Как вести себя будущей маме на 1м триместре беременности | Сайт для беременных и мам! — как вести себя при беременности

08.10.2019

Содержание:

— мамочка!
Как вести себя будущей маме на 1м триместре беременности
Сохранение беременности, как правильно вести себя?
Как вести себя при беременности
Как вести себя при беременности?
Как вести себя беременной

Как вести себя будущей маме на 1м триместре беременности Первый триместр беременности длится по 12 неделю включительно. За это время оплодотворенная яйцеклетка превращается в эмбрион, крошечная жизнь развивается и становится неотъемлемой частью вашей жизни.

— мамочка!

Сайт для беременных и мам!

Как вести себя будущей маме на 1м триместре беременности

Автор: Валерия Андреевна | Рубрика: Часто задаваемые вопросы про беременность

Как вести себя будущей маме на 1м триместре беременности Первый триместр беременности длится по 12 неделю включительно. За это время оплодотворенная яйцеклетка превращается в эмбрион, крошечная жизнь развивается и становится неотъемлемой частью вашей жизни.

О беременности вы узнаете не сразу, чаще всего на 5 — 6 неделе, когда у вас не проявляется очередной менструальный цикл. С этого момента вы — будущая мама и уже несете ответственность не только за себя.

Правила поведения будущей мамочки

Ваше поведение в 1м триместре беременности должно соответствовать нескольким простым правилам: минимум стрессов, здоровое питание и сон, ограничения в нагрузках.

В вашем организме происходят гормональные изменения, вы становитесь эмоциональной и раздражительной. Близкие готовы поддерживать вас, а вот окружающие на работе, в магазине или транспорте на такие жертвы не способны. Забудьте обо всех проблемах, соблюдайте спокойствие. Теперь ваша единственная работа — быть здоровой и подарить жизнь крохе.

Очень сложно соблюдать правила здорового питания во время токсикоза, но вам следует пересмотреть свой рацион, добавить в него больше витаминов и микроэлементов. Для каждого месяца беременности есть свои рекомендации, обратите на них внимание. Принимайте пищу маленькими порциями несколько раз в день. Не забывайте о достаточном количестве жидкости: подойдет негазированная минеральная вода, узвары, свежевыжатые соки.

Ограничения в нагрузках в первую очередь связаны с физическими упражнениями, тяжелыми условиями труда, домашними обязанностями. Занятия спортом лучше отложить, часть работы по дому делегировать мужу и родственникам. Старайтесь не взбираться на высокие табуретки и стремянки, не развешивайте мокрое постельное белье на веревки, не поднимайте ведер с водой или сумки с тяжелыми продуктами. Все хорошо в меру — пешие прогулки вам даже полезны, а забота о домашнем уюте должна приносить только положительные эмоции.

Первое посещение врача

Не откладывайте первый визит к врачу. Чем раньше вы получите объективную картинку состояния вашего здоровья, тем лучше. Стандартный перечень анализов в первом триместре поможет оценить работу почек, уровень гормонов, исключит наличие инфекций. По группе крови и резус-фактору, вашему и супруга, определят необходимость наблюдения за антителами, а УЗИ на 10 — 12 неделе поставит точный срок беременности и предполагаемую дату родов.

Не стоит также пренебрегать направлениями к узким специалистам — стоматологу, окулисту, терапевту, отоларингологу. Ведь существует множество показаний, которые помогут гинекологу вести беременность правильно, с минимальными рисками для вас и будущего младенца.

Начиная с первого триместра следует внимательно относится к своему здоровью — беречь ноги, горло, почки (особенно зимой). Остерегайтесь сквозняков, инфекций, даже самых незначительных. Например, при первых признаках простуды уже нельзя просто закапать в нос сосудосуживающий препарат и выпить жаропонижающую смесь. Старайтесь бороться с недомоганиями не медикаментозными средствами — солевыми растворами, малиной. Лекарственные препараты принимайте только после консультации с врачом.

Источник: http://ya-mamochka.com/kak-vesti-sebya-budushhej-mame-na-1m-trimestre-beremennosti/

Сохранение беременности, как правильно вести себя?

Любая женщина хочет стать матерью, и для нее нет большего счастья, чем маленькая кроха. Но не у каждой беременной получается без проблем пройти этот путь. Ожидая ребенка, будущая мама испытывает самые разные эмоции, наблюдая и чувствуя, как изменяется ее тело. Иногда неприятности, связанные со здоровьем, начинают преследовать женщину уже в первый период вынашивания.

Основные рекомендации

Некоторым приходится прикладывать достаточно усилий, чтобы во время вынашивания малыша, снизить риск до минимума и не допустить потери плода.

Если женщина уверена, что забеременела, то следует, не откладывая, обратится к специалисту, стать на учет и наблюдаться у своего гинеколога согласно расписанию. Нужно выполнять все его требования и предписания.
Специалисты советуют будущей маме уменьшить любые нагрузки и соблюдать покой. На раннем сроке желательно провести на стационаре хотя бы некоторое время.
Очень часто возникает спорный вопрос о целесообразности нахождения на стационарном методе сохранения беременности. Здесь многое зависит от сложности ситуации, состояния женщины и плода. Если беременная отказывается от госпитализации по непонятным причинам, то она ставит под угрозу жизнь и здоровье своего будущего малыша.
Даже если беременность протекает без всяких неприятных сюрпризов, будущая мамочка все равно должна полностью поменяться. Для начала нужно отказаться от всего вредного (употребления спиртного, курения).
Женщина почаще должна баловать себя прогулками на чистом и свежем воздухе, вести здоровый, в меру подвижный образ жизни, кушать правильную и здоровую пищу, тогда и с малышом будет все хорошо, он родится крепким и сильным. Беременной нужно думать не только о своих благах, но и здоровье своего будущего ребеночка.

Условия протекания беременности без проблем

Прежде всего необходимо соблюдение личной гигиены, разумного режима труда и отдыха, здорового и правильного питания. В пище должно содержаться сбалансированное количество жира, углеводной и белковой пищи Их отсутствие может спровоцировать проблему с вынашиванием ребенка в первом триместре. В меню рекомендуется обязательно включать свежие овощи и фрукты, продукты, содержащие витамины.

Не повредят и занятия физкультурой, можно выполнять несложные упражнения или заниматься гимнастикой для беременных. Будущие роды потребуют много усилий, и женщина должна подготовить свой организм к такой нагрузке. Специальные упражнения помогут укрепить мышцы живота и таза. Очень полезно плавание, ним можно заниматься почти до самых родов.

В окружении будущей мамы должен чувствоваться положительный настрой, а в семье присутствовать хороший психологический климат.

Занятия сексом

Если нет противопоказаний, то сексом разрешено заниматься весь период вынашивания малыша. Стоит воздержаться только несколько последних месяцев перед родами. Нельзя жить половой жизнью, если у женщины до этой беременности было несколько выкидышей, если появилась угроза срыва беременности, из влагалища появились кровянистые выделения или очень низко расположена плацента.

Если нет никаких проблем после первого триместра беременности, при занятиях сексом, следует изменить позиции так, чтобы партнер не надавливал на живот, а также ограничить глубину проникновения члена во влагалище. Чтобы не занести инфекцию, при любом половом контакте нужно пользоваться презервативом.

Распорядок дня

Распорядок дня должен быть составлен так, чтобы женщина чувствовала себя удобно. Больше времени стоит отвести под отдых. Спать будущая мама должна не меньше девяти часов (вместе с дневным отдыхом), особенно, начиная с 20 недели.

Перед сном желательно ходить на прогулки, чтобы насытить организм кислородом. Гуляйте не менее, чем полтора часа ежедневно и в любую погоду. Гулять рекомендуется в парках или скверах, подальше от проезжей части и выхлопных газов машин.

Когда женщина собирается куда-то поехать в отпуск, то лучше резко не менять климат, ограничить нахождение под активными солнечными лучами. Рекомендуется принимать теплые воздушные ванны, но по немного. Можно устроиться на веранде или открытом воздухе.

Внимание! Очень рекомендуется уклоняться от стрессовых ситуаций. Любой нервный срыв, стресс или неуравновешенное состояние матери, сказывается на нервной системе плода.

Применение медицинских препаратов

Если женщина, будучи беременной, обратилась к врачу с какими-то проблемами, она должна обязательно поставить его в известность о своем положении. В период, когда формируются органы будущего ребеночка (до 14 недель), нужно постараться не принимать медицинские препараты. Они могут спровоцировать необратимые изменения. Если же хронические заболевания требуют поддержки лекарствами, то необходимость их применения может контролировать только специалист. Травяные чаи и настойки тоже не рекомендуется принимать, особенно осторожным нужно быть в самом начале зачатия.

Вылечить или подлечить «застарелые» заболевания женщине нужно еще пред планированием зачатия. Кроме этого, предварительно нужно сдать все анализы и провериться на совместимость между родителям.

Угроза беременности

Любая женщина хочет, чтобы ее беременность протекала без осложнений. Неожиданности могут появиться на любом сроке.

Если вдруг резко начинает болеть низ живота, появляются выделения из влагалища, нужно не теряя драгоценного времени обращаться за медицинской помощью. При малейшем подозрении на угрозу выкидыша, сразу же звоните в скорую.

Прежде чем отказываться от госпитализации, нужно подумать о том, какому риску женщина подвергает жизнь будущего ребенка. Никакие народные рецепты, всегда и все «знающие знакомые», не смогут спасти еще не родившегося ребенка. Определить угрозу может только врач-гинеколог или другой специалист, проверив анализы и сделав ультразвуковое обследование. Правильное и, главное вовремя, назначенное лечение, во многих случаях могут спасти жизнь и матери и ребенка.

Поставьте себе цель – подарить жизнь и здоровье своему малышу!

Источник: http://medportal.su/soxranenie-beremennosti-kak-pravilno-vesti-sebya/

Как вести себя при беременности

Вынашивание младенца дарит женщине состояние душевного покоя, воодушевление и готовность пожертвовать многим в пользу здоровья будущего ребенка. То есть будущая мама ради малыша сможет отказаться от утомительных прогулок по вечерам, экстремальных аттракционов, работы до поздней ночи и от забывчивости перекусить правильной пищей. Давайте поговорим о том, как вести себя при беременности.

Образ жизни

В первую же очередь, собираясь завести ребенка, вам следует подумать над тем, какой у вас образ жизни, легко ли вам будет сразу его поменять. Одни женщины много ездят в командировки, являются директорами больших предприятий, а эта работа, как известно, сопряжена со стрессами. Есть представительницы прекрасного пола, которым приходится трудиться в поте лица, чтобы прокормить семью, особенно если на иждивении есть неработающие родственники, дети и инвалиды. Будущая мама должна четко понимать, что так вести себя при беременности нельзя. Каждой потенциальной беременной стоит заранее спланировать план ухода от большой ответственности, напряженного трудового графика и освободить больше времени для заботы о себе любимой, не обижая в этом плане других нуждающихся.

Физические нагрузки

Положительно повлияет на маму и малыша снижение уровня физической нагрузки. Итак, будущей маме не стоит:

• носить тяжести. Некоторым пациенткам гинекологи рекомендуют не просто не поднимать тяжелое, но и вообще запрещают вставать с кровати, особенно, когда есть угроза выкидыша;

• бегать. Изменение сердечного ритма в интересном положении недопустимо – вы должны дышать ровно и глубоко, а бег не позволит этого, как и изнуряющие гимнастические упражнения;

• ездить в горы (перепады давления), летать на самолетах, принимать травяные сборы для понижения или повышения давления, если они не назначены врачом.

Питание

Осторожно следует вести себя при беременности и в вопросах питания. Необходимо:

• пить витамины и есть для этого не только лекарственные препараты, но и натуральные фрукты (овощи). Стоит укрепить кровеносные сосуды, иммунитет, да и получить порцию недостающих микроэлементов не помешает.

• отойти от экзотической пищи. Ешьте привычную еду, которой ребенка будут кормить в саду и в школе, которая будет в его меню от года в виде разных каш и прочего прикорма (мясо, овощи, фрукты).

Домашние любимцы

Не стоит заводить в это время никаких домашних животных. Об опасности различных болезней, распространяемых животными все наслышаны, к тому же с собаками надо гулять в любую погоду, от кошек часто бывают царапины и они безумно ревнивы, а шум от хомяков, тушканчиков и прочих любителей ночной жизни только добавит вам раздражения и, возможно, аллергию.

В период вынашивания ребенка нужно забыть о бессонных ночах. Самочувствие любого человека и не только беременной женщины зависит от степени восстановления организма после каждого дня. А этот уровень тем больше, чем дольше спит человек. Приводя в норму нервную систему, давая обменным процессам в организме нормально работать (избавляться от токсинов из принятой пищи), вы гарантируете себе отличное состояние утром и весь следующий день.

Надеемся, что наши рекомендации помогут вам понять, как вести себя при беременности, чтобы легко выносить и родить здорового малыша.

Статьи по теме:

Специально для женского журнала Woman Perfection

Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными.

Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам.

Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур.

Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти.

Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть.

Источник: http://woman-perfection.ru/kak-vesti-sebya-pri-beremennosti/kak-vesti-sebya-pri-beremennosti.html

Как вести себя при беременности?

Как вести себя при беременности?

В категории Беременность, Роды Спросил Magehunter

3 Ответов 3780 Просмотров 1 месяц назад

Рассказать друзьям
Добавить в избранное
Поделиться

Для добавления вопроса на сайт, блог или форум просто скопируйте и вставьте в html код:

Беременность — это большое чудо для пары. Каждой женщине хочется, чтобы ее ребенок родился здоровым и Вы должны создать все условия для рождения полноценного, здорового малыша. Беременность — это еще и своего рода стресс для женского организма. Чтобы легче протекала беременность, и чтобы родился здоровый малыш, необходимо немного изменить свой образ жизни, немного перестроиться. Не следует себя перетруждать, ни в коем случае нельзя поднимать тяжести, но полностью забывать о физической нагрузке ни в коем случае нельзя. Это плохо скажется как на вашем здоровье, так и на здоровье вашего будущего ребенка. Движение дает тонус вашему организму, улучшает деятельность внутренних органов, укрепляет мышцы, снимает стресс. Можно посещать специальные курсы для беременных, где Вы получите великолепную возможность заниматься полезными физическими упражнениями под контролем опытного специалиста. На поздних сроках беременности двигательную активность следует ограничить, в этот период лучше продлить минуты отдыха.

Не нарушайте своего сна, он должен быть спокойным и полноценным (не менее 8 часов). В кровати более удобно лежать на боку, так как при этом ослабляется давление увеличенной матки на магистральные сосуды (аорту, нижнюю полую вену).

Ваше питание должно быть умеренным и сбалансированным, пища должна быть полезной и разнообразной. Старайтесь не «раскормить» свой организм, это будет тяжело вам обоим. Пагубно для беременных сказывается дефицит незаменимых веществ в рационе, в том числе недостаток витамина В6. В ваше меню должны входить молочные продукты (такие как простокваша, кефир, сыр), овощи и фрукты (но не аллергенные), мясо желательно куриное (кролик, индейка), т.е. легкоусвояемое. Избегайте трудноперевариваемой и тяжелой пищи — жирной, жареной, стоит избегать острых блюд. Есть следует чаще (не менее 4-х раз в сутки), но меньшими порциями. Принимать пищу следует строго по часам. Очень важно употребление необходимого количества витаминов (витамины С, В1, В2, В3, В12, фолиевая кислота, витамин А, Е, кальций, железо, селен, цинк). Очень полезно употреблять свежевыжатые соки, особенно из овощей. Вам необходимо обогащать свою кровь железом (его много в гранатах, абрикосах, персике, кураге, черносливе, свекле, грецких орехах, чечевице, яблоках).

Но ни в коем случае не голодайте, так как когда желудок пустой, избыток желудочного сока может вызвать тошноту. Отдавайте предпочтение твердой, а не жидкой пище.

Не принимайте самостоятельно никаких лекарств, если возникает такая потребность, то сначала нужно обратиться к своему врачу. Даже самые простые таблетки следует строго согласовывать с врачом, у которого Вы наблюдаетесь.

Одежда должна быть легкой и свободной, она не должна сковывать ваши движения. Не рекомендуется носить обувь на высоком каблуке.

Ни в коем случае нельзя употреблять спиртное и курить. Это очень негативно сказывается на здоровье малыша, может вызвать хронические болезни в будущем, или повлиять на его нормальное умственное развитие. Многочисленные исследования, проводившиеся в различных медицинских центрах, показывают, что у курящих женщин повышается вероятность преждевременных родов, а если роды происходят в срок, часто рождаются дети с недостаточной массой тела. Также вредно и пассивное курение. Табачный дым снижает иммунитет ребенка, как следствие – ряд заболеваний. Нельзя пить много кофе, так как кофеин может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. В сутки можно не более 150 мг кофеина.

Беременная женщина также должна уделять должное внимание молочным железам. Так как от того, как женщина будет за ними ухаживать, зависит кормление будущего ребенка.

Половую жизнь во время беременности следует ограничить, особенно в первые 2-3 месяца, когда чаще всего возникает самопроизвольный аборт.
Избегайте стрессов, постарайтесь создать вокруг себя мирную, комфортную, спокойную обстановку, не нервничайте. Ведь ваше состояние, как физиологическое, так и психическое, напрямую влияет на ребенка. Слушайте приятную красивую музыку, бывайте на свежем воздухе, читайте хорошие книги. Сосредоточьтесь на выборе имени ребёнка, от этого многое зависит в его жизни.

Источник: http://qalib.ru/a/kak-vesti-sebya-pri-beremennosti

Как вести себя беременной

Женщина может быть вселенной для своего маленького ребенка, а мужчинав – никогда. Где-то в середине беременности ребенок начинает ощущать себя самого и мама является для него всем. Ведь кроме того, что его окружает, то есть мамы, и себя самого, он больше пока ничего не знает. Поэтому нам, мамам, так важно бережно относиться к себе и к той вселенной, которая есть у вас внутри, чтобы малыш чувствовал себя спокойно и уверенно.

За 9 месяцев беременности в организме женщины происходят глобальные изменения, и нужно быть готовыми к тому, чтобы двигаться по-другому и вести себя тоже придется не так, как раньше.

По очень усредненным данным, сес при беременности увеличивается примерно на 9-15 калограмм. И, кажется, что это не так уж и много, но, с другой стороны, представьте, что вам приходится каждый день таскать с собой ведро-полтора с водой. Тяжело и неудобно, правда?

Конечно, для мамы, своя ноша не в тягость, да и прибавляется вес постепенно, организм привыкает к этому состоянию. Работа, домашние дела, магазины – все это остается при вас и никуда не уходит. Давайте посмотрим, как мы сможем улучшить нашу жизнь.

Как сидеть беременной женщине

Вроде, что такого – сидим, как не сидим. Но, кто был беременной, помнит, как неудобно бывает сидеть, то живот мешает, то ноги затекают, то спина устает. Начнем с того, что выберем удобный стул для беременной. Он должен быть с высокой спинкой, под поясницу можно положить небольшую подушечку или махровое полотенце свернутое в несколько раз. Можно пойти еще дальше и купить стабилизатор поясницы, который можно прикрепить к спинке стула. Эти мероприятия помогут разгрузить поясничный отдел позвоночника от излишней нагрузки, а это поможет убрать неприятные ощущения.

Сидеть тоже стоит по-особенному. Держим спинку прямо, плотно прижимаясь всей спиной к спинке стула. Старайтесь не скрещивать ноги и не укладывать одну ногу на другую. Пусть ножки стоят, колени лучше немного раздвинуть.

Не старайтесь вскакивать со стула. Медленно, опираясь на подлокотники, перемещайте вес тела вперед, со спины на ноги.

Если у вас сидячая работа, постарайтесь почаще вставать. Встаньте, пройдитесь, разомните ноги. А сидя за столом, выпрямляйте ноги вперед и крутите ступнями в разные стороны. Можно бросить под стол полусдутый мячик и перекатывать его иногда ногами из стороны в сторону. Это поможет вам избежать застоя крови в ногах.

Как стоять беременной женщине

Беременной женщине нельзя долго стоять столбом без движения. Кровь плохо приливает к голове и могут возникнуть головокружения. Если уж вам пришлось много стоять, постарайтесь выбрать удобную позу, почаще переминайтесь с ноги на ногу. Поочередно напрягайте мышцы ног и ягодиц. Перекатывайтесь с носка на пятку и обратно.

Как наклоняться беременной женщине

Во время беременности суставы размягчаются, связки становятся не такими эластичными, как до беременности. По-этому, если вам нужно наклониться, чтобы поднять упавший предмет, или завязать шнурки, старайтесь пошире расставить ноги и опускайтесь вниз, сгибая колени, перераспределяйте вес со спины на ноги, старайтесь при наклонах не задействовать поясницу. При этом старайтесь не задерживать дыхания и сжимать мышцы тазового дна, чтобы избежать напряжения промежности. К последним месяцам постарайтсь избегать наклонов. Обувь надевайте сидя или ставьте ногу на подставочку.

Во время беременности старайтесь больше гулять, ходить пешком. Выбирайте для прогулок парк или сквер со скамеечками. Прошлись, отдохнули на скамейке и опять прошлись. Это будет хорошей тренировкой и вам и малышу, так как при ходьбе больше кислорода поступает в кровь.

Источник: http://www.kraskizhizni.com/pre/539-kak-vesti-beremennoy

В этой статье мы раскрывали тему: "как вести себя при беременности".

Читайте также:

← Учебный год, как беременность — длится 9 месяцев, тошнить начинает со второй недели; Смешные Анекдоты Истории Цитаты Афоризмы Стишки Картинки прикольные Игры — учебный год как беременность длится 9 месяцев УЗИ во время беременности — когда, на каком сроке, сколько раз делать, показания и безопасность — когда нужно делать узи при беременности →