Подготовиться к беременности | — как правильно подготовиться к беременности

Ну а напоследок, хорошо подумаете о новой жизни, которая с вашей помощью скоро появится на свет! Потратьте все свои силы на перемену образа жизни к лучшему, чтобы обеспечить хорошее самочувствие вашему желанному малышу.

Как правильно подготовиться к беременности?

К сожалению, большая часть женщин узнаёт о собственной беременности только на третьей – четвертой неделе, на тот момент, когда происходит задержка менструации. Но увеличить убежденность в благоприятном развитии беременности и рождении здорового малыша способна только заблаговременная подготовка к зачатию и вынашиванию беременности.

Подготовиться к беременности – это не только посетить гинеколога и сдать анализы! До того как отправиться в девятимесячное странствие, поразмышляйте о том, не было ли в вашей семье заболеваний, на которые нужно будет сразу обратить внимание. Если у ваших родственников были случаи генетических заболеваний, передающихся по наследству, проконсультируйтесь у генетика.

Если вы используете средства контрацепции, прекратите ими пользоваться. За 5 дней до овуляции повышается возможность зачатия – значит наиболее благоприятное время для наступления беременности – это 5 дней до овуляции, непосредственно день овуляции и 1 – 5 дней после нее. Многие врачи советуют парам, которые хотят зачать малыша, именно в эти 6 – 10 дней заниматься незащищенным сексом. Это намного повышает шанс для зачатия.

Изменить свой образ жизни понадобиться как мамам, так и папам. Начните питаться здоровой пищей, почаще занимайтесь спортом. Подготовка к зачатию мужчины – это половина успеха!

Курящим парам понадобиться либо совершенно отказаться от курения, либо снизить количество потребляемых сигарет. О вреде курения наверняка знает каждый человек, причем не нужно думать, что пассивное курение менее вредно! Постарайтесь убедить своего мужа отказаться от сигарет, если он курит, или хотя бы не курить рядом с вами.

Постарайтесь использовать в своём питании продукты, которые бы насытили организм нужными витаминами, микроэлементами и минералами, которые дадут здоровое и правильное развитие вашего малыша. Также желательно исключить продукты, признанные небезопасными для беременных женщин (такие как непастеризованное молоко, через которое можно заразиться листериозом, сырые куриные яйца – возможный источник сальмонеллеза, сырая рыба, печень и т.д.).

За один – два месяца до зачатия и почти до 12 недель беременности, женщинам рекомендуют принимать фолиевую кислоту в виде таблеток. Пополнить её можно и из пищи – с помощью зеленых овощных культурах, в том числе шпинате, брокколи, апельсинах, в хлебе грубого помола и витаминизированных кашах. Фолиевая кислота в нужном количестве содержится во всех пренатальных витаминных комплексах, которые стоит начать принимать, как только вы приняли решение забеременеть, продолжать их пить всю беременность, и не прекращать даже во время кормления грудью.

Лишний вес, даже если вы не беременны, может быть опасен для вас, спровоцировать диабет и повысить давление. Не сильное и обдуманное похудение повысит все шансы удачного протекания беременности. Правильное похудение – это только спорт и соблюдение правильной диеты, но никак не прием слабительных веществ или веществ, подавляющих голод!

Стресс отрицательно сказывается как на самочувствие мамы, так и плода. Ведь зачастую стресс способствует увеличению давления и возникновению преждевременных родов. Постарайтесь по максимуму избегать любые нервных потрясений и стрессовых ситуаций.

Вредные условия работы могут стать причиной бесплодия, а при беременности сильно влияют на самочувствие самого ребёнка. К вредным условиям можно отнести работу с ядохимикатами, наркозными газами, рентгеновским оборудованием и тому подобное.

Ну а напоследок, хорошо подумаете о новой жизни, которая с вашей помощью скоро появится на свет! Потратьте все свои силы на перемену образа жизни к лучшему, чтобы обеспечить хорошее самочувствие вашему желанному малышу.

Кроме всего прочего, жесткая убежденность в том, что вы правильно подготовились к беременности, и что вы даете своему ребёнку всё самое лучшее, поможет спокойному, благоприятному протеканию вашей беременности.

Источник: http://mamusiki.ru/podgotovitsya-k-beremennosti/

Как правильно подготовиться к беременности

Здоровье ребенка закладывается родителями еще до его зачатия. Поэтому для будущих родителей важно знать, как правильно подготовиться к беременности, что можно делать а что нельзя.

Если оба партнера всю жизнь ведут здоровый образ жизни, не употребляют алкоголь и не «влюблены» в сигареты как многие современные родители, можно почти со 100 процентной гарантией утверждать, что их дети будут отличаться крепким здоровьем. Исключениями становятся некоторые генетические отклонения, связанные с предрасположенностью родителей к различным заболеваниям. Хотя и экология в наши дни способна нанести огромный вред здоровью малыша и его мамы. Именно поэтому, врачи настоятельно рекомендуют всем парам заранее готовиться к зачатию ребенка.

Как правильно подготовиться к беременности

Первым и самым важным помощником в процессе подготовки является лечащий врач. Он предложит обоим партнерам сдать нужные анализы и пройти необходимое обследование. На основе полученных результатов врач сделает вывод о том, что именно нужно поменять партнерам в их образе жизни. Важно выявить наличие наследственных болезней, которые могут передаться ребенку.

Конечно же, в первую очередь придется забыть об алкоголе и сигаретах. При этом, жертвовать привычками придется как будущей маме, так и ее любимому. Стоит серьезно отнестись к советам о прекращении курения. Даже пассивное вдыхание опасного дыма может привести к рождению ребенка с низким весом. Курение повышает риск «синдрома внезапной детской смерти», может привести к выкидышу и возникновению различных патологий у малыша.
До зачатия и во время беременности необходимо уточнить у врача о необходимости продолжения любого медикаментозного лечения. Многие сильные лекарственные препараты могут вызвать серьезные дефекты в развитии ребенка. Не стоит списывать со счетов и безобидные витамины.

Во время беременности значительно ослабевает иммунитет. В ослабленном организме начинается процесс обострения всех имеющихся болезней, в том числе тех, которые протекали в скрытом виде. Поэтому очень важно выявить их и взять под контроль еще до беременности.

Некоторые болезни, такие как краснуха и ветрянка, представляют опасность для плода в первом триместре беременности. Чтобы выработать у мамы к ним иммунитет, необходимо сделать соответствующие прививки. Краснуха может привести к развитию у ребенка порока сердца и глухоте.

Опытный врач обязательно отправит супругов на анализы, выявляющие различные инфекционные заболевания, особенно тех, что передаются половым путем. Рекомендуется сдать анализы на гепатит В и токсоплазмоз. Последняя инфекция заносится в организм через плохо проваренное мясо и кошачьи испражнения. Поэтому будущей маме до зачатия и во время вынашивания, стоит перекинуть обязанности по уборке кошачьего туалета на других членов семьи.

Дополнительные советы по подготовке к беременности

Каждая женщина должна знать как правильно подготовиться к беременности. Не всегда данный процесс заключается лишь в посещение больниц и сдаче анализов. Очень полезно для будущих родителей:

• Осознать серьезность принятого решения. После того как оба партнера поймут, что несут ответственность за жизнь и здоровье будущего человечка, распрощаться с бывшими плохими привычками станет куда проще.
• Сменить бесконечные посиделки за компьютером на полезные прогулки по свежему воздуху. Излучение от техники может повлиять на наследственный фактор, а прогулки принесут лишь пользу.
• Начать питаться правильно. Для женского организма очень полезны продукты с содержанием железа, кальция, фосфора, фолиевой кислоты и витамином В6. Стоит отдавать предпочтение свежим фруктам, овощам, орехам, зелени, рыбе и мясу.
• Заняться спортом. Йога поможет подготовить организм к предстоящим нагрузкам и даже облегчить роды. Да и в целом любой вид спорта до беременности не нанесет вреда.

Источник: http://razvitiedetei.info/beremennost/kak-pravilno-podgotovitsya-k-beremennosti.html

Как правильно подготовиться к беременности?

«Привет, дорогой сайт! Прошу вас написать статью «Как правильно подготовиться к беременности»: какие анализы необходимо сдать, как позаботиться о своем здоровье (и супруга), чем питаться, какие витамины принимать.
Большое спасибо, Delaila»

Дорогая Delaila, женский сайт «Красивая и Успешная» с удовольствием подскажет Вам и всем другим нашим читательницам, решившими стать мамами, как двигаться в направлении легкой, желанной и планируемой беременности 🙂

Как правильно подготовиться к беременности: план действий

Возможно, вас терзают смутные сомнения, а надо ли вообще специально готовиться к зачатию и беременности. Но Sympaty.net категорически не советует бросать все на самотек. Увы, мы живем в экологически неблагополучных городах, дышим отравленным выхлопами воздухом, мало двигаемся и питаемся калорийной малополезной пищей!

Даже если сейчас вы чувствуете себя абсолютно здоровой, нельзя гарантировать, что во время беременности не начнутся, скажем, проблемы с зубами, когда малыш будет «тянуть» из организма мамы кальций, или не напомнит о себе еще какая-нибудь недолеченная инфекция.

Вопрос «Как правильно подготовиться к беременности» означает: что делать для того, чтобы ваш малыш получал все необходимые питательные вещества и развивался правильно, а вы перенесли беременность и роды максимально легко и без ущерба для здоровья.

В идеале план действий должен быть таким:

• посещаем врачей (о них ниже);
• сдаем необходимые анализы и проходим обследования (это тема для целой отдельной статьи – мы обязательно напишем об этом позже!);
• меняем свой образ жизни на здоровый и пьем витамины;
• готовим тело с помощью специальных упражнений (и о них мы тоже расскажем отдельно, с картинками!)

Как правильно подготовиться к беременности: поход к врачам

Итак, каких врачей идем мучить вопросами о предстоящей беременности? Как минимум, гинеколога, терапевта и стоматолога!

Если у вас есть какое-то хроническое заболевание, обязательно проконсультируйтесь с врачом–специалистом (например, если есть проблемы с почками, вам к нефрологу, если страдаете венозной недостаточностью – к флебологу).

Помимо общих и специальных анализов, возможно, понадобится сделать УЗИ органов малого таза – чтобы исключить разные заболевания, влияющие на состояние матки.

Как правильно подготовиться к беременности, если вы принимаете оральные контрацептивы? Их прием следует прекратить за несколько месяцев до планируемого зачатия и все это время предохраняться с помощью презерватива. Одновременно посетите своего гинеколога, чтобы исключить заболевания и инфекции в этой области.

Вообще задача максимум – устранить любые источники инфекций в организме (к которым относятся в том числе кариозные зубы, хронический бронхит или насморк, молочница и т.п.).

Важный нюанс – если в роду есть какие-то тяжелые заболевания или пороки развития или вам уже исполнилось 35 лет, настойчиво рекомендуем посетить еще генетика.

Как правильно подготовиться к беременности: образ жизни

Теперь ваш выбор – исключительно здоровый образ жизни, с чем мы вас и поздравляем! Питание – натуральное, без консервантов и прочих химикатов: овощи и фрукты (не менее 5 порций ежедневно), крупы, нежирное мясо и рыба, соки, молочное и кисломолочное, орехи, фасоль.

Если совсем не можете отказаться, то сведите к минимуму колбасы, паштеты и копчености, торты, пирожные, мучное, газировку.

Конечно, полный отказ от курения и алкоголя (исключение можно сделать лишь для бокала вина, но нечасто) – нам даже неловко напоминать об этом, настолько это очевидно 🙂

Sympaty.net рекомендует заранее начать принимать поливитаминные комплексы. Но посоветовать, какой именно комплекс подходит вам (а также вашему партнеру), должен гинеколог или терапевт! В больших дозах витамины отрицательно действуют на организм, поэтому не занимайтесь самостоятельным назначением!

Как правильно подготовиться к беременности будущему папе

Вашему мужчине необходимо за несколько месяцев (как минимум за 3) до планируемого зачатия перестать курить, употреблять алкоголь, заняться каким-либо видом спорта. Все это благотворно повлияет на качество спермы. Кстати, новые сперматозоиды созревают именно в течение 3 месяцев, отсюда и берется этот срок.

Правило всех вылеченных инфекций распространяется и на будущего папу. Конечно, ему не носить дитя девять месяцев, но все же надо исключить вероятность попадания какого-нибудь нездорового сперматозоида в вашу яйцеклетку 🙂

Как правильно подготовиться к беременности – вопрос не одной недели и даже не одного месяца. Вот и мы планируем рассказать вам в следующих статьях, какие именно анализы и зачем назначаются планирующим беременность, и какие упражнения помогут вам подготовиться к легкому вынашиванию.

Источник: http://www.sympaty.net/20111204/pravilno-podgotovitsya-beremennosti/

Как правильно подготовиться к беременности?

• 19 июня 2012

Советы будущей маме

Какой должна быть правильная подготовка к беременности?

Пройдите обычное терапевтическое обследование (осмотр, общие анализы мочи и крови, измерение артериального давления, флюорография), чтобы выявить возможные заболевания и вылечить их до наступления беременности.

При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, как будет протекать беременность и какие меры предосторожности необходимы.

Сделайте специальные анализы крови:
— На определение группы и резус-фактора. Это нужно сделать и будущему отцу. Так вы узнаете, стоит ли опасаться развития резус-конфликта. Разные резус-факторы не снижают вероятность зачатия.
На антитела к краснухе. Если антитела не обнаружены, необходимо привиться от краснухи за 3–4 месяца до наступления предполагаемой беременности.
На наличие антител к токсоплазмозу. Это заболевание, вызываемое кошачьими паразитами, приводит к тяжелым нарушениям развития плода. Если антитела отсутствуют, то необходимо до зачатия и во время беременности прекратить контакты с чужими и бездомными кошками, а если у вас есть своя – поручить уход за ней другому члену семьи.

Убедитесь в отсутствии заболеваний, передающихся половым путем, ВИЧ, гепатита В и С у обоих партнеров.

Посетите стоматолога. Любые проблемы с зубами лучше всего устранить до наступления беременности.

Начните прием витаминно-минеральных комплексов за 3–4 месяца до предполагаемого зачатия. Лучше всего подойдут витаминно-минеральные препараты, специально предназначенные для подготовки женского организма к беременности (например, Прегнотон).

Постарайтесь вести здоровый образ жизни. Делайте зарядку по утрам, уделяя особое внимание мышцам брюшного пресса и спины. Избегайте стрессов.

Зачем нужны витамины при планировании беременности?

Как правило, женщины начинают принимать витамины для будущих мам, когда узнают о своей беременности. Это случается через несколько недель после зачатия. Но есть витамины и минералы, которые особенно необходимы на ранних стадиях беременности, в ее первые дни, когда новый организм стремительно растет. Наиболее важными среди них являются фолиевая кислота, витамины Е, С и В₆, цинк, селен, магний. Их недостаток может привести к патологиям у будущего ребенка, стать причиной невынашивания беременности.

Советы будущему папе

С чего мужчине начинать подготовку к зачатию?

Проверьте, нет ли у вас заболеваний, передающихся половым путем, ВИЧ, гепатита В и С.

Пройдите терапевтическое обследование (осмотр, назначенные врачом после осмотра анализы, флюорография). Если диагностика выявит хронические инфекционные заболевания – обязательно пройдите полный курс лечения. Это поможет избежать обострения, которое представляет угрозу для здоровья будущей мамы и ребенка. Некоторые лекарства (антибиотики, стероиды) ухудшают активность сперматозоидов, поэтому планировать зачатие можно не ранее чем через 3 месяца после окончания их приема.

Принимайте витамины для мужчин – желательно специализированные препараты (например, Спематон), дозировки и состав которых ориентированы на прием в период планирования ребенка.

Откажитесь от вредных привычек. Воздержитесь от алкоголя, курения.

Какие витамины для мужчин необходимы при планировании ребенка?

Витаминные комплексы для мужчин, планирующих зачатие, должны содержать витамин Е, цинк и L-карнитин. Витамин Е и цинк (Zn) защищают клетки от разрушающего действия свободных радикалов. Кроме того, цинк необходим для выработки спермы, а витамин Е улучшает ее качество. L-карнитин увеличивает концентрацию, выживаемость и подвижность сперматозоидов. Лучше всего подойдут специализированные препараты (например, Спематон), ориентированные на прием в период планирования ребенка.

Специализированный комплекс «Прегнотон/Спематон» для пар, планирующих беременность

В 2012 году в аптеках появился первый в России комплекс для будущих родителей, который предназначен для увеличения вероятности зачатия. Комплекс состоит из двух препаратов: Спематона и Прегнотона. Спематон предназначен для мужчин, а Прегнотон – для женщин. Каждый препарат имеет состав и дозировки, «работающие» на повышение фертильности, а Прегнотон еще и готовит женскую репродуктивную систему к активной работе. Комплексный подход к планированию ребенка поможет будущим родителям застраховаться от неудач с зачатием и связанных с ними отрицательных эмоций.

• стимулируют сперматогенез;
• повышают концентрацию сперматозоидов в семенной жидкости;
• увеличивают подвижность сперматозоидов.

• позволяют нормализовать менструальный цикл в период подготовки к зачатию;
• способствуют восстановлению организма после стрессов, повышенных эмоциональных нагрузок;
• улучшают функциональное состояние женской репродуктивной системы;
• восполняют недостаток витаминов и минералов, необходимых для правильного формирования и развития плода на ранних стадиях беременности.

Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Медицинский директор и советник в компании Akvinon. Закончила Ярославскую государственную медицинскую академию по специальностям педиатрия и фармация.

Источник: http://www.babyplan.ru/biblioteka/populjarnye-temy/kak-pravilno-podgotovitsya-k-beremennosti/

Как супругам правильно подготовиться к беременности?

Здравствуйте, дорогие читательницы! Перед первыми двумя беременностями я совершенно не задумывалась ни о какой подготовке. И теперь думаю: сколько же я упустила!

Как правильно подготовиться к беременности? Почему эта подготовка так важна? А может, лучше не тратить время на какую-то ерунду?

Раньше я действительно считала все это ерундой. Перед первой беременностью — вообще ни о чем не думала. Перед второй — думала о всем, кроме подготовки к зачатию ребенка. Измеряла базальную температуру, высчитывала овуляцию, отмечала в дневнике малейшие изменения самочувствия.

Впрочем, надо отдать должное, в то время я все-таки уделяла немного сил подготовке. Чуть-чуть молилась. Просила Бога о ребенке. Отлучила дочку от груди и перестала носить на руках. А также попросила мужа сменить работу — на ту, которая позволяла бы ему почаще сидеть в будни с ребенком.

Зачем готовиться к беременности?

Беременность и рождение ребенка — большая нагрузка на организм. Особенно, если беременность уже не первая. Любые мелкие отклонения в здоровье могут вылиться во что-то неприятное. Кроме того, иммунитет малыша во многом зависит от состояния здоровья родителей.

Разумеется, мы не можем все предусмотреть. И не все зависит от нас. Но мы можем сделать максимально возможное для того, чтоб наше чадо получило в наследство крепкое выносливое тело, а не болезни и слабый иммунитет. Согласитесь, это — достойная цель?

Кроме того, перед беременностью лучше максимально очистить свой организм от токсинов и прочей гадости. Это позволит ему лучше функционировать, лучше питать будущего малыша. От этого вы только выиграете.

Как планировать зачатие?

Желательно, чтоб подготовка заняла какое-то время. Не месяц. И не два. А хотя бы полгода (в идеале — год). Конечно, многое зависит от вашего возраста. Но подождать несколько месяцев вы точно сможете.

Мужчине важно знать, что сперматозоиды полностью обновляются за три месяца. Поэтому многие рекомендации желательно выполнять хотя бы три месяца. А вот женские яйцеклетки вообще не обновляются. Они запоминают все, что происходит с вами на протяжении жизни. Поэтому алкоголь и курение для женщин совершенно нежелательны. Никогда.

Итак, план действий:

• отказаться от алкоголя и курения на весь период подготовки. А также на всю беременность и кормление грудью. А лучше — на всю жизнь.
• обойти основных врачей (как минимум, гинеколога), сдать основные анализы (в том числе, анализ крови на гормоны), вылечить зубы;
• перейти на правильное питание. Убрать жирное и жареное, а также все совершенно ненатуральное. Покупные сладости заменить на домашние пироги;
• укрепить свое тело физически, качать пресс вплоть до беременности (это будет огромным плюсом в самих родах и после них);
• начать пить больше воды (хотя бы 2-2,5 литра в день) — этот навык пригодится при беременности и кормлении грудью;
• больше гулять, дышать свежим воздухом, в идеале съездить в горы или куда-то еще;
• пройти курс очищения внутренних органов (например, у специалиста аюрведы) или поголодать день-два;
• еще вариант разгрузочной очищающей диеты — 3-4 дня питаться только салатами из свежих овощей с растительным маслом.

Если хотите разобраться в этом вопросе более подробно, послушайте лекцию » Пошаговый план подготовки к беременности мужчины и женщины «.

Реально ли это?

Конечно, я описала идеальный вариант подготовки. Кому-то он покажется совершенно нереальным. Кто-то привык к любимым тортикам, жареной картошке или пиву по выходным.

Выбор, конечно, за вами. Но учтите: при беременности и кормлении грудью все вышеперечисленное негативно отразится на вашем самочувствии и на малыше. Не лучше ли заранее привыкнуть к правильному питанию?

Необязательно обходить всех-всех врачей. Но если вдруг у вас есть какие-то инфекции, лучше спокойно пролечить их сейчас. Сейчас это не будет представлять проблему для вас. А вот в беременность, когда лучше не пить никаких антибиотиков. Думаю, вы понимаете меня. Я сама прошла через это. И в первую беременность пришлось лечиться небезопасными препаратами.

Можно обойтись без очищения. И без спортивных упражнений. Готовиться к зачатию только психологически. Но почему бы не воспользоваться простыми способами облегчить свой период вынашивания малыша?

Благодаря голоданию и разгрузочным дням печень начинает работать на очищение организма. Женщинам рекомендуется устраивать 2-4 разгрузочных дня в месяц. Можете разгружаться на фруктах, салатах, кефире. Или просто целый день ничего не есть, только пить воду. Адекватно оценивайте свои силы.

Чем меньше токсинов в вашем теле, тем меньше вероятность токсикоза, изжоги и плохого самочувствия в первом триместре. Разумеется, никто не даст вам никаких гарантий. Но почему бы не сделать все, что от вас зависит?

Ведические рекомендации для зачатия здорового ребенка

Во-первых, супруги обязательно должны начать духовную подготовку к зачатию.

Во-вторых, кроме очищающих процедур у специалиста аюрведы, рекомендуется заниматься йогой.

Практический совет будущим мамам: чтоб увеличить способность к зачатию и улучшить свое женское здоровье, почаще сидите в позе «бабочки». Олег Торсунов рекомендует делать это по полчаса каждый день. Можно больше. Сидеть и читать молитвы. Надо понимать, что 5 минут ничего не изменят: важна длительная регулярная практика.

Кроме того, очень благоприятно в процессе подготовки выполнять какие-то работы на земле: копать огород, ухаживать за садом или просто ходить босиком по траве.

Всем, кто планирует беременность, настоятельно рекомендую скачать бесплатную брошюру гинеколога Ирины Жгаревой о таблетках и назначениях во время беременности. Мне эта брошюра очень помогла разобраться в том, какие препараты действительно нужны, а какие — нет. Четко и понятно описаны принципы действия многих таблеток. В общем, рекомендую! Как и весь остальной труд Ирины Жгаревой.

Если у вас все-таки остались еще какие-то вопросы, посмотрите следующее видео:

https://youtube.com/watch?v=fc_9cd-cb4M

Если статья была полезной, поделитесь ею в социальных сетях и подпишитесь на обновления блога. Я желаю вам стать счастливой мамой здорового малыша. До связи!

Источник: http://pozdnyakova.org/kak-pravilno-podgotovitsya-k-beremennosti/

В этой статье мы раскрывали тему: "как правильно подготовиться к беременности".

• Месячные при беременности - при беременности как проходят месячные
• Лечение молочницы при беременности народными средствами - как избавиться от молочницы при беременности
• Как курение влияет на плод при беременности - как курение влияет на плод при беременности
• Как справиться с токсикозом при беременности? - как справиться с токсикозом на первых месяцах беременности
• Как рассчитать беременность: 125 фото точного определения срока беременности - как рассчитать беременность
• Как и чем лечить гайморит при беременности? - как лечить гайморит при беременности
• Где болит грудь при беременности? советы эксперта - как болит грудь в начале беременности
• Внематочная беременность - что делать? | Беременяшка - внематочная беременность как это
• Когда нужно носить бандаж беременным? На какой неделе, месяце? - когда нужно начинать носить бандаж при беременности
• Как грамотно сбросить вес во время беременности? - как сбросить вес при беременности