от первого мужа сын ( 14 лет) Я пережила недавно замершую беременность , 3 недели назад была чистка. Ребенка очень хотела, разговаривала с ним каждый день, оберегала саму себя как хрустальную вазу ( питание, прогулки, защита от инфекций..) В 12 недель пришла на скрининг, там то мне и сообщили что плод погиб 3 недели назад.

Ничего не болело, не беспокоило, для меня это был удар! Сначала шок, поиски врача и больницы, лечение, а потом когда родные вроде бы уже подумали, что я успокоилась, началось осознание.. Самобичевалась, потом искала причины, а сейчас не могу видеть коляски, детей, к мужу замкнулась, начались скандалы на этой почве. Конечно муж устал, я понимаю, но он мужчина, ему легче пережить то что он даже не прочувствовал, мою боль ему не понять. Меня раздражает, что мою отчужденность воспринимают как болезнь, постоянно намекая, что это ненормально.

Муж запрещает мне говорить на тему того что случилось, сразу одергивает,злится поэтому приходится выдумывать причину моего » плохого настроения». Нашла утешения на форумах в интернете, опять запрет от мужа! Он так спасает меня, по его мнению надо забыть разом и не возвращаться. Подруг, родственников видеть не могу, меня раздражают их слова утешения — лучше так, чем родился бы больной!. Кому лучше? От куда им знать как лучше мне? замечаю что во мне растет непринятие и агрессия к людям.

Нахожу утешение в церкви, стою там в полумраке перед иконами и плачу. Но опять таки приходится делать все тайком, что бы не вызвать негодование » моей нездоровой психики».

Вижу и сама что надо жить дальше, но вырвать себя из мыслей о потери не могу. Да и отношения с мужем стали хуже, надо что то делать, а у меня растет к нему только обида и неприязнь, постоянно вспоминаю как он погоревав со мной час после новости врача, ушел в другую комнату смотреть телевизор, и уже в этот же вечер вовсю ржал по скайпу, разговаривая со своим другом о посторонних вещах.

Недавно муж мне признался,что считает меня одержимой беременностью и всем что с этим связано и что когда я забеременела он даже пожалел об этом- секса нет, внимания как от жены тоже..Чувствую семья наша рушится. Что делать не знаю..

Источник: http://migsovet.ru/perezhit-zamershuyu-beremennost.html

В этой статье мы раскрывали тему: "как пережить замершую беременность советы психолога".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *