Запор при беременности — что делать? — как избавиться от запоров во время беременности

13.01.2020

Содержание:

Запор при беременности — что делать?
Запоры при беременности — причины, как и чем лечить
Запоры во время беременности
Как избавиться от запоров при беременности? Причины, разновидность и лечение запоров
Чем опасны запоры во время беременности и как избавиться от них без лекарств?

Перед тем, как лечить запор при беременности, очень важно согласовать свои действия со специалистом и обследоваться, потому что некоторые способы могут быть противопоказаны в частных случаях.

Запор при беременности — что делать?

В связи с некоторыми физиологическими и гормональными изменениями, которые происходят в организме женщины во время беременности (сдвиг органов пищеварения), у нее может возникнуть такое заболевание, как запор. Он становится проблемой для 50% беременных и может стать причиной выкидыша или ранних родов из-за того, что женщина вынуждена регулярно тужиться. Поэтому к данной проблеме нужно подойти очень серьезно: не только обратиться к специалистам, но и самостоятельно вникнуть в причины и узнать способы ее решения.

Запор при беременности: причины

Чтобы узнать, как избавиться от запора беременной, нужно понять, из-за чего он возникает. На поздних сроках причиной становится изменение регуляции пищеварительного тракта, а также сдвиг его органов. Чем больше плод, тем сильнее давление, оказываемое им на кишечник, поэтому часто нарушается его моторная функция и от этого дефекация затруднена. Также проблема запора беспокоит женщин во второй половине беременности из-за малоподвижности и ограниченного употребления жидкости.

Запор на ранних сроках беременности может быть вызван приемом медикаментов и продуктов, богатых кальцием и железом, а также повышенным уровнем прогестерона, который расслабляет мускулатуру кишечника и нарушает перистальтику. Если женщине приписан покой, то малоподвижный образ жизни тоже способствует риску возникновения этой патологии.

Лечение запоров при беременности

Перед тем, как лечить запор при беременности, очень важно согласовать свои действия со специалистом и обследоваться, потому что некоторые способы могут быть противопоказаны в частных случаях.

Итак, первое, что нужно делать при запорах у беременных – выяснить основную причину. Чаще всего к запорам приводит совокупность нескольких факторов, поэтому, если женщина, например, принимает добавки, содержащие больше количество железа, то по возможности нужно сократить их количество. Если ей приписан покой, то медленные прогулки без лишних движений и нагрузок все же нужно проводить.

Когда исключены (полностью или частично) факторы, способствующие запорам, приступаем к лечению. Оно должно быть комплексным и сочетать в себе три направления:

коррекцию режима питания;
прием медикаментов;
использование народных средств.

Что принимать беременным при запорах?

Медикаменты назначаются, если у женщины сильный запор при беременности. Несмотря на то, что в этот период желательно применять как можно меньше лекарств, эта мера в данном случае вынужденная: нарушение микрофлоры кишечника матери способствует такому же нарушению у ребенка. Поэтому в первую очередь назначаются те препараты, которые нормализуют микрофлору, содержат полезные бактерии: например, Энтерожермина.

Для смягчения консистенции кала назначают также слабительные. Влияние многих из них на организм беременной не изучено, поэтому выбор препарата затруднен. Тем не менее, есть изученное средство от запора при беременности, которому можно довериться – это Дюфалак. Его основное вещество – лактулоза, которая эффективна при дисбактериозе и запорах.

Диета при запорах у беременных

Правильный режим питания – еще один важный этап в лечении запора. Нужно придерживаться дробного приема пищи маленькими порциями. В первой половине беременности нужно кушать около 5 раз в день, а во второй около 6-7 раз. Правильно распределяйте прием жиров, белков и углеводов.

Так, утром и днем основой рациона должны быть белки, а вечером – углеводы. Прием жидкости также ограничивается до 2 л в сутки с учетом супов, чаев и воды.

Народные средства против запоров при беременности

Применение народных средств в период беременности должно быть одобрено специалистом. Далее мы перечислим несколько рецептов, которые помогут нормализовать стул:

Картофельный. Натрите картофель, а затем с помощью марли выжмите сок из полученной мякоти. В пропорции 1:1 разбавьте его с водой и принимайте по 3 столовые ложки за пол часа до еды.
Медовый. В стакан до половины налейте теплое молоко, в которое добавьте чайную ложку меда и растворите. Делайте эту смесь перед сном и сразу выпивайте.
Травяной сбор. Смешайте по 1 чайной ложке семена фенхеля, тмина и аниса. Из этой смеси отсыпьте 2 чайные ложки в стакан с кипятком, после чего сбор должен настояться в течение получаса. Затем остудите и процедите настой: теперь он готов к употреблению. Принимайте по 3 чайные ложки 3 раза в день за пол часа до еды.
Компот из сухофруктов – очень хорошее средство при запорах, к тому же оно приятное на вкус и безвредное. Его состав в большей мере должен быть основан на яблоках и сливах.

Тем не менее, с осторожностью относитесь к этим рецептам, чтобы не вызвать аллергическую реакцию, и помните древнюю пословицу: «все хорошо, что в меру».

Источник: http://womanadvice.ru/zapor-pri-beremennosti-chto-delat

Запоры при беременности — причины, как и чем лечить

Здравствуйте, уважаемые будущие мамы! Практически каждая беременная женщина испытывает затруднения с нормальным опорожнением кишечника. Более того, у некоторых женщин запоры при беременности сохраняются на протяжении всех 9-ти месяцев.

К слову сказать, сколько женщин — столько вариантов проявления этой проблемы: у одних получается опорожнять кишечник очень редко, у других каждый день, но с большими усилиями, у третьих запоры во время беременности проявляются настолько, что без слабительных просто не обойтись.

Почему возникает запор у беременных, и чем он опасен? ↑

Почему запоры во время беременности такое частое явление? Все просто. В организме беременной женщины происходят изменения, которые предрасполагают к возникновению запора. Такова физиология, и это основная причина.

Кроме того, гормон прогестерон, который начинает активно вырабатываться во время беременности, снижает тонус всех гладких мышц, в том числе и кишечника. А это значит, что повышается риск задержки стула на ранних сроках беременности.

На поздних сроках, уже матка начинает давить на кишечник и приводит к его смещению, что тоже может послужить причиной возникновения запора. Также немаловажным моментом является нарушение питания во время беременности.

Вкусовые пристрастия будущих мам меняются, и часто далеко не в пользу правильного питания. Как результат, имеем запоры при беременности. Что делать с такой проблемой и как влияет запор на саму беременность?

Кроме дискомфорта запор при беременности имеет другие серьезные последствия:

запор у беременных может привести к интоксикации плода, а это в свою очередь повлияет не лучшим образом на его развитие;
увеличивается риск повышения тонуса матки, поскольку переполненная прямая кишка усиленно давит на матку, тем самым раздражая ее;
кишечник оказывает давление не только на матку, но и на сосуды малого таза. Следствием такого влияния может стать возникновение геморроя при беременности.

Именно поэтому важно не оставлять запор при беременности без внимания и обязательно проводить его лечение. Как? Давайте попробуем выяснить.

Что может помочь при возникновении запора во время беременности? ↑

В первую очередь необходимо попытаться избавиться от запора без лекарственных слабительных. Для этого обратите внимание на свое питание: кушайте небольшими порциями, но часто, не менее 5-6 раз в день.

В вашем рационе обязательно должны быть продукты богатые клетчаткой. Пейте кисломолочные продукты, делайте себе компоты из сухофруктов. Всего необходимо выпивать не меньше 1,5 литров в день.

Старайтесь больше двигаться, пешие прогулки помогут справиться с запором во время беременности. Если же задержка стула упорно не проходит, даже при соблюдении диеты и достаточной физической активности, можно попробовать подобрать средство от запора у беременных.

При этом главное не делать это самостоятельно и не навредить развивающемуся малышу. Сразу скажем, что обычные таблетки и свечи от запоров беременным противопоказаны, так как могут привести к повышению тонуса и сокращению матки.

Единственные безопасные во время беременности свечи от запора – глицериновые. А вот клизмы строго противопоказаны. Кроме того, они могут помочь единожды опорожнить кишечник, но не избавят полностью от этой проблемы.

Есть еще народные средства от запоров, но к ним нужен также деликатный подход. Слабительные травы: сенна или крушина противопоказаны при беременности. Можно попробовать просто выпивать утром стакан холодной воды.

Холод действует раздражающе на кишечник и таким образом способствует нормализации стула. Перед сном предлагается другой рецепт – кефир + ложка подсолнечного масла.

Еще одно народное слабительное средство при запорах во время беременности – смесь из кураги, чернослива и изюма. Нужно съедать по одной ложке измельченной массы фруктов утром натощак. Кстати можете добавить к этой смеси мед и грецкий орех. Это вкусно и в то же время полезно.

Удачи вам в лечении запора во время беременности. Лучше заняться устранением этой проблемы заранее, иначе вы рискуете столкнуться с запорами уже после беременности. А это совсем не радужная перспектива, не правда ли?

Источник: http://kidbe.ru/216-zapory-pri-beremennosti-prichiny-vozniknoveniya-opasnost-zaporov-dlya-beremennoy-kak-lechit.html

Запоры во время беременности

На запоры жалуются две трети женщин во время беременности и каждая третья жалуется на запоры после родов.

Одной из типичных проблем, с которыми сталкиваются беременные — трудности с опорожнением кишечника (попросту говоря, запоры).

Причины

Во время беременности, особенно во второй половине, кишечник сдавливается увеличивающейся маткой. Это приводит к нарушению оттока крови и возникновению венозного застоя в сосудах малого таза. В результате может развиться геморрой — расширение вен прямой кишки и как следствие — запоры.
Организм человека вырабатывает специальные вещества, стимулирующие сокращения кишечника. Во время беременности восприимчивость мускулатуры кишечника к такого рода стимуляторам значительно снижается. Природа «распорядилась» очень разумно — ведь кишечник и матка имеют общую иннервацию, поэтому всякая чрезмерная активизация перистальтики кишечника может стимулировать сократительную деятельность матки, вызвав угрозу прерываниябеременности. К сожалению, эта положительная защитная реакция имеет и нежелательные последствия — запоры у беременных женщин.
Развитию запоров способствуют гормональные сдвиги, возникающие у беременных. В частности, пищеварительный процесс замедляется под влиянием гормона беременности — прогестерона.
Не секрет, что беременные женщины зачастую эмоционально неустойчивы, подвержены стрессам, страдают от необоснованных страхов. Современная медицина пришла к выводу, что запоры вообще и — в особенности — запоры у беременных нередко обусловлены стрессами и иными психологическими факторами. Женщины после родов реже страдают запорами — возможно, потому, что их психоэмоциональное состояние после родоразрешения быстро и значительно улучшается.
Определенную роль в развитии запоров играют также аллергические, аутоиммунные процессы.

Беременность и запоры. Как проявляются запоры?

Запор — это отсутствие опорожнения кишечника в течение трех дней и более. У беременных запоры могут сопровождаться чувством неполного освобождения, болями в животе (чаще в левой половине). При геморрое в кале могут присутствовать прожилки крови. Некоторые женщины наряду с болью в животе ощущают жжение в прямой кишке и зуд в области заднепроходного отверстия. При запоре может также беспокоить тошнота, горечь во рту, вздутие, урчание в животе.

Лечение

Справиться с запорами помогает диета. В кишечник должно поступать как можно больше клетчатки. Она не переваривается, а лишь набухает, увеличивая объем каловых масс и способствуя опорожнению кишечника. Поэтому в рацион следует включить морковь, огурцы, помидоры, свеклу, кабачки, тыкву, яблоки, а также хлеб грубого помола и сухофрукты. Нередко хороший послабляющий эффект дают кисломолочные продукты: кефир, простокваша, а также квас, кислые щи. Полезны растительные жиры: при расщеплении они образуют жирные кислоты, стимулирующие перистальтику.

Чернослив лучше использовать в виде настоя: 100 г плодов заливают двумя стаканами кипятка, добавляют немного сахара, накрывают крышкой и оставляют на 10-12 часов. Лучше это делать вечером. На следующий день пьют по полстакана настоя перед едой, а сливы съедают. Еще одно средство против запоров — выпить натощак стакан холодной воды. В нее можно добавить ложку меда.

Не следует увлекаться крепким чаем, черным кофе, какао, шоколадом, белым хлебом, мучными и слизистыми супами, манной кашей, черникой. Все эти продукты, также как и еда всухомятку, обладают закрепляющим действием.

При выраженном вздутии живота допускается принимать настои из цветов ромашки, листьев мяты, семян тмина, укропа, а также карболен (активированный уголь). Но только в количествах, рекомендованных врачом.

Также надо стараться не стоять подолгу, не поднимать тяжести, делать гимнастику для укрепления мышц тазового дна. Кстати, физические упражнения будут способствовать усилению перистальтики кишечника.

Как не нужно лечить запоры при беременности?

Физиотерапевтические методы лечения (электрофорез новокаина, индуктотермия, электростимуляция, диадинамические токи, синусоидальные модулированные токи), нередко применяемые при запорах, беременным противопоказаны: велика опасность стимуляции сократительной деятельности матки, сенсибилизации организма (т.е. повышения его чувствительности к разного рода раздражителям), неблагоприятного воздействия на плод.

Принимать слабительные нежелательно из-за возможного прерывания беременности. Особенно при запорах на ранних сроках беременности, если есть угроза выкидыша. Это касается не только таких сильнодействующих препаратов, как сульфат магния, карловарская соль, касторовое масло, но и более слабых — коры крушины, ревеня, плодов жостера, листьев сенны. Препараты кафеол, бесакодил вызывают схваткообразную боль в животе, частый жидкий стул. Поэтому лучше избегать слабительных, ограничившись пищей, богатой клетчаткой.

Источник: http://medportal.ru/enc/procreation/complaints/3/

Как избавиться от запоров при беременности? Причины, разновидность и лечение запоров

Во время беременности организм женщины сотрясают множество разнообразных проблем, одна из них связана с невозможностью опорожнить кишечник. Как же бороться с запорами при беременности? Пишет mamainfo.com.ua

Причины запоров при беременности

Беременные женщины на разных месяцах беременности сталкиваются с разнообразными проблемами, наиболее частыми причинами запоров являются изменения гормонального фона или размещения кишечника в брюшной полости. Также на процесс опорожнения могут повлиять и психологические страхи будущей мамы. Распространены случаи, когда женщины в положении бояться тужиться, из-за чего попытки сходить в туалет не заканчиваются успехом. Помимо всего этого на данном процессе может сказаться как не рациональное питание, так и малоподвижный образ жизни.

Разновидность запоров у беременных

Всего различают два типа нарушений в организме, которые влияют на опорожнение кишечника.

Атонический тип свидетельствует о том, что у человека снижен тонус мышечной стенки кишки. Передвижение пищи по кишечнику становится вялым и непродуктивным, из-за чего случаются запоры.

Другим видом нарушений является спастический тип, во время которого тонус кишечника наоборот через чур повышен. Это также негативно влияет на процесс пищеварения.

Атонический запор у беременных может сопровождаться чувством, во время которого кажется, что кишечник переполнен. Помимо этого могут появиться ноющие и тянущие боли в области живота, тошнота, вялость, апатия, вздутие, подавленное настроение. Во время дефекации из организма выделяется большое количество каловых масс. Изначально они плотные по консистенции, диаметр больше обычного, в конце выходящие массы становятся жидкими, кашеобразными. Во время запора опорожнение кишечника проходит болезненно, могут случиться надрывы заднего прохода и слизистой оболочки кишки. В таком случае, на поверхности кала может остаться кровь или прожилки слизи.

Во время спастического типа запора во время беременности боли другие – они случаются приступами, иногда подобны схваткам. Болевые ощущения возникают в левой стороне живота и отдают в паховую зону. Такой вид запора сопровождается неудовлетворительным аппетитом, постоянной усталостью, излишней раздражительностью, тошнотой. При опорожнении организма каловые массы достаточно плотные, они выходят из кишечника малыми, округлыми порциями, из-за чего похожи на «овечий кал». Человек может несколько раз в день чувствовать позывы дефекации, но опорожнение кишечника происходят затруднительно и маленькими порциями.

Лечение запоров во время беременности

Для того, чтобы избавиться от запоров при беременности, прежде всего, необходимо подобрать правильную диету для будущей мамы. Если же застой кишечника (запор) уже случился, необходимо прибегнуть к употреблению в пищу гречки, перловки, мюслей, черного хлеба, пшена, а также овощей и фруктов. Слабительные качества имеют маслины, некоторые компоты из сухих фруктов, чернослив в сыром или отварном виде, черешня, арбуз, виноград и красная смородина. Не стоит забывать, что употребление определенного вида продуктов может вызвать аллергию, поэтому нужно чередовать одни блюда с другими.

Если организм беременной женщины склонен к запорам, ни в коем случае нельзя пить крепкий чай, а также есть манную кашу, слизистые супы, белый хлеб, айву, гранат, груши, бананы. Также на процессе опорожнения могут негативно сказаться даже твердые виды сыра.

Помимо диеты, избавиться от запоров при беременности помогут и физические нагрузки. Можно начать с 30 минутной ежедневной зарядки, причем комплекс упражнений лучше повторять несколько раз на день. Для того, чтобы выбрать подходящий Вам набор движений, обязательно проконсультируйтесь с врачом, который поможет подобрать оптимальный вид нагрузки на организм при беременности.

Часто во время запоров беременные женщины пользуются слабительными. Со временем организм беременной может привыкнуть к определенному препарату и придется увеличивать дозы слабительного. Таким образом, эффект самого лекарства теряется, а вопрос запора остается открытым.

Перед использованием слабительных препаратов будущим мамам следует проконсультироваться у лечащего врача. По разрешению специалиста может использоваться Дульколакс или Гутталакс. Не не рекомендуют использовать слабительные препараты, как Регулакс, Доктор Тайс, Хитозан-Эвалар.

Препараты с названиями Сенналакс, Глаксенна и Трисасен способны усилить тонус мышц кишки. Они изготовлены на основе сенны, поэтому применять их необходимо строго под врачебным наблюдением. Сенна противопоказана женщинам, которые обладают повышенным тонусом кишечника.

Источник: http://mamainfo.com.ua/beremennost-i-rody/kak-izbavitsya-ot-zaporov-pri-beremennosti-prichiny-raznovidnost-i-lechenie-zaporov

Чем опасны запоры во время беременности и как избавиться от них без лекарств?

Эта статья будет полезна не только беременным, но и вообще всем людям, так как, хоть об этом не принято говорить, больше половины населения страдает хроническими запорами. Но в виду того, что во время беременности с такой проблемой сталкиваются очень многие женщины, даже те, кто до зачатия запорами не страдал, в первую очередь речь пойдёт о них. Итак, что делать, если у будущей мамы запор?

Для начала нужно понять, что такое запор и почему он возникает. В идеале кишечник должен опорожняться столько раз в сутки, сколько приёмов пищи у Вас было. Новая пища, поступая в организм, проталкивает старую, и сбоев тут быть не должно. Но это в идеале. Подобная картина в современном мире встречается довольно редко. Однако как минимум один раз в сутки кишечник должен освобождаться от продуктов жизнедеятельности. Если у Вас стул случается реже, чем раз в день, это повод для того, чтобы обеспокоиться.

Чем опасен запор во время беременности?

Во-первых, зачастую из-за скопления каловых масс у беременной начинает болеть низ живота. Мамочка идёт в женскую консультацию, где врач констатирует угрозу выкидыша. Хотя, конечно, никакой угрозы в этом случае нет, и решение проблемы запора поможет женщине избежать ненужного лечения и даже стационара.
Во-вторых, а это намного страшней, чем ложный диагноз угрозы, «благодаря» запору все токсины из организма матери направляются к ребёнку. Это может привести к серьёзным врождённым заболеваниям внутренних органов малыша, в том числе мозга. Не хочу Вас пугать, но в лекции акушера-гинеколога из России Татьяны Алексеевны Малышевой я слышала историю одной мамы, чей кроха родился с ДЦП из-за того, что во время беременности женщина страдала двухнедельными запорами!
В-третьих, запор приводит к дисбактериозу, а это, в свою очередь, ведёт к снижению иммунитета, что для беременных, сами понимаете, совсем нерадостно.

Но я спешу Вас обрадовать. Запор довольно легко лечится! Сейчас я расскажу, как. Но сперва пару слов о природе этого неприятного явления. Для размягчения пищи желудочно-кишечный тракт использует очень много воды! Задача организма – растворить все компоненты пищи, чтобы они могли всосаться через кровь для переработки. Остатки же выводятся кишечником. Однако если человек пьёт мало воды, где организму взять необходимое количество воды для размягчения съеденного? Чем меньше воды мы пьём, тем более плотным становится содержимое кишечника, вплоть до образования в нём со временем каловых масс. Теперь, зная главную причину появления запора, очевидно, что, устранив дефицит воды в организме, мы устраняем и запор!

Также в борьбе с запорами нам поможет активный образ жизни. Гиподинамия – ещё одна значимая причина ухудшения перистальтики кишечника. Учёные подсчитали, что в 20 веке люди стали двигаться в 100 раз меньше, чем до изобретения автомобиля! Это, конечно, не могло пройти бесследно для нашего здоровья. И ещё один фактор: привычка терпеть и сдерживаться, вырабатываемая нами с детства (нельзя выйти в туалет во время урока или совместного обеда за столом), также приводит к тому, что содержимое кишечника уплотняется, и появляются запоры. Как говорила известная духовная акушерка из Москвы Татьяна Саргунас, «если сомневаешься, какать или не какать – покакай, если сомневаешься, кушать или не кушать – не кушай».

Теперь подведу итоги и добавлю некоторые новые пункты. Лечение запора во время беременности – это:

Большое количество выпиваемой воды (минимум 2,5 литра в сутки для взрослого человека).
Активный образ жизни, движение (занятие спортом, пешие прогулки, плавание).
Посещение бани (сауна действует на организм как микроклизма, очень часто после бани кишечник опорожняется, особенно если у человека был запор). Беременным можно париться в бане! Нужно только знать, как.
Употребление в пищу зелёных коктейлей. Тут надо остановиться подробней, т.к. многим это словосочетания незнакомо. Зелёный коктейль – это напиток, который делается в блендере из большого количества свежей зелени, фруктов (или овощей) и воды. Рецептов множество. Соотношение зелени и фруктов тоже может варьировать. Так, первый раз можно взять всего 30 процентов зелени (салат, петрушка, укроп, сельдерей, шпинат – что-то одно или несколько наименований сразу) и 70 процентов фруктов (бананы, яблоки, хурма, ягоды, груши – что-то одно или несколько наименований сразу). Потом Вы сможете добавлять больше зелени, до 50 процентов и выше. Всё это заливается водой, можно для вкуса положить немного мёда и сок лимона, затем измельчить в блендере. Несколько стаканов такого вкусного и полезного напитка в день помогут кишечнику работать лучше!
Употребление в пищу сухофруктов (чернослива, кураги, изюма) и настоев этих сухофруктов.
Употребление в пищу большого количества свежих фруктов.
Клизма. Если запор продолжается уже несколько дней и меры «первой помощи» не помогают, можно сделать клизму, которая допустима во время беременности. Просто Вам нужно быть более осторожной и внимательной к себе во время этой процедуры. Ни в коем случае нельзя давить на живот, чтобы вода вышла. Можно влить в кишечник до 2 литров воды (при помощи кружки Эсмарха, на четвереньках). Вода должна обязательно быть кипячёной, температура – 38 градусов, на 2 литра воды следует добавить 1 чайную ложку соды (негашёной) и 2 столовые ложки морской соли. После введения жидкости немного полежите на боку, при первом позыве опорожните кишечник. У здоровой женщины клизма во время беременности (точно так же, как и баня) не может спровоцировать никакие патологические явления. Тем не менее, пусть клизма будет самым последним методом, к которому Вы прибегнете, если ничего из вышеперечисленного Вам не поможет.

Пожалуйста, откажитесь от применения слабительного во время беременности. Натуральные и естественные методы не только безопасны, но и очень эффективны в борьбе с запорами.

Подробно про питание, образ жизни во время беременности и про роды я рассказываю в моём авторском видео курсе по подготовке к родам и материнству с моей личной онлайн поддержкой. В нём я делюсь самой важной, проверенной и позитивной информацией для беременных, накопленных за 10 лет изучения тем беременности, родов и здоровья детей. Для всех читателей моего блога действует скидка 10% на мой видео курс.

Хотите знать больше про беременность, роды, детей и материнство? В своём Инстаграмм канале я регулярно публикую новые, полезные статьи для мам. Также я провожу там розыгрыши своей книги «Осознанное родительство», которая стала настольной для многих женщин! Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.

Будьте здоровы и старайтесь испытывать только положительные эмоции! Всех благ Вам и Вашему малышу!

Источник: http://www.mamamoldova.com/kak-izbavitsya-ot-zaporov-vo-vremya-beremennosti/

В этой статье мы раскрывали тему: "как избавиться от запоров во время беременности".