Иммунитет при беременности – как повысить, почему снижается — как повысить иммунитет при беременности
23.06.2019Беременность – это не заболевание, а нормальное физиологическое состояние женского организма. Однако целый ряд особенностей, которыми сопровождается период вынашивания ребенка, накладывает свой отпечаток на функционирование всех органов и систем, в том числе и на иммунную. Поскольку правильное развитие плода напрямую зависит от способности маминого организма противостоять инфекциям, укрепление его защитных сил является одной из приоритетных задач женщины. Как повысить иммунитет при беременности? Читайте далее в статье!
Как повысить иммунитет при беременности
Беременность – это не заболевание, а нормальное физиологическое состояние женского организма. Однако целый ряд особенностей, которыми сопровождается период вынашивания ребенка, накладывает свой отпечаток на функционирование всех органов и систем, в том числе и на иммунную. Поскольку правильное развитие плода напрямую зависит от способности маминого организма противостоять инфекциям, укрепление его защитных сил является одной из приоритетных задач женщины. Как повысить иммунитет при беременности? Читайте далее в статье!
Какие факторы влияют на снижение иммунитета при беременности?
Иммунитет – это природная способность организма самостоятельно сопротивляться различным инфекциям и воздействию генетически чужеродных веществ. Специалисты называют некоторые наиболее распространенные факторы, способные ухудшить работу иммунной системы будущей матери, а именно:
- Постоянный стресс, тревожное состояние, депрессия;
- Отсутствие полноценного отдыха;
- Аллергические реакции;
- Сохранение вредных привычек после наступления беременности;
- Неблагоприятные бытовые условия, плохая экологическая обстановка;
- Болезнь, прием антибиотиков.
Опытные врачи выделяют несколько периодов беременности, во время которых женщины наиболее подвержены снижению иммунитета. Первый припадает на 6-8 неделю вынашивания плода. На этом сроке организм только начинает приспосабливаться к своему новому состоянию, в кровь выбрасываются биологически активные вещества, которые подавляют работу иммунной системы. Второй период – 20-28 недели беременности. На данном этапе основные сложности связаны с активным ростом плода, для которого используются все ресурсы материнского организма.
Как укрепить иммунитет во время беременности?
Чтобы увеличить сопротивляемость организма к различным инфекциям и вирусам в период вынашивания ребенка, женщина должна использовать все возможные средства укрепления иммунной системы. В первую очередь специалисты рекомендуют обратить внимание на следующие пункты:
- Правильное питание. Регулярное употребление здоровой, богатой витаминами пищи является одним из основных способов укрепления иммунитета при беременности. Ежедневный рацион будущей мамы должен быть сбалансированным и разнообразным. Лучшими продуктами питания для беременной женщины являются: овощи, фрукты, диетические сорта мяса, кефир, йогурт, нежирный сыр, а также творог;
- Витаминотерапия. Важным этапом профилактики различных заболеваний становится прием специальных витаминно-минеральных комплексов для будущих мам;
- Соблюдение определенного распорядка дня. Во время беременности женщина не должна истощать и перегружать свой организм. В идеале сон будущей матери должен длиться не менее 8-10 часов;
- Физические нагрузки. Наступление беременности не должно ассоциироваться у женщины с постоянным лежанием на диване. Регулярные физические упражнения способствуют укреплению иммунитета при беременности и предотвращают стрессы. Лучшими видами активности для будущих мам считаются: плавание, ходьба, йога для беременных, а также специальная гимнастика. Чтобы удостовериться в том, что спорт не навредит будущему ребенку, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом;
- Закаливающие процедуры. Простое закаливание активизирует работу иммунной системы и помогает ей вырабатывать устойчивость к внешним раздражителям. Естественно, будущая мама не должна осваивать экстремальные прыжки в прорубь или обливания из ведра. Для поддержания иммунной системы в тонусе вполне достаточно регулярных обтираний прохладной водой;
- Ежедневная уборка комнат. Так или иначе, большую часть времени беременная женщина проводит у себя дома, поэтому место, где она живет, должно быть чистым и уютным. Регулярная влажная уборка и проветривание способствуют обеззараживанию помещения, что снижает вероятность проникновения вирусов в организм.
Подводя итог, стоит сказать, что забота близких людей и положительные эмоции укрепляют иммунитет при беременности не хуже, чем лекарства. Поэтому, пользуясь нашими советами по укреплению иммунной системы, не забывайте об индивидуальном комфорте. Старайтесь получать удовольствие от своего нового положения, и тогда беременность пройдет гладко, а ваш малыш обязательно родится здоровым.
Источник: http://lady7.net/kak-povysit-immunitet-pri-beremennosti.html
Иммунитет при беременности: почему ослабляется, как повысить
Исследования показывают, что иммунная система с наступлением беременности ослабляется, делает будущую мать чувствительной к различным инфекциям. Эта статья предоставляет некоторую информацию о причинах почему ослабляется иммунитет во время беременности, о симптомах и о том, как как повысить иммунитет при беременности.
Почему ослабляется иммунитет при беременности
Беременность является наиболее захватывающей, но в то же время критической стадией в жизни женщины, которая не только приносит счастье, но и много неожиданных изменений в ее теле. Это естественный этап, во время которого тело претерпевает различные гормональные изменения, чтобы поддержать рост и развитие ребенка. Эти гормональные изменения приводят к некоторым психологическим, а также физическим изменениям в организме, некоторые из которых являются нормальными, а другие могут быть причиной серьезного беспокойства. И одним из таких изменений, является то, что почти 90 процентов беременных женщин испытывают последствия снижения иммунитета при беременности. Весьма часто, ослабление иммунной системы во время беременности может увеличить риск заболеть во время этой фазы в результате некоторых бактериальных или вирусных заражений в организме. Отсюда становится важно знать, каковы различные факторы, которые способствуют низкому иммунитету беременных, и как будущая мать может преодолеть эту проблему.
Причины и симптомы низкого иммунитета беременных
Как уже упоминалось выше, основной причиной ослабления иммунной системы является гормональный дисбаланс тела. В принципе, после имплантации оплодотворенной яйцеклетки, которая обычно занимает от шести до семи дней после оплодотворения, через плаценту (ткань, окружающая развивающийся плод) начинает выпускаться гормон гликопротеин ХГЧ (хорионический гонадотропин человека).
Производство ХГЧ в организме увеличивается в то время, как беременность прогрессирует, в результате чего у женщины отмечаются многие неожиданные изменения в организме, которые также способствует различным симптомы беременности — перепады настроения, утренняя тошнота, рвота, усталость, и т.д. Тело не успевает настроить себя на увеличение гормональных изменений, что приводит к сбою механизма и снижению иммунитета при беременности.
Помимо этого, к неисправности иммунной системы беременных также может привести дефицит питательных веществ, которых раньше, для одной женщины в принципе хватало, а вот для развивающегося плода уже недостаточно. Следовательно, в тот момент, как защитный механизм организма ослабевает, кроме общих симптомов беременности, мать может испытывать слабость, усталость и тошноту, становится восприимчивым к различным заболеваниям и болезням во время этой фазы.
Лечение и профилактика для повышения иммунитета при беременности
Лучший способ лечения ослабленной иммунной системы, это попробовать некоторые простые и здоровые методы, которые могут повысить повысить иммунитет во время беременности. Самый простой способ для повышения иммунитета является соблюдение правил здорового образа жизни, что может свести к минимуму риски заражения от любой болезни или инфекции.
Прежде всего, будущая мать должна сделать здоровые диетические изменения, в том числе обязательно включить в свой рацион фрукты и овощи, которые богаты витаминами, минералам и антиоксидантами. Кроме того, по мере возможности, она должна избегать употребления барахла из фаст-фудов, которые полны жирами и калориями, но не имеют никакой питательной ценности. Следовательно, сбалансированная диета при беременность наряду с правилами надлежащей гигиены, такими как мытье рук до и после ед, может уверенно укрепить иммунитет при беременности.
Помимо этого, женщина может также рассмотреть вопрос о принятии некоторых витаминных добавок или витаминов — особенно тех, которые содержат большое количество кальция, железа и фолиевой кислоты. Однако, прежде, чем выбрать для себя любые пищевые добавки в надежде укрепить иммунитет во время беременности, проконсультируйтесь с врачом или акушеркой, чтобы избежать неожиданных осложнений при беременности.
Некоторые регулярные умеренные физические упражнения для беременных также могут повысить уровень иммунитета, так как упражнения делают тело сильнее, улучшают микроциркуляцию крови и питательных веществ, а также помогают выводить различные токсины из организма. Наряду с этими мерами, иммунитет при беременности можно повысит, избегая таких неприятностей как аллергия, обезвоживания, недосыпания, и перенапряжения.
Будущей матери необходимо уметь восстанавливать силы, избегать стрессов, так как это также укрепляет иммунитет беременных и улучшает состояние здоровья и духа. если вы беременны и постоянно испытываете слабость или усталость, обязательно обратитесь к врачу для выяснения ситуации с вашим здоровьем.
Отказ от ответственности : Эта статья портала «Московская медицина» про иммунитет при беременности носит исключительно ознакомительный характер, и не должна использоваться в качестве замены для профессионального медицинского совета.
Источник: http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/immunitet-pri-beremennosti-pochemu-oslablyaetsya-kak-povysit.html
Как поднять иммунитет при беременности
Известно, что беременность у женщины детородного возраста – нормальное состояние, а не болезнь. Однако, это состояние характеризуется определенными особенностями, которые влияют на работу всех органов и систем. Разумеется, что определенные изменения происходят и с иммунной системой. Поэтому будущих мам интересует, как поднять иммунитет при беременности, не навредив развивающемуся малышу.
Свой генетический материал зародыш получает от двух взрослых людей – мамы и папы. Поэтому геном ребенка наполовину является чужеродным для материнского организма. В обычном состоянии иммунная система должна обнаруживать «чужаков», пытающихся проникнуть в организм, и уничтожать их. Но ведь такая агрессивная реакция может уничтожить зарождающийся плод.
Поэтому хорион, который является предшественником плаценты в женском организме, а затем и плацента синтезируют биологически активные вещества, которые подавляют активность иммунной системы. Такое подавление, имеющее большое значение для плода, проявляется для беременной женщины повышенной предрасположенностью к простудным заболеваниям.
Нельзя забывать, что организм будущей мамы делится с малышом всеми питательными веществами и витаминами. В периоды интенсивного роста плода возможно некоторое истощение ресурсов организма матери, что сопровождается угнетением иммунной системы. С этой позиции выделяют два периода в течение беременности, во время которых женщина наиболее подвержена влиянию возбудителей инфекции. Это шестая-восьмая неделя беременности и временной промежуток с двадцатой по двадцать восьмую неделю.
Занимаясь стимулированием иммунитета при беременности, нельзя обращаться к фармакологическим средствам, даже если основными их составляющими являются лимонник, радиола, женьшень и элеутерококк. Эти средства придут на помощь, если понадобиться поднять иммунитет после родов.
Начинать оздоровление организма и активизацию защитных реакций организма нужно с полноценного питания. Антитела, которые участвуют в реализации большинства иммунных реакций, по своему составу являются белковыми молекулами.
Для их образования нужны аминокислоты, заменимые и незаменимые. Последние не синтезируются в организме, их можно получить лишь из продуктов питания. Именно поэтому в рационе питания беременной женщины должны обязательно содержаться мясные и молочные продукты. Эти группы являются основным источником аминокислот. Достаточным является ежедневное употребление одного-двух граммов белка на килограмм массы тела женщины.
Углеводы отвечают за энергетический обмен, поэтому игнорировать их никак нельзя. Особенно важна растительная клетчатка, без которой не будет адекватно работать пищеварительный тракт. В кишечнике сконцентрировано большое количество лимфоидной ткани, которая ответственна за иммунный ответ. Поэтому хорошая работа кишечника является основой для адекватных иммунных реакций.
Не следует забывать и о составе микрофлоры кишечника, которая не только способствует реализации защитных механизмов, но и синтезирует витамин К. Обязательный компонент ежедневного рациона питания беременной – йогурты или кефиры с бифидобактериями и лактобактериями. Примечательно, что эффективны лишь те молочные продукты, срок хранения которых не превышает недели. В этом случае сам продукт не содержит консервантов, а микрофлора в его составе сохраняет свою жизнеспособность.
Справляться с простудными болезнями помогает употребление продуктов, известных противомикробными свойствами. Это чеснок и лук, которые содержат в своем составе природные компоненты – фитонциды, способные уничтожать инфекционных агентов.
Кроме питания, необходимо регулярно проводить закаливающие процедуры. Это могут быть контрастные ванны для ног или обтирание полотенцем. Начинать можно с воды комнатной температуры, постепенно переходя к более низким температурам.
Полноценный сон, правильное чередование отдыха и работы – ещё одно правило беременной, которая заботится о своем иммунитете. Отдыхать нужно ещё до того, как усталость станет выраженной.
Источник: http://immunar.ru/povyshenie-immuniteta/kak-podnyat-immunitet-pri-beremennosti/
Как повысить иммунитет во время беременности
Содержание статьи
- Как повысить иммунитет во время беременности
- Как поднять иммунитет до беременности
- Как беременной не простыть
Во время беременности частой причиной снижения иммунитета становится неполноценность питания женщины. Это означает, что будущая мама не получает с пищей необходимое количество полезных веществ, витаминов. Также иммунитет может ослабиться из-за гормональных изменений. Нестабильность гормонального фона приводит к слабости, бессоннице, отсутствию аппетита, тошноте и другим неприятным моментам.
Способы повышения иммунитета при беременности
Какая бы причина не лежала в понижении иммунитета, важно действовать комплексно, чтобы добиться хороших результатов в укреплении здоровья беременной. Будущей матери необходимо для начала пересмотреть свой рацион.
В меню обязательно должны присутствовать продукты, богатые пребиотиками или пищевыми волокнами. Они необходимы маме, потому что пребиотики являются пищей для полезных бактерий, живущих в кишечнике человека. А именно в нем находится большая часть иммунных клеток. Чтобы поддержать микрофлору кишечника, нужно употреблять инжир, чеснок, бананы, репчатый лук, фасоль, спаржу и другие овощи, фрукты. Кроме того, лук и чеснок содержат фитонциды, убивающие болезнетворные бактерии.
Будущей маме нужно больше есть ягод, фруктов, в которых много витамина С. Это, конечно, шиповник, лимоны, грейпфруты, клюква. Но есть такие продукты необходимо с осторожностью, если у вас есть склонность к образованию аллергии. Также в рационе беременной должны присутствовать кисломолочные продукты, рыба, постное мясо, орехи.
Для поддержания иммунитета лечащий врач непременно порекомендует женщине витаминные комплексы. Подбирать поливитамины беременной нужно только после консультации с гинекологом, чтобы найти оптимальный препарат.
Как еще можно укрепить иммунитет будущей мамы
Во время беременности женщине необходимо оберегать себя от возможных стрессов. Повышенная уязвимость в эмоциональном плане отрицательно сказывается на состоянии иммунитета. Чтобы хорошо себя чувствовать, будущая мама должна высыпаться, ощущать больше позитивных эмоций. Для этого нужно больше гулять на свежем воздухе, общаться с близкими.
Комплекс легких физических упражнений тоже положительно скажется на состоянии иммунитета женщины в положении. Это может быть йога, фитнес для будущих мамочек, аквааэробика или, например, танцы. Стоит отдать предпочтение и массажу для беременных.
Уделить внимание нужно и своему дому. Регулярно проветривайте комнаты, делайте влажную уборку. Это поможет избежать накопления вредных бактерий в воздухе помещений. В период простуд пользуйтесь оксолиновой мазью, чаще нужно мыть руки и носить марлевую повязку.
Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-852264-kak-povysit-immunitet-vo-vremya-beremennosti
Как поддержать иммунитет при беременности?
Беременность ‒ не болезнь, но некоторые особенности, сопровождающие период вынашивания малыша, накладывают определенный отпечаток на работу всех органов и систем женского организма, в том числе и на иммунитет.
Укрепление иммунитета во время беременности ‒ одна из главных задач будущей мамы, так как правильное развитие эмбриона во многом зависит от способности женского организма сопротивляться инфекциям. Из данной статьи вы узнаете, какие факторы оказывают влияние на иммунную систему беременной, и как повысить иммунитет при беременности.
Факторы, влияющие на иммунитет во время беременности
Иммунитет ‒ это способность женского организма сопротивляться инфекциям и воздействию чужеродных веществ. Медики выделяют распространенные факторы, снижающие иммунитет будущей мамочки, а именно:
- тревожное состояние;
- депрессия;
- постоянный стресс;
- аллергические реакции;
- неблагоприятная экологическая обстановка;
- прием антибиотиков;
- неблагоприятные бытовые условия.
Различают несколько важных периодов беременности, во время которых иммунная система женского организма наиболее уязвима. Первый период ‒ шестая-восьмая неделя вынашивания эмбриона. В это время организм будущей мамы пытается приспособиться к новому состоянию, в кровь выбрасывается большое количество биологически активных веществ, которые снижают иммунитет при беременности.
Второй значимый период припадает на 20-28 неделю беременности. На этом этапе главные сложности связаны с активным развитием эмбриона, и все ресурсы организма расходуются именно на этот процесс.
Как повысить иммунитет
Для увеличения сопротивляемости организма к вирусам и инфекциям женщина должна использовать любые допустимые средства укрепления иммунитета при беременности. В первую очередь медики советуют обратить внимание на такие важные пункты:
- Правильное питание. Рацион будущей матери должен быть разнообразным и сбалансированным. Фрукты, овощи, постное мясо, нежирный сыр и творог, йогурт, кефир ‒ лучшие продукты питания для беременной.
- Витаминотерапия. Прием специальных поливитаминных комплексов для беременных ‒ важный этап профилактики различных болезней.
- Соблюдение режима питания. В период вынашивания ребенка беременная не должна перегружать и истощать свой организм. Сон будущей мамы должен длиться не меньше девяти-десяти часов.
- Физические нагрузки. Для повышения иммунитета полезна регулярная физическая нагрузка. Специальная гимнастика, ходьба, плавание и йога ‒ лучшие виды активности для будущей матери. Чтобы убедиться в том, что занятия спортом не навредят будущему малышу, перед началом тренировок нужно проконсультироваться с гинекологом.
- Закаливающие процедуры. Закаливание помогает активизировать функцию иммунной системы и выработать устойчивость к раздражителям. Разумеется, для повышения иммунитета при беременности не стоит обливаться холодной водой или прыгать в прорубь. Достаточно будет обтираний водой комнатной температуры.
- Ежедневная уборка помещения ‒ беременная много времени проводит дома, поэтому он должен быть уютным и чистым. Проветривание и влажная уборка обеззараживают помещение, что значительно снижает вероятность проникновения в организм инфекции.
Как укрепить: продукты питания
Укрепление иммунной системы во время вынашивания малыша ‒ дело нужное и важное. Пить лекарственные средства без назначения врача беременным нельзя, поэтому мы подскажем, как повысить иммунитет в период беременности с помощью продуктов питания. Какие продукты необходимы будущей матери? Прежде всего, для укрепления иммунной системы нужны цитрусовые ‒ мандарины, апельсины, грейпфруты, лимоны, богатые антиоксидантами и витамином С. Только нужно помнить, что большое количество экзотических фруктов может спровоцировать аллергическую реакцию, что очень нежелательно в период вынашивания малыша.
Горсть зернышек граната ‒ настоящая находка для повышения иммунитета. В гранате много железа, калия, йода и кальция, а также минеральных веществ и аминокислот.
В осенне-зимний период в рационе беременной обязательно должны быть орехи (грецкие, миндаль, кешью), ведь в них много цинка и токоферола (витамина Е), фолиевой кислоты и других полезных элементов.
Ягодные морсы, овощные и фруктовые фреши ‒ кладезь бета-каротина и аскорбиновой кислоты. Только необходимо помнить, что свежевыжатые соки нужно пить не позже, чем через полчаса после приготовления, иначе они потеряют свои ценные свойства.
Чаи и специи для иммунитета
Лавровый лист ‒ самая полезная специя для укрепления иммунитета при беременности. Он очищает кровь, выводит токсины и шлаки из организма. Чеснок ‒ это растительный антибиотик, а в укропе много витамина С. Корица не только укрепит иммунитет, но и выведет из организма вредный холестерин.
Для повышения иммунитета во время ожидания ребенка беременной очень полезно пить травяные чаи. К примеру, имбирный чай с лимоном нормализует работу пищеварительного тракта. Чай с эхинацеей ‒ лучшее иммуностимулирующее средство. Также для активизации функции иммунной системы полезны чаи из шиповника, ромашки, листьев смородины и мяты.
Надеемся, что описанные выше рекомендации о том, как укрепить иммунитет при беременности, помогут вам благополучно выносить и родить здоровенького малыша.
Источник: http://ymadam.net/deti/beremennost/kak-podderzhat-immunitet-pri-beremennosti.php
В этой статье мы раскрывали тему: "как повысить иммунитет при беременности".
- Как и чем лечить герпес при беременности - герпес при беременности как лечить
- Как узнать беременность до месячных - как до месячных узнать про беременность
- Как избавиться от тошноты во время беременности? - как избавиться от тошноты во время беременности
- Как сделать, чтобы тест показал 2 полоски при отсутствии беременности? | Полезная информация для всех - как сделать так чтобы тест на беременность показал 2 полоски
- Как избавиться от беременности на раннем сроке? Ответ ЗДЕСЬ! - как избавиться от беременности на ранних сроках дома
- Медикаментозное прерывание беременности - как проходит медикаментозное прерывание беременности после приема таблеток
- Когда начинает расти живот при беременности: приблизительная неделя - третья беременность когда начинает расти живот
- Больничный по беременности и родам - когда дают больничный по беременности и родам
- Медикаментозное прерывание беременности (как происходит? ) - медикаментозное прерывание беременности сроки как происходит
- Тест на беременность – правила использования - как проверять тест на беременность
Добавить комментарий