Беременность и вес — как прибавить в весе при беременности

11.08.2019

Содержание:

Беременность и вес. Сколько нужно прибавить во время беременности
Что делать, если вес не прибавляется при беременности?
Нормы прибавки в весе и как прибавить в весе при беременности
Как прибавить вес при беременности
Беременность: прибавка в весе в неделю. Норма прибавки веса при беременности по неделям

Вес при беременности – это больной вопрос практически каждой женщины, которая ожидает малыша. Кто-то начинает бороться с этой проблемой с того самого момента, как узнаёт о зарождении новой жизни, а кто-то просто не обращает на килограммы внимания – прибавляются и прибавляются, после родов сбросятся. Но каждая женщина должна знать о том, что существует специально разработанная таблица увеличения массы тела, по которой и определяются те самые килограммы, которые женщине необходимо прибавить во время вынашивания ребёнка.

Беременность и вес. Сколько нужно прибавить во время беременности

Вес при беременности – это больной вопрос практически каждой женщины, которая ожидает малыша. Кто-то начинает бороться с этой проблемой с того самого момента, как узнаёт о зарождении новой жизни, а кто-то просто не обращает на килограммы внимания – прибавляются и прибавляются, после родов сбросятся. Но каждая женщина должна знать о том, что существует специально разработанная таблица увеличения массы тела, по которой и определяются те самые килограммы, которые женщине необходимо прибавить во время вынашивания ребёнка.

Сколько килограмм должна прибавить женщина за всю беременность

Беременность и вес. От каких факторов зависит прибавка веса

Рост. Высокие женщины тяжелее, а значит, должны во время ожидания малыша прибавить больше килограмм.
Возраст. У дам старшего возраста большая склонность к полноте, чем у молоденьких девушек.
Ранний токсикоз. При наличии токсикоза масса тела может не меняться, однако как только токсикоз закончится, необходимые килограммы все равно наберутся. И произойдёт это за довольно короткий срок.
Вес крохи. Чем крупнее малыш, тем больше килограмм наберет женщина в период вынашивания крохи.
Количество околоплодных вод, которые окружают кроху. Маловодие или многоводие оказывают существенное влияние на вес женщины.
Задержка жидкости в организме.
Неспособность контролировать повышенный аппетит.

Из чего складывается увеличение веса при беременности

Масса самого ребёнка – примерно 3300–3600 грамм, а у кого-то и того больше.
Вес увеличенной матки составляет примерно 1000 грамм, хотя в небеременном состоянии матка весит не больше 200 грамм.
Плацента, которая весит к моменту родов 400 грамм, и которой нет в организме женщины до момента зачатия.
Околоплодные воды при нормально развивающейся беременности – 1 килограмм.
Объём крови, который увеличивается во время ожидания ребенка на 1200 грамм.
Молочные железы – 500 грамм. Но в некотором случае масса одной молочной железы может достигать 500 грамм, а две молочные железы будут весить уже килограмм.
Жировая ткань – 2200 грамм.
Жидкость, которая задерживается в тканях в период ожидания малыша – 2700 грамм.

Беременность и вес при вынашивании ребёнка – это очень важный показатель, за которым постоянно наблюдают врачи. Если женщина набирает во время беременности очень много килограмм, то стоит обязательно выяснить причину этого.

Источник: http://www.happy-giraffe.ru/community/2/forum/post/111512/

Что делать, если вес не прибавляется при беременности?

Очень часто наслаждение периодом беременности сменяются переживаниями. Одной из причин этих переживаний является то, что женщина не набирает вес. При таком не очень приятном случае гинеколог, который вас наблюдает, должен выяснить причины такого состояния и назначить лечение.

Существует ряд причин, по которым женщина, вынашивающая ребенка, не может набрать вес.

Одна из них — полное отсутствие аппетита у беременной женщины. Такое чаще всего связанно с токсикозом.
Ещё одной причиной недобора веса может быть то, что сам плод имеет маленький вес. В таких случаях обычно ребеночек рождается совсем маленьким, но спустя совсем небольшое время он догоняет, а иногда даже и перегоняет в весе своих ровесников.

Последствия недобора веса беременной

Недобор веса очень негативно сказывается на малыше, и может привести к самым плачевным последствиям. В лучшем случае ребенок будет просто кроха, а в худшем либо умрет сразу после появления на свет, либо будет иметь какие-либо патологии, что не есть хорошо.

Что делать?

При недоборе в весе просто необходимо частое употребление пищи. Это очень важно для малыша. Даже при сильном токсикозе нельзя, что бы желудок находился в пустом состоянии. Для плода необходимо получать белки, жиры и углеводы. Нужно помнить, что вы уже не одна, а под вашим сердцем, бьется ещё одно сердечко, и кушать теперь нужно «за двоих», но это ни в коем случае не значит, что нужно объедаться. Просто к вашей привычной порции нужно прибавить 200-400 ккал.

Женщины, которые имеют такую предрасположенность как недобор веса, просто обязаны находиться под пристальным и постоянным наблюдением своего гинеколога. Нужно обязательно посещать всех врачей и сдавать необходимые анализы, лишь только в этом случае удастся выносить кроху, и родить его живым и здоровым, а это самое главное. Так что относитесь ответственно к себе и своему ребеночку.

Источник: http://girafejournal.com/4351-chto-delat-esli-ves-ne-pribavlyaetsya-pri-beremennosti.html

Нормы прибавки в весе и как прибавить в весе при беременности

Сколько прибавляют в весе при беременности, зависит от образа жизни женщины, ее рациона, массы ребенка. Слишком большие прибавки вредят состоянию здоровья матери и вызывают осложнения в родах. Но если беременная сталкивается с противоположной проблемой и совсем не набирает вес – это отрицательно скажется на развитии малыша.

Как прибавить вес при беременности?

Норма набора веса при беременности в каждом случае индивидуальна. Она сильно зависит от того, сколько женщина весила в своем обычном состоянии.

Для страдающих избыточной массой тела нормальной будет считаться прибавка от 6 до 11 кг, при обычном весе допускается набрать от 11 до 16 кг, если же женщина была чрезмерно худой, ее прибавка должна составлять 13−18 килограммов.

В норме допускается отсутствие прибавок в первом триместре, частый виновник этого – токсикоз. К 20-й неделе вес начнет неуклонно расти, и к концу беременности совершенно нормально прибавлять за одну неделю до 450 граммов.

Если же вес растет плохо, это может сказаться на здоровье малыша. Для того чтобы он мог полноценно расти и развиваться, нужно соблюдать такие правила:

В рационе должна обязательно присутствовать белковая пища – мясо, рыба, творог.
Есть нужно умеренными порциями, но часто – каждые 2,5−3 часа.
Если необходимо надолго отлучиться из дома, нужно позаботиться заранее о питании и взять с собой фрукты, орехи, йогурт.
Обязательно нужно принимать витаминные комплексы. Для повышения аппетита полезен витамин С.
Полезно рассчитать калорийность своего рациона. Суточная норма калорий должна быть увеличена на 15−20%. Чтобы рассчитать суточную норму, можно воспользоваться специальными формулами.

Беременность – не лучшее время для диет. Питание должно быть сбалансированным и регулярным. Но не стоит пытаться набрать вес за счет вредной, тяжелой еды – фастфуда, колбасных изделий, майонеза. Такая пища не принесет пользы. В качестве способа приготовления необходимо выбирать варку, варку на пару или тушение.

Если женщина не страдает какими-либо заболеваниями, предполагающими специальную диету, в ее рационе должны присутствовать в достаточном количестве мясо, молочная и кисломолочная продукция, рыба, овощи и фрукты, крупы, ягоды. Можно употреблять морепродукты.

Регулярное и разнообразное питание обеспечит ребенка всеми необходимыми полезными веществами. При этом прибавки веса не будут выходить за пределы нормы.

Источник: http://www.wday.ru/deti/beremennost-i-rody/normyi-pribavki-v-vese-i-kak-pribavit-v-vese-pri-beremennosti/

Как прибавить вес при беременности

Вам понадобится

— наблюдение врача;
— правильное питание;
— специальные витаминные комплексы для беременных;
— физические упражнения для беременных.

Встаньте на учет в женскую консультацию. Врач-гинеколог проведет необходимые исследования и направит при необходимости на консультацию к другим специалистам. Нередко во время беременности женщины страдают гестозами. При этом многие чувствуют тошноту и теряют аппетит. С рвотой теряется жидкость и минеральные вещества, а при сильных токсикозах может снижаться вес. При сильном токсикозе рекомендуется утром съедать сухой крекер или глотать маленькие кусочки льда. Ежемесячные измерения массы тела, проводимые в женской консультации, помогут вовремя предотвратить нежелательные последствия токсикозов.

Придерживайтесь правильного питания. Не питайтесь всухомятку и нерегулярно. Правильное питание поможет решить проблему потери и недобора в весе. Старайтесь есть часто, но немного. В пищу употребляйте больше фруктов и овощей, нежирное мясо и молочные продукты, а также рыбу и морепродукты. Белковая пища поможет набрать вес как можно быстрее. Обратитесь к врачу, он составит для вас примерное меню на неделю.

Обязательно принимайте специальные витаминно-минеральные комплексы. Иногда прием таких препаратов помогает легко и просто решить эту проблему. БАДы и комплексы восполняют недостаток нужных веществ, пища начинает хорошо усваиваться, и ваш вес будет расти. Есть специальные энергетические комплексы, которые разрешены к применению беременным женщинам. Компоненты таких препаратов участвуют в формировании и нормальном развитии мозга и нервной системы ребенка. Восполняют затраты организма беременной, потраченные на вынашивание малыша.

Прогулки помогут вам нагулять аппетит. Регулярно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе, ведите активный образ жизни.

Запишитесь на курсы по аэробике или йоге для беременных. Физические нагрузки также способствуют прибавке массы тела. К тому же вы подготовите свой организм к родам.

Обратите внимание

Потеря веса во время беременности может быть признаком хронического заболевания. Обязательно обращайте внимание своего врача на проблему снижения или недобора веса.

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

Источник: http://www.justlady.ru/articles-170977-kak-pribavit-ves-pri-beremennosti

Беременность: прибавка в весе в неделю. Норма прибавки веса при беременности по неделям

Прибавка в весе во время беременности беспокоит каждую женщину. Ведь не хочется после родов долго приходить в форму и избавляться от лишних килограммов. К тому же существует норма набора веса за период беременности. При превышении этого показателя появляется опасность для развития малыша и чрезмерная нагрузка на организм женщины. Если анализировать беременность, прибавка в весе в неделю составляет приблизительно 300-400 г.

Какие факторы влияют на прибавку веса?

Девушка, относящаяся к средней весовой категории, в норме за весь период беременности набирает от 10 до 14 кг. Однако этот процесс очень индивидуальный и зависит от множества факторов:

Роста — чем выше женщина, тем больший вес она наберет за всю беременность. Прибавка в весе в неделю может значительно отличаться в каждом триместре.
Возраст – молодые мамы меньше набирают за беременность и быстрее возвращаются в форму, это связано с хорошим обменом веществ организма.
Наличие раннего токсикоза – сильный токсикоз в первом триместре будет провоцировать больший набор веса за остальное время беременности, так как организм стремится пополнить запасы витаминов и микроэлементов, потерянных вследствие раннего токсикоза.
Размер плода – основную прибавку в весе обеспечивает именно вес развивающегося плода, поэтому чем больше плод, тем больше вес будет у мамы. Началом стремительного роста плода считается 23 неделя беременности. Прибавка в весе в этот период может быть максимальной.
Повышенный аппетит – у многих беременных значительно повышается аппетит, это требует тщательного подхода к рациону своего ежедневного питания, в противном случае врач может назначить диету, если у беременной будет стремительно расти вес.
Предрасположенность к отечностям – задержка жидкости в организме способствует увеличению веса; если часто наблюдается сильная отёчность, необходимо придерживаться определенной диеты.
Много- или маловодие – количество околоплодной жидкости также влияет на увеличение веса.

В период ожидания малыша очень важно не впадать в крайности и не голодать, но в то же время не стоит сильно переедать, лучше употреблять полезные блюда в умеренном количестве.

Норма прибавки веса при беременности по неделям

В первом триместре прибавка самая незначительная и составляет, как правило, всего около 2-3 кг. На протяжении второго триместра она составляет 300-350 грамм в неделю. В итоге на протяжении всего периода ожидания малыша вес женщины увеличивается на 12-15 кг.

Норма прибавки веса при беременности по неделям – это сугубо индивидуальный показатель. В норме каждую неделю женщина должна набирать приблизительно одинаковый вес. Это будет свидетельствовать о правильном и планомерном развитии плода и о хорошей работе организма будущей мамы.

Особенности распределения набранного веса за всю беременность

Прибавка в весе в неделю влияет на конечный вес при поступлении женщины в родильное отделение. Увеличение массы тела беременной не свидетельствует о накоплении жировых отложений, он складывается из многих составляющих:

вес плода – от 3 до 3,5 кг;
вес увеличившейся матки – около 1 кг;
вес плаценты – 400-500 г;
вес околоплодной жидкости – до 1 кг;
вес молочных желез – до 500-600 г;
вес циркулирующей крови, объем которой при беременности значительно увеличивается, – около 1,2 кг;
вес тканевой жидкости может достигать 3 кг;
вес жировой ткани – до 2,5 кг.

Как правило, в первые дни после родов уходит основная набранная масса. Чтобы полностью восстановить свой дородовой вес, достаточно включить небольшую ежедневную физическую нагрузку и придерживаться правильного питания. Точно рассчитать прибавку в весе при беременности достаточно сложно, так как определить, где концентрируется вес, практически невозможно в домашних условиях.

Расчет прибавки

Как рассчитать прибавку веса при беременности? Стремительный набор массы тела приходится на конец второго и третий триместр. Чаще всего вес начинает расти после 20-й недели беременности. Взвешивание проводится при каждом посещении гинеколога, кроме этого врач измеряет объем живота и определяет положение дна матки.

Все эти показатели хорошо характеризуют беременность. Сколько прибавка в весе продержится после родов, узнать очень сложно. Это зависит исключительно от скорости метаболических процессов в организме матери.

Если у женщины наблюдается чрезмерный набор веса, врач может назначить определенную диету и разгрузочные дни. Ни в коем случае нельзя принимать такие решения самостоятельно, потому что женщины в период беременности очень чувствительны и могут безосновательно волноваться о состоянии своей фигуры и собственном весе.

Формула расчёта

Рассчитать прибавку в весе при беременности можно самостоятельно. Для этого необходимо знать, что на каждые 10 см роста беременной разрешается прибавка 22 граммов. То есть если рост мамы 160 см, то формула будет выглядеть так 22 х 16 = 352 г в неделю – норма прибавки для конкретной девушки.

Даже несмотря на наличие такой формулы, не стоит забывать об индивидуальных особенностях организма, возрасте мамы и особенностях течения беременности. При контроле веса не стоит впадать в крайности и зацикливаться на этом вопросе. Необходимо следить за рационом питания и стараться вести активный образ жизни.

Таблица прибавки веса при беременности позволяет четко контролировать и отслеживать колебания веса и вовремя обратить внимание на наличие каких-либо отклонений.

Как правильно отслеживать прибавки в весе?

Чтобы иметь возможность делать адекватные выводы об увеличении массы тела, необходимо соблюдать следующие правила:

взвешиваться нужно один раз в неделю, в определенный день;
проводить взвешивание нужно утром и обязательно натощак;
лучше вставать на весы в одной и той же одежде, чтобы показания были максимально правдивыми и не зависели от массы одежды;
перед процедурой необходимо обязательно посетить туалет.

Соблюдение всех предписаний обеспечит правильный контроль за весом и избавит от лишних переживаний.

Таблица набора веса

Таблица прибавки веса при беременности показывает нормальные показатели и позволяет отследить возможные отклонения от нормы. Имея при себе такую таблицу, легко следить за колебаниями своего веса.

Вес до беременности	Прибавка за период беременности, кг
Недостаточный	13-17
Норма	11-16
Превышение нормы	8-12
Ожирение	5-7

Таблица позволяет регулярно контролировать изменения веса за всю беременность. Прибавка в весе в неделю у женщины может изменяться при разных беременностях. С возрастом еженедельная прибавка в весе увеличивается, что свидетельствует о замедлении метаболических процессов в организме.

Источник: http://fb.ru/article/219262/beremennost-pribavka-v-vese-v-nedelyu-norma-pribavki-vesa-pri-beremennosti-po-nedelyam

В этой статье мы раскрывали тему: "как прибавить в весе при беременности".