Как избавиться от тошноты во время беременности? — как избавиться от тошноты во время беременности на ранних сроках

10.03.2021

Содержание:

Как избавиться от тошноты во время беременности?
Тошнота при беременности
Чувство тошноты у будущих мам
Как бороться с тошнотой во время беременности.
Как бороться с тошнотой на ранних сроках беременности: способы и средства

Какие таблетки от тошноты можно пить при беременности?

Как избавиться от тошноты во время беременности?

Наступление беременности часто является серьёзным поводом для стресса. Причем речь идёт не только о психологическом состоянии женщины, но и о физиологической реакции организма на беременность. Гормональная перестройка, прикрепление «инородного» тела к эндометрию матки (хориона) и отношение женщины к своему новому положению могут стать причинами развития токсикоза. Каждая беременная, столкнувшись с проблемой токсикоза, ищет варианты того, как можно избавиться от тошноты во время беременности. В ряде случаев этого удаётся добиться при отказе от вредных привычек, нормализации режима сна и бодрствования, а так же при организации правильного питания беременной.

Как можно бороться с тошнотой во время беременности?

Чтобы знать, как справиться с тошной при беременности в случае конкретной женщины, необходимо узнать, что могло стать причиной возникшего токсикоза. Тошнота, как проявление токсикоза, может возникнуть, когда беременность нежеланная. В этом случае организм под действием психических процессов как бы «отторгает» прикрепившийся плод, провоцирует его выкидыш. Для сохранения такой беременности женщине необходима помощь психолога. Позитивный настрой на процесс вынашивания ребёнка, роды и дальнейшую жизнь вместе с ним помогут ослабить проявления токсикоза и станут ключом к решению проблемы как облегчить тошноту при беременности.

Вредные привычки женщины (курение, алкоголь, наркотики), а так же нахождение в плохо проветриваемом помещении, нерегулярные прогулки на свежем воздухе могут быть причинами развития гипоксии мозга беременной, интоксикации организма, что будет выражаться головокружением, головными болями, тошнотой, рвотой и пр. В этом случае первое, что нужно делать при беременности, если тем более тошнит, это отказаться от поведения, которое может навредить будущей маме и развитию ребёнка.

Но как уменьшить тошноту при беременности, если это чисто проявление адаптации организма к беременности, результат гормональной перестройки? В борьбе с утренней тошнотой поможет справиться съеденный натощак ещё в постели кусочек солёного крекера или если подержать во рту дольку лимона. В борьбе с тошнотой могут помочь перекусы сухофруктами и орешками, чай или печенье с имбирём, вода с добавлением сока лимона. Для ослабления проявлений токсикоза при беременности могут применяться средства от тошноты народной медицины.

Что делать если сильно тошнит при беременности?

Из того, что можно сделать, чтобы сильно не тошнило во время беременности, важным моментами являются:

Ежедневные прогулки на свежем воздухе (не менее 2 часов в день).
Правильное питание небольшими порциями до 6 раз в сутки (без жирного, острого, копчёного, без красителей и консервантов).
Приём витаминных препаратов, употребление артезианской негазированной воды (не менее 1-2 л в сутки)
Позитивный психологический настрой и умеренные физические нагрузки, разрешённые врачом.
Полноценный отдых.

Обычно, соблюдение этих рекомендаций позволяет расстаться с тошнотой на ранних сроках беременности, или, по крайней мере, ослабить её проявления.

Народные средства от тошноты при беременности

Настойка из кожуры мандарина хорошо помогает избавиться от тошноты во время беременности. Рецепт приготовления прост: нужно мелко измельчить кожуру 4 крупных спелых мандаринов и залить 200 г водки. Настаивают это средство 20 дней в темном прохладном месте. Принимать по 20-25 капель перед едой 3-4 раз в день за 30 минут до еды. Так же настойку можно приготовить на воде и пить вместо воды или чая.

При тошноте на поздних сроках беременности помогает отвар тысячелистника: 1 столовую ложку травы заливают стаканом кипятка и варят на водяной бане 20 минут. Потом процеживают и охлаждают. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Какие таблетки от тошноты можно пить при беременности?

Что из лекарственных средств можно принимать беременным от тошноты определяет только врач в каждом конкретном случае. Обычно назначаются фитопрепараты для печени (хофитол, эссенциале форте). Действие их основано на ферментативной помощи этому органу, что проявляется в более качественной детоксикации крови женщины.

Обычные препараты от тошноты запрещены к использованию во время беременности, так как их действие связано с блокировкой нейромодуляторов и влиянием на нервную систему, что чревато побочными действиями.

Источник: http://womanadvice.ru/kak-izbavitsya-ot-toshnoty-vo-vremya-beremennosti

Тошнота при беременности

Большую часть женщин во время беременности сопровождает тошнота и рвота. Не многим удалось избежать этих неприятных ощущений во время вынашивания ребенка. Но таких счастливиц очень мало, остальным, же приходится привыкать к этому состоянию и вести борьбу с тошнотой различными способами.

Если проблема появляется, то это происходит на ранних сроках беременности. Тошнота в период беременности вызвана повышенным содержанием гормона ХГЧ в организме женщины. Содержание этого гормона повышается уже к шестой недели беременности. Самая высокая концентрация гормона ХГЧ достигается к 12-й неделе срока беременности. По этой причине женщину может мучить тошнота даже с первых недель. Недаром, ее считают одним из самых первых признаков беременности. Если говорить в общем, то точного определения, когда появиться тошнота и насколько сильной она будет, не существует. Этот признак индивидуален для каждой беременной и зависит от реакции конкретного организма.

Обычно во втором триместре, она беспокоит женщину намного меньше или проходит вовсе. Но в некоторых случаях тошнота не проходит и на более поздних сроках. При этом если только на раннем сроке, это вполне нормальное явление, то тошнота на позднем сроке беременности требует внимание и консультации специалиста. Так как на третьем триместре беременности, может являться одним из признаков гестоза. А это уже серьезное осложнение, которое может быть очень опасно и для будущей мамы и для ребенка.

Одного средства, помогающего избавиться от недуга в период вынашивания ребенка и подходящего всем женщинам – не существует. У каждой беременной, свои индивидуальные особенности организма и тошнота у каждой из них проявляется по-разному, поэтому и средства для облегчения этого состояния, принимать нужно разные.

Есть несколько советов, подходящих большинству женщин – это рекомендация прислушаться к своему организму и попытаться понять его. Беременная женщина должна употреблять в пищу те продукты, которые не вызывают у нее тошнотные рефлексы, тоже можно сказать и про напитки. При этом, даже при очень сильных приступах, отказываться от еды не стоит — это не поможет, а только вызовет еще большие проблемы. Желудок в это время не должен быть совсем пустым, его нужно наполнить хотя бы немного. Только, запомните, есть нужно небольшими порциями, и стоит отказаться от употребления жирной и тяжелой пищи.

Кроме еды, у многих беременных женщин, тошноту вызывают запахи. В этом случае, старайтесь просто избегать все раздражающие вас запахи. В основном, женщин в период беременности она мучает с утра. Чтобы помочь справиться с утреней тошнотой, рекомендуется, не вставая с кровати выпить чай с сахаром или воду с добавлением лимона, а так же немного перекусить.

Но придерживаться советов по питанию бывает недостаточно. В этом случае стоит обратить внимание на образ жизни беременной женщины. В период вынашивания ребенка, женщине следует больше отдыхать, бывать на свежем воздухе, не забывать проветривать помещение. Так же помочь справиться с проблемой могут умеренные физические упражнения.

Существует мнение, что причиной тошноты во время беременности является психологическое состояние женщины. Беременность полностью меняет привычную жизнь, появляется чувство беспокойства о будущем ребенке, о вас как о будущей маме и многие другие важные вопросы. Женщина, которая чувствует себя уверено, чувствует поддержку со стороны своих близких, намного легче переносит беременность. Поэтому в период беременности необходимо настроиться на положительные эмоции, это намного облегчит вашу жизнь.

Источник: http://forsmallbaby.ru/toshnota-pri-beremennosti/

Чувство тошноты у будущих мам

Все очень индивидуально. Одни женщины чувствуют тошноту, но при этом не обращают даже внимания на дискомфорт, поглощенные мыслями о свершившемся чуде. У других присутствие токсикоза сопровождается слабостью, головокружением, рвотой и сильно омрачает положение. Третьи же могут на протяжении всей беременности не почувствовать вообще неприятного симптома.

Причины тошноты на ранних сроках

В первом триместре происходящие изменения в организме сродни патологическому нарушению в деятельности внутренних органов. Резкое повышение гормонов, сбои в работе нервной и эндокринной систем, привкус металла во рту, повышение уровня стресса провоцируют стрессовое состояние. Плод, имеющий половину набора незнакомых хромосом, на биологическом уровне воспринимается, как чужеродное тело и тошнота появляется в качестве естественной защитной реакции иммунной системы на происходящее.

Именно сейчас, когда происходит закладка основных систем и органов крохи, плод всеми силами старается закрепиться и удержаться в матке, а организм матери пытается защититься от вторжения «захватчика». Такая борьба не может происходить незаметно. И утренняя тошнота является не только естественным следствием борьбы, но и полезной реакцией. Польза «беременной» тошноты заключается в том, что она ограничивает и защищает плод от вредных веществ, спасая от повреждений в первые и самые важные месяцы развития.

Нередко формируется замкнутый круг: женщине противны некоторые продукты и она пропускает приемы пищи, а это провоцирует тошноту в дальнейшем. Именно поэтому нужно обязательно следовать 3-разовому режиму питания.

Хорошая новость: установлено, что беременные, которые ощущали тошноту, значительно реже переживали выкидыш или замирание плода.

Как себе помочь?

Обычно тошнота вначале беременности возникает сразу же после пробуждения. В этом случае рекомендуется легко позавтракать, не вставая с постели: съешьте фрукты, печенье или сыр, выпейте чай или кефир, так вы избавитесь от утренней тошноты.

Если же тошнота беспокоит в течение всего дня, — некоторых женщин тошнит буквально от всех запахов и даже от мыслей о еде, — запомните несколько правил, они помогут облегчить вашу жизнь:

Поговорите со своим врачом: существуют препараты, которые могут облегчить токсикоз беременных и они совершенно безопасны для плода.
Обязательно кушайте часто (до 6 раз в день) и крохотными порциями продукты, которые содержат белок (яйца, молочные продукты, мясо и рыба) и углеводы (фрукты, овощи и злаки). Исключите жареное, копченое, острое и сладкое, а также все те индивидуальные продукты, что у вас вызывают тошноту.
Пейте много жидкости: чистую и минеральную воды, соки и травяные чаи, исключайте газированные напитки и содержащие кофеин. Пить нужно часто и небольшими глотками.
Избегайте переутомления, острого реагирования на неприятности, больше отдыхайте, высыпайтесь и испытывайте положительные эмоции.
Продолжительные прогулки на свежем воздухе — лучшее средство от тошноты.
Принимайте витамины для беременных.
Акупунктурный браслет, который можно приобрести в аптеке, облегчит состояние тошноты с помощью оказываемого давления на запястье, где располагаются соответствующие биологически активные точки.
Категорически откажитесь от любых вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики.
Держите на тумбочке возле кровати крекеры или сухой завтрак. Съешьте их утром, не вставая с постели.
Сосредоточьтесь на жидкости. Помните, что супы, смузи, соки гораздо легче воспринимаются организмом, чем твердая пища, и они реже вызывают тошноту.
Попробуйте имбирь. Можно приготовить леденцы, пить чай из него или добавлять в качестве приправы.
Очень хорошо помогают медитация и перинатальная йога. Если вы хотите не только избавиться от неприятных ощущений, но и улучшить свое мироощущение, то этот метод для вас.
Употребляйте все блюда в холодном или еле теплом виде. Горячая пища выделяет запах, а это обязательно спровоцирует очередной приступ.
Носите удобную одежду, которая не передавливает живот.

Соблюдение этих правил, если не избавит от тошноты полностью, то хотя бы ослабит ее проявления. Некоторым женщинам не помогают простые меры, тошнота продолжает беспокоить с утра и до вечера, в этом случае предлагаем воспользоваться эффективными и безопасными народными методами:

Домашний лимонад. На 1 стакан воды сок от половинки лимона. Пейте в течение дня маленькими глотками.
Полоскание рта мятным или ромашковым чаем.
Сосание кислых конфеток — «барбарисок» или дольки лимона.
Сухофрукты, изюм, семечки, сухарики, зеленый чай и зеленые яблоки, соленые огурчики, мандарины, гранаты и имбирь, бобовые, бананы и зерновые — все эти продукты безопасны при беременности и способны помочь при токсикозе. Прислушайтесь к себе, доверьтесь своим предпочтениям и вы найдете то, что облегчит именно ваше состояние.

Когда необходимо обратиться к врачу:

Если тошнота сопровождается частой рвотой — более 10 раз в день.
Если помимо тошноты наблюдаются головные боли или боли в животе, повышение температуры или скачки артериального давления.
Если сильный токсикоз вдруг внезапно и резко пропадает, это может быть опасным симптомом прекращения развития беременности.
Тошнота и рвота во втором и третьем триместре беременности не является нормой и может быть проявлением опасного заболевания — гестоза, при котором плод страдает от кислородной недостаточности и нехватки питательных веществ. В этом случае тошнота может сопровождаться появлением отеков, слабостью, головокружением и болью различной интенсивности и этиологии.
Если поднялась температура.
Если вы не ходите в туалет по маленькому больше 8 часов или ваша моча стала темного цвета.
Если в рвоте имеются частицы крови.
Если при мочеиспускании наблюдается боль.

Факторы риска:

сильный токсикоз во время предыдущей беременности;
вы ожидаете девочку;
у вашей мамы также был тяжелый токсикоз;
вы страдаете от «укачивания» в транспортных средствах;
у вас наблюдалась тошнота при использовании гормональных контрацептивов;
у вас ожирение (Индекс массы тела больше 30);
стресс;
многоплодная беременность;
первая беременность.

При благополучном развитии беременности все проявления токсикоза проходят самостоятельно к 12 неделям. Эта мысль успокаивает многих будущих мамочек. Помните, что малыша вместе с вами не тошнит, но он очень чувствительно реагирует на ваше состояние. Пусть он слышит от вас приятные слова, чем жалобы, переживания и страдания от токсикоза. Сохраняйте спокойствие, 80% женщин проходят через это состояние. Скоро все станет на свои места, тошнота больше не будет вас беспокоить и вы сможете свободно наслаждаться этим незабываемым состоянием.

Источник: http://pregnant-club.ru/toshnota-1trimestr

Как бороться с тошнотой во время беременности.

Токсикоз беременных — тошнота и рвота, которые изводят женщин на ранних стадиях беременности, — полон глубочайшего биологического смысла. Они, как ни странно, полезны, утверждает профессор нейробиологии Корнельского университета Пол ШЕРМАН.

На мой взгляд, — говорит ученый, — термин «токсикоз» неточен. Хотя тошнота и рвота причиняют страдания, это — нормальное свойство беременности. Они помогают организму матери и ее будущему ребенку защититься от микроорганизмов и ядовитых веществ: спасают плод от повреждений и предохраняют мать от выкидыша.

Скажу больше: тошнота и рвота — неоценимое благо. Мы сделали анализ почти 80 тысяч «историй болезни», опросили многих женщин. Результаты девяти независимых исследований, в которых участвовали 20 тысяч беременных, говорят, что у тех, кого мучает тошнота, намного реже случаются выкидыши, чем у тех, чья беременность проходит сравнительно легко. Итак, страдания окупаются благополучным исходом. Поэтому состояние, о котором идет речь, лучше было бы, по-моему, назвать не токсикозом, а «залогом здоровья».

1. Не спешите начинать новый день. Не вскакивайте резко с кровати. Потянитесь, подвигайте руками, ногами, разбудите все органы чувств, а только потом подымайтесь. Лежа в постели, вы можете погрызть сухой крекер и т. п. , так как в вашем положение это не просто роскошь, а необходимая мера.
2. Не курите и не употребляйте алкоголь. Если вам не хватило ума сделать это до сих пор, знайте, что это вызывает приступы тошноты и рвоты.
3. Не переедайте и не голодайте. Ешьте маленькими порциями, но часто. Ешьте простую пищу. Всегда имейте при себе пакетик с крекерами и другими полезными вещами, чтобы голод не застал вас в врасплох, и вы не перехватили чего-нибудь, о чем потом придется пожалеть.
4. Достаточное количество жидкости. Во время беременности очень важно употреблять достаточное количество жидкости. Не пейте сразу много, а маленькими порциями между приемами пищи, тогда вы избежите ощущения, что переели и вас сейчас стошнит. Из жидкости отдайте предпочтение простой воде без газа и свежевыжатым сокам.
5. Принимайте витаминные комплексы. Вам необходимо получать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Если вы не можете употреблять витамины в чистом виде, попробуйте заедать их сухим крекером или запивать водой.
6. Избегайте сильных запахов. Сильные запахи, острая еда могут провоцировать тошноту. Старайтесь избегать контактов с бытовой химией, попросите домашних помочь вам в уборке по дому. Старайтесь держать окна открытыми при приготовлении пищи.
7. Больше отдыхайте. Слабость и усталость усиливают приступы тошноты. Старайтесь каждый день больше спать, идеально, если это будет дневной сон, если нет, старайтесь раньше ложиться, не переутомляться.
8. Ведите записи тех продуктов, которые вы употребляете. Это поможет вам определить, какие продукты вызывают в вашем случае тошноту, какие нет, и спланировать подходящее меню.
10. Мята. Растение известно своим успокаивающими и освежающими свойствам. Мятный чай применяется при всей видах расстройств пищеварительной системы, в том числе при тошноте у беременных.
11. Имбирь. Это растение также обладает способностью снимать тошноту. Вы можете употреблять имбирь как приправу к различным блюдам или в виде чая.
12. Ароматы лимона и лайма. Запахи этих фруктов помогает справиться с подступающей тошнотой. Вы можете использовать как натуральнее аромамасла, так и свежие фрукты.
13. Поэкспериментируйте с массажем специальных активных точек организма.
14. Снизьте количество стрессовых ситуаций. Стресс провоцирует тошноту, поэтому если вы испытываете негативные эмоции, постарайтесь следить за дыханием, делайте глубокие вдохи или выдохи. Это поможет преодолеть всплеск эмоций. Если вы никак не можете отбросить тревожные, неприятные мысли, поговорите по душам с близким человеком, прогуляйтесь, сходите в кино, так сказать, отодвиньте негативные мысли на задний план.
15. Обратитесь к врачу,

На ранних сроках беременности (первый триместр) будущих мам часто преследуют неприятные ощущения по утрам. Тошнота и рвота могут быть предотвращены благодаря тому, что ты ешь. Вот небольшой список продуктов, которые борются с желанием мгновенно избавиться от съеденного завтрака:

Имбирь: свежий, сухой;
Лимон: поможет даже его запах;
Малиновый чай, чай с добавлением мяты, ромашки;
Семечки подсолнуха;
Соленые огурчики;
Стакан минералки, в нее можно добавить лимон;
Виноград;
Морковь;
Cельдерей;
Ревень;
Картофель.

Источник: http://otvet.mail.ru/question/11107395

Как бороться с тошнотой на ранних сроках беременности: способы и средства

Не существует универсального способа, способного облегчить состояние беременной женщины во время токсикоза. Медики рекомендуют бороться с тошнотой на ранних сроках беременности комплексно. Женщина должна хорошо высыпаться, соблюдать питьевой режим, включить в свой рацион полезные продукты питания и больше времени проводить на свежем воздухе.

Справиться с тошнотой и рвотными позывами можно в домашних условиях без применения лекарственных препаратов. Улучшить самочувствие помогут травяные чаи и настои, мятные леденцы, кусочек кислого лимона или апельсина, отварная тыква и мед.

1 Что представляет собой токсикоз?
2 Признаки токсического синдрома
3 Как избавиться от неприятных симптомов?
- 3.1 Медикаментозное лечение
4 Меры профилактики

Токсикоз — термин, который в СССР появился в начале 90-х годов двадцатого века. Он был введен для описания состояния женщины на ранних сроках беременности, сопровождающегося тошнотой и рвотными позывами.

На Западе медики давно отказались от этого диагноза, в то время как на территории постсоветского пространства он сохранился. Однако не все врачи согласны с общепринятой формулировкой. Известный врач-педиатр Е. О. Комаровский пишет о том, что отеки, гипертония, преэклампсия и другие осложнения во время беременности представляют собой самостоятельные диагнозы. Таким образом, в своих научных статьях и книгах Евгений Олегович отрицает существование диагноза — токсикоз.

В России токсикоз является медицинским диагнозом, который ставится на основе результатов диагностики самочувствия пациентки. Ранний токсикоз начинается в первые дни задержки или на 5–6-й неделе беременности.

Выделяют 3 степени токсикоза:

1. Нечастые позывы к рвоте (до 5 раз за сутки), незначительная потеря веса — до 3 килограммов.
2. Рвотные позывы до 10 раз за сутки, потеря до 4 килограммов веса за 14 дней, возможно понижение артериального давления. В случае появления перечисленных симптомов рекомендуется обратиться к врачу.
3. Частые приступ рвоты (до 25 раз за день), потеря веса свыше 10 килограммов, высокая температура, учащенный пульс. Перечисленные симптомы сигнализируют о появлении осложнений, поэтому необходимо незамедлительно обратиться к лечащему врачу.

Признаки токсикоза, с которыми сталкиваются до 50% будущих мам в первом триместре беременности:

Отсутствие аппетита.
Тошнота, рвота, повышенное слюноотделение.
Понижение артериального давления.
Повышенная чувствительность к некоторым запахам.
Сыпь на кожных покровах.

Токсикоз и степень его тяжести диагностируют на основе жалоб пациентки, а также после сдачи ею анализа мочи и крови.

Ниже приводятся популярные народные средства для борьбы с недомоганиями на ранних сроках беременности. Их преимущество заключается в том, что они не содержат в своем составе вредных химических добавок, которые могут навредить ребенку.

Рецепты:

1. Чтобы не тошнило, рекомендуется заваривать слабый чай с добавлением небольшого количества натертого корня имбиря. В напиток можно добавить мед и несколько капель лимона. Пить лечебный напиток по утрам после легкого завтрака. Имбирный чай улучшает работу ЖКТ, способствует улучшению кровообращения и устранению болевых ощущений в желудке. Противопоказания: нарушения свертываемости крови, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, 2-й и 3-й триместры беременности.
2. Справиться с тошнотой поможет мята. При возникновении первых симптомов недомогания надо прожевать 3–4 листика свежего растения. Чтобы неприятные симптомы не застали врасплох, с собой рекомендуется носить мятные леденцы. Они помогут в случае, если приступ застал женщину на работе, в магазине или во время прогулки.
3. Убрать тошноту поможет мед. Натуральный мед (10 г) развести в 0,5 стакана теплого молока. Пить ежедневно с утра натощак и вечером перед сном.
4. Уменьшить чувство тошноты можно при помощи отвара из душицы. Душицу сушеную (20 г) залить 300 мл кипящей воды. Настаивать напиток в темном месте 1,5-2 часа. Готовый отвар профильтровать и пить 4 раза в день по 10 мл.

Если в домашних условиях снять симптомы токсикоза не удается, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы он назначил лекарства для облегчения самочувствия беременной женщины.

Эффективные препараты:

Смекта. Лекарство выпускается в форме порошка, главный активный компонент в его составе — диосмектит. Обладает сорбирующими свойствами — устраняет симптомы токсикоза и рвоту. Противопоказания: непроходимость кишечника, непереносимость фруктозы, гиперчувствительность к отдельным компонентам препарата.
Пиридоксин. Форма выпуска: таблетки и раствор для инъекций. Лекарственный препарат является формой витамина В6. Его применение уменьшает выраженность тошноты и рвоты, а также способствует усвоению некоторых аминокислот и белков.
Эссенциале. Форма выпуска: ампулы и раствор для инъекций. Активные компоненты в составе препарата: фосфолипиды, витамины В6, В12, В5, никотинамид. Лекарство ускоряет очищение крови от токсинов и уменьшает симптомы интоксикации организма. Противопоказания: индивидуальная гиперчувствительность к действующим компонентам, период лактации.

Токсикоз спровоцирован физиологическими отклонениями, возникновение которых можно предотвратить, если следовать советам, приведенным ниже:

1. Сразу же после пробуждения выпить стакан минеральной воды без газа или съесть сухарик.
2. Ежедневно выпивать 1,5-2 л чистой воды.
3. Кофе, крепкий черный чай и алкогольные напитки исключить из рациона.
4. Регулярно проветривать помещение, чтобы обеспечить достаточное поступление кислорода в организм.
5. Есть небольшими порциями каждые 2–3 часа.
6. Включить в рацион молоко и молочные продукты: кефир, йогурт, творог, сыры твердых сортов, сметану.
7. Сократить употребление жирной и тяжелой пищи.
8. Избегать неприятных и резких запахов.

Также врачи рекомендуют будущей маме ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе, больше ходить пешком.

Источник: http://pancreatus.com/vomiting-nausea/nausea/toshnota-beremennosty.html

В этой статье мы раскрывали тему: "как избавиться от тошноты во время беременности на ранних сроках".