Как бороться с запорами при беременности, борьба с ними на ранних сроках, как устранить, убрать? — как бороться с запором при беременности

Как бороться с запорами во время беременности зависит от первопричины, вызвавшей проблемы с кишечником и от того на каком именно сроке вынашивания ребенка это произошло. При запоре в первой половине беременности, проблемы со своевременным опорожнением кишечника в основном вызываются гормональной перестройкой женского организма, приема препаратов, содержащих железо, кальций для предупреждения развития анемии. Возможны также застойные явления на первых неделях, связанные с резким снижением физической активности из-за боязни выкидыша, который к тому же усугубляется повышенной нервной возбудимостью женщины, так называемый запор психогенного характера.

Как бороться с запорами при беременности?

Сроки опорожнения кишечника являются сугубо индивидуальными и зависят от физиологического состояния организма. В период вынашивания ребенка, физиология женщины меняется кардинально и одна из опасностей, которая подстерегает женщину во время беременности, это трудности с дефекацией. Если между актами дефекации проходит более четырех-пяти дней, количество сухого и твердого кала минимальное и процесс сопровождается болями, то необходимо начинать борьбу с запорами при беременности.

Борьба с запором при беременности составляет несколько направлений, включающих:

• правильный рацион питания с большим содержанием продуктов богатых клетчаткой;
• рациональный питьевой режим;
• ежедневные прогулки на свежем воздухе перед сном;
• препараты, содержащие лактозу;
• народные средства.

Запоры у беременных и как с ними бороться?

Как бороться с запорами во время беременности зависит от первопричины, вызвавшей проблемы с кишечником и от того на каком именно сроке вынашивания ребенка это произошло. При запоре в первой половине беременности, проблемы со своевременным опорожнением кишечника в основном вызываются гормональной перестройкой женского организма, приема препаратов, содержащих железо, кальций для предупреждения развития анемии. Возможны также застойные явления на первых неделях, связанные с резким снижением физической активности из-за боязни выкидыша, который к тому же усугубляется повышенной нервной возбудимостью женщины, так называемый запор психогенного характера.

Универсальных рецептов как бороться с запорами при беременности на ранних сроках, нет. Одним женщинам в этом случае достаточно отрегулировать свое питание, а другим возможно применение даже медикаментозной терапии, чтобы бороться с проблемами в кишечнике. Первой рекомендацией в борьбе является правильная диета, с четко регламентированным режимом приема пищи, исключив фаст-фуд, перекусы. Для увеличения потребления растворимого волокна необходимо ежедневно принимать в сыром или тушеном виде такие фрукты как сливы, яблоки, груши, киви, абрикосы и виноград.

Хорошо стимулируют транзит по кишечнику в борьбе за нормализацию его работы йогурт, кефир, пивные дрожжи. Существенное облегчение, кроме фруктов и увеличенного потребления жидкости, при борьбе беременных с запорами приносит применение пребиотиков растительного происхождения. Инулин или фруктоолигосахариды из этой группы препаратов улучшают баланс эндогенной микрофлоры, способствуя правильной регуляции прохождения кишечного содержимого. Пребиотики не перерабатываются и не всасываются из кишечника, но их высокая абсорбционная способность, удерживая воду, увеличивает объем каловых масс, размягчая и облегчая выход фекалий.

Поддерживая метаболизм полезных микроорганизмов в кишечнике, и одновременно защищая слизистую от патогенных микроорганизмов, пребиотики, в выборе как бороться с запорами на ранних сроках беременности, являются самым лучшим вариантом. Для лучшего эффекта их следует принимать регулярно натощак, запивая большим количеством воды. Терапевтический курс продолжается на протяжении от одной до двух недель, но быстрого воздействия на восстановление нормального стула, не будет.

Запоры на поздних сроках беременности могут быть спровоцированы увеличившимся весом матки, которая придавливает прямую кишку, ссужая просвет и физически препятствуя нормальному опорожнению кишечника. Проблема как бороться с запорами во время беременности в третьем триместре осложняется резко сниженной двигательной активностью женщины. Лучше всего в этом случае решая, как убрать запор при беременности, перейти к дозированным физическим нагрузкам, специальной дыхательной гимнастике. Занятия аэробикой, йогой не менее 2-3 раз в неделю на протяжении хотя бы получаса, простимулирует работу кишечника, улучшая пищеварение.

Вместе с тем, чтобы избежать необходимости решать, как устранить запор при беременности, лучше всего принять профилактические меры предупреждения возникновения данного состояния. Наиболее подходящим продуктом питания для предупреждения запоров являются отруби. Принимая ежедневно перед завтраком по 3-4 ложки отрубей, можно не только избавиться от уже существующих застойных явлений в кишечнике, но и устранить рецидивы на весь срок протекания беременности. Для разнообразия рациона отруби можно принимать совместно с фруктовым соком, йогуртом, кефиром.

Полезен настой овсяных хлопьев, свеклы с черносливом. Смесь из этих продуктов, взятых по сто грамм, заливают двумя литрами кипятка и варят на слабом огне в течение пятидесяти минут. Процеженный отвар хранится в холодильнике, и употребляют его ежедневно по одному стакану перед сном. Чудодейственным эффектом обладает смесь чернослива, кураги, изюма с медом. Две чайные ложки смеси перед сном, запеваемые теплой водой очень быстро убирают запор во время беременности.

Источник: http://zhkt.guru/zapor-2/u-zhenshchin-1/pri-beremennosti-8/chto-delat-14/kak-borotsya-1

Как бороться с запорами при беременности?

Запоры при беременности — это очень распространенная проблема, которая нередко вызывает у будущих мам значительный дискомфорт. Это связано с тем, что в период вынашивания ребенка весь организм женщины, в том числе и кишечник, оказывается под воздействием гормонов.

Что происходит с кишечником во время беременности

В организме беременной женщины вырабатывается намного больше женских половых гормонов, чем обычно. Эти гормоны необходимы для нормального развития беременности, и для подготовки организма к предстоящим родам. Но те же самые гормоны существенно замедляют работу кишечника. Один из гормонов — прогестерон — расслабляет мышцы всего организма; одним из последствий этого является то, что отходы жизнедеятельности начинают медленнее двигаться по кишечнику.

Симптомы запора

Основными симптомами запора являются:

• Твердые, сухие фекалии, из-за чего дефекация может быть существенно осложнена;
• Ректальное кровотечение, являющееся результатом проблем с дефекацией;
• Дефекация происходит раз в четыре дня, или еще реже;
• Боль в животе.

В крайних случаях запоры при беременности могут приводить к осложнениям во время родов.

При появлении перечисленных выше симптомов следует посоветоваться с врачом, поскольку в некоторых случаях они указывают на более серьезные заболевания.

Лечение запора при беременности

В большинстве случаев беременным женщинам удается справиться с запором благодаря некоторым изменениям в рационе и регулярным физическим нагрузкам.

• Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой. Клетчатка стимулирует пищеварение и поглощает жидкость, и если вы употребляете ее в достаточном количестве, фекалии не будут становиться слишком твердыми, а проблем с дефекацией станет меньше. Очень много клетчатки содержится в свежих фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, черносливе Чернослив: полезные свойства и противопоказания сушеной сливы . Различные продукты, богатые клетчаткой, должны присутствовать в рационе беременной женщины каждый день.
• Пейте больше воды. Если вы получаете недостаточно жидкостей, процесс пищеварения начнет замедляться, кишечник будет все хуже справляться со своей работой, и дефекация будет происходить все реже. Беременным женщинам рекомендуется выпивать, в среднем, полтора литра жидкости в день. Помните, что хотя вы употребляете жидкость в виде чая, супов и различных соков, значительная ее часть должна поступать в организм в виде чистой, негазированной воды.
• Больше двигайтесь. Физические нагрузки стимулируют работу кишечника, и значительно улучшают пищеварение. Во время беременности необходимо плавать, заниматься аэробикой или йогой не менее трех раз в неделю, по 20-30 минут. Это — минимальные нагрузки, но если вы здоровы и беременность протекает нормально, лучше тренироваться больше. Кроме этого, старайтесь как можно чаще ходить пешком; в идеале нужно гулять не менее часа в день, но даже двадцатиминутная прогулка принесет вам много пользы.

Если от запора не удается избавиться без помощи лекарств, следует обратиться к врачу. Он проведет обследование и назначит вам медикаменты, которые являются достаточно эффективными, и в то же время безопасными для беременных женщин.

• Препараты, увеличивающие объем содержимого кишечника. Медикаменты этого типа считаются одним из самых безопасных для беременных пациенток, даже при длительном применении. Однако они не всегда оказываются достаточно эффективными, а в некоторых случаях могут вызывать такие побочные эффекты, как сильное газообразование, вздутие живота Вздутие живота — когда нужно идти к врачу? , спазмы и боли.
• Средства, размягчающие каловые массы. Из препаратов этого типа самым безопасным во время беременности считается докузат натрия. Его воздействие на беременных женщин изучалось неоднократно, и в настоящее время специалисты сходятся во мнении, что он крайне редко вызывает побочные эффекты и практически безвреден для беременных женщин. Однако зафиксирован один случай, когда продолжительное применение этого препараты было связано с развитием симптоматической гипомагниемии у новорожденного.
• Лубриканты на жировой основе, в качестве которых обычно используется минеральное масло, в очень маленьких количествах абсорбируются желудочно-кишечным трактом и, по-видимому, не вызывают побочных эффектов. Некоторые исследователи предполагают, что длительное использование таких лубрикантов может ухудшать абсорбцию жирорастворимых витаминов Витамины для всех и каждого , но пока это лишь теория, а не реальный риск для беременных женщин.
• Осмотические слабительные. Лактулоза и полиэтиленгликоль абсорбируются в организме в очень небольших количествах, и обычно вызывают лишь такие побочные эффекты, как метеоризм и вздутие живота. Теоретически, прием осмотических слабительных может стать причиной нарушения баланса электролитов; беременным женщинам эти препараты обычно рекомендуется принимать лишь в течение непродолжительного времени.

Стимуляторы моторики кишечника могут вызывать у беременных женщин сильные спазмы живота и некоторые другие побочные эффекты. Как и осмотические слабительные, стимуляторы моторики кишечника, если принимать их в течение длительного времени, могут привести к нарушению баланса электролитов. Слабительные этих типов назначаются беременным женщинам только в тех случаях, когда не помогают другие лекарства, а курс лечения должен быть максимально коротким.

Источник: http://www.womenclub.ru/gynecology/3008.htm

Как бороться с запорами при беременности?

Практически каждая беременная женщина страдает от метеоризма (вздутия живота) и запоров при беременности. Как же бороться с этими весьма неприятными проблемами пищеварения?

Для начала нужно активизировать перистальтику кишечника. Этому лучше всего способствует прием богатой на клетчатку пищи, особенно свежие либо подвергшиеся незначительной термической обработке (не более 3–5 минут) фрукты и овощи. Такой способ приготовления пищи также обеспечивает лучшее усвоение витаминов из пищи растительного происхождения.

Слабительным эффектом обладают некоторый продукты: отварная свекла, отруби, курага, слива (как свежая, так и чернослив), киви, морская капуста, инжир, кунжутное семя, растительное масло. Однако некоторые из этих продуктов имеют противопоказания: инжир не рекомендован к употреблению людям, страдающим пониженным давлением, а морская капуста – противопоказана при наличии заболеваний щитовидной железы (поэтому перед употреблением морепродуктов посоветуйтесь с врачом-эндокринологом).

Наряду с послабляющими продуктами, существуют также продукты, которые могут спровоцировать запоры. К ним относятся: бананы, груши, хурма, черемуха, гранаты, белый хлеб (в большом количестве), цельное молоко, пшенная каша (особенно сваренная на молоке), рис, блюда из мясного фарша. Виноград (в том числе и изюм), гороховый суп, черный хлеб, белокочанная капуста и редис способствуют усиленному газообразованию (метеоризму) в кишечнике. Поэтому все вышеперечисленные продукты (особенно во время беременности и в период лактации) нужно ограничить в употреблении, причем обязательно сочетать их прием с продуктами, обладающими свойством очищать кишечник. Также от продуктов, вызывающих запор, лучше полностью отказаться на последних месяцах беременности, поскольку применение слабительных средств и очищающих клизм на данных сроках крайне опасно, а накопление в кишечнике продуктов распада приводит к постепенному отравлению как организма матери, так и организма плода.

От состояния желчного пузыря и печени напрямую зависит пищеварение. Для поддержания хорошей работы этих органов необходимо регулярно употреблять минеральную воду и мед. Также рекомендуется в ½ стакана охлажденной кипяченой воды растворить 2–3 чайные ложки меда и пить полученный напиток в течение дня перед приемом пищи. Выбор «правильной» минеральной воды – очень ответственный шаг, поскольку результат воздействия воды на ваш организм зависит от двух показателей – от химического состава воды и от состояния вашего здоровья. Для подбора той воды, которая необходима именно вам, необходима консультация врача-диетолога.

Напоследок хочется напомнить, что наилучшему усвоению пищи способствует обстановка, в которой происходит процесс ее употребления. Для профилактики возникновения запоров при беременности (да и не только) рекомендуется не есть «на ходу», не питаться «перекусами», не заниматься за столом обсуждением проблем (ни политических, ни семейных, ни рабочих), а также не читать во время еды и не смотреть телевизор. Помните, что главное для вас на данном этапе вашей жизни – сбалансированное и здоровое питание!

Нет похожих статей по теме.

Источник: http://mamusiki.ru/zapor-pri-beremennosti/

Как бороться с запорами при беременности

Запоры у беременных женщин могут возникать довольно часто. Зачастую их провоцируют такие факторы как резкое изменение гормонального фона, смещение кишечника, давление опущенной матки, нарушение перистальтики.

То, как бороться с запорами при беременности должна знать каждая женщина, ведь они могут быть весьма опасны для плода и самой будущей роженицы.

Какую опасность в себе таят запоры для беременной женщины

Список того, чем опасны запоры для находящейся в положении женщины, довольно велик:

• Общее отравление организма. Согласно установленным нормам, пища должна перерабатываться, а затем выходить из организма максимум через сутки после употребления. Хронический запор продлевает срок переработки пищи до 120 часов, что приводит к образованию большого количества токсинов, нарушающих работу внутренних органов и серьезно ухудшающих самочувствие женщины, вынашивающей ребенка.
• Снижение иммунитета. Необходимость организма работать на пределе, борясь с большим количеством токсических веществ, приводит к серьезному снижению иммунитета. Страдающая от хронических запоров женщина часто болеет.
• Появление в животе неприятного чувства тяжести, а во рту горьковатого или кисловатого вкуса.
• Снижение работоспособности.
• Проблемы со сном.
• Часто возникающие головные боли.
• Дряблость кожи. Также кожные покровы могут приобрести болезненный желтоватый оттенок.
• Преждевременные роды, выкидыши.
• Возникновение анальных трещин и геморроя.

Как питаться при запоре

В борьбе с запорами именно питание играет главную роль. Скорректировав свой рацион можно позабыть о проблемах со стулом навсегда. Справиться практически с любым запором можно, употребляя в пищу следующие продукты:

• фрукты свежие (свежие сливы, лимоны, бананы, апельсины, клубника, персики, грейпфруты, абрикосы, яблоки, груши);
• чернослив, урюк, изюм;
• овощи в сыром виде (морковь, свекла, помидоры, укроп, кинза, салаты, зеленый горошек, зелень петрушки, тыква, сельдерей, огурцы, капуста, кабачок);
• любые орехи;
• цельнозерновой хлеб, изготовленный с добавлением проростков, цельного зерна, кукурузной крупы, отрубей.

Важно есть фрукты, а также овощи вместе с кожурой. В ней много полезных веществ, а также грубой клетчатки, необходимой для правильного пищеварения.

В салаты также полезно добавлять пару ложечек молотых отрубей. Отруби рекомендуется сыпать в кефир и вторые блюда. Употреблять отруби необходимо абсолютно каждый день.

Что делать при сильном запоре

Сильный запор можно устранить при помощи запаренной кураги, отвара чернослива и однодневного кефира. Средства эти натуральные и безопасные и вреда беременной женщине совершенно никакого не принесут.

Но, перед тем, как заниматься самолечением, обязательно следует посоветоваться с доктором. Также следует поступить и в случае, если народные средства в борьбе с запорами не оказывают должного эффекта.

К приему слабительных препаратов необходимо отнестись предельно серьезно. Некоторые подобные средства способны серьезно вредить организму будущей матери и плоду.

Источник: http://lechim-zapor.ru/kak-borotsya-s-zaporami-pri-beremennosti/

Как бороться с запорами при беременности?

20.03.2014 Рубрики: Беременность Нет комментариев

Запоры в период беременности могут начаться на самой ранней стадии вынашивания плода и продолжаться вплоть до родов. Проблема запоров – одна из самых распространенных проблем со здоровьем большинства будущих матерей.

Причины запоров при беременности

Гормональные факторы: плацента вырабатывает значительное количество гормона прогестерона, который расслабляет связки, смягчает ткани внутренних стенок матки и одновременно замедляет сокращения, необходимые для переноса перевариваемой пищи по пищеводу. Излишек прогестерона увеличивает время, необходимое для переваривания пищи и, поскольку пища остается в толстой кишке в течение большего времени, жидкость всасывается, вызывая запоры.

Кроме того, беременные женщины, страдающие гипотиреозом, могут столкнуться с проблемой запоров из-за нехватки гормонов T4 в организме.

Физиологические факторы: с ростом плода давление, оказываемое маткой на кишечник, увеличивается, тем самым замедляя процесс переваривания пищи и приводя к запорам во время беременности. Недостаток физических нагрузок, поддерживающих организм в тонусе – еще один распространенный фактор, влияющий на появление проблемы запоров.

Диета: недостаток клетчатки и жидкости – еще один распространенный фактор, влияющий на появление запоров в период беременности. Большинство беременных женщин испытывает недостаток жидкости вследствие утренней тошноты на ранних стадиях беременности. Кроме того, на появление запоров при беременности влияет и злоупотребление жирной, богатой углеводами пищей.

Добавки: как правило, в ряде случаев будущим матерям предписывается прием различных пищевых добавок, обеспечивающих необходимые витамины и питательные вещества организму матери и ребенка. В большинстве таких добавок содержится железо и кальций, излишек которых в организме влияет на работу пищеварительной системы и может стать одной из причин появления запоров.

Психологические факторы: стресс, депрессия, раздражительность не только влияют на нервную систему беременной женщины, но и замедляют пищеварение, приводя к запорам.

Симптомы запоров при беременности

Симптомы, свидетельствующие о запорах при беременности, обычно варьируются в зависимости от серьезности проблемы. Самыми распространенными симптомами считаются:

Вздутие живота и газы
Твердый стул
Утомление
Изжога
Боль в нижней части живота
Затруднение при испражнении
Продолжительное напряжение в определенных случаях приводит к геморрою – состоянию, которое сопровождается болезненными ощущениями, кровотечением, выпадением геморроидальных узлов.

Лечение запоров при беременности

Прием слабительных, продающихся в аптеках без рецепта, обычно не рекомендуется для беременных женщин – однако если проблема с запорами действительно серьезна, у врачей, как правило, не остается выбора. Принимать слабительные необходимо с осторожностью, поскольку пищеварительная система может начать зависеть от таких препаратов и проблема с запорами останется и после беременности. Разнообразные препараты для размягчения стула и пероральные лекарственные средства необходимо принимать только после консультации с врачом, поскольку такие препараты могут содержать ингредиенты, способные негативно повлиять на развитие плода в утробе матери.

Для лежачих больных, как правило, предписывается побудительная спирометрия, которая стимулирует работу легких и одновременно нормализует работу кишечника.

В большинстве случаев при проблеме с запорами во время беременности врачи рекомендуют внести определенные изменения в стиль жизни, чтобы минимизировать необходимость в приеме лекарственных препаратов.

Изменения в рационе

Включение в рацион необходимого объема клетчатки – необходимая мера для решения проблемы с запорами при беременности. В ежедневный рацион необходимо добавить свежие фрукты, овощи, каши – например, овсянку и ячмень. Нестандартные источники клетчатки – лук, чья кожура считается ценным источником клетчатки, и соевые бобы.
Употребление в пищу богатых клетчаткой продуктов – фиников, чернослива, инжира – помогает нормализовать работу кишечника. Толстая кишка использует клетчатку, содержащуюся в пище, для нормализации стула, тем самым предупреждая возникновение запоров во время беременности.
Добавление в пищу имбиря позволяет добиться сразу двух целей: имбирь не только нормализует пищеварение, предупреждая запоры, но и помогает облегчить симптомы утренней тошноты на ранних стадиях беременности.
Чтобы предупредить проблему запоров при беременности, необходимо включить в рацион цельнозерновые продукты и отказаться от жирной жареной пищи.
В качестве «перекуса» можно включить в рацион богатые волокном печенья.
Употребление в пищу продуктов, содержащих пробиотики, также позволяет решить проблему с запорами, поскольку пробиотики размягчают стул и помогают вывести из организма токсины. Пробиотики – полезные бактерии, содержащиеся в йогуртах и других продуктах.

Чтобы компенсировать потерю жидкости в результате тошноты при беременности, необходимо увеличить объем выпиваемой ежедневно жидкости – это поможет обеспечить достаточное количество влаги для нормализации пищеварения и предупредить появление запоров. Кроме того, увеличение выпиваемой ежедневно жидкости благоприятно скажется на общем состоянии организма, поможет побороть головокружение и обезвоживание при беременности.
Идеальный объем жидкости, который необходимо выпивать ежедневно, чтобы избежать запоров, составляет 3-4 литра – это может быть как вода, так и фруктовые или овощные соки.
Чая, кофе и других диуретиков – например, колы, а также напитков, содержащих кофеин, лучше избегать.

Врачи рекомендуют беременным женщинам небольшие физические нагрузки по ряду причин. За счет регулярных упражнений не только повышается уровень энергии и улучшается настроение, но и нормализуется пищеварение – поскольку физические нагрузки стимулируют органы пищеварительной системы.
Для того, чтобы избавиться от запоров при беременности, можно заниматься плаванием, йогой или же уделять время пешим прогулкам.
Еще один эффективный вид физических упражнений, полезный для беременных женщин – так называемые упражнения Кегеля, которые направлены на укрепление тазовых мышц и позволяют не только облегчить симптомы запоров, но и сделать более легкими и быстрыми роды.

Источник: http://www.dpthemes.com/kak-borotsya-s-zaporami-pri-beremennosti/

В этой статье мы раскрывали тему: "как бороться с запором при беременности".

• Допплер при беременности — что это такое, норма, виды допплерометрии - доплер узи при беременности как делают
• Народные методы определения беременности на ранних сроках в домашних условиях - как в домашних условиях определить беременность на ранних сроках
• Когда при беременности начинает болеть и расти грудь - когда грудь начинает расти при беременности
• Как узнать что ты беременна? через сколько дней можно определить беременность после зачатия на ранних сроках? - когда можно узнать о беременности после зачатия
• Когда формируется плацента? - когда формируется плацента при беременности
• Почему тошнит при беременности на ранних сроках? - как тошнит при беременности на ранних сроках
• Как убрать живот после беременности быстро - как после беременности убрать живот
• Внематочная беременность признаки на ранних сроках - внематочная беременность признаки на ранних сроках как определить
• Беременность гуппи: как определить и что делать - беременность гуппи как определить
• С чем можно уйти на больничный при беременности - во время беременности как уйти на больничный