Как не нервничать во время беременности? — как не нервничать при беременности

Психологи дают ряд рекомендаций, как избежать вспышек гнева и не нервничать во время беременности:

Как не нервничать во время беременности?

Резкая смена настроения и нервозность – типичное состояние для женщины в положении. Это связано с теми гормональными изменениями, которые происходят в организме будущей мамы. Врачи не безосновательно считают, что такое поведение беременной опасно для малыша, поэтому женщине очень важно знать, как не нервничать при беременности.

Как беременной соблюдать спокойствие и не нервничать?

Психологи дают ряд рекомендаций, как избежать вспышек гнева и не нервничать во время беременности:

1. Чем меньше дней остается до родов, тем больше женщина начинает паниковать, что не успевает должным образом подготовиться к встрече с малышом. Поэтому, лучше составить список того, что необходимо сделать до рождения ребенка и действовать в соответствии с его предписаниями. Понимание того, что все идет по плану, поможет успокоиться.
2. Обычно будущих мамочек (особенно тех, кто в впервые ждет малыша) волнует масса вопросов, связанных с беременностью, родами и первыми месяцами жизни крохи. Отсутствие некоторых знаний и опыта заставляют беременную нервничать и испытывать страх. Поэтому им рекомендуется больше читать соответствующей литературы, общаться на форумах мам.
3. Отлично расслабляют и помогают снять напряжение беседы с малышом. Такие разговоры полезны и для ребенка, так как устанавливают его эмоциональную связь с вами и окружающим миром.
4. Позволяйте себе больше, чем до беременности. Ведь, когда еще, если не сейчас, себя баловать? Это поможет сохранить эмоциональное равновесие и родить здорового ребенка.
5. Рукоделие и занятие любимым делом – отличные помощники в борьбе со стрессами.
6. Правильное питание и качественный отдых также помогут избежать стрессов. Вынашивание ребенка – это трудная работа, а значит для поддержания физического и психического здоровья необходимо сбалансированное питание и полноценный отдых.
7. Для снятия эмоционального напряжения после 16-17 недели врачи могут порекомендовать прием некоторых седативных препаратов, а также витаминов, либо травяных успокоительных средств (чай из мяты, чабреца).

Как не нервничать на ранних сроках беременности?

Наибольшую нервозность женщина испытывает именно на ранних сроках беременности. Как же не нервничать беременной в период 1-го триместра и обрести душевное спокойствие? В это время происходит формирование органов и систем малыша, поэтому употребление каких-либо медикаментов крайне нежелательно. Просто больше отдыхайте и гуляйте на свежем воздухе, и обязательно почитайте литературу, какие изменения, связанные с беременностью, вас ожидают. А отвлечься и получить порцию положительных эмоций можно, занимаясь любимым делом (вязание, вышивка, выращивание домашних растений и пр.).

Источник: http://womanadvice.ru/kak-ne-nervnichat-vo-vremya-beremennosti

Почему нельзя нервничать во время беременности

Одним из ключевых факторов, необходимых для благополучного вынашивания ребенка, является эмоциональная стабильность будущей матери. Наверняка каждая женщина не раз слышала о том, что нервничать во время беременности нельзя, но почему рекомендуется избегать стрессовых ситуаций и в чем причина таких бурных реакций на внешние раздражители, известно немногим. Сегодня мы постараемся дать ответы на эти вопросы, а также расскажем, как избежать нервного срыва женщине, ожидающей ребенка.

Чем обусловлена повышенная нервозность беременных?

В жизни каждой из нас случаются как большие, так и мелкие неприятности. Будущие мамы реагируют на такие события очень бурно и эмоционально, со слезами и криками, причем масштаб проблемы обычно не имеет значения. Выбить женщину из равновесия способен даже сломанный ноготь. Почему же нервные срывы при беременности повторяются с завидной регулярностью?

В период вынашивания ребенка женский организм претерпевает значительные изменения. В частности, происходит интенсивное продуцирование гормонов, необходимых для обеспечения нормального развития плода. Но если малышу такие перемены идут на пользу, то для будущей мамы гормональная перестройка выливается в частые перепады настроения и эмоциональную ранимость, из-за которой слезы появляются даже по самым пустяковым причинам.

Почему беременным нельзя нервничать и переживать?

Несмотря на то, что женщина начинает часто нервничать во время беременности по физиологическим причинам, потворствовать переменчивости своего настроения нельзя. Оказывается, частые истерики матери могут быть опасными для здоровья будущего ребенка. Научно доказано, что:

1. Сильные стрессы, особенно в первом триместре, могут стать причиной выкидыша;
2. У женщин, подверженных нервным срывам, в два раза чаще рождаются дети с пороками развития, чем у тех, чья беременность протекала на фоне эмоционального равновесия;
3. Чрезмерная тревожность будущей матери может обернуться нарушениями сна у ребенка, что становится дополнительным поводом для переживаний;
4. Адреналин, который выбрасывается в кровь при значительных эмоциональных нагрузках, приводит к сужению сосудов, в результате чего малыш начинает недополучать кислород и полезные вещества;
5. Излишние переживания в период беременности повышают вероятность развития сердечных патологий у ребенка. Постоянные волнения и страхи будущей матери сопровождаются повышенной выработкой кортизола (так называемого гормона стресса) в организме плода. Этот гормон и становится виновником развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Вдобавок к этому, кортизол способствует повышению уровня глюкозы в крови и провоцирует кислородное голодание;
6. Нервные срывы при беременности могут вызвать асимметрию в расположении конечностей, пальцев и ушей будущего малыша;
7. Нарушения работы нервной системы плода, обусловленные сильными переживаниями матери, оборачиваются негативными последствиями для памяти, мышления и восприятия ребенка, вплоть до умственной неполноценности;
8. Если женщина часто нервничает во время беременности, это может спровоцировать изменение предлежания плода, что создает определенные сложности в процессе родоразрешения;
9. Даже в период внутриутробного развития малыш тонко чувствует все, что происходит с матерью. Любые эмоции, испытываемые женщиной в период беременности, непременно отражаются на состоянии крохи. Часто переживая по пустякам, будущая мама рискует родить чрезмерно возбудимого и пугливого либо невнимательного и инертного ребенка с низким уровнем самоконтроля. Нередко таким малышам требуется лечение антидепрессантами;
10. Нестабильное эмоциональное состояние на поздних сроках вынашивания может спровоцировать преждевременные роды.

Примечательно, что последствия стресса, испытываемого беременной женщиной, будут неодинаковы в зависимости от пола новорожденного. Так, для девочки сильные переживания матери могут обернуться стремительным течением родов и отсутствием рефлекторного крика при рождении, а при вынашивании мальчика эмоциональная нестабильность может быть чревата преждевременным отходом околоплодных вод и началом родовой деятельности.

Как перестать нервничать во время беременности?

Мы выяснили, почему беременным нельзя нервничать, но не менее важно разобраться, как избежать стрессовых ситуаций и чем себя занять, когда очень хочется поскандалить, разругаться с близкими и расплакаться. Все типы средств для предотвращения нервного срыва можно разделить на две группы: медикаментозные препараты и отвлекающие занятия.

Что касается лекарственных средств, использовать их можно только после консультации терапевта или акушера-гинеколога. Как правило, беременным назначают легкие седативные препараты, среди которых: Персен, Глицин, Магне В6, Ново-Пассит. Но помимо приема медикаментов, существует масса других действенных способов, помогающих успокоиться, а именно:

• Глубокое и ровное дыхание – давно известный и предельно простой метод взять себя в руки;
• Чай из мяты, мелиссы, пустырника и валерианы;
• Ароматерапия. Меньше нервничать во время беременности помогают хвойные и цитрусовые эфирные масла;
• Умеренная физическая активность. Танцы, йога, гимнастика для беременных и даже обычная пешая прогулка в парке станет не только отличной профилактикой стресса, но и поможет подготовить мышцы таза к предстоящим родам;
• Медитация. Чтобы перестать переживать по пустякам, научитесь владеть собой. Всего 10-15 минут в день, проведенных в спокойном и расслабленном состоянии, помогут справиться с эмоциональными нагрузками.

Помните, что нервные срывы при беременности не сулят ничего хорошего ни вам, ни вашему малышу. Постарайтесь отгородить себя от негатива и получайте радость от каждого мгновения: совсем скоро вы подарите жизнь новому человеку, а это самое большое счастье.

Источник: http://lady7.net/pochemu-nelzja-nervnichat-vo-vremja-beremennosti.html

Как не нервничать во время беременности и почему стресс так опасен в этот период?

Беременность – прекрасное время, но вместе с тем и сложное испытание. Ведь в организме будущей мамы происходят колоссальные изменения. И это в первую очередь связано с гормональным фоном и подготовкой организма женщины к будущим родам. Здесь задействуются все органы и системы. В результате чего меняется не только физическое, но и психологическое состояние женщины, она становиться более ранимой, капризной, нервной. Как справиться с эти состоянием, вы узнаете, дочитав статью до конца.

Почему важно не нервничать во время беременности?

Спокойствие будущей мамы – залог здоровья малыша. Это ни для кого не секрет. Но почему это так важно?

Да потому, что стрессы и нервные перегрузки во время беременности могут спровоцировать самые неожиданные последствия. Особенно опасно это на сроке после 20 недель.

Чем опасна нервозность матери для будущего ребенка:

1. Постоянный стресс может вызвать гипоксию (удушье) плода, это несет в себе смертельную опасность.
2. Появляется риск преждевременных родов или, рождения ребенка с низким весом.
3. Если мама во время беременности часто испытывает стресс, есть вероятность, что у малыша будут проблемы с легкими.
4. Ребенок может родиться гиперактивным или сверхвозбудимым, беспокойным, а впоследствии у него могут наблюдаться нервные или психические расстройства. Первый признак таких отклонений у малыша – это нарушение режима сна и бодрствования.

Как уйти от тревожности к душевному равновесию:

Для этого есть много способов и при этом совершенно необязательно принимать медикаменты или выполнять сложные упражнения. Советы которые вы прочтете ниже взяты из практики, они совершенно безвредны и проверены ни одним поколение женщин. Но самое главное — они потрясающе эффективны.

— планируйте свои действия

Всем известно, что планирование – ключ к спокойствию, чем более предсказуема ваша среда, тем вам спокойнее. Постараетесь планировать не только свой день, но и финансы, встречи с друзьями и другие дела. Ведь тем, кто планирует легче сохранить спокойствие.

Сосредоточьтесь на том, что нужно сделать до рождения малыша, составьте список дел, покупок, мероприятий, проставьте, даты, цены, сроки и т.д. Чем подробнее вы все распишите, тем легче вам будет.

Постарайтесь в этот период воздержаться от спонтанных действий, чтобы избежать нервной перегрузки.

— узнайте, как можно больше о беременности

Чем больше информации – тем спокойнее, ведь нет ни чего хуже неведения. И это действительно так. Чем больше будущая мама знает о беременности, о внутриутробном развитии, о течении родов, тем спокойнее она будет. Предупрежден, значит вооружен — гласит народная мудрость. Очень хорошо в этом помогают посещения школы будущих мам, так как при этом совсем не остается времени на переживания и «прокрутку» негативных подробностей. А опытные специалисты способны развеять все страхи и сомнения. В таких школах будущая мама может пообщаться с акушерами, психологами, педиатрами, неонатологами и получить исчерпывающую информацию. К концу занятий она уже может говорить с врачами на их языке.

— найдите поддержку

Да, именно поддержка важна для беременной женщины как никогда, причем она должна быть не только моральной. Возможно, вам понадобиться помощь по дому, или какая либо другая помощь со стороны. Ведь женщина в интересном положении уязвима. И здесь на первый план выходят родственники, в особенности мама. Именно мама может подсказать, успокоить, помочь, как ни кто другой. Не стесняйтесь обращаться к ней за помощью.

Если у вас есть сестра или подруга, уже имеющая, то можно обратиться и к ней. Ее опыт может оказаться бесценным для вас, а общение — поможет успокоиться и морально подготовиться к родам.

Но самая главная поддержка беременной женщины – любящий муж. Кто как не он может вселить в будущую маму уверенность и спокойствие? Поэтому не стоит стесняться, говорите любимому о своем состоянии, свих желаниях и потребностях, позвольте ему полной мере позаботится о вас.

Внимание! В данном случае очень важно «не перегнуть палку». Не злоупотребляйте своим состоянием и не огорчайте своих близких без веских причин.

Если же вам особенно тяжело, и нет возможности попросить близких о помощи (такое бывает), обратитесь к психологу. Очень хорошо если это будет специалист особой направленности (именно по работе с беременными). Такие консультанты есть практически в каждой женской консультации или роддоме. Поговорите с ним, посоветуйтесь, поделитесь своими переживаниями. А если консультант даст вам рекомендацию, обязательно выполняйте ее, так вы сведете к минимуму все стрессовые ситуации.

Источник: http://beremennost.net/kak-ne-nervnichat-vo-vremya-beremennosti

Нервозность при беременности: как избежать?

Каждая женщина, которая становится на путь материнства и беременности знает, что этот период является для нее крайне ответственным и естественно, любые переживания, стрессы, напряжение могут негативным образом сказаться на здоровье в целом. Нервничать при беременности нежелательно, а еще вредно и опасно. Почему? Потому что ребенок в момент стресса ощущает все то, что происходит с его матерью, в результате это отражается как на его умственном, так и на физическом развитии.

В течение всего периода беременности женщина связана не только плацентой, через которую тот получает все необходимое питание, дышит, а также растет и развивается, но также и с эмоциональной сферой женщины. Любая перемена, которая происходит с беременной в этот момент, отражается на здоровье ребенка.

Итак, в течение беременности нервничать не рекомендуется, так как это негативным образом отражается на здоровье формирующегося плода.

О том, что беременной категорически не рекомендуется нервничать, ее должны предупредить как при постановке на учет по беременности в женской консультации, так и на каждом плановом приеме.

Естественно, что в период беременности на каждую женщину обрушиваются переживания по поводу того, развивается ли ребенок или же нет; финансовые проблемы; решение жилищного вопроса; отношения в семье с мужчиной и т.д. К тому же, гормональный фон женщины за 9 месяцев очень сильно меняется, что и приводит к повышенной чувствительности и эмоциональности. Но, несмотря на это, нужно стараться держать себя в руках, отвлекаться, расслабляться без применения специальных успокоительных препаратов.

Можно ли нервничать во 2 триместре беременности?

Если в течение 1 триместра беременности плод только формируется, у него закладываются системы жизнедеятельности и внутренние органы, то во 2 триместре мы можем видеть вполне сформированного человека (естественно, очень маленького) весом от 400 грамм до 1,5 кг. У плода во 2 триместре полностью функционирует центральная нервная система и все основные рефлексы, которые присущи взрослому человеку. Соответственно, во 2 триместре ребенок может прочувствовать малейшие изменения в поведении женщины.

Как отражается на ребенке нервозность будущей матери?

Если беременная женщина в течение всей беременности находилась в состоянии стресса, переживаний, волнений, то ребенок после рождения проявляет сильную раздражительность, капризность, нервозность, повышенную возбудимость. У таких детей, рожденных от нервничающих мам, отсутствуют биоритмы жизни, им сложно заснуть ночью и проявлять активность днем.

Исследования нервозности будущих мам уже давно стали мировой практикой. К примеру, ученые из США пришли к выводу, что нервозность, стресс матери оказывают огромное влияние на развитие, жизнедеятельность ребенка как в утробе матери, так и после его рождения на свет. Когда женщина в период беременности постоянно нервничает, беспокоится, переживает, то это прямым образом, по мнению американских врачей, влияет на физическое развитие плода.

Беспокойство, повышенная нервозность беременной в 3 триместре приводит к риску возникновения преждевременных родов, а также появлением на свет детей с дефицитом массы тела.

Ученые Канады доказали, что повышенная нервозность, стресс, ощущение тревоги значительно повышает риска развития у плода бронхиальной астмы и аллергической реакции в первые месяцы рождения. Было выявлено, что астма проявляется у тех детей, матери которых в первые годы рождения ребенка находились якобы в предродовой депрессии. В результате нарушения нервно-эмоционального состояния у женщины страдает не она, а ее ребенок.

Как не нервничать при беременности?

Итак, при беременности нервничать нельзя. Выше мы приводили примеры и доказательства того, к чему приводит повышенная нервозность, стрессовое состояние и депрессия при беременности. Но, что делать женщине, которая к примеру в течение всей беременности проходит обучение в университете, имеет проблемы в семейной жизни или же все течение беременности у нее находится под риском угрозы выкидыша?

Конечно, ни одна беременная женщина не сможет изменить свой гормональный фон и повышенный рост гормона прогестерона в течение всей беременности. При возникновении любых конфликтных ситуаций женщина должна думать, прежде всего, о себе и о своем ребенке. Если вы не можете сдержать своих эмоциональных порывов и стремитесь влезть в конфликтную ситуацию, то решение здесь одно – развернуться и уйти без выяснений деталей конфликта. Это самое лучшее решение относительно не только здоровья плода, но также и собственной нервной системы.

Помогает справиться с нервным напряжением прогулки на свежем воздухе, чтение позитивной литературы о беременности, развитии плода и родах. Врачи рекомендуют больше общаться с любимыми людьми, находить в них поддержку, слушать классическую музыку.

Если говорить о медикаментозной терапии, то можно начать принимать профилактический курс магне-в6. Это важнейший микроэлемент, который нормализует работу центральной нервной системы, снимает тонус матки, устраняет повышенное напряжение при беременности. Противопоказаний у магне-в6 нет, поэтому его можно принимать вплоть до родоразрешения. Относительно дозировки лекарственного препарата необходимо проконсультироваться у врача-гинеколога.

Среди проверенных методов снятия нервного напряжения среди беременных можно выделить ароматерапии эфирными маслами. В аромалампу можно добавлять такие эфирные масла, как роза, пачули, апельсин, лимон, сандал.

Не рекомендовано принимать успокоительные средства для снятия стресса в 1 триместре беременности, так как они могут повлиять на развитие плода. Тем более, запрещены транквилизаторы сильного действия.

Нередко врачи-гинекологи могут порекомендовать женщине такие легкие успокоительные в виде валерианы, глицина или же препаратов магния.

Источник: http://medportal.su/mozhno-li-nervnichat-pri-beremennosti/

Как не нервничать во время беременности?

Если сильно нервничать, беременность может протекать с осложнениями, что негативно скажется на малыше. О том, как перестать переживать и просто начать наслаждаться этим периодом своей жизни, расскажет сайт для мам supermams.ru.
Беременность – самое желанное и ожидаемое событие в любой семье. Главная задача этого периода – подготовка к рождению здорового, жизнерадостного и спокойного малыша. Когда женщина, узнав о радостном событии, становится на учет, врачи неоднократно делают акцент на вреде стресса и переживаний для беременной.

Раздражительность, напряжение, злость и нервозность негативно влияют на организм. Двойную опасность такое состояние представляет для женщины, которая вынашивает ребенка.

Почему нельзя нервничать во время беременности

Так устроена жизнь, что неприятности, хоть и редко, но случаются. Часто беременные женщины реагируют, даже на мелочи, очень эмоционально.

Когда женщина ожидает ребенка, ее организм начинает интенсивно вырабатывать необходимые для правильного развития малыша гормоны. Именно такие процессы в организме являются причиной необузданных страхов и переживаний, непонятно откуда взявшихся перепадов настроения.

Связь между стрессом и осложнениями во время беременности доказана научно. Беспокойство мамы ощущает на себе и малыш. Часто у беспокойных мам рождаются неспокойные, нервозные дети. Если нервничать во время беременности, последствия не заставят себя долго ждать.

Переживания во время беременности грозят женщине:

• Ослаблением иммунитета;
• Снижением сопротивляемости бактериям и вирусам;
• Возникновением риска появления новых болезней;
• Головными болями;
• Тахикардией;
• Усилением токсикоза.
• Обострением хронических заболеваний.

От образа жизни матери зависят развитие, дыхание и питание крохи, ведь связь между ними очень сильна. Женщина, которая может сказать, что всю беременность плачу и нервничаю, должна подумать о том, какие негативные последствия принесет такое состояние, в первую очередь, ее ребенку.

Главная опасность нервных срывов в том, что женщина может попросту не выносить плод. Изменение гормонального фона во время женской истерики может спровоцировать гипертонус матки, что повлечет за собой выкидыш на ранних сроках или преждевременные роды – на поздних.

• Нарушение сна из-за чрезмерных переживаний матери;
• Сужение сосудов и дефицит кислорода, во время выброса в кровь матери адреналина при сильном стрессе;
• Развитие сердечных патологий, из-за постоянных волнений;
• Нарушение работы нервной системы, проблемы с памятью и мышлением;

Все эмоции, которые испытывает беременная, чувствует малыш. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии матери и ребенка грозит рождением возбудимого или наоборот инертного человечка, не умеющего себя контролировать.

Часто сами беременные жалуются: «Я много нервничаю во время беременности, не знаю, как унять непонятно откуда взявшиеся страхи и раздражительность». Выход из этой ситуации есть, сайт supermams.ru дает рекомендации квалифицированных специалистов в решении этого вопроса.

Чтобы не нервничать, беременность должна протекать в спокойной обстановке

Прекратить стресс усилием воли, скорее всего, у вас не получится. Для начала нужно просто принять свое новое состояние, дать другим тоже прочувствовать, что вы ожидаете ребенка. Не стоит никому доказывать, что вам вредно нервничать. Постарайтесь теперь просто жить иначе. Отдавайте предпочтение делам, которые вас радуют и приносят удовольствие. Ограничьте общение с неприятными людьми, окружите себя уютом и приятным общением. Создавая благоприятные условия для новой жизни, вы не заметите, как улетучатся все ваши переживания.

Больше бывайте на свежем воздухе — это благоприятно влияет на будущего человечка и здорово успокаивает. Балуйте себя, позволяйте это делать другим, чаще думайте о хорошем.

Как не нервничать при беременности

Есть два способа предотвращения депрессии и стресса. К ним относятся занятия для отвлечения и медицинские препараты. Следует учесть, что медикаментозное устранение проблемы не слишком желательно для женщины ожидающей ребенка, поэтому к такому способу можно прибегать только после консультации с врачом.

Есть несколько секретов, которые гарантируют быстрое успокоение и устранение ощущения раздражительности.

• Применение народной медицины. Чаи из мелиссы, пустырника, мяты;
• Акцент на собственном дыхании. Ровное и глубокое дыхание – лучший способ для успокоения.
• Физическая активность. Занятие танцами, специальной гимнастикой для беременных, не только успокоят, но и поднимут настроение;
• Применение эфирных масел хвои и цитруса, которые способствуют снятию раздражительности;
• Владение собой помогут освоить 10-минутные медитации под спокойную музыку.

Применяя на практике вышеперечисленные советы, вы больше никогда не услышите в свой адрес вопрос: «почему нервничаешь во время беременности?» А будете просто наслаждаться каждым моментом этого чудесного периода жизни, и создавать своему малышу самые благоприятные условия для роста и развития.

Источник: http://supermams.ru/nervnichat-beremennost.htm

В этой статье мы раскрывали тему: "как не нервничать при беременности".

• Как сказать на работе про беременность - как на работе сказать про беременность
• Нужно ли вставать на учет в женскую консультацию при беременности? | Про здоровье - как вставать на учет в женскую консультацию по беременности
• Как я привлекла беременность… очень хочу всем помочь, привлечь беременности - как привлечь беременность
• Как рассчитать больничный лист по беременности и родам правильно? - как посчитать больничный по беременности и родам
• Витамин Е при беременности: как принимать, дозировка - витамин е при беременности как принимать дозировка
• Календарь беременности по неделям | Рассчитать срок и дату родов - как узнать срок беременности
• Когда нужно вставать на учёт по беременности: нужно ли и где нужно вставать - когда нужно при беременности вставать на учет
• Зубная боль при беременности, причины и способы лечения - как избавиться от зубной боли при беременности
• Как определить беременность народными средствами на ранних сроках - как распознать беременность народными средствами на ранней стадии
• Когда делают тест на беременность после секса? - когда можно делать тест на беременность после незащищенного акта