Как принимать витамины при беременности? | Мам-совет — как принимать витамины при беременности

Некоторые вещества особенно нужны будущим мамам. Например, в первые месяцы беременности фолиевая кислота требуется для формирования нервной системы малыша, а цинк требуется для развития иммунной системы ребенка и укрепления маминой. Но когда срок беременности уже перешел на вторую половину, необходимость в фолиевой кислоте уменьшается, зато возрастает потребность в витамине C и железе. И если просто следовать традиционному подходу и принимать витамины в увеличенных дозах на протяжении всей беременности, это приведет к переизбытку одних элементов и недостатку других.

Как принимать витамины при беременности?

Во время беременности перед многими женщинами встает вопрос: нужно ли принимать витамины? Если да, то сколько и какие? На первый взгляд ответ очевиден: безусловно, нужно! Ведь теперь они необходимы не только маме, но и малышу для правильного формирования его органов. Но на самом деле этот вопрос далеко не так прост, как кажется.

Нужно ли пить витамины при беременности?

Назначение поливитаминов всем беременным женщинам стало уже повсеместной практикой. Считается, что они в любом случае не повредят ни маме, ни малышу. На самом деле нужно быть осторожным при приеме поливитаминных комплексов.

Переизбыток некоторых витаминов может спровоцировать различные негативные явления: выкидыш или развитие порока сердца у ребенка (витамин А), задержка психического развития (витамин D), желтуха (витамин К). Для беременной женщины самым главным является здоровое питание, полноценное и разнообразное. Если в ее рацион входит достаточное количество свежих фруктов и овощей , мяса и рыбы, зелени и молочных продуктов, то не стоит беспокоиться о нехватке витаминов. Но, к сожалению, чаще всего питаются сегодня люди пищей из ближайшего супермаркета, а найти там свежие и натуральные продукты, богатые витаминами, становится все сложнее.

Зато консервантов, ГМО, красителей, других добавок – хоть отбавляй! Улучшая цвет и вкус пищи, здоровья человеку они не прибавляют. При таком питании, конечно, нужно принимать аптечные витамины.

Какие витамины нужно принимать при беременности?

Некоторые вещества особенно нужны будущим мамам. Например, в первые месяцы беременности фолиевая кислота требуется для формирования нервной системы малыша, а цинк требуется для развития иммунной системы ребенка и укрепления маминой. Но когда срок беременности уже перешел на вторую половину, необходимость в фолиевой кислоте уменьшается, зато возрастает потребность в витамине C и железе. И если просто следовать традиционному подходу и принимать витамины в увеличенных дозах на протяжении всей беременности, это приведет к переизбытку одних элементов и недостатку других.

Сегодня разработана линия витаминов, которая учитывает динамику организма беременной женщины. Очень важно, чтобы прием витаминов в этот ответственный период в жизни женщины проходил по рекомендации врача, исходя из состояния женщины и ребенка.

Источник: http://mam-sovet.ru/category/beremennost/kak-prinimat-vitaminy-pri-beremennosti.html

Витамины при беременности: что необходимо?

Для вынашивания и рождения здорового ребенка организм будущей мамы имеет повышенную потребность в витаминах. Некоторые из них необходимы для регулирования функций гормональной системы, другие помогают усваиваться белку, третьи оказывают влияние на рост плода. Получить необходимое количество всех необходимых витаминов из продуктов питания очень сложно. Поэтому врачи часто назначают женщинам витамины при беременности.

Какие витамины пить при беременности

Из большого разнообразия витаминов специалисты выделяют те, которые наиболее необходимы будущей маме.

Витамин В9

Витамин В9 или фолиевая кислота. Данный витамин наиболее часто назначают будущим мамам. Витамин В9 необходим материнскому организму в процессе обновления и восстановления клеток тканей матери, для формирования клеток тканей ребенка. В результате экспериментов было установлено, что прием данного витамина при беременности уменьшает возможность образования патологии нервной трубки у родившихся малышей на 75%.

Фолиевая кислота принимает участие в формировании плацентарной ткани и кровеносных сосудов в матке. В связи с этим дефицит витамина В9 способен спровоцировать преждевременное прерывание беременности.
В зависимости от состояния организма и особенностей питания недостаток фолиевой кислоты обычно проявляется через 7-28 дней. Ранними признаками ее дефицита являются раздражительность, утомляемость, потеря аппетита.

Витамин В6

Витамин В6 или пиридоксин. Во время беременности потребность в пиридоксине увеличивается на 30%.

Витамин В6 участвует в производстве аминокислот, из которых синтезируется основной материал клеток – белок. Кроме того, он необходим для кроветворения. Нехватка этого витамина при беременности приводит к повышенной агрессивности и раздражительности женщины. Это связано с тем, что пиридоксин имеет свойство контролировать процессы торможения в человеческом организме. Витамин В6 способствует правильному развитию нервной системы и мозга ребенка. В первой половине беременности прием пиридоксина способен уменьшить проявления токсикоза.

Недостаток витамина В6 может вызвать болезни пищеварительной системы, анемию, нарушения функционирования нервной системы, появление судорог в конечностях. Симптомы недостатка данного витамина: бессонница, раздражительность, снижение аппетита, тошнота, частая рвота.

Достаточно часто начавшийся или усилившийся кариес у будущей мамы является признаком недостатка в ее организме пиридоксина.

Витамин В12

Недостаток витамина В12 у беременной женщины может способствовать появлению выкидыша на раннем сроке. Часто повторяющиеся у женщины выкидыши в первые месяцы беременности могут быть связаны с дефицитом витамина В12.

Витамин Е

Витамин Е или токоферол. Витамин Е необходим для метаболизма углеводов, жиров и белков, проведения процессов тканевого дыхания. Также известно, что токоферол является антиоксидантом, который обеспечивает защиту организма от негативного воздействия свободных радикалов.

Недостаток данного витамина при беременности может спровоцировать проблемы в организме женщины и ее ребенка. Признаком дефицита токоферола бывает постоянная слабость беременной, которая со временем только нарастает. Могут появиться мышечные боли и, даже, самопроизвольный аборт.

Дефицит витамина Е может привести к нарушению зрения у малыша и развитию гемолитической анемии после рождения.

Витамин D

Если будущая мама живет в северных районах, она может ощущать недостаток солнечных лучей. Таким женщинам при беременности часто дополнительно назначают прием витамина D3.

Женщины, которые придерживаются строгого вегетарианства (веганы), не употребляют в пищу молоко и яйца. Поэтому им необходимо принимать витамин D и витамин В12.

Витамин B6

При чрезмерной рвоте у беременной женщины ей может быть необходим дополнительный прием витамина В6.

При многоплодной беременности норма витаминов значительно увеличивается. Особенно важен дополнительный прием фолиевой кислоты и витамина В6.

Конечно же, какие витамины пить при беременности женщине может определить только доктор. Будущая мама не должна их назначать себе самостоятельно.

Как принимать витамины при беременности

Очень важно знать, как принимать витамины при беременности, чтобы не навредить ни маме, ни ребенку.

Опасна передозировка любого витамина. Она может привести к абсолютно противоположному эффекту, вызвать достаточно сложные патологии матери и ее малыша.

Женщина принимает некоторое количество витаминов с пищей. Поэтому их чрезмерный прием в форме витаминных препаратов может вызвать передозировку.

Суточные нормы витаминов для беременных

• Фолиевая кислота (витамин В9) – 600-800 мкг. Ее усвояемость значительно снижает зеленый чай, поэтому ни в коем случае, нельзя им запивать таблетку витамина В9. Кроме того, мешать полному усвоению витамина В9 могут противомалярийные и противосудорожные средства. Фолиевую кислоту беременная женщина принимает в первые два триместра.
• Витамин С – 65 мг. Избыток этого витамина приводит к болезням почек и развитию позднего токсикоза.
• Рибофлавин (витамин В2) – 1,4 мг. Передозировка рибофлавина способствует негативным изменениям в сердечнососудистой и нервной системах.
• Тиамин (витамин В1) – 1,4 мг. Его прием нельзя запивать кофе или чаем, так как эти напитки снижают поступление тиамина в организм. Кроме того, витамин В1 не рекомендуют принимать одновременно с препаратами, содержащими сульфаниламиды.
• Ретинол (Витамин А) – 750 мгк. Для его полного усвоения необходимо присутствие в пище жиров, белков и витамина Е. Избыток этого витамина при беременности вызывает патологии в развитии ребенка, особенно нервной системы, сердца, половых органов, почек, конечностей.
• Пиридоксин (витамин В6) – 1,8 мг.
• Витамин D – 10 мкг. Данный витамин при передозировке достаточно токсичен. Если при нормальной дозе он способствует укреплению костей кальцием, то при избыточном накоплении, наоборот, вымывает кальций из костей. В большинстве случаев, если будущая мама живет в умеренном климате, не возникает необходимость назначения витамина D.
• Токоферол (витамин Е) – 10 мг. Избыток токоферола иногда бывает причиной развития у ребенка проблем с сердцем.
• Витамин К – 60 мг. Переизбыток витамина К способен привести к формированию в сосудах тромбов.
• Витамин РР (никотиновая кислота, ниоцин) – 15 мкг.

Большинство витаминов рекомендуют принимать после еды, лучше всего вечером.

В каждом индивидуальном случае норма витаминов для беременной женщины может существенно отличаться от средней. Это зависит от наличия хронических болезней у будущей мамы, индивидуальных особенностей ее организма, развития малыша. Вот почему необходимо, чтобы назначал витамины, подбирал правильную дозировку и продолжительность курса лечения только доктор.

Источник: http://ymadam.net/deti/beremennost/vitaminy-pri-beremennosti.php

Витамины при беременности

Общеизвестным является тот факт, что для вынашивания и рождения здорового малыша организму будущей мамы просто необходимо получать витамины и микроэлементы. Некоторые из них важны для регулирования деятельности гормональной системы, другие влияют на рост плода, третьи — помогают усваиваться белку. Из продуктов питания получить все необходимые витамины довольно сложно. Поэтому специалисты часто рекомендуют женщинам витамины при беременности.

Какие витамины пить при беременности?

Из всего разнообразия витаминов врачи выделяют наиболее важные для организма будущей мамы.

• Витамин В9 (фолиевую кислоту) наиболее часто назначают при беременности, поскольку он необходим организму матери в процессе обновления и восстановления клеток, а также для формирования клеток тканей плода. Проведенные эксперименты показали, что прием фолиевой кислоты при беременности снижает риск формирования патологии нервной трубки у родившихся детей на 75%. Применение этого витамина на ранних сроках беременности помогает образованию кровеносных сосудов и плацентарной ткани в матке. В свою очередь дефицит витамина В9 может стать причиной выкидыша. Зачастую его нехватка проявляется спустя 7-28 дней беременности, а симптомами выступают утомляемость, раздражительность и потеря аппетита.
• Витамин В6 (пиридоксин). Потребность в витамине В6 при беременности увеличивается на 30%. Пиридоксин принимает участие в производстве аминокислот и необходим для кроветворения. Дефицит витамина В6 при беременности вызывает повышенную агрессивность и раздражительность женщины, что связано со свойством пиридоксина контролировать процессы торможения в ЦНС. В первом триместре беременности применение данного витамина способно снизить проявления токсикоза. Важно отметить, что В6 — витамин при беременности, который способствует нормальному развитию мозга и нервной системы малыша, а его недостаток может спровоцировать анемию, болезни ЖКТ, нарушения деятельности ЦНС, судороги в конечностях. Проявлениями дефицита данного витамина на ранних сроках беременности являются бессонница, снижение аппетита, раздражительность, тошнота и рвота.
• Витамин В12. Дефицит данного витамина у беременной может стать причиной выкидыша на раннем сроке.
• Витамин Е (токоферол) обеспечивает правильный метаболизм жиров, углеводов и белков, а также необходим для проведения процессов тканевого дыхания. Кроме того, данный витамин – это прекрасный антиоксидант, обеспечивающий защиту организма от отрицательного влияния на организм свободных радикалов. Дефицит этого витамина при беременности может вызвать проблемы со здоровьем, как у матери, так и у ребенка. Симптомами нехватки токоферола являются: постоянная слабость будущей мамы, мышечные боли и, даже, выкидыш. Дефицит токоферола может вызвать нарушение зрения у малыша и развитие у него гемолитической анемии сразу после рождения.

Ситуации, требующие дополнительного приема витаминов будущей мамой

Поскольку каждый организм индивидуален и потребность в полезных веществах у всех разная, выделяют случаи, при которых беременные женщины нуждаются в дополнительных витаминах:

• Беременные, которые придерживаются вегетарианства и не употребляют в пищу продукты животного происхождения должны обязательно восполнять нехватку витаминов D и В12.
• В случае чрезмерной рвоты у беременной ей может быть назначен дополнительный прием пиридоксина (витамина В6).
• Если беременные проживают в северных регионах, им рекомендуется дополнительно принимать витамин D3.
• При многоплодной беременности особенно важно принимать дополнительно фолиевую кислоту и витамин В6.

Необходимо помнить о том, что на вопрос, какие витамины пить при беременности, может ответить только специалист, который сумеет подобрать правильное их количество и соотношение.

Как принимать витамины при беременности?

Крайне важно знать о том, как принимать витамины при беременности, чтобы не навредить ни матери, ни малышу. Как подтверждают научные исследования, передозировка любого витамина является опасной и может привести к обратному эффекту, вызвав тяжелые патологии у мамы и ребенка.

Женщина усваивает часть витаминов с пищей, поэтому их чрезмерное применение в форме витаминных средств может стать причиной передозировки.

На сегодняшний день существуют дневные нормы витаминов для беременных.

• Фолиевая кислота (витамин В9) – 600-800 мкг. Ее усвояемость существенно снижает зеленый чай, поэтому запивать таблетку данным напитком запрещено. Витамин В9 беременной следует принимать в I и II триместрах.
• Витамин С (аскорбиновая кислота) – 65 мг. Его избыток провоцирует заболевания почек и развитие гестоза.
• Витамин В2 (рибофлавин) – 1,4 мг. В случае передозировки рибофлавина возникают негативные изменения сердечнососудистой и нервной систем.
• Витамин В1 (тиамин) – 1,4 мг. Его применение нельзя сочетать с кофе или чаем, а также с сульфаниламидами, поскольку они снижают его поступление в организм.
• Витамин В6 (Пиридоксин) – 1,8 мг.
• Витамин А (ретинол) – 750 мгк. Избыток ретинола способен вызывать патологии в развитии плода, особенно его нервной системы, половых органов, сердца, почек и конечностей.
• Витамин Е (токоферол) – 10 мг. В некоторых случаях переизбыток данного витамина становится причиной формирования у малыша проблем с сердцем.
• Витамин D – 10 мкг. При передозировке данный витамин очень токсичен и способен вымывать кальций из костей.
• Витамин РР (ниоцин, никотиновая кислота) – 15 мкг.
• Витамин К – 60 мг. Переизбыток данного витамина при беременности может спровоцировать образование тромбов в сосудах.

Как правило, витамины следует принимать после еды, желательно вечером.

Необходимо учитывать, что в каждом отдельном случае норма витаминов для беременной может отличаться от средней нормы, что зависит от хронических заболеваний женщины, а также, от особенностей развития плода. Поэтому важно, чтобы витамины при беременности и их дозировка подбирались врачом.

Источник: http://www.wjtoday.ru/vitaminy-pri-beremennosti/

Витамин е при беременности

Витамин Е во время беременности: стоит ли принимать

Витамин е при беременности рекомендуют пить многие гинекологи, аргументируя это тем, что его недостаток, который якобы нередко бывает у будущих мам, становится одной из причин невынашивания. Но так ли это на самом деле? И нужно ли пить витамин е при планировании беременности, то есть еще до зачатия?

В старых учебниках по акушерству и гинекологии действительно сказано о том, что этот жирорастворимый витамин должен дополнительно приниматься женщинами. Но вот только веских доказательств этим утверждениям до сих пор нет… Зато проведены исследования, в результате которых выявлено, что старые рекомендации «витамин е при беременности дозировка» много выше безопасных. Определена доза, которая может привести к мертворождению, порокам сердца у плода, низкому весу при рождении и другим тяжелым патологиям. А еще, к такой опасной патологии, как преэклампсия (гестоз). Когда у женщин поднимается намного выше нормы артериальное давление, появляются скрытые и видимые отеки, белок в моче. Конечно, только переизбыток этого витамина не приведет к гестозу, но тоже относится к значимому фактору риска. Превышенной считается ежесуточная доза более 400 единиц в сутки, независимо от того, с какого срока принимать витамин е при беременности.

Следует знать, что такая или даже большая доза содержится во многих комплексных витаминах… Причем даже тех, что предназначены специально для беременных. Поэтому, если вы решили, или вам назначили принимать комплексные витамины, обязательно внимательно ознакомьтесь с их составом. Не секрет, что сейчас продажа БАДов (к которым, кстати, относятся и любые витамины) – очень прибыльный бизнес. И врачи назначают одни и те же витамины всем без разбору своим пациенткам. При этом забывая, что это тоже лекарственные средства, и их бесконтрольный прием может повлиять на здоровье… Многие врачи не рассказывают про то витамин е при беременности как принимать, сколько времени, какие точно дозировки, и женщины, желая сделать как лучше, подвергают свой организм опасности, выпивая витамины сверх максимальной дозы. Рекомендуется принимать не более 30 ИЕ витамина в сутки.

Есть категории людей, которым необходим прием витамина е:

• недоношенные дети в первый год жизни;
• если нарушено усвоение жиров в организме, соответственно и жирорастворимый витамин е не усваивается;
• при некоторых заболеваниях пищеварительной системы (например, желчнокаменной болезни, болезни Крона, при удаленном желчном пузыре и т. д.).

Всем остальным принимать данный витамин совсем необязательно, его можно без проблем получить из пищи. Планирующих беременность и будущих мам среди перечисленных категорий людей нет. Но это не значит, что витамин е и фолиевая кислота при беременности (которую также назначают будущим мамам) назначаются каждым врачом всем без разбора пациенткам. Дозировка первого и второго микроэлемента может варьироваться.

Что же касается витамина е, то если его назначение вызывает у вас сомнение – прямо спросите у врача с какой целью его пить. Если окажется, что для «профилактики угрозы выкидыша» или чего-нибудь подобного – можете смело не выполнять назначение. Видимо врач не в курсе результатов научных исследований, проведенных в последние 10-15 лет. Вам необходимо лишь максимально разнообразить свой пищевой рацион. Что же касается конкретно витамина е, то он содержится в растительном и сливочном маслах, яйцах, печени, а также практически всех продуктах растительного происхождения. Потому, у здоровой женщины, не сидящей на диете и не голодающей, его дефицит вряд ли возникнет.

Источник: http://www.missfit.ru/berem/vitamin-e-pri-beremennosti/

Как принимать витамины при беременности

Природа сотворила организм человека подобно тонко настроенному механизму, в котором заложена способность к сбалансированности и самосохранению. Если относиться к этому дару бережно – он прослужит долго и без сбоев. Но бывают такие ситуации, которые требуют от организма особой жизнестойкости и ответственности. Беременность – как раз такой период.

Для того чтобы он прошел благоприятно, необходимо подумать о полноценном питании, где достаточное количество витаминов, минералов занимает важное место. Как принимать витамины при беременности, чтобы они не нанесли вред будущему маленькому человечку?

Общие рекомендации по приему витаминов при беременности

В первом триместре беременности особую значимость для развития плода имеют фолиевая кислота (для формирования нервной трубки малыша) и цинк (основа иммунитета). Если питание и самочувствие будущей матери соответствуют норме, а аппетит не нарушен, поливитаминные комплексы ей не нужны.

Если в начале беременности возникает непереносимость некоторых продуктов (к примеру, молочных или мясных), очевидно, что сбалансировать рацион придется при помощи специальных добавок витаминов. Особенно это становится актуальным в период токсикоза, когда женщина теряет вес и чувствует постоянную слабость.

Во втором триместре беременности, когда вес плода стремительно увеличивается, потребность в витаминах возрастает. Важно, чтобы в пище содержалось достаточное количество кальция, железа, йода.

Третий триместр предъявляет повышенные требования к витаминам С, А, D. Из микроэлементов большую роль играет железо, как фактор профилактики анемии.

Выбор витаминов доверьте специалисту

По наблюдениям гинекологов, треть будущих матерей принимают витамины в избыточных количествах – почти в 2 раза больше установленной нормы. А это не может считаться проявлением заботы о будущем малыше. Напротив, избыток витаминов нарушает баланс веществ в организме.

К примеру, превышение количества витамина А у беременной женщины может спровоцировать нарушения в развитии ребенка. Суточная доза этого витамина не должна быть более 750 мкг. Но большинство женщин, вынашивающих ребенка, увеличивает ее на 200% и больше.

Для того чтобы здоровье будущей матери было в порядке, ей требуется в сутки около 60 мг витамина С. Но если его прием становится выше нормы, организм, стремясь к нормальному балансу веществ, просто убирает его из крови новорожденного. Избыток витамина С грозит заболеванием почек у беременных и вытекающим из них гестозом.

Потребность в витамине Е у будущей матери – 10 МЕ в сутки. Но если он будет в избытке, повышается риск нарушений функций тромбоцитов, приводящих к геморрагическим осложнениям в органах.

Избыточное количество витаминов С, А, В1, В2, Е может привести к повышению давления, кальцинозу сосудов женщины и кальцификации плаценты, что негативно скажется на костно-мышечной системе новорожденного.

Витамин D необходим будущим мамам в количестве 600 МЕ. Но зачастую специальный его прием не требуется – достаточно получасовых прогулок для внутренней выработки витамина.

Помимо витаминов беременной женщине требуются микроэлементы (магний, железо). Но в каком количестве они необходимы, как принимать витамины при беременности, это может решить только специалист на основе рассмотрения анализов крови.

Источник: http://kurszdorovia.ru/pitanie/bads/kak-prinimat-vitamini-pri-beremennosti/

В этой статье мы раскрывали тему: "как принимать витамины при беременности".

• Омывание плода при беременности на ранних сроках признаки как отличить — Все о беременности и родах - омывание плода при беременности на ранних сроках признаки как отличить
• Медицинский сайт - прием у гинеколога как правильно сесть в кресло
• Как узнать сколько недель беременности календарь рассчитать | Помощник для беременной - как узнать сколько недель беременности календарь рассчитать
• Как растет живот при беременности? Сроки, советы беременной - как быстро при беременности растет живот
• Как выглядит и отходит слизистая пробка при беременности - как выглядит пробка при беременности
• Вес плода рассчитать: Определение веса малыша формулы))) рассчитать вес по узи | Метки: ребенок, беременность, как, посчитать, калькулятор - как узнать вес ребенка при беременности калькулятор
• Пособие по беременности и родам в 2020 году \ Консультант Плюс - как рассчитать отпуск по беременности и родам
• Принцип действия внутриматочной спирали - как действует спираль от беременности
• Когда лучше вставать на учет по беременности, rjulf лучше ставать на учет когда лучше встать на учет по беременности - когда нужно встать на учет по беременности
• Опустился живот при беременности: когда рожать, как понять у первородящих и повторнородящих - опустился живот при беременности когда рожать у повторнородящих